關(guān)節(jié)響？關(guān)節(jié)痛？用好這一招，關(guān)節(jié)強(qiáng)健延長壽命40年!

你是否在走路的時(shí)候，感覺一邊腿的膝關(guān)節(jié)酸軟無力，又或者平時(shí)走路時(shí)沒有什么問題。但是上下坡時(shí)，或者是上下樓梯就會(huì)感覺到膝蓋里面“喀、喀”的聲音，坐久后站立起來也會(huì)這樣，而且有時(shí)還感到疼痛。很多人對于這種現(xiàn)象，都把它歸咎為身體的衰老。但這些癥狀看似一種老化，其實(shí)許多年輕人都會(huì)有。

膝關(guān)節(jié)發(fā)出“嘎、嘎”響、伸懶腰、打哈欠也都還會(huì)發(fā)出聲音……這到底是什么原因呢？關(guān)節(jié)響是怎么回事？ 人到中年以后，膝關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶開始發(fā)生退行性改變，關(guān)節(jié)腔的滑液分泌減少，關(guān)節(jié)骨面長期摩擦形成骨質(zhì)磨損，關(guān)節(jié)周圍組織由于炎癥等原因易發(fā)生纖維粘連。所以中老年人常會(huì)感到膝關(guān)節(jié)發(fā)僵，活動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲，在受涼或過度活動(dòng)時(shí)會(huì)誘發(fā)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)腔積液，嚴(yán)重的還會(huì)使中老年人關(guān)節(jié)畸形，形成殘疾。

膝蓋疼怎么緩解？

如何解決膝關(guān)節(jié)痛？

一、藥物治療

關(guān)節(jié)疾病引發(fā)的膝蓋疼痛，多可以通過藥物來緩解病癥。鎮(zhèn)痛抗炎藥是常見緩解疼痛的藥物之一，主要用于關(guān)節(jié)炎癥的治療，起到解熱、鎮(zhèn)痛、消炎多重功效，但有一定的毒副作用存在。對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛，還可通過抗風(fēng)濕藥服用來控制病癥，緩解疼痛。骨關(guān)節(jié)炎還可服用軟骨保護(hù)劑來修復(fù)損傷關(guān)節(jié)，從而來消除關(guān)節(jié)疼痛等其他不適感。

二、物理治療

物理治療一般作為康復(fù)治療的主體，在治療中起到輔助作用，對于關(guān)節(jié)疾病的病癥緩解也有不可或缺的作用。比如熱療、水療、光療等，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，鎮(zhèn)痛消炎，并緩解肌肉痙攣，改善關(guān)節(jié)功能。

三、運(yùn)動(dòng)療法

膝關(guān)節(jié)疼痛很大一部分原因是關(guān)節(jié)炎癥所致，炎癥急性期不宜進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)，但在緩解期，適量的關(guān)節(jié)活動(dòng)有利于強(qiáng)健膝蓋周圍的肌肉、韌帶，并促進(jìn)滑液的分泌，有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。

四、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療長期無效者，或者疼痛劇烈，關(guān)節(jié)活動(dòng)嚴(yán)重受限，考慮手術(shù)治療來修復(fù)關(guān)節(jié)。目前手術(shù)以微創(chuàng)手術(shù)為主，以縮小切口面積，降低感染風(fēng)險(xiǎn)，但具體的治療手段需根據(jù)疾病情況而定。

膝關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié)部位之一，因而對其健康維護(hù)不可忽視，十分重要，以保證關(guān)節(jié)功能的正常進(jìn)行，避免活動(dòng)障礙。

老年人關(guān)節(jié)痛，有沒有什么好的保養(yǎng)方法？

膝關(guān)節(jié)是人體主要的承重關(guān)節(jié)，平時(shí)在活動(dòng)的過程中，膝關(guān)節(jié)受到的磨損是比較明顯的，如果沒有合理控制好體重或者長期存在不良習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到明顯的損傷，這樣發(fā)生膝蓋疼痛的概率會(huì)比較高。

很多的老年人在身體衰老的過程中都會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，而膝蓋疼痛的時(shí)候，很多人會(huì)到醫(yī)院就診，經(jīng)過檢查卻發(fā)現(xiàn)該部位的疼痛原因不明。那么，老年人膝蓋疼痛查不出原因是怎么回事呢？

老年人膝蓋疼痛查不出原因是怎么回事？

通過大量數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，世界上有超過3億的老年人都出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，膝蓋部位的疼痛查不出原因，很有可能是身體器官功能逐漸減退的結(jié)果。在年齡增長的過程中，關(guān)節(jié)腔粘液分泌減少，關(guān)節(jié)軟骨干燥，逐漸磨損之后變薄，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位退行性變速度加快。

而膝關(guān)節(jié)是主要的承重關(guān)節(jié)，退行性變速度會(huì)比其他的關(guān)節(jié)更快。如果平時(shí)沒有注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，周圍的肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減低，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)能力減退，都可能會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，而這種疼痛如果還沒有發(fā)展成疾病，一般很難查出病因。

老年人如何保養(yǎng)好膝蓋？

1、注意飲食合理

老年人出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，很有可能是膝關(guān)節(jié)退行性變的結(jié)果。如果想要避免這種情況出現(xiàn)，平時(shí)就需要合理控制飲食，飲食不當(dāng)也可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感，這樣老年人晚年生活可能會(huì)受到影響。平時(shí)需要多吃富含鈣質(zhì)的食物強(qiáng)健骨骼，另外，少吃高脂肪食物來控制體重，防止肥胖過度之后膝蓋部位承受的壓力過大，這樣可以減輕膝蓋部位的磨損以及疼痛感。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

老年人想要避免膝蓋部位發(fā)生疼痛，平時(shí)需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，例如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也對膝蓋疼痛的預(yù)防有利。部分老年人總是久坐不動(dòng)，在久坐不動(dòng)的影響下，反而會(huì)加速關(guān)節(jié)和骨骼的退行性變，骨骼健康沒有保障，可能會(huì)出現(xiàn)病變。如果想要避免膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，提高關(guān)節(jié)的靈活度，保持膝關(guān)節(jié)年輕狀態(tài)，這樣可以防止疾病對身體健康造成影響。

3、控制好體重

老年人容易出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，平時(shí)就要合理控制好體重，通過體重的控制是防止膝蓋疼痛的有效措施。過度肥胖的情況下，膝蓋部位受到的壓力會(huì)增大，容易增加負(fù)擔(dān)，如果可以控制好體重，維持體重的合理，此時(shí)膝蓋部位受到的壓力減少，可以避免局部出現(xiàn)疼痛。

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