一只榴蓮三只雞？榴蓮雖好，但需控制在這一范圍內(nèi)食用，否則傷身

你知道“水果之王”指的是哪種水果嗎？答案只有兩個字：榴蓮！

隨著近些年我國經(jīng)濟(jì)水平不斷增長、物流變得越來越快速和通暢，許多熱帶水果也走入了大家的生活中，榴蓮恰恰就是其中之一。

由于它帶有非常濃烈的氣味，所以有的人非常喜愛，大贊其肉厚味道醇香，也有部分人認(rèn)為榴蓮味道難聞，是“臭”的。

而榴蓮之所以被稱為水果之王，不單單是因為它的個頭比較大，同時它還含有豐富的營養(yǎng)成分，這包括了膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、維生素C、各種礦物質(zhì)等等。

經(jīng)常吃榴蓮能起到健脾開胃、緩解痛經(jīng)、預(yù)防高血壓、提高免疫機能等效果，所以它是當(dāng)之無愧的水果之王。甚至是在養(yǎng)生界有這樣的說法：一只榴蓮，等于三只雞。

但是，這并不代表大家可以肆無忌憚的吃榴蓮！

1、熱量爆表

榴蓮的確含有大量的有益物質(zhì)和營養(yǎng)成分，特別是膳食纖維能夠緩解便秘，這讓很多人錯誤的認(rèn)為，榴蓮可以看做是一種粗糧。

殊不知，榴蓮的熱量相當(dāng)之高，能達(dá)到147千卡左右，同時榴蓮中還有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖分，如果長期大量食用，會造成肥胖的出現(xiàn)，甚至是會對代謝系統(tǒng)造成影響，導(dǎo)致代謝紊亂綜合征；

2、加重便秘

膳食纖維能起到增加糞便體積、潤腸通便的作用，但這并不代表吃的越多、效果就越好。要知道，榴蓮雖然富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹。如果長期進(jìn)食大量的榴蓮，反而會造成糞便體積過度增加、腸道阻塞、加重便秘癥狀；

3、鉀元素影響

榴蓮中含有人體必需的各種礦物質(zhì)元素，其中鉀離子和鈣離子的含量特別高。對健康人群來說，適當(dāng)吃榴蓮，能起到補充礦物質(zhì)的效果。但是，如果自己已經(jīng)出現(xiàn)了腎病、心臟疾病，就不適合大量吃榴蓮，因為它所含的鉀元素可能會加重病情發(fā)展。

除了以上三點之外，在中醫(yī)看來，榴蓮本身屬于燥熱之物，它的性質(zhì)溫?zé)帷Ｈ绻淮涡詳z入大量的榴蓮，會導(dǎo)致機體燥火上升，出現(xiàn)喉嚨干痛、濕毒、上火等癥狀表現(xiàn)。正所謂是月滿則虧，如果一味追求榴蓮的口感、想要通過榴蓮進(jìn)補，結(jié)果很可能會適得其反。

從科學(xué)角度來看，由于榴蓮的熱量極高，所以建議大家每天食用榴蓮最好不超過100克。如果是體型較為肥胖，又或者是已經(jīng)出現(xiàn)了糖尿病、高血脂癥的患者，在這一基礎(chǔ)上，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少榴蓮的攝入量，以免給身體造成不必要的傷害。

最后還要提醒大家，雖說水果中含有各種對人體有益的營養(yǎng)成分，但是無論哪一種水果，都不能代替藥物，它們起不到治療疾病的效果。

所以，千萬不要輕信各種有關(guān)于水果的偏方，在出現(xiàn)疾病之后，積極就醫(yī)進(jìn)行檢查、按照醫(yī)生建議治療，這才是正確做法。

老婆說一個榴蓮頂三只雞，有科學(xué)依據(jù)嗎？

?一個榴蓮頂三只雞?是沒有科學(xué)依據(jù)的。榴蓮是水果類，而雞肉是屬于肉類兩者的營養(yǎng)含量完全不同結(jié)構(gòu)不同。很難以營養(yǎng)價值累積效果去單純的判斷他們兩者是否一樣。

一、營養(yǎng)價值不一樣眾所周知，榴蓮在水果中有水果之王的美譽，是因為它氣味濃烈在這么多水果中脫穎而出。榴蓮性熱不宜多吃，但是它具有緩解女性經(jīng)痛有活血散瘀的功效，對于一些寒涼體質(zhì)者可以作為日常的補品。但榴蓮的熱量極高，含糖量也非常的高，所以對于減肥或者皮膚不好的人盡量少吃。每100克榴蓮含2.6克的蛋白質(zhì)，所以在蛋白質(zhì)的衡量標(biāo)準(zhǔn)上它比其他水果含量較高，但比起肉類產(chǎn)品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能及的。如果是從蛋白質(zhì)的一個補給上面榴蓮頂不了三只雞。

二、適宜人群不一樣由于榴蓮是熱帶水果，榴蓮的受眾群體并不是想象中的那么廣泛。對于一些糖尿病患者，痤瘡患者吃榴蓮很容易引起他們的發(fā)病。但榴蓮核可以去煲湯的做法，的確有益于補腎滋陰養(yǎng)肺。榴蓮含鉀鈣等稀有元素含量非常高，所以榴蓮具有一定的預(yù)防高血壓的功能。但是心臟病高高血壓的人是不能多吃榴蓮的，特別是老人與小孩，由于榴蓮的肉質(zhì)較為粘膩，容易引起氣管堵塞導(dǎo)致窒息，食用嗯，時要非常的小心，而且榴蓮很容易造成上火便秘。相比起來雞湯更為溫和，適宜絕大多數(shù)的人，沒有那么多的禁忌與不良的反應(yīng)。

總的來說，雞湯和榴蓮對于大部分人群來說都不能過量食用，他們兩者的營養(yǎng)價值和口感口味都是無法替代的。對于三高人群肥胖患者兩者都不宜多吃。一個榴蓮頂三只雞只是夸大了榴蓮的食用和藥用價值。

都說一只榴蓮可以頂三只雞，榴蓮吃多了有什么害處？

榴蓮，又叫榴蓮，又叫果子貍果。屬于錦葵科，一般認(rèn)為起源于熱帶國家。比如泰國、馬來西亞、印度尼西亞、文萊，泰國、越南、中國都有種植。劉矩被譽為東南亞的“水果之王”。使劉矩與眾不同的是它獨特的氣味和殼上的刺。榴蓮果實可以長到30厘米(12英寸)長，直徑15厘米(6英寸)；榴蓮的形狀多為橢圓形或圓形，顏色為綠色和褐色，果肉淡黃色，粘稠多汁，軟而甜，吃起來像冰淇淋。

榴蓮與普通水果相比，營養(yǎng)價值豐富，但從營養(yǎng)價值來看，榴蓮和雞肉根本沒有可比性。榴蓮還是一種水果，有水果的共性。與肉類相比，其蛋白質(zhì)和脂肪含量并不高。成熟榴蓮的總碳水化合物含量約為40%，其中糖占2/3，熱量高，但其蛋白質(zhì)含量為19.3%，脂肪含量為8%，糖含量不到1%，完全是榴蓮無法比擬的。可見榴蓮的含量比雞高，但雞提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是榴蓮無法比擬的。所以“一榴三雞”只是一句話，不能當(dāng)真。

榴蓮不錯，但不適合所有人:1。榴蓮含有較高的熱量和糖分，所以肥胖者、高血壓患者和糖尿病患者不宜多吃。榴蓮含高鉀，腎病患者應(yīng)少吃。2.腎病、心臟病患者不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有高鉀。3.榴蓮富含纖維素，但在腸胃里會吸水膨脹。過量食用會堵塞腸道，造成便秘，所以便秘和痔瘡都不適合患者。4.榴蓮性溫。吃多了會使燥火上升，甚至出現(xiàn)濕毒的癥狀。所以一次不能吃太多，以免引起上火。中醫(yī)認(rèn)為榴蓮不宜與白酒、溫?zé)崾澄?牛肉、羊肉、狗肉等)同食。

水果每日攝入量應(yīng)為200-400g，建議每次食用榴蓮不要超過400g。對于榴蓮來說，脂肪含量較高，食用榴蓮后應(yīng)適當(dāng)減少其他高能量食物的攝入，以保持能量攝入的平衡。

俗話說“一個榴蓮三只雞”，常吃榴蓮對身體有哪些好處呢？

雖然榴蓮的味道很不好聞的很，榴蓮的營養(yǎng)價值是很高的，畢竟一只榴蓮頂三只雞。下面小編就來介紹一下常吃榴蓮對身體的好處。

經(jīng)常吃榴蓮能夠起到強身健體的效果。

榴蓮中的糖分和蛋白質(zhì)含量都是比較高的，這是一種高營養(yǎng)的水果，我們?nèi)绻?jīng)常吃榴蓮就能夠滋陰補腎，達(dá)到補血的效果。所以如果你有一定程度的貧血現(xiàn)象，你也可以吃一些榴蓮，再吃榴蓮的時候，你可以先吃第1塊先試一下榴蓮的味道和口感，再去吃下一塊。很多人都說榴蓮的味道是很臭的，簡直是難以下咽，但是它就像臭豆腐一樣，會越吃越香。所以我們可以忍受一下榴蓮的味道，多吃幾塊榴蓮就能夠適應(yīng)榴蓮的味道，變得愛吃榴蓮。畢竟榴蓮的營養(yǎng)價值是很高的，它能夠讓我們的身體更加健康，所以為了我們的身體健康，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c榴蓮。其實榴蓮的價格是比較貴的，所以即使我們想多吃，也是不能夠盡情的吃的，可以一個月吃一次。在吃榴蓮的時候也要注意開窗通氣，不然你的屋子就會特別的臭。

經(jīng)常吃榴蓮能夠達(dá)到祛濕的效果，女性可以多吃一點。

榴蓮是一種熱帶水果，它能夠達(dá)到很好的祛濕效果。女性體內(nèi)的濕氣是比較重的，特別是在女性來月經(jīng)的時候，她們的身體是很難受的，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛小腹脹痛的現(xiàn)象，這個時候女性就可以在經(jīng)期之后吃一些榴蓮，就能夠達(dá)到補血祛濕的效果，能夠讓身體特別的舒服。所以如果你在經(jīng)期的時候特別的難受，你就可以在經(jīng)期之后多吃一些榴蓮，能夠達(dá)到預(yù)防的效果，讓身體更加舒服。所以女性可以適當(dāng)?shù)某砸稽c榴蓮。

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