一、白發(fā)變黑發(fā)4大實(shí)用妙方
妙方一:黑芝麻粥準(zhǔn)備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝明、潤五臟之功效,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑,分兩次食用。
白發(fā)變黑發(fā)4大實(shí)用妙方
妙方二:食用黑豆將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食 2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用有療效。
白發(fā)變黑發(fā)4大實(shí)用妙方
妙方三:內(nèi)服枸杞子每次將9~15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用,對(duì)肝腎虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯(cuò)。
白發(fā)變黑發(fā)4大實(shí)用妙方
妙方四:按摩太溪穴腳踝的太溪穴 (屬腎經(jīng))是重要穴位,能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分,用手指輕按此養(yǎng)生穴位,可促進(jìn)女性激素的分泌,使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重復(fù)3次即可。
二、白頭發(fā)怎么變黑
心情
年輕人會(huì)有白發(fā)的出現(xiàn),主要原因和生活、心情有關(guān),生活中如果有過多的壓力,心情有重大的刺激或者陰郁,這些的心理生理狀況都會(huì)與頭發(fā)的健康有著密切的關(guān)系,日常中保持樂觀豁達(dá)的狀態(tài)尤其重要,在心情郁悶時(shí)候,可以多找朋友家人情緒,學(xué)會(huì)釋放。
飲食
出現(xiàn)白發(fā)的原因之一是因?yàn)槟I氣不足,所以會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)失去營養(yǎng)而發(fā)白。在飲食方面,可以多吃補(bǔ)腎的食物,從而達(dá)到預(yù)防白發(fā)的效果,一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等,這類的滋補(bǔ)食物都能改善頭部的營養(yǎng),通過食物的治療去讓白發(fā)變黑。
按摩
平時(shí)的日常生活中,有空閑時(shí)間應(yīng)該多關(guān)注頭部的問題,有空可以隨時(shí)用手指去輕揉頭發(fā),按摩頭皮能促進(jìn)血液的循環(huán),同時(shí),按摩可以放松心情,從而助于毛發(fā)的健康生長。
染發(fā)
很多中老年人,如果頭發(fā)出現(xiàn)大量白發(fā)的時(shí)候,貪圖美觀性的人群,都會(huì)選擇最快捷的方法,就是去發(fā)型屋染黑發(fā),或者買染發(fā)劑回家自行染發(fā),這個(gè)是能快速達(dá)到黑發(fā)的效果,但是要注意,染發(fā)次數(shù)一定不能多,因?yàn)槿景l(fā)劑有致癌物質(zhì),所以建議人們盡量不要染發(fā)。
三、白發(fā)變黑養(yǎng)生粥
1.需要準(zhǔn)備的材料:黑豆、百合、薏仁、黑芝麻、米、核桃、糖,如果是想要晚上煮粥,那么中午的時(shí)候,就需要將以上所需要的材料放到碗里泡著。
2.大概到了晚上的時(shí)候,就可以講材料放進(jìn)鍋里熬粥,熬粥的過程不用很長,過了10多分鐘左右,觀察一下水是否達(dá)到了粘稠的效果,看到已經(jīng)開始粘稠的時(shí)候,就可以關(guān)火了。
3.到了第二天早上,想要喝粥的時(shí)候,就在鍋里加上適量的水,把粥加熱,大概2~3分鐘即可,就可以直接食用了。
以上上最常見的護(hù)發(fā)養(yǎng)生粥,除此之前,還可以嘗試以下的兩款做法。
何首烏粥
材料:50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。
做法:先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。
功效:此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
烏須黑發(fā)粥
材料:黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。
做法:將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖,加水煮成粥即可。
功效:益肝補(bǔ)血,烏須生發(fā)。適宜于肝腎虧虛,氣血不足之虛弱體質(zhì)。實(shí)熱體質(zhì)去桂圓肉。
四、白發(fā)變黑偏方
1.到超市購買核桃仁,大約1000左右,但是要注意過程,一般核桃仁浸泡時(shí)間都比較長,需要放進(jìn)冷水里先浸泡3天,3天過后,就將浸泡的核桃仁與白糖均勻攪拌,即可食用。
2.黑豆是可以讓白發(fā)變黑的最佳食物,到超市中可以多買些黑豆回來備用,首先把黑豆洗干凈,然后放進(jìn)鍋里蒸熟,再晾曬,干身之后可以放進(jìn)瓶中。將曬后的黑豆當(dāng)成保健品一樣食用,每天2次,一次大約食用6客,可以嚼碎用鹽水送,堅(jiān)持服用,效果顯著。
3.黑豆不僅能當(dāng)藥物吃,還可以煲湯。黑豆煲雪梨湯能讓白發(fā)有變黑的效果。先準(zhǔn)備適量地黑豆,加上2個(gè)已經(jīng)切片的雪梨,一起放到鍋里面煮,當(dāng)看到黑豆與雪梨都有爛熟的現(xiàn)象時(shí),就可以熄火了。飲用黑豆雪梨湯,一天2碗,連續(xù)飲用一個(gè)月左右,就能看到頭發(fā)有改善的效果。
除了食療外,想要讓頭發(fā)變黑,平時(shí)還應(yīng)該注意情緒的調(diào)整,遠(yuǎn)離焦慮癥,每周堅(jiān)持洗頭,每日?qǐng)?jiān)持梳頭活動(dòng)血液,此外,還要注意保證充足的睡眠,讓毛發(fā)正常新陳代謝。日常生活中還要注意避免頭發(fā)的損害,比如減少染燙發(fā),減少吹風(fēng)機(jī)對(duì)頭發(fā)造成傷害。
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