一、中醫(yī)怎么治療偏頭痛呢
1、中藥塞鼻。取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干,再加冰片7克,共研成細(xì)粉后裝瓶備用。在治療偏頭痛時(shí),可用綢布包少許藥粉塞右鼻,一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。
2、吃含鎂食物。有偏頭痛的人應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物,如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等,這些含鎂食物都可緩解偏頭痛癥狀。
3、揉太陽(yáng)穴。每天清晨醒來(lái)后和晚上臨睡以前,用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng),先順揉7~8圈,再倒揉7~8圈,這樣反復(fù)幾次,連續(xù)數(shù)日,偏頭痛可以大為減輕。
4、梳摩痛點(diǎn)。將雙手的十個(gè)指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩,每次梳摩100個(gè)來(lái)回,每天早、中、晚飯前各做1次,便可達(dá)到止痛目的。
飲薄荷茶:取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi),用剛燒開(kāi)的開(kāi)水沖泡5分鐘后服用,早晚各服1次,對(duì)治療偏頭痛也有一定作用。
二、哪些原因造成偏頭痛的呢
天氣過(guò)熱:當(dāng)氣溫升高時(shí),各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高??煜掠陼r(shí),頭疼發(fā)作率會(huì)有輕微下降。氣味過(guò)濃:即使好聞的氣味,濃度過(guò)高也會(huì)引發(fā)偏頭疼,如油漆、粉塵、香水和某些花。
頭飾不當(dāng):如果馬尾辮梳得過(guò)緊,會(huì)對(duì)頭皮施加壓力從而引發(fā)頭疼。頭巾、發(fā)卡和過(guò)于緊繃的帽子也會(huì)造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發(fā)自然垂落。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高體力消耗過(guò)大會(huì)造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹,從而引發(fā)頭疼。甚至是性生活過(guò)度,也會(huì)造成頭疼。所以要保持強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng),例如散步,當(dāng)你的雙臂前后擺動(dòng),會(huì)讓肩頸肌肉得到放松,從而減輕頭疼。
不良體態(tài):包括聳肩、坐在沒(méi)靠背或靠背過(guò)低的椅子上、電腦顯示器的位置過(guò)低或過(guò)高,或是接電話時(shí)把聽(tīng)筒夾在肩膀上。
奶酪、紅酒、冷葷菜:奶酪放置過(guò)久會(huì)引起蛋白質(zhì)分解,釋放出酪胺,食用之后會(huì)引發(fā)頭疼。紅酒和冷葷菜(如涼肉卷)中也含有酪胺,不應(yīng)過(guò)量食用。
漏掉一頓飯:當(dāng)你感到餓之前,大腦會(huì)先感覺(jué)到痛,所以要保持規(guī)律飲食,這樣可以讓血糖水平保持平穩(wěn)。注意應(yīng)選擇蛋白質(zhì)和復(fù)雜碳水化合物相互搭配的食物,同時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)水,因?yàn)槊撍矔?huì)造成頭疼。
三、偏頭痛吃哪些食物可以緩解
喝酒引起的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭颍嬀七^(guò)量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富,同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
酒精使血管擴(kuò)張,加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管,緩解頭痛。不過(guò),咖啡因緩解頭痛作用有限,過(guò)多攝入會(huì)加重身體脫水程度,使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過(guò)一杯。碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
四、偏頭痛的預(yù)防辦法有哪些
我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中要學(xué)會(huì)為自己減壓。主要是因?yàn)楹芏嗳耸且驗(yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、生活壓力大最后引發(fā)的偏頭痛,如果患者有這方面的困擾,那么想要預(yù)防這個(gè)病發(fā)生,一定要學(xué)會(huì)為自己減壓,工作之余可以小睡片刻、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),同時(shí)也可以學(xué)一些給肌肉放松的技巧,做一些按摩、推拿都有利于精神減壓。
有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。容易出現(xiàn)偏頭痛的人在平時(shí)如果進(jìn)行有氧呼吸的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,會(huì)對(duì)偏頭痛癥狀有一定的幫助和緩解,有氧運(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng),緩解焦慮癥狀,同時(shí)還可以改善肌肉緊繃的現(xiàn)象。
一定要注意有規(guī)律的睡眠。在平時(shí)的生活當(dāng)中,擁有正常的生物鐘,保證休息時(shí)間充分,是對(duì)于偏頭痛患者治療以及預(yù)防來(lái)說(shuō)是比較重要的一點(diǎn),要有規(guī)律的睡眠,不要黑白顛倒的睡眠生活。
拒絕吃高熱量的食物,油膩和辛辣的食物容易引發(fā)偏頭痛。糖類(lèi)食品、咖啡等等興奮食物,糖在人體當(dāng)中會(huì)刺激、干擾到神經(jīng)末梢,導(dǎo)致人體的肌肉緊張,引起偏頭痛的發(fā)生。
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