調(diào)理腎虛吃什么呢,腎虛后該如何按摩(中醫(yī)幾種按摩補(bǔ)腎方法)

一、女人為什么也會(huì)腎虛呢

先天性因素

先天性因素是引起女性腎虛的一個(gè)最主要的原因，比如說父母先天的精血不足，子女也多會(huì)有腎虛的問題。中醫(yī)認(rèn)為腎虛有多種，比如腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛而這和一個(gè)人的先天性體質(zhì)有著很大的關(guān)系，對(duì)于先天性因素引起的腎虛，就要從根上調(diào)理，先調(diào)理體質(zhì)問題才能針對(duì)性的解決腎虛的問題。

后天性因素

應(yīng)該說后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍?zhǔn)?，比如說不良的生活習(xí)慣，工作壓力過大，喜怒無常這些都有可能會(huì)直接引起腎虛的問題的。

此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯(cuò)誤的以為中草藥是不會(huì)對(duì)健康造成任何的影響的，事實(shí)上像關(guān)木通，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當(dāng)?shù)脑?，也?huì)影響到腎功能的損害的。

憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習(xí)慣，由其是在夜里或者工作忙的時(shí)候，而憋尿會(huì)使得大量的細(xì)菌在整個(gè)輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會(huì)引起急性尿毒癥。所以對(duì)于女性朋友來說憋尿的危害大大的。

熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個(gè)人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個(gè)休息的時(shí)間的，而這個(gè)休息的時(shí)候如果沒有保證的話，那么不僅是腎功能，就是其它的功能也都會(huì)受到損害的。

喜怒無常，脾氣大，都說生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，生氣不僅會(huì)傷心，傷肝，同時(shí)對(duì)腎臟功能的損害也是非常大的，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)會(huì)直接影響到一個(gè)人的內(nèi)分泌，血液循環(huán)，從而影響到五臟的功能。

用濃茶解酒是最傷腎的一個(gè)壞習(xí)慣，因?yàn)椴枞~的茶堿本身就會(huì)影響到腎臟的利尿作用的，而人在酒后體內(nèi)的酒精都還沒有完全的排出，而喝茶之后排尿就會(huì)受到影響，而這樣乙醇對(duì)腎臟的刺激時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)，從而傷腎。

二、男人需要注意7大腎虛癥狀

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

房事過度

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。

頭暈無力失眠多夢(mèng)

腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

頭暈耳鳴

很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

便秘

便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

三、吃什么調(diào)理腎虛呢

男性腎虛食補(bǔ)之巧克力

巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。

在西 方諸國(guó)，自15世紀(jì)以來，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。 而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。

男性腎虛食補(bǔ)之蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

男性腎虛食補(bǔ)之韭菜

又名起陽草、壯陽草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

男性腎虛食補(bǔ)之雞蛋

雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

它可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

男性腎虛食補(bǔ)之大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。

四、補(bǔ)腎之腎虛的按摩方法

太溪穴

有關(guān)專家說，在腎經(jīng)中有一個(gè)原穴，也就是腎臟原氣經(jīng)過和停留的部位，這個(gè)原穴就是太溪穴。中醫(yī)認(rèn)為太溪穴具有“滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮”的功能。也就是說，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。

它位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

對(duì)絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病等，特別是對(duì)患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

經(jīng)常按揉太溪穴除了對(duì)慢性腎病有好處外，對(duì)治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺前按揉刺激這個(gè)穴位，堅(jiān)持1周左右，即可有好的收獲。

復(fù)溜穴

復(fù)溜穴是能讓本來不通的地方通暢的穴位。復(fù)溜穴屬足少陰腎經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨和跟腱之間。

復(fù)溜穴作為足少陰腎經(jīng)的一個(gè)重要經(jīng)穴，它能夠排除整個(gè)經(jīng)絡(luò)上的故障，它是一個(gè)通治腎經(jīng)上毛病的大穴，是調(diào)節(jié)腎經(jīng)的一個(gè)杠桿。復(fù)溜穴的功能是補(bǔ)腎滋陰、利水消腫，改善整個(gè)腎功能，解除腎功能失常所產(chǎn)生的各種癥狀。腎功能失常會(huì)造成人體水液代謝失常。水液代謝失常會(huì)出現(xiàn)水腫腹脹，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊強(qiáng)痛。復(fù)溜穴相當(dāng)于一道閘門，專門治療水液代謝失常，此時(shí)一定要按摩復(fù)溜穴。刺激此穴，相當(dāng)于把閘門打開，讓水重新流動(dòng)起來。積液流動(dòng)了，腫自然就消了。

復(fù)溜穴還能治療自汗、盜汗之癥。出汗不出汗都屬于代謝的問題。我們的身體總是保持平衡的，即該出多少汗就出多少汗，該不出汗就不出汗。所以，為了健康，身體總是任勞任怨地朝著平衡狀態(tài)努力。

長(zhǎng)期按壓復(fù)溜穴，還能夠有效醫(yī)治精力衰退、記憶力減退、腰膝酸軟、手腳冰冷等疾病。本穴位對(duì)男性陽痿、早泄、遺精，女性崩漏、白帶過多、痛經(jīng)等癥狀，也具有很好的調(diào)理、改善和保健作用。

自我取穴按摩法時(shí)，最好正坐垂足，將一只腳抬起，放在另一只腳的膝蓋上蹺起，然后以另一側(cè)的手輕輕握腳，四指放在腳背，大拇指的指腹從下往上推揉穴位，有酸痛感，左右兩腳上的穴位，每天早晚各推揉2~3分鐘即可。

中醫(yī)幾種按摩補(bǔ)腎方法

中醫(yī)如何按摩補(bǔ)腎？滋腎是養(yǎng)生的重要一環(huán)，尤其對(duì)腎虛的人來說。中醫(yī)認(rèn)為“腎氣充足，百病皆治。”每天都要注意滋腎護(hù)腎。滋腎并不意味著一定要吃一些昂貴的補(bǔ)腎產(chǎn)品。其實(shí)不花錢也能補(bǔ)腎。下面我們來看看中醫(yī)不花錢補(bǔ)腎的方法。


中醫(yī)理論認(rèn)為“腎氣充足，百病皆治”。人體左腎為陽，右腎為陰。左腎作為六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱和三焦)，而右腎掌管五臟(心、肝、脾、肺和腎)的運(yùn)行。腎臟在溫暖、濕潤(rùn)、滋養(yǎng)和刺激內(nèi)臟器官方面起著至關(guān)重要的作用。


腎臟的活力，也叫景源，是生命的原動(dòng)力。腎虛生命力減弱，各種疾病隨之而來。腎生精，精生髓，髓強(qiáng)骨，髓通腦，腦為髓海。腎虛導(dǎo)致骨髓空虛，骨質(zhì)疏松，腰膝酸軟，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤突出，關(guān)節(jié)炎，頸椎神經(jīng)痛，甚至頭暈耳鳴，健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，脫發(fā)，出現(xiàn)皺紋。腎陽虛、男性陽痿、早泄、遺精；女人帶來的不止，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，宮寒不孕等等。


中醫(yī)認(rèn)為腎虛是人體疾病的根源，很多臟腑疾病的治療都要從補(bǔ)腎開始。還有一句中醫(yī)古韻：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心臟病先調(diào)肝”。


1、搓腰。


“腰為腎之府”，揉腰揉眼可以疏通筋脈，增強(qiáng)腎功能。每次排便后，用滾燙的手搓腎臟36次，會(huì)感到腰部發(fā)熱。


2.外勞宮補(bǔ)腎法


每晚睡前，躺在床上，手背緊貼腰部。5-10分鐘后，熱量會(huì)逐漸擴(kuò)散到全身。剛開始時(shí)，手掌被腰部按壓時(shí)會(huì)有腫脹，3-5天即可消除，腿部會(huì)感覺輕松靈活。無論晚上還是白天，只要躺在床上，用手背貼著腎臟堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，就能收到奇效。


3、小指水法


手指有許多神經(jīng)末梢，連接內(nèi)臟，如右小指至腎，支配生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖和力量，開始了解兩耳兩陰；左手小指連接膀胱，是水和液體的代謝。它連接著肺、胃和腎。練小指提水法可以強(qiáng)腎。有些日本人長(zhǎng)期用這種方法補(bǔ)腎，70多歲還能生孩子。


4.左腿擱在右腳的脖子上。如果你的腿腳冰冷刺痛，把你的左腿放在你右腳的脖子上。20分鐘后，你的腿腳會(huì)發(fā)熱。


5.泡腳，按摩穴位。每天晚上用熱水泡腳，然后按摩腿根的“氣沖”穴，反復(fù)揉腳心的“涌泉穴”。在腰部的“腎俞穴”反復(fù)輕敲、敲擊、推壓、按摩，效果會(huì)更好。


6.逆時(shí)針走。如果加上雙膝逆時(shí)針行走(轉(zhuǎn)圈行走)的運(yùn)動(dòng)，就可以依靠自身機(jī)能治愈腎虛、腎衰竭等疾病。


7.按摩腎脂肪位置。雙手握拳，貼在腎脂位置。用膝關(guān)節(jié)上下晃動(dòng)反復(fù)摩擦，拳頭保持不動(dòng)，雙腳隨著身體的晃動(dòng)微微立起，直到感覺腰部微微發(fā)熱。


8.按摩太溪穴(位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)


適用癥狀：大多數(shù)腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。尤其是f


經(jīng)常指壓、按摩刺激，可以滋養(yǎng)元?dú)?，調(diào)理氣血，補(bǔ)腎益腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高免疫力?？捎糜陬A(yù)防和治療高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等。


功能：能使人返老還童，能治療各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長(zhǎng)治療不孕癥、陽痿、遺精早泄、性欲減退、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病。


腹部按摩：雙手搓熱，在腹部按摩30~50次。丹是人的真氣和精氣凝聚的地方，是人的生命之本。常用此法，可增強(qiáng)人體免疫功能，提高人體抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)腎固本的目的，有利于延年益壽。


10.說“吹、呵、噓、呼吸、臀、司”以增強(qiáng)腎、心、肝、脾、三焦和肺的功能。


“吹”音：“吹”對(duì)應(yīng)腎，屬水，故有滋腎水之效；心對(duì)應(yīng)“呵呵”聲，肝對(duì)應(yīng)“嘶”聲，脾對(duì)應(yīng)“呼”聲，三焦對(duì)應(yīng)“嘿”聲。肺對(duì)應(yīng)“司”音。


重復(fù)6-9次，發(fā)音時(shí)間長(zhǎng)，次數(shù)多。


11.健脾通衛(wèi)氣保健法


雙手交疊，繞肚臍順時(shí)針搓腹，主要是為了疏通，可以促進(jìn)腸胃氣的暢通，而繞肚臍逆時(shí)針搓腹主要是為了補(bǔ)益，可以起到健脾的作用。對(duì)于便秘患者，順時(shí)針揉，脾虛患者，逆時(shí)針揉，每次300~500次，每日1~2次。


12.什么都沒發(fā)生?！澳粗笁涸跓o名指根部”，包括睡覺和靈魂定位。


3.堅(jiān)持體育鍛煉。


“腎主骨，骨為腎之余也。”體育鍛煉可以達(dá)到養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、順氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力的效果。散步、慢跑、打球、做操、練拳擊、舞劍都是很好的運(yùn)動(dòng)。


14.按摩你的耳朵。


腎藏精，始于耳。因此，經(jīng)常雙耳運(yùn)動(dòng)可以起到強(qiáng)腎壯腰、強(qiáng)身健體、延年益壽的作用。


1)提拉耳垂法將食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指和拇指從內(nèi)向外提拉耳屏和耳垂。手法由輕到重，拉力以不痛為限，每次3~5分鐘。此法可治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。


2)手搓耳輪法雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下推動(dòng)，直至耳輪充血發(fā)熱。該方法具有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心悸、胸悶、頭痛、頭暈等疾病。


3)提起耳尖。雙手拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、揉、揉、搓15~20次，以引起局部發(fā)熱、發(fā)紅為度。該方法具有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、補(bǔ)腎等功效?？深A(yù)防和治療高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。


4)揉耳朵，打耳朵。用雙手輕捏耳朵的耳垂，然后揉至耳垂發(fā)紅發(fā)燙。然后抓住耳垂往下拉，再讓它彈回來。一天20次，一天兩三次。這種方法可以促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有強(qiáng)腎壯腰的作用。


5)雙手拉耳法：左手舉過頭頂向上拉右耳數(shù)十次，然后右手拉左耳數(shù)十次。這種運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)頜下腺和舌下腺的分泌，緩解咽喉痛，治療慢性咽炎。


6)雙手捂住耳朵，雙手掌心捂住耳朵，手指支撐后頭骨，中指擊打24次。你可以聽到“隆隆”的聲音，并擊中“古天”。這種刺激可以激活腎臟

男人腎虛該怎么辦？運(yùn)動(dòng)按摩能補(bǔ)腎嗎？

腎虛是生活中很常見的不適病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，主要是由于長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么男人腎虛怎么辦？運(yùn)動(dòng)按摩能補(bǔ)腎嗎？男人腎虛的解決方法有很多，下面就來詳細(xì)了解補(bǔ)腎的解決方法吧。
1、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎的方法
自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內(nèi)側(cè)，中指指尖緊貼風(fēng)市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身自然放松，兩手心向下側(cè)平至肩平，掌心轉(zhuǎn)向前，兩手由側(cè)平向前合至身前向下45度，兩掌相合摩擦36次。然后兩手轉(zhuǎn)向背后，兩內(nèi)勞宮貼腎命穴上，兩手同時(shí)上下摩擦36次（一上一下為一次）。掌心翻轉(zhuǎn)向外，半握拳，指尖不接觸掌心，外勞宮貼腎命穴。如此堅(jiān)持站立20分鐘，有助于全身氣血運(yùn)行，強(qiáng)腎補(bǔ)虛。
2、泡足按摩涌泉
每晚9點(diǎn)左右，準(zhǔn)備一盆熱水，先按摩兩側(cè)足底涌泉穴至發(fā)熱，并輔以按摩足三里穴、三陰交穴各1—3分鐘，再將雙足泡于熱水中10分鐘。中醫(yī)認(rèn)為“腎出于涌泉，涌泉者足心也”意思是說，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處，足三里、三陰交也均是強(qiáng)身要穴，因此，選擇這三處穴位按摩，對(duì)于補(bǔ)腎固虛有較好的效果。而選擇晚上9點(diǎn)鐘進(jìn)行，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，這時(shí)泡腳更有助于腎氣的恢復(fù)。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
中醫(yī)辨證方面的病因：
1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。
4、腎虛的日常調(diào)理
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

治療腎虛的最好方式是什么呢？

腎虛是很普遍的一種狀況，不但男生還會(huì)繼續(xù)腎虛，女士也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的。腎功能對(duì)人體 是很重要的，假如出現(xiàn)腎虛，便會(huì)越來越體質(zhì)虛弱，四肢無力、氣血虛、食欲不佳這些。因 此補(bǔ)腎壯陽是很重要也很必要的。

造成腎虛的原因是什么？

先天性因素，有些小伙伴生下來就陰液不足的腎虛體質(zhì)。第二就是久病傷腎，很多慢性疾病時(shí)間長(zhǎng)了以后都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腎陰液的不足。第三就是房事過度，這個(gè)問題包括了房事過早，縱yu以及過度的自?shī)首詷?。第四是過度服用一些補(bǔ)腎溫陽的藥物。第五是作息的改變，過度的依賴暖氣空調(diào)，喜歡吃火鍋燒烤，熬夜晚睡這些統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)導(dǎo)致腎虛的發(fā)生。第六是情志的影響，中醫(yī)認(rèn)為五至過極都可以化火傷陰?，F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)的人過于壓抑，時(shí)間久了可以郁而化火，耗傷我們?nèi)梭w的陰液。

腎虛吃什么比較好？

人們常說吃韭菜壯陽，吃枸杞、生蠔、鴿子肉補(bǔ)腎。其實(shí)按照中醫(yī)傳統(tǒng)理論和經(jīng)驗(yàn)不能說他們沒有效果，但是效果一般。要長(zhǎng)年累月堅(jiān)持吃才能看到效果，真的身體出現(xiàn)不舒服了食補(bǔ)的作用是不夠的。想治療的話還是建議去醫(yī)院經(jīng)過醫(yī)生診斷之后，通過藥物治療。單靠韭菜、生蠔去治病是不現(xiàn)實(shí)的。

怎么判斷是否腎虛？

出現(xiàn)早x并不是都是要補(bǔ)腎的，早x的治療需要我們辨證處理，如果有x欲亢進(jìn)，心煩易怒還伴有y囊潮濕瘙癢的，就需要清瀉肝經(jīng)濕熱，如果伴有多夢(mèng)健忘，食欲下降，大便不成形就要補(bǔ)益心脾。如果伴有手腳心發(fā)熱出汗，腰膝酸軟，潮熱盜汗就需要滋陰降火。所以不同的問題需要不同的手段去解決。

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