回南天來襲，容易“潮出”這種??！哪些現(xiàn)象，說明濕氣太重？

對于南方朋友們而言，還能比“回南天”更討厭的事嗎？

墻上濕漉漉、家具冒水珠、衣服晾不干.......似乎空氣中都能掐出水來。

所謂的回南天，其實是一種天氣返潮現(xiàn)象，由于空氣濕度接近飽和，無論是室內(nèi)還是室外，都是濕漉漉的景象，墻壁、地面甚至被窩都會被凝結(jié)水珠。

返潮現(xiàn)象不僅對室內(nèi)家具等場所影響，而且還會影響人們的健康，尤其是對于關節(jié)疾病患者、皮膚病以及胃腸道疾病等。

濕氣一重，人會表現(xiàn)出哪些現(xiàn)象？

隨著空氣濕度加大，人也會變得疲憊不堪、食欲不振、情緒郁悶等表現(xiàn)，這種現(xiàn)象便在中醫(yī)稱為“濕氣重”。

所謂的濕氣，就是重濁、粘滯、趨下的，自然界中氣候潮濕、食肉等，都是濕氣的來源。而濕氣重，其中一個保險就是體內(nèi)的水分難以被代謝出體外。

通常而言，濕氣重會有這些現(xiàn)象：

第一，舌胖大、苔白滑或黃膩

體內(nèi)濕氣重，舌頭就會變得胖大，舌苔會變得白滑或者黃膩。

因“脾喜燥惡潤”，濕邪最易困脾，導致脾失運化，不能運化水液，而脾又主肌肉，與舌頭的功能密切相關，脾所不能運化的水液彌漫到舌頭就會引起舌體胖大、苔白滑的癥狀。

要是濕邪在脾胃瘀而化熱，熏蒸舌苔，還會使舌苔變得黃膩！

第二，沒有食欲

脾胃是人的后天之本，主運化，有受納和消化食物的功能。而脾胃被濕氣所困，失于運化，就會導致消化不良，出現(xiàn)沒有食欲的癥狀。

第三，口味有異味

脾氣和胃開竅于口，脾胃功能的變化可以通過口腔的變化反映出來。

脾胃被濕氣所困，不能及時消化食物，導致食物腐敗產(chǎn)生臭氣，會通過腸道散發(fā)到口腔中，出現(xiàn)口臭的癥狀。

第四，渾身困重、易疲勞

脾主運化，能夠從食物中吸取營養(yǎng)，滿足機體活動的需要，而且脾主肌肉，這種功能在維持身體肌肉的活動方面尤為突出。

若是脾胃濕邪所困，運化失司，不能吸取足夠的營養(yǎng)，就會出現(xiàn)肌肉乏力、身體怠倦的癥狀；而且濕邪為重滯之邪，脾氣不能夠運化，就會導致濕邪泛溢肌膚，出現(xiàn)渾身困重的癥狀。

第五，大便粘膩

濕邪為患，容易下迫大腸，出現(xiàn)大便粘膩不爽的癥狀。

因濕邪粘滯，容易使大便的黏度增高，并且還會導致腸道蠕動能力下降，出現(xiàn)大便粘滯，難以排除的癥狀。

由于現(xiàn)代生活方式的改變，許多人都有過食油甘厚味但又缺乏運動的習慣，導致現(xiàn)代人體內(nèi)生濕氣的現(xiàn)象越來越普遍，甚至有“十人九濕”之說法。

中醫(yī)講“百病多由痰作祟”，痰就是濕氣的化生之物。

要想去除濕氣，春季我們需要做好哪些事？

1、規(guī)律飲食

中醫(yī)講“”諸濕腫滿，皆屬于脾”，說明濕邪的發(fā)病與脾胃有密切的關系。

脾胃不能運化，體內(nèi)的水液不運，導致水液化為濕氣；而脾胃的功能與人的飲食習慣密不可分，過食油甘厚味這類滋膩之品最易助長濕氣。

2、養(yǎng)成良好的作息習慣

熬夜也會損傷脾胃，使脾胃對水液失于運化，導致濕氣內(nèi)生；并且熬夜還容易引動肝火，熏蒸體內(nèi)的濕氣，導致濕熱的產(chǎn)生。

3、多運動

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“形不動則精不流，精不流則氣郁”。

人體內(nèi)津液的正常運行和輸布需要氣的推動，而運動可以促進氣血津液的流通，促進濕氣的排除，運動可通過增強脾胃的運化功能，從根本上祛除濕氣。

回南天，警惕細菌滋生

乍暖還寒，陰晴不定，墻滴水，地冒水，玻璃流水，空氣中都能擰出水來……

這種潮濕的“回南天”同樣也適合細菌的生長繁殖，再加上天氣反復變化，正是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，

因此在這種天氣下，建議還需避免聚集在人群密集較多地方，戴好口罩，勤洗手，出汗時及時更換衣物，避免外邪侵入身體。

回南天濕氣重30招完美防潮

空氣中濕度過大時，電器的表面和內(nèi)部零件很容易附著水汽。開機時，因水汽作怪，有時會發(fā)出啪啪嘶嘶的放電聲，更甚的是，熒屏的圖像、音響聲音均模糊不清。衣服總是干不了，被褥也是濕潤的，非常不舒服，墻壁和地板都是濕漉漉的，到處出水，那么回南天濕氣重怎么防潮呢？

1、濕氣重的時候，如果不關上門窗，水汽就會侵入屋里，很快整個房屋都是水汽蒙蒙。所以，最好、最簡單的防潮方式，就是緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶，防潮的最重要時段是一早一晚，每天的早晨6時~9時和晚上8時至翌日凌晨2時，這兩段時間的空氣濕度都較其他時段高。所以白領最好出門上班前就把門窗關上，晚上下班后打開通風，晚上8點后就再次關上。

2、如果想空氣流通，可以打開抽風機，或者冷氣機，或者在中午時候開窗通風。

3、字畫在潮濕天氣中是最大受害者，在回南天之前，要用報紙包住字畫，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好擺上樟腦丸、竹炭包、吸濕劑等東西。

4、室內(nèi)有返潮出水現(xiàn)象，致使電器受潮，所以，潮濕天氣下，用電客戶應該注意電器防潮，保障用電安全，電器由于受潮，會導致電路板上積聚水珠，如果此時通電使用，會可能導致短路發(fā)生。因此電器在使用前，建議先用吹風筒對著內(nèi)部元件吹風一段時間，以將里面的水汽吹干，再通電使用。

5、家用電器經(jīng)常開一開，產(chǎn)生的熱量可以驅(qū)散濕氣，防止家電受潮。

6、在廚房等濕氣重的地方，建議多開抽風機，或每天用風扇、空調(diào)吹吹，防止?jié)駳庖齺眢搿⑾x蟻。

8、回南天濕氣加重，能見度降低，這時行車路上就要特別注意安全。降低車速、遵守交通規(guī)則是關鍵。

9、如果能見度降低，可以打開霧燈，對前后車輛提示，車頭燈應用近光燈，切忌開遠光燈，原因遠光燈會在水汽作用下反而降低照明距離，并且在車前進方向形成更大的光霧，影響行車。

10、如果高速路上，車速要減慢，可以打雙閃燈，提示前后車輛。

11、要適當提早做好剎車準備，不要跟車太近。

12、把報紙鋪在冰冷的地板和桌面上等出現(xiàn)回潮的地方，吸水效果非常好。

13、在溫水里加入幾勺鹽，等鹽充分溶解之后，把拖把浸泡在鹽水里，擰干之后就開始拖地。溫熱的鹽水蒸發(fā)速度會比冷水快，地板干的速度也會比較快，食鹽里的氯化鎂和氯化鈣能夠吸附水分，防止水汽在地面凝結(jié)，吸水干燥后又會變成小顆粒，地板的干燥時間就又延長了。

14、不要在雨天整理衣物，以免潮氣入侵衣柜。

15、回南天里干燥劑是必備品，也是簡單直接的方式：

①在衣柜、衣箱里放置一塊香皂，消除霉味。

③到超市里購買吸濕盒、活性炭等放進衣柜內(nèi)，并且記得將衣柜門關好。

16、平時不在家時，建議關閉門窗，打開空調(diào)并調(diào)整到除濕檔，一臺普通空調(diào)日除濕量是48升，可達到除濕效果。

17、平時回家后，建議窗不要開得太大，最好用電扇幫助空氣對流，增加防霉效果。

18、在條件允許時，也可適度使用除濕機，日除濕量為36升左右，由于除濕機耗電相對較大，建議配合空調(diào)使用。

19、洗衣粉是浴室防潮的好幫手。將洗衣粉分裝到小袋子里，在袋子上戳幾個小洞，放在需要除濕的角落里，洗衣粉吸水后會變成一塊一塊的。

20、假如你家只是某些角落特別潮濕，那么不妨在那些死角放一些摻有沙子的生石灰作為干燥劑。

21、假如做了防潮層的衣柜依舊潮濕，那么就到超市買點干燥劑和樟腦丸放在衣柜里。不過含有彈性纖維材質(zhì)的衣物盡量不要與干燥劑擺在一起，因為干燥劑的氣味可能會使彈性纖維松弛、變形。

22、價格較高的布藝沙發(fā)，在潮濕的天氣里，用風筒輕吹沙發(fā)，可除去沙發(fā)內(nèi)的濕氣。

23、要每天的早晚多開啟一下家電，這樣，可以減少水汽對零部件的依附，從而減少潮濕對家電的破壞。

24、吸濕包內(nèi)容物以吸水樹脂為主，吸收了水分后就變成果凍狀，不易散成碎末。使用范圍廣泛，除衣物外，皮具、郵票、相機、鋼琴、電腦、影音等都可以找它幫忙除濕。如果放置在密閉的空間里，吸濕效果更佳。

25、放置辣椒干，可吸收一定水分，不過一定要常更換新的辣椒干。

26、放置質(zhì)量可靠的炮仗，因為炮仗內(nèi)有硫黃，不但可除濕還可除蟲。不過炮仗存在安全問題，市民使用時還是小心的好。

27、可以在房間里燒上一盆火爐來提高室內(nèi)的溫度，使水汽無法凝結(jié)，從而減輕室內(nèi)濕度。

28、點蠟燭能使水汽無法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。

29、在轉(zhuǎn)吹北風時打開門窗。80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的。如果天氣預報說有冷空氣南下時，當?shù)仫L向轉(zhuǎn)為偏北，就可以放心大開門窗通風了。

30、衛(wèi)生間房門隨手帶上，以免水汽綿延到室內(nèi)其他地方。煮飯或洗完澡，記得要把廚房門和廁所門帶上，并開抽風機，減少水分進入客廳。

回南天對人體有什么影響 回南天樓層越高越濕嗎

1 易誘發(fā)呼吸道疾病由于回南天時期天氣變化多端、冷暖空氣交替十分頻繁，空氣時而干燥，時而濕潤。這樣就會導致身體的各項生理機能來不及調(diào)整，特別是呼吸系統(tǒng)，所以回南天是呼吸道疾病高發(fā)時期，稍微不注意就會導致感冒，咽喉腫痛，咳嗽，支氣管炎等呼吸道疾病的發(fā)病率激增。所以在回南天一定要做好預防呼吸道疾病的準備，少呼吸室外冷空氣。

2 易加重體內(nèi)濕氣回南天最明顯的一個特質(zhì)就是潮濕，人如果長時間的待在潮濕環(huán)境下就會導致體內(nèi)的濕氣加重，從而對身體造成不利影響。所以這段時間一定要多加注意飲食，最好能適當?shù)倪M行運動，這樣能將體內(nèi)的濕氣排出。

3 易誘發(fā)皮膚疾病回南天空氣十分潮濕，并且氣溫開始回暖，這樣非常適合細菌的滋生，特別是洗的衣服、被子不容易曬干就很容易出現(xiàn)細菌滋生甚至的發(fā)霉的情況，這種衣服、被子如果直接與皮膚接觸的話就會對皮膚造成刺激，很容易導致皮膚病發(fā)生。

4 影響心情回南天時天氣老是陰晴不定，天空也總是灰蒙蒙的，這樣的天氣就很容易讓心情變得低落和憂郁，所以回南天對心情的影響也是比較大的。

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