一、女人為什么也會(huì)腎虛呢
先天性因素
先天性因素是引起女性腎虛的一個(gè)最主要的原因,比如說父母先天的精血不足,子女也多會(huì)有腎虛的問題。中醫(yī)認(rèn)為腎虛有多種,比如腎陰虛,腎陽虛,腎氣虛而這和一個(gè)人的先天性體質(zhì)有著很大的關(guān)系,對(duì)于先天性因素引起的腎虛,就要從根上調(diào)理,先調(diào)理體質(zhì)問題才能針對(duì)性的解決腎虛的問題。
后天性因素
應(yīng)該說后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍?zhǔn)?,比如說不良的生活習(xí)慣,工作壓力過大,喜怒無常這些都有可能會(huì)直接引起腎虛的問題的。
此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因,很多人都錯(cuò)誤的以為中草藥是不會(huì)對(duì)健康造成任何的影響的,事實(shí)上像關(guān)木通,青木香,雷公藤這些常見的中藥如果使用不當(dāng)?shù)脑?,也?huì)影響到腎功能的損害的。
憋尿,生活中很多女性都有憋尿的習(xí)慣,由其是在夜里或者工作忙的時(shí)候,而憋尿會(huì)使得大量的細(xì)菌在整個(gè)輸尿管中繁殖,容易引起腎炎,尿路感染等問題,甚至有可能會(huì)引起急性尿毒癥。所以對(duì)于女性朋友來說憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個(gè)人要原因,人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個(gè)休息的時(shí)間的,而這個(gè)休息的時(shí)候如果沒有保證的話,那么不僅是腎功能,就是其它的功能也都會(huì)受到損害的。
喜怒無常,脾氣大,都說生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己,生氣不僅會(huì)傷心,傷肝,同時(shí)對(duì)腎臟功能的損害也是非常大的,因?yàn)榍榫w不穩(wěn)會(huì)直接影響到一個(gè)人的內(nèi)分泌,血液循環(huán),從而影響到五臟的功能。
用濃茶解酒是最傷腎的一個(gè)壞習(xí)慣,因?yàn)椴枞~的茶堿本身就會(huì)影響到腎臟的利尿作用的,而人在酒后體內(nèi)的酒精都還沒有完全的排出,而喝茶之后排尿就會(huì)受到影響,而這樣乙醇對(duì)腎臟的刺激時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng),從而傷腎。
二、男人需要注意7大腎虛癥狀
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?!爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關(guān)節(jié)的癥狀?!拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
房事過度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,腎精化生出腎陰和腎陽,對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,男性會(huì)出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
頭暈無力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長(zhǎng)久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常,但其根源是因腎虛所致,因?yàn)槟I開竅于二陰,主二便,大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
三、吃什么調(diào)理腎虛呢
男性腎虛食補(bǔ)之巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官,讓人們更期待兩性之樂。
在西 方諸國(guó),自15世紀(jì)以來,巧克力就被視為激發(fā)性愛的營(yíng)養(yǎng)食物,尤其是西班牙人,世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前,教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。 而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。
男性腎虛食補(bǔ)之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
男性腎虛食補(bǔ)之韭菜
又名起陽草、壯陽草、長(zhǎng)生韭,是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品,對(duì)男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。
男性腎虛食補(bǔ)之雞蛋
雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,它是性愛必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
它可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感,而且,它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸,提高男性精子質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
男性腎虛食補(bǔ)之大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激性欲。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補(bǔ)陰。
四、補(bǔ)腎之腎虛的按摩方法
太溪穴
有關(guān)專家說,在腎經(jīng)中有一個(gè)原穴,也就是腎臟原氣經(jīng)過和停留的部位,這個(gè)原穴就是太溪穴。中醫(yī)認(rèn)為太溪穴具有“滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮”的功能。也就是說,生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病,此穴都能治。
它位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。
對(duì)絕大多數(shù)腎臟疾病,如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病等,特別是對(duì)患有慢性腎病,同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
經(jīng)常按揉太溪穴除了對(duì)慢性腎病有好處外,對(duì)治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺前按揉刺激這個(gè)穴位,堅(jiān)持1周左右,即可有好的收獲。
復(fù)溜穴
復(fù)溜穴是能讓本來不通的地方通暢的穴位。復(fù)溜穴屬足少陰腎經(jīng)經(jīng)脈的穴道,在人體的小腿里側(cè),腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處,脛骨和跟腱之間。
復(fù)溜穴作為足少陰腎經(jīng)的一個(gè)重要經(jīng)穴,它能夠排除整個(gè)經(jīng)絡(luò)上的故障,它是一個(gè)通治腎經(jīng)上毛病的大穴,是調(diào)節(jié)腎經(jīng)的一個(gè)杠桿。復(fù)溜穴的功能是補(bǔ)腎滋陰、利水消腫,改善整個(gè)腎功能,解除腎功能失常所產(chǎn)生的各種癥狀。腎功能失常會(huì)造成人體水液代謝失常。水液代謝失常會(huì)出現(xiàn)水腫腹脹,不但是腿上有水、肚子里有水,而且腰脊強(qiáng)痛。復(fù)溜穴相當(dāng)于一道閘門,專門治療水液代謝失常,此時(shí)一定要按摩復(fù)溜穴。刺激此穴,相當(dāng)于把閘門打開,讓水重新流動(dòng)起來。積液流動(dòng)了,腫自然就消了。
復(fù)溜穴還能治療自汗、盜汗之癥。出汗不出汗都屬于代謝的問題。我們的身體總是保持平衡的,即該出多少汗就出多少汗,該不出汗就不出汗。所以,為了健康,身體總是任勞任怨地朝著平衡狀態(tài)努力。
長(zhǎng)期按壓復(fù)溜穴,還能夠有效醫(yī)治精力衰退、記憶力減退、腰膝酸軟、手腳冰冷等疾病。本穴位對(duì)男性陽痿、早泄、遺精,女性崩漏、白帶過多、痛經(jīng)等癥狀,也具有很好的調(diào)理、改善和保健作用。
自我取穴按摩法時(shí),最好正坐垂足,將一只腳抬起,放在另一只腳的膝蓋上蹺起,然后以另一側(cè)的手輕輕握腳,四指放在腳背,大拇指的指腹從下往上推揉穴位,有酸痛感,左右兩腳上的穴位,每天早晚各推揉2~3分鐘即可。
中醫(yī)如何按摩補(bǔ)腎?滋腎是養(yǎng)生的重要一環(huán),尤其對(duì)腎虛的人來說。中醫(yī)認(rèn)為“腎氣充足,百病皆治。”每天都要注意滋腎護(hù)腎。滋腎并不意味著一定要吃一些昂貴的補(bǔ)腎產(chǎn)品。其實(shí)不花錢也能補(bǔ)腎。下面我們來看看中醫(yī)不花錢補(bǔ)腎的方法。
中醫(yī)理論認(rèn)為“腎氣充足,百病皆治”。人體左腎為陽,右腎為陰。左腎作為六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱和三焦),而右腎掌管五臟(心、肝、脾、肺和腎)的運(yùn)行。腎臟在溫暖、濕潤(rùn)、滋養(yǎng)和刺激內(nèi)臟器官方面起著至關(guān)重要的作用。
腎臟的活力,也叫景源,是生命的原動(dòng)力。腎虛生命力減弱,各種疾病隨之而來。腎生精,精生髓,髓強(qiáng)骨,髓通腦,腦為髓海。腎虛導(dǎo)致骨髓空虛,骨質(zhì)疏松,腰膝酸軟,牙齒脫落,骨質(zhì)增生,椎間盤突出,關(guān)節(jié)炎,頸椎神經(jīng)痛,甚至頭暈耳鳴,健忘,反應(yīng)遲鈍,精力下降,脫發(fā),出現(xiàn)皺紋。腎陽虛、男性陽痿、早泄、遺精;女人帶來的不止,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),宮寒不孕等等。
中醫(yī)認(rèn)為腎虛是人體疾病的根源,很多臟腑疾病的治療都要從補(bǔ)腎開始。還有一句中醫(yī)古韻:“肝病先調(diào)腎,腎病先調(diào)肺,肺病先調(diào)脾,脾病先調(diào)心,心臟病先調(diào)肝”。
1、搓腰。
“腰為腎之府”,揉腰揉眼可以疏通筋脈,增強(qiáng)腎功能。每次排便后,用滾燙的手搓腎臟36次,會(huì)感到腰部發(fā)熱。
2.外勞宮補(bǔ)腎法
每晚睡前,躺在床上,手背緊貼腰部。5-10分鐘后,熱量會(huì)逐漸擴(kuò)散到全身。剛開始時(shí),手掌被腰部按壓時(shí)會(huì)有腫脹,3-5天即可消除,腿部會(huì)感覺輕松靈活。無論晚上還是白天,只要躺在床上,用手背貼著腎臟堅(jiān)持半個(gè)小時(shí),就能收到奇效。
3、小指水法
手指有許多神經(jīng)末梢,連接內(nèi)臟,如右小指至腎,支配生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖和力量,開始了解兩耳兩陰;左手小指連接膀胱,是水和液體的代謝。它連接著肺、胃和腎。練小指提水法可以強(qiáng)腎。有些日本人長(zhǎng)期用這種方法補(bǔ)腎,70多歲還能生孩子。
4.左腿擱在右腳的脖子上。如果你的腿腳冰冷刺痛,把你的左腿放在你右腳的脖子上。20分鐘后,你的腿腳會(huì)發(fā)熱。
5.泡腳,按摩穴位。每天晚上用熱水泡腳,然后按摩腿根的“氣沖”穴,反復(fù)揉腳心的“涌泉穴”。在腰部的“腎俞穴”反復(fù)輕敲、敲擊、推壓、按摩,效果會(huì)更好。
6.逆時(shí)針走。如果加上雙膝逆時(shí)針行走(轉(zhuǎn)圈行走)的運(yùn)動(dòng),就可以依靠自身機(jī)能治愈腎虛、腎衰竭等疾病。
7.按摩腎脂肪位置。雙手握拳,貼在腎脂位置。用膝關(guān)節(jié)上下晃動(dòng)反復(fù)摩擦,拳頭保持不動(dòng),雙腳隨著身體的晃動(dòng)微微立起,直到感覺腰部微微發(fā)熱。
8.按摩太溪穴(位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)
適用癥狀:大多數(shù)腎臟疾病,如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。尤其是f
經(jīng)常指壓、按摩刺激,可以滋養(yǎng)元?dú)?,調(diào)理氣血,補(bǔ)腎益腹,增強(qiáng)臟腑功能,提高免疫力??捎糜陬A(yù)防和治療高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等。
功能:能使人返老還童,能治療各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長(zhǎng)治療不孕癥、陽痿、遺精早泄、性欲減退、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病。
腹部按摩:雙手搓熱,在腹部按摩30~50次。丹是人的真氣和精氣凝聚的地方,是人的生命之本。常用此法,可增強(qiáng)人體免疫功能,提高人體抵抗力,從而達(dá)到強(qiáng)腎固本的目的,有利于延年益壽。
10.說“吹、呵、噓、呼吸、臀、司”以增強(qiáng)腎、心、肝、脾、三焦和肺的功能。
“吹”音:“吹”對(duì)應(yīng)腎,屬水,故有滋腎水之效;心對(duì)應(yīng)“呵呵”聲,肝對(duì)應(yīng)“嘶”聲,脾對(duì)應(yīng)“呼”聲,三焦對(duì)應(yīng)“嘿”聲。肺對(duì)應(yīng)“司”音。
重復(fù)6-9次,發(fā)音時(shí)間長(zhǎng),次數(shù)多。
11.健脾通衛(wèi)氣保健法
雙手交疊,繞肚臍順時(shí)針搓腹,主要是為了疏通,可以促進(jìn)腸胃氣的暢通,而繞肚臍逆時(shí)針搓腹主要是為了補(bǔ)益,可以起到健脾的作用。對(duì)于便秘患者,順時(shí)針揉,脾虛患者,逆時(shí)針揉,每次300~500次,每日1~2次。
12.什么都沒發(fā)生?!澳粗笁涸跓o名指根部”,包括睡覺和靈魂定位。
3.堅(jiān)持體育鍛煉。
“腎主骨,骨為腎之余也。”體育鍛煉可以達(dá)到養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、順氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力的效果。散步、慢跑、打球、做操、練拳擊、舞劍都是很好的運(yùn)動(dòng)。
14.按摩你的耳朵。
腎藏精,始于耳。因此,經(jīng)常雙耳運(yùn)動(dòng)可以起到強(qiáng)腎壯腰、強(qiáng)身健體、延年益壽的作用。
1)提拉耳垂法將食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指和拇指從內(nèi)向外提拉耳屏和耳垂。手法由輕到重,拉力以不痛為限,每次3~5分鐘。此法可治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2)手搓耳輪法雙手握空拳,用拇指和食指沿耳輪上下推動(dòng),直至耳輪充血發(fā)熱。該方法具有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心悸、胸悶、頭痛、頭暈等疾病。
3)提起耳尖。雙手拇指和食指捏住耳廓尖端,向上提、揉、揉、搓15~20次,以引起局部發(fā)熱、發(fā)紅為度。該方法具有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、補(bǔ)腎等功效??深A(yù)防和治療高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
4)揉耳朵,打耳朵。用雙手輕捏耳朵的耳垂,然后揉至耳垂發(fā)紅發(fā)燙。然后抓住耳垂往下拉,再讓它彈回來。一天20次,一天兩三次。這種方法可以促進(jìn)耳朵的血液循環(huán),有強(qiáng)腎壯腰的作用。
5)雙手拉耳法:左手舉過頭頂向上拉右耳數(shù)十次,然后右手拉左耳數(shù)十次。這種運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)頜下腺和舌下腺的分泌,緩解咽喉痛,治療慢性咽炎。
6)雙手捂住耳朵,雙手掌心捂住耳朵,手指支撐后頭骨,中指擊打24次。你可以聽到“隆隆”的聲音,并擊中“古天”。這種刺激可以激活腎臟
腎虛是生活中很常見的不適病癥,會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,主要是由于長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的,需要及時(shí)做好護(hù)理工作,那么男人腎虛怎么辦?運(yùn)動(dòng)按摩能補(bǔ)腎嗎?男人腎虛的解決方法有很多,下面就來詳細(xì)了解補(bǔ)腎的解決方法吧。
1、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎的方法
自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙臂自然下垂,掌心朝內(nèi)側(cè),中指指尖緊貼風(fēng)市穴,拔頂,舌抵上腭,提肛,凈除心中雜念。全身自然放松,兩手心向下側(cè)平至肩平,掌心轉(zhuǎn)向前,兩手由側(cè)平向前合至身前向下45度,兩掌相合摩擦36次。然后兩手轉(zhuǎn)向背后,兩內(nèi)勞宮貼腎命穴上,兩手同時(shí)上下摩擦36次(一上一下為一次)。掌心翻轉(zhuǎn)向外,半握拳,指尖不接觸掌心,外勞宮貼腎命穴。如此堅(jiān)持站立20分鐘,有助于全身氣血運(yùn)行,強(qiáng)腎補(bǔ)虛。
2、泡足按摩涌泉
每晚9點(diǎn)左右,準(zhǔn)備一盆熱水,先按摩兩側(cè)足底涌泉穴至發(fā)熱,并輔以按摩足三里穴、三陰交穴各1—3分鐘,再將雙足泡于熱水中10分鐘。中醫(yī)認(rèn)為“腎出于涌泉,涌泉者足心也”意思是說,腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處,足三里、三陰交也均是強(qiáng)身要穴,因此,選擇這三處穴位按摩,對(duì)于補(bǔ)腎固虛有較好的效果。而選擇晚上9點(diǎn)鐘進(jìn)行,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,這時(shí)泡腳更有助于腎氣的恢復(fù)。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無效,還會(huì)傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢可愛染,不易治愈。
9、飲水過少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
中醫(yī)辨證方面的病因:
1、多因房勞過度,或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎,恐則傷腎。
4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注,宗筋弛縱。
4、腎虛的日常調(diào)理
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3.每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
腎虛是很普遍的一種狀況,不但男生還會(huì)繼續(xù)腎虛,女士也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的。腎功能對(duì)人體 是很重要的,假如出現(xiàn)腎虛,便會(huì)越來越體質(zhì)虛弱,四肢無力、氣血虛、食欲不佳這些。因 此補(bǔ)腎壯陽是很重要也很必要的。
造成腎虛的原因是什么?
先天性因素,有些小伙伴生下來就陰液不足的腎虛體質(zhì)。第二就是久病傷腎,很多慢性疾病時(shí)間長(zhǎng)了以后都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腎陰液的不足。第三就是房事過度,這個(gè)問題包括了房事過早,縱yu以及過度的自?shī)首詷?。第四是過度服用一些補(bǔ)腎溫陽的藥物。第五是作息的改變,過度的依賴暖氣空調(diào),喜歡吃火鍋燒烤,熬夜晚睡這些統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)導(dǎo)致腎虛的發(fā)生。第六是情志的影響,中醫(yī)認(rèn)為五至過極都可以化火傷陰?,F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)的人過于壓抑,時(shí)間久了可以郁而化火,耗傷我們?nèi)梭w的陰液。
腎虛吃什么比較好?
人們常說吃韭菜壯陽,吃枸杞、生蠔、鴿子肉補(bǔ)腎。其實(shí)按照中醫(yī)傳統(tǒng)理論和經(jīng)驗(yàn)不能說他們沒有效果,但是效果一般。要長(zhǎng)年累月堅(jiān)持吃才能看到效果,真的身體出現(xiàn)不舒服了食補(bǔ)的作用是不夠的。想治療的話還是建議去醫(yī)院經(jīng)過醫(yī)生診斷之后,通過藥物治療。單靠韭菜、生蠔去治病是不現(xiàn)實(shí)的。
怎么判斷是否腎虛?
出現(xiàn)早x并不是都是要補(bǔ)腎的,早x的治療需要我們辨證處理,如果有x欲亢進(jìn),心煩易怒還伴有y囊潮濕瘙癢的,就需要清瀉肝經(jīng)濕熱,如果伴有多夢(mèng)健忘,食欲下降,大便不成形就要補(bǔ)益心脾。如果伴有手腳心發(fā)熱出汗,腰膝酸軟,潮熱盜汗就需要滋陰降火。所以不同的問題需要不同的手段去解決。
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