來月經(jīng)吃蘋果好不好,蘋果的挑選方法(經(jīng)期能吃蘋果嗎)

一、來月經(jīng)吃蘋果到底好不好

蘋果在生活中是屬于一種溫性水果，所以在來月經(jīng)時候食用是可以的。蘋果具有降低膽固醇、降低血壓等作用，對人體有較多的好處。但是要注意，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，是不適宜食用蘋果的。

在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會令痛經(jīng)加劇。

另外，月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物。

蘋果有智慧果”、記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。

二、蘋果應該如何挑選呢

蘋果，是我們在生活中很常見的水果，這個水果也是稱之為水果之王，蘋果香香甜甜還脆脆的，經(jīng)常吃蘋果的話，用處是很大的，經(jīng)常吃蘋果還有防癌的作用，蘋果吃了之后也有美容和瘦身的效果，吃蘋果還有改善消化功能，讓消化變得更好，吃了食物消化不良也可以經(jīng)常吃蘋果泥，但是蘋果選擇的時候有些困難，選擇不好的話就不好吃，也不甜，那么蘋果是如何選擇的呢？

買的蘋果外表并不是越紅就越好越甜的，太紅的蘋果吃起來反而水分少，也比較綿，不夠清脆。所以買蘋果時候，一大片紅色的蘋果最好不要買，當然有些蘋果像紅蛇果啊，本來就是大紅色的，那種就沒話說啦，品種不一樣哈。

說到不要買太紅的蘋果，那什么樣的蘋果才是最佳的呢？要挑選有一絲絲條紋的，越多越好，看起來像“裂開”的那種條紋哦。那種水果我真的吃出經(jīng)驗的，都好甜的。

挑選蘋果也特別注重的一點就是圖新鮮，那么要怎么看新鮮的蘋果呢？教你一招，看蘋果的蒂，蒂如果是淺綠色的，就是證明離摘下來的時間不會太長，也就是還新鮮的，那如果蘋果蒂是枯黃的，或者黑色的，那種很明顯，已經(jīng)是采摘下來好久的，看起來新鮮，只不過是貯藏得好罷了，終究不新鮮的。

挑選蘋果甜不甜，用手輕微按一按就知道啦?？捎檬州p輕按下蘋果，可以感覺容易按下去的蘋果就是比較甜的，不容易按下去的蘋果就是酸的，還不夠成熟的哦。還有就是用手掂量掂量，比較輕的蘋果一般吃起來比較綿，較重的比較脆，水分也比較多哦。注意：按蘋果不是要惡意按的那種，會把人家的所有蘋果都破壞掉啦，那種很缺德的。

挑選蘋果甜不甜脆不脆還有辦法就是挑選蘋果身上有麻點的那種蘋果，那種蘋果都很甜，還有就是可用手輕輕彈下蘋果，有清脆的回聲的就證明蘋果很脆哦。

如果以上方法有看的碰的都不懂挑選的話，那就用這個辦法把，用聞，蘋果有股天然很清新的果香味，如果聞不到，或者聞到化學劑或者農(nóng)藥的味道的蘋果最好不要買。

挑選蘋果要注意的是最好不要挑選那種包裝好的蘋果，很容易都是不好的蘋果才包裝起來的，覺得貴并不是蘋果有多好，而是貴在包裝。而且就算是好的蘋果包裝起來，沒及時賣出去的話，放久了，蘋果也容易壞的。不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，買包裝很好的回來，拆開是很令人失望的蘋果。

選擇蘋果的時候不是看包裝，看價格，也不是看大不大，這個都不是重要的，選擇蘋果最重要的是甜不甜，蘋果最關(guān)鍵的是要甜，還要香脆，選擇的蘋果顏色也不是最重要的，但是不要選擇壞的顏色，很多顏色不紅的蘋果還很脆很甜的，如果可以的話，在選擇的時候可以試吃。

三、煮熟的蘋果有什么功效

蘋果是比較常見的水果之一，常吃蘋果可以有效的補充身體所需維生素C，而且一直有句老話叫做：“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，這也直接說明了食用蘋果的功效。生活中我們食用蘋果一般是清洗干凈后直接食用，而在這里我們要介紹到的是將蘋果煮熟之后食用會有哪些功效。

吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃7～10個可愈。

在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因為蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。另外，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

國外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

通過文章的介紹可以發(fā)現(xiàn)，煮熟的蘋果通生食的蘋果一樣都有著不錯的功效作用。特別是對于可以治療小兒腹瀉的功效更是為大家所熟知。有不少年輕的媽媽們面對小兒腹瀉時不愿意輕易給予喂藥，所以這時候給孩子煮上一個蘋果來緩解病情是非常正確的選擇。

四、吃蘋果的注意事項都有哪些

蘋果具有豐富的營養(yǎng)，是很受大眾歡迎的一款水果，俗話說：慢吃蘋果快吃糖。蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。那吃蘋果的禁忌有哪些？一起來看看吧！

1、蘋果核不能吃。

蘋果核里含有氫氰酸，是一種劇毒的物質(zhì)，如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核，一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。基酸如果在我們的身體中有很多的話，就會導致我們頭暈、呼吸不順等現(xiàn)象。

2、不吃“有毒”的蘋果。

“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。

3、剛剛吃晚飯不能吃蘋果。

吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。

經(jīng)期能吃蘋果嗎

1、來月經(jīng)可以吃蘋果，蘋果里面含有豐富的維生素C，微量元素對女性的身體是非常有好處的，而且蘋果是溫性的食物，所以月經(jīng)期可以吃蘋果。

2、在經(jīng)期要忌生冷，寒涼，辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些含維生素，微量元素，礦物質(zhì)高的食物。避免感冒，增加機體的抵抗力和免疫力，適當?shù)倪\動，注意休息，減輕生活中的壓力，如果經(jīng)血中有血塊，可以口服益母草顆粒，促進子宮的收縮，促進宮腔淤血的排出。另外，要保持外陰部的清潔衛(wèi)生。

月經(jīng)期間能吃蘋果嗎,月經(jīng)不來買什么藥吃好

月經(jīng)期是女性生理上一個特殊的時期，也是女性每個月最為虛弱的時期。而且在月經(jīng)期有很多飲食禁忌，有些平時能吃的在經(jīng)期就不能吃，比如說不能吃生冷的食物。那么，月經(jīng)期間能吃蘋果嗎？接下來就跟著小編繼續(xù)往下看吧！

月經(jīng)期間能吃蘋果嗎
在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會令痛經(jīng)加劇。另外，月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物。蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。蘋果是溫性的水果，因此，女性來例假期間適量吃蘋果是有好處的。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會令痛經(jīng)加劇。

月經(jīng)不來買什么藥吃好
1、月經(jīng)不來不要隨便吃藥

導致女性月經(jīng)不來的原因是有很多的，如懷孕、飲食不當、心情欠佳、各種婦科炎癥等，總之這是非常復雜的一個問題，并不是說吃了那一種藥物就可以有效果或者是治好了，必須要先分析其中的原因，找到了原因之后才可以對癥下藥，建議女性朋友們到正規(guī)的醫(yī)院去做詳細的檢查，然后在醫(yī)生的指導下看看吃什么藥好。

2、月經(jīng)不來要先找對原因

女性朋友的月經(jīng)不來如果是經(jīng)常發(fā)生的話那么可能是月經(jīng)失調(diào)了，也可能是一些婦科疾病導致的，這樣的情況下應該要及時的就醫(yī)檢查;如果是本來月經(jīng)很準，突然一個月不來了，那么應該考慮是懷孕，對于這樣的情況女性朋友可以自己檢測一下，如果排除了懷孕就應該看看是不是自己的飲食或者是情緒等出現(xiàn)了問題，如果是要及時的調(diào)理。

女性來月經(jīng)時，吃水果要學會挑選，這4種建議少碰，請放在心上

月經(jīng)是女性朋友特有的一種生理狀態(tài)，很多女性也會把月經(jīng)親切地稱之為大姨媽。

女性身體 健康 的前提下，月經(jīng)每個月都能夠按時到來，但是月經(jīng)讓女性又愛又恨月經(jīng)按時到來，讓人感到非常不舒服，甚至還有腰酸背痛的感覺，可是月經(jīng)遲遲不來，又讓人們感到非常害怕。

因為月經(jīng)是破碎的子宮內(nèi)膜形成的，所以通過觀察月經(jīng)的狀態(tài)，能夠判斷身體和子宮方面的問題。

因為月經(jīng)是比較特殊的一個階段，所以當女性朋友來月經(jīng)之后，無論是日常生活還是影視等多個方面都應該多加注意。

平時少吃點水果能給身體帶來很多好處，然而月經(jīng)期間的女性朋友吃水果應該學會挑選，因為有一些水果吃了可能會給身體造成負擔。

小時候當我們總是咳嗽或喉嚨不舒服的時候，家長會給我們買一些梨子來吃，吃完梨子之后的確能夠感覺到嗓子輕松了很多。

所以現(xiàn)在如果有人感覺到嗓子不舒服的時候，也會選擇吃點梨子，雪梨是非常美味且水分充足的一種梨，但是其中含有一定的寒性，傳播月經(jīng)期間的女性朋友不建議經(jīng)常吃雪梨。

柿子在秋天成熟，這種水果的口感和口味都非常不錯，而且新鮮的柿子除了直接吃之外，還可以做成柿餅，也是比較受歡迎的一種。

柿子同樣是一種寒性水果，其中不但含有大量的寒性成分，其中的一些鞣酸成分也是會給身體造成負擔和影響的，所以當女性朋友來月經(jīng)的時候，盡量不要吃柿子。

山楂是一種酸性水果，如果出現(xiàn)了消化不良的情況，可以考慮適量吃點山楂，或許能夠促進胃酸分泌對于改善消化不良的情況有幫助。

可是山楂當中的一些酸性物質(zhì)能夠起到收斂作用，會導致經(jīng)血凝結(jié)成塊難以順利代謝排出，因此如果不想經(jīng)血排出不暢的話，月經(jīng)期間一定要少吃或不吃山楂。

炎熱的夏天最受歡迎的一種水果，應該就是西瓜，西瓜當中的水分含量相對較為豐富，而且營養(yǎng)價值也比較高，受到了人們的喜歡。

西瓜也有“寒瓜”的稱號，也就是說其中的寒性成分是非常多的，女性朋友來月經(jīng)的時候如果經(jīng)常吃西瓜，很有可能會導致這些寒性物質(zhì)堆積在身體當中，久而久之也可能會給身體造成一定的負擔和影響。

1、榴蓮

榴蓮主要生長在南方地區(qū)，也是一種非常典型的南方水果，但是不同的人對榴蓮的態(tài)度卻有很大的差異，有的人非常愛吃榴蓮，對于這種水果也愛不釋手，而還有的人則非常討厭榴蓮的味道。

榴蓮當中所含的營養(yǎng)物質(zhì)其實是比較豐富的，女性朋友來月經(jīng)的時候若能夠適量吃點榴蓮，在一定程度上可以幫助改善痛經(jīng)，同時還有助于減輕身體負擔。

2、龍眼

可能很多人會把龍眼歸結(jié)為干果的行列，龍眼是新鮮桂圓晾曬成干之后的一種食物，這種食物的滋補效果非常好。

女性朋友來月經(jīng)的時候，由于經(jīng)血流失過多可能會導致營養(yǎng)物質(zhì)流失過快，所以這時就建議大家適量吃點龍眼，也許在一定程度上能夠幫助調(diào)理月經(jīng)。

3、蘋果

因為蘋果一年四季都能夠買得到，所以大家對于蘋果這種水果并不會特別在意，甚至還有的人認為蘋果的價格比較便宜，應該沒什么營養(yǎng)。

俗話說：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，常吃蘋果能給身體帶來很多好處，因此女性朋友來月經(jīng)的時候，在水果選擇方面也可以考慮吃蘋果。

適當運動：

很多女性朋友覺得來月經(jīng)的時候應該以休息為主，甚至還有一些人月經(jīng)期間會臥床休息。

經(jīng)濟缺乏運動可能會導致血液循環(huán)不暢，并不利于經(jīng)血順利排出，所以女性朋友進入月經(jīng)期之后，可以考慮適當參加一些比較緩和的運動，比如散步，漫步跑等等都是不錯的選擇。

避免貪涼：

炎熱的夏天人們可能更喜歡用涼水洗手洗臉，覺得這樣比較清爽，但是月經(jīng)期間最好不要用涼水，可以選擇用溫水。

就算是夏季氣候再熱，如果經(jīng)常觸碰涼水，也可能會導致濕寒之氣進入到人的體內(nèi)，從而影響到女性的 健康 ，甚至也會導致月經(jīng)狀態(tài)出現(xiàn)異常。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/139543.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 怎樣選購健康的食品,挑選健康食品的技···

下一篇: 海蠣干的副作用有哪些,哪些人不宜食用···