白發(fā)變黑發(fā)的4大實(shí)用妙方,，讓你看起來更年輕哦

一、白發(fā)變黑發(fā)4大實(shí)用妙方

妙方一：黑芝麻粥準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

白發(fā)變黑發(fā)4大實(shí)用妙方

妙方二：食用黑豆將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用有療效。

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妙方三：內(nèi)服枸杞子每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對(duì)肝腎虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯(cuò)。

白發(fā)變黑發(fā)4大實(shí)用妙方

妙方四：按摩太溪穴腳踝的太溪穴 (屬腎經(jīng))是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。

二、白頭發(fā)怎么變黑

心情

年輕人會(huì)有白發(fā)的出現(xiàn)，主要原因和生活、心情有關(guān)，生活中如果有過多的壓力，心情有重大的刺激或者陰郁，這些的心理生理狀況都會(huì)與頭發(fā)的健康有著密切的關(guān)系，日常中保持樂觀豁達(dá)的狀態(tài)尤其重要，在心情郁悶時(shí)候，可以多找朋友家人情緒，學(xué)會(huì)釋放。

飲食

出現(xiàn)白發(fā)的原因之一是因?yàn)槟I氣不足，所以會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)失去營養(yǎng)而發(fā)白。在飲食方面，可以多吃補(bǔ)腎的食物，從而達(dá)到預(yù)防白發(fā)的效果，一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等，這類的滋補(bǔ)食物都能改善頭部的營養(yǎng)，通過食物的治療去讓白發(fā)變黑。

按摩

平時(shí)的日常生活中，有空閑時(shí)間應(yīng)該多關(guān)注頭部的問題，有空可以隨時(shí)用手指去輕揉頭發(fā)，按摩頭皮能促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)，按摩可以放松心情，從而助于毛發(fā)的健康生長。

染發(fā)

很多中老年人，如果頭發(fā)出現(xiàn)大量白發(fā)的時(shí)候，貪圖美觀性的人群，都會(huì)選擇最快捷的方法，就是去發(fā)型屋染黑發(fā)，或者買染發(fā)劑回家自行染發(fā)，這個(gè)是能快速達(dá)到黑發(fā)的效果，但是要注意，染發(fā)次數(shù)一定不能多，因?yàn)槿景l(fā)劑有致癌物質(zhì)，所以建議人們盡量不要染發(fā)。

三、白發(fā)變黑養(yǎng)生粥

1.需要準(zhǔn)備的材料：黑豆、百合、薏仁、黑芝麻、米、核桃、糖，如果是想要晚上煮粥，那么中午的時(shí)候，就需要將以上所需要的材料放到碗里泡著。

2.大概到了晚上的時(shí)候，就可以講材料放進(jìn)鍋里熬粥，熬粥的過程不用很長，過了10多分鐘左右，觀察一下水是否達(dá)到了粘稠的效果，看到已經(jīng)開始粘稠的時(shí)候，就可以關(guān)火了。

3.到了第二天早上，想要喝粥的時(shí)候，就在鍋里加上適量的水，把粥加熱，大概2~3分鐘即可，就可以直接食用了。

以上上最常見的護(hù)發(fā)養(yǎng)生粥，除此之前，還可以嘗試以下的兩款做法。

何首烏粥

材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。

功效：此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。

烏須黑發(fā)粥

材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。

做法：將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝補(bǔ)血，烏須生發(fā)。適宜于肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質(zhì)。實(shí)熱體質(zhì)去桂圓肉。

四、白發(fā)變黑偏方

1.到超市購買核桃仁，大約1000左右，但是要注意過程，一般核桃仁浸泡時(shí)間都比較長，需要放進(jìn)冷水里先浸泡3天，3天過后，就將浸泡的核桃仁與白糖均勻攪拌，即可食用。

2.黑豆是可以讓白發(fā)變黑的最佳食物，到超市中可以多買些黑豆回來備用，首先把黑豆洗干凈，然后放進(jìn)鍋里蒸熟，再晾曬，干身之后可以放進(jìn)瓶中。將曬后的黑豆當(dāng)成保健品一樣食用，每天2次，一次大約食用6客，可以嚼碎用鹽水送，堅(jiān)持服用，效果顯著。

3.黑豆不僅能當(dāng)藥物吃，還可以煲湯。黑豆煲雪梨湯能讓白發(fā)有變黑的效果。先準(zhǔn)備適量地黑豆，加上2個(gè)已經(jīng)切片的雪梨，一起放到鍋里面煮，當(dāng)看到黑豆與雪梨都有爛熟的現(xiàn)象時(shí)，就可以熄火了。飲用黑豆雪梨湯，一天2碗，連續(xù)飲用一個(gè)月左右，就能看到頭發(fā)有改善的效果。

除了食療外，想要讓頭發(fā)變黑，平時(shí)還應(yīng)該注意情緒的調(diào)整，遠(yuǎn)離焦慮癥，每周堅(jiān)持洗頭，每日?qǐng)?jiān)持梳頭活動(dòng)血液，此外，還要注意保證充足的睡眠，讓毛發(fā)正常新陳代謝。日常生活中還要注意避免頭發(fā)的損害，比如減少染燙發(fā)，減少吹風(fēng)機(jī)對(duì)頭發(fā)造成傷害。

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