對于南方朋友們而言,還能比“回南天”更討厭的事嗎?
墻上濕漉漉、家具冒水珠、衣服晾不干.......似乎空氣中都能掐出水來。
所謂的回南天,其實是一種天氣返潮現(xiàn)象,由于空氣濕度接近飽和,無論是室內(nèi)還是室外,都是濕漉漉的景象,墻壁、地面甚至被窩都會被凝結(jié)水珠。
返潮現(xiàn)象不僅對室內(nèi)家具等場所影響,而且還會影響人們的健康,尤其是對于關節(jié)疾病患者、皮膚病以及胃腸道疾病等。
濕氣一重,人會表現(xiàn)出哪些現(xiàn)象?
隨著空氣濕度加大,人也會變得疲憊不堪、食欲不振、情緒郁悶等表現(xiàn),這種現(xiàn)象便在中醫(yī)稱為“濕氣重”。
所謂的濕氣,就是重濁、粘滯、趨下的,自然界中氣候潮濕、食肉等,都是濕氣的來源。而濕氣重,其中一個保險就是體內(nèi)的水分難以被代謝出體外。
通常而言,濕氣重會有這些現(xiàn)象:
第一,舌胖大、苔白滑或黃膩
體內(nèi)濕氣重,舌頭就會變得胖大,舌苔會變得白滑或者黃膩。
因“脾喜燥惡潤”,濕邪最易困脾,導致脾失運化,不能運化水液,而脾又主肌肉,與舌頭的功能密切相關,脾所不能運化的水液彌漫到舌頭就會引起舌體胖大、苔白滑的癥狀。
要是濕邪在脾胃瘀而化熱,熏蒸舌苔,還會使舌苔變得黃膩!
第二,沒有食欲
脾胃是人的后天之本,主運化,有受納和消化食物的功能。而脾胃被濕氣所困,失于運化,就會導致消化不良,出現(xiàn)沒有食欲的癥狀。
第三,口味有異味
脾氣和胃開竅于口,脾胃功能的變化可以通過口腔的變化反映出來。
脾胃被濕氣所困,不能及時消化食物,導致食物腐敗產(chǎn)生臭氣,會通過腸道散發(fā)到口腔中,出現(xiàn)口臭的癥狀。
第四,渾身困重、易疲勞
脾主運化,能夠從食物中吸取營養(yǎng),滿足機體活動的需要,而且脾主肌肉,這種功能在維持身體肌肉的活動方面尤為突出。
若是脾胃濕邪所困,運化失司,不能吸取足夠的營養(yǎng),就會出現(xiàn)肌肉乏力、身體怠倦的癥狀;而且濕邪為重滯之邪,脾氣不能夠運化,就會導致濕邪泛溢肌膚,出現(xiàn)渾身困重的癥狀。
第五,大便粘膩
濕邪為患,容易下迫大腸,出現(xiàn)大便粘膩不爽的癥狀。
因濕邪粘滯,容易使大便的黏度增高,并且還會導致腸道蠕動能力下降,出現(xiàn)大便粘滯,難以排除的癥狀。
由于現(xiàn)代生活方式的改變,許多人都有過食油甘厚味但又缺乏運動的習慣,導致現(xiàn)代人體內(nèi)生濕氣的現(xiàn)象越來越普遍,甚至有“十人九濕”之說法。
中醫(yī)講“百病多由痰作祟”,痰就是濕氣的化生之物。
要想去除濕氣,春季我們需要做好哪些事?
1、規(guī)律飲食
中醫(yī)講“”諸濕腫滿,皆屬于脾”,說明濕邪的發(fā)病與脾胃有密切的關系。
脾胃不能運化,體內(nèi)的水液不運,導致水液化為濕氣;而脾胃的功能與人的飲食習慣密不可分,過食油甘厚味這類滋膩之品最易助長濕氣。
2、養(yǎng)成良好的作息習慣
熬夜也會損傷脾胃,使脾胃對水液失于運化,導致濕氣內(nèi)生;并且熬夜還容易引動肝火,熏蒸體內(nèi)的濕氣,導致濕熱的產(chǎn)生。
3、多運動
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“形不動則精不流,精不流則氣郁”。
人體內(nèi)津液的正常運行和輸布需要氣的推動,而運動可以促進氣血津液的流通,促進濕氣的排除,運動可通過增強脾胃的運化功能,從根本上祛除濕氣。
回南天,警惕細菌滋生
乍暖還寒,陰晴不定,墻滴水,地冒水,玻璃流水,空氣中都能擰出水來……
這種潮濕的“回南天”同樣也適合細菌的生長繁殖,再加上天氣反復變化,正是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié),
因此在這種天氣下,建議還需避免聚集在人群密集較多地方,戴好口罩,勤洗手,出汗時及時更換衣物,避免外邪侵入身體。
空氣中濕度過大時,電器的表面和內(nèi)部零件很容易附著水汽。開機時,因水汽作怪,有時會發(fā)出啪啪嘶嘶的放電聲,更甚的是,熒屏的圖像、音響聲音均模糊不清。衣服總是干不了,被褥也是濕潤的,非常不舒服,墻壁和地板都是濕漉漉的,到處出水,那么回南天濕氣重怎么防潮呢?
1、濕氣重的時候,如果不關上門窗,水汽就會侵入屋里,很快整個房屋都是水汽蒙蒙。所以,最好、最簡單的防潮方式,就是緊閉家中的窗戶,特別是關閉朝南和東南的窗戶,防潮的最重要時段是一早一晚,每天的早晨6時~9時和晚上8時至翌日凌晨2時,這兩段時間的空氣濕度都較其他時段高。所以白領最好出門上班前就把門窗關上,晚上下班后打開通風,晚上8點后就再次關上。
2、如果想空氣流通,可以打開抽風機,或者冷氣機,或者在中午時候開窗通風。
3、字畫在潮濕天氣中是最大受害者,在回南天之前,要用報紙包住字畫,放到密封的塑料袋中,放置的地方最好擺上樟腦丸、竹炭包、吸濕劑等東西。
4、室內(nèi)有返潮出水現(xiàn)象,致使電器受潮,所以,潮濕天氣下,用電客戶應該注意電器防潮,保障用電安全,電器由于受潮,會導致電路板上積聚水珠,如果此時通電使用,會可能導致短路發(fā)生。因此電器在使用前,建議先用吹風筒對著內(nèi)部元件吹風一段時間,以將里面的水汽吹干,再通電使用。
5、家用電器經(jīng)常開一開,產(chǎn)生的熱量可以驅(qū)散濕氣,防止家電受潮。
6、在廚房等濕氣重的地方,建議多開抽風機,或每天用風扇、空調(diào)吹吹,防止?jié)駳庖齺眢搿⑾x蟻。
8、回南天濕氣加重,能見度降低,這時行車路上就要特別注意安全。降低車速、遵守交通規(guī)則是關鍵。
9、如果能見度降低,可以打開霧燈,對前后車輛提示,車頭燈應用近光燈,切忌開遠光燈,原因遠光燈會在水汽作用下反而降低照明距離,并且在車前進方向形成更大的光霧,影響行車。
10、如果高速路上,車速要減慢,可以打雙閃燈,提示前后車輛。
11、要適當提早做好剎車準備,不要跟車太近。
12、把報紙鋪在冰冷的地板和桌面上等出現(xiàn)回潮的地方,吸水效果非常好。
13、在溫水里加入幾勺鹽,等鹽充分溶解之后,把拖把浸泡在鹽水里,擰干之后就開始拖地。溫熱的鹽水蒸發(fā)速度會比冷水快,地板干的速度也會比較快,食鹽里的氯化鎂和氯化鈣能夠吸附水分,防止水汽在地面凝結(jié),吸水干燥后又會變成小顆粒,地板的干燥時間就又延長了。
14、不要在雨天整理衣物,以免潮氣入侵衣柜。
15、回南天里干燥劑是必備品,也是簡單直接的方式:
①在衣柜、衣箱里放置一塊香皂,消除霉味。
③到超市里購買吸濕盒、活性炭等放進衣柜內(nèi),并且記得將衣柜門關好。
16、平時不在家時,建議關閉門窗,打開空調(diào)并調(diào)整到除濕檔,一臺普通空調(diào)日除濕量是48升,可達到除濕效果。
17、平時回家后,建議窗不要開得太大,最好用電扇幫助空氣對流,增加防霉效果。
18、在條件允許時,也可適度使用除濕機,日除濕量為36升左右,由于除濕機耗電相對較大,建議配合空調(diào)使用。
19、洗衣粉是浴室防潮的好幫手。將洗衣粉分裝到小袋子里,在袋子上戳幾個小洞,放在需要除濕的角落里,洗衣粉吸水后會變成一塊一塊的。
20、假如你家只是某些角落特別潮濕,那么不妨在那些死角放一些摻有沙子的生石灰作為干燥劑。
21、假如做了防潮層的衣柜依舊潮濕,那么就到超市買點干燥劑和樟腦丸放在衣柜里。不過含有彈性纖維材質(zhì)的衣物盡量不要與干燥劑擺在一起,因為干燥劑的氣味可能會使彈性纖維松弛、變形。
22、價格較高的布藝沙發(fā),在潮濕的天氣里,用風筒輕吹沙發(fā),可除去沙發(fā)內(nèi)的濕氣。
23、要每天的早晚多開啟一下家電,這樣,可以減少水汽對零部件的依附,從而減少潮濕對家電的破壞。
24、吸濕包內(nèi)容物以吸水樹脂為主,吸收了水分后就變成果凍狀,不易散成碎末。使用范圍廣泛,除衣物外,皮具、郵票、相機、鋼琴、電腦、影音等都可以找它幫忙除濕。如果放置在密閉的空間里,吸濕效果更佳。
25、放置辣椒干,可吸收一定水分,不過一定要常更換新的辣椒干。
26、放置質(zhì)量可靠的炮仗,因為炮仗內(nèi)有硫黃,不但可除濕還可除蟲。不過炮仗存在安全問題,市民使用時還是小心的好。
27、可以在房間里燒上一盆火爐來提高室內(nèi)的溫度,使水汽無法凝結(jié),從而減輕室內(nèi)濕度。
28、點蠟燭能使水汽無法凝結(jié),從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味,可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭,這樣的蠟燭既可以干燥空氣,又可以去除房間里的霉味。
29、在轉(zhuǎn)吹北風時打開門窗。80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的。如果天氣預報說有冷空氣南下時,當?shù)仫L向轉(zhuǎn)為偏北,就可以放心大開門窗通風了。
30、衛(wèi)生間房門隨手帶上,以免水汽綿延到室內(nèi)其他地方。煮飯或洗完澡,記得要把廚房門和廁所門帶上,并開抽風機,減少水分進入客廳。
1 易誘發(fā)呼吸道疾病由于回南天時期天氣變化多端、冷暖空氣交替十分頻繁,空氣時而干燥,時而濕潤。這樣就會導致身體的各項生理機能來不及調(diào)整,特別是呼吸系統(tǒng),所以回南天是呼吸道疾病高發(fā)時期,稍微不注意就會導致感冒,咽喉腫痛,咳嗽,支氣管炎等呼吸道疾病的發(fā)病率激增。所以在回南天一定要做好預防呼吸道疾病的準備,少呼吸室外冷空氣。
2 易加重體內(nèi)濕氣回南天最明顯的一個特質(zhì)就是潮濕,人如果長時間的待在潮濕環(huán)境下就會導致體內(nèi)的濕氣加重,從而對身體造成不利影響。所以這段時間一定要多加注意飲食,最好能適當?shù)倪M行運動,這樣能將體內(nèi)的濕氣排出。
3 易誘發(fā)皮膚疾病回南天空氣十分潮濕,并且氣溫開始回暖,這樣非常適合細菌的滋生,特別是洗的衣服、被子不容易曬干就很容易出現(xiàn)細菌滋生甚至的發(fā)霉的情況,這種衣服、被子如果直接與皮膚接觸的話就會對皮膚造成刺激,很容易導致皮膚病發(fā)生。
4 影響心情回南天時天氣老是陰晴不定,天空也總是灰蒙蒙的,這樣的天氣就很容易讓心情變得低落和憂郁,所以回南天對心情的影響也是比較大的。
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