高尿酸盯上了年輕人？生活中喝蘇打水，真的能緩解痛風(fēng)？一文告知

研究表明：痛風(fēng)已經(jīng)開始追著年輕人跑。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國成人高尿酸血癥患病率已經(jīng)達(dá)到14％，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于2015-2016年的11.4％。顯然，高尿酸血癥已經(jīng)在我國成為一個重要的公共衛(wèi)生問題。

痛風(fēng)若平時老實(shí)點(diǎn)還沒太大明顯不適，但一旦不老實(shí)，發(fā)作起來可比牙疼多了多，甚至有人還將痛風(fēng)比喻為惡魔一直在撕咬你的腳。

蘇打水，能夠緩解痛風(fēng)嗎？

一般痛風(fēng)發(fā)作起來，醫(yī)生都會開一些碳酸氫鈉片給患者口服，緩解疼痛，于是有些患者就認(rèn)為碳酸氫鈉就能治療痛風(fēng)，能夠降低尿酸，于是有些人就會喜歡喝點(diǎn)蘇打水。

然而，蘇打水真的適合患者喝嗎？喝蘇打水對痛風(fēng)帶來的疼痛感有效果嗎？

對比其他飲料而言，蘇打水更適合痛風(fēng)患者飲用。

這種水的ph值是呈弱堿性的，而尿酸患者中的血液是酸性的，適當(dāng)?shù)睾纫恍┨K打水能夠在一定程度上改善血液中的酸性情況。

但蘇打水不是一種藥物，不能夠代替碳酸氫鈉片的治療作用，它不能起到藥物對人體的治療效果，不能短時間內(nèi)緩解痛風(fēng)帶來的疼痛感。

同時蘇打水雖說是弱堿性，但其中含有不少鈉鹽，可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)，升高血壓，同樣不利于患者病情恢復(fù)。

所以，蘇打水能喝，但并不要特意去喝，也不要作為痛風(fēng)的治療。

痛風(fēng)患者喝蘇打水，也需要注意一些細(xì)節(jié)

第一，選擇蘇打水的類型

不是所有的蘇打水都含有碳酸氫鈉。

有的商家在生產(chǎn)蘇打水的時候可能僅僅只是將二氧化碳壓入水中形成了一些氣泡而已，這樣生產(chǎn)出來的蘇打水是不會呈現(xiàn)出來弱堿性的，可能還因?yàn)槎趸嫉暮砍霈F(xiàn)弱酸性，這樣反而不利于緩解痛風(fēng)患者出現(xiàn)的癥狀。

外，市面上流通的蘇打水可能還會加一些維生素或者是添加劑的成分，這些成分能夠調(diào)節(jié)人體的口感，在一定程度上改變了蘇打水的酸堿性，不利于緩解痛風(fēng)患者的病情。

所以，人們在選擇蘇打水時，需要看清它的成分表，主要是選擇含有堿性比較多的蘇打水。

第二，人體胃酸的分泌情況

蘇打水一般都是呈弱堿性，人體飲用后會改變內(nèi)環(huán)境的酸堿性。

如果有些痛風(fēng)患者的胃酸分泌比較多的話，他們長期喝蘇打水能夠有效地緩解人體胃酸分泌過多對腸胃造成的傷害，抑制胃酸分泌過多。

但如果是胃酸分泌過少的痛風(fēng)患者長期喝蘇打水的話，極大可能會加重胃酸分泌過少的問題，這樣反而會影響到痛風(fēng)患者的消化功能，出現(xiàn)胃酸匱乏的情況，不利于緩解痛風(fēng)患者的病情，可能還會加重身體的負(fù)擔(dān)。

第三，高血壓患者不要喝蘇打水

由于很多痛風(fēng)患者經(jīng)常伴隨著其他慢性基礎(chǔ)疾病，比如高血壓、冠心病等。

而蘇打水雖然呈弱堿性，但它里面含有大量的鈉元素，而鈉元素過多是不利于高血壓患者的。

長期喝蘇打水的情況下，患者很容易造成血壓升高，而高血壓患者持續(xù)補(bǔ)充血液中的鈉元素，會引發(fā)高血壓并發(fā)癥，加重人體血管負(fù)擔(dān)。

要想降尿酸，還請多喝水

對于痛風(fēng)患者而言，由于體內(nèi)尿酸通常較高，因此在同樣腎功能條件下，要想排除比常人更多的尿酸，就需要排除正常人更多的尿液。

一般而言，痛風(fēng)患者建議每日尿量達(dá)到2升以上，因此在飲水上還需要積極，保證飲用的水量大于2升，再加上每日三餐中國的水分，促使人體在水分“進(jìn)出口”保持一個平衡的狀態(tài)。

另外，由于睡眠時間占據(jù)一天的1/3，因此為了防止漫長時間發(fā)生尿液濃縮，痛風(fēng)患者不妨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水。

參考文獻(xiàn)：

【1】Zhang M, Zhu X, Wu J等.中國成年人高尿酸血癥患病率：2015-16年和2018-19年兩次全國代表性橫斷面調(diào)查結(jié)果[J].2022年2月7日；12:791983. doi：10.3389/fimmu.2021.791983

喝蘇打水有助于降尿酸，這是真的還是假的呢？為什么？

喝蘇打水有助于降尿酸是真的

很多人的日常飲食沒有注意到營養(yǎng)的搭配，導(dǎo)致攝入了過多的嘌呤高的食物，最后產(chǎn)生了尿酸高的現(xiàn)象。尿酸高是一個非常危險(xiǎn)的信號，一旦超出了一定范圍，且持續(xù)了一段時間之后就會形成痛風(fēng)。而降尿酸的形式也有很多種，很多人都說喝蘇打水是有助于降尿酸的，其實(shí)從科學(xué)的角度來說的話，這確實(shí)是真的。但如果指望著蘇打水能夠全面的將尿酸控制住的話，卻是不現(xiàn)實(shí)的，蘇打水降尿酸只能夠起到輔助的作用。

蘇打水為什么可以降尿酸

蘇打水當(dāng)中還有一著一種特殊的成分叫做碳酸氫鈉。碳酸氫鈉在水中會逐漸的分解成為碳酸氫根離子，而碳酸氫根離子往往會呈堿性。尿酸之所以能被稱作尿酸，就是因?yàn)槟蛞寒?dāng)中的酸性物質(zhì)過高。想要尿酸降低的話，適當(dāng)?shù)臄z入一些堿性的話有助于酸堿綜合，進(jìn)一步的堿化尿液，這也就會在一定程度上幫助尿酸的pH值增高，酸度的溶解也會逐漸的增加，最后將多余的尿酸排出體外。

尿酸高喝蘇打水有哪些好處

預(yù)防痛風(fēng)

并不是所有的尿酸高都可以被定義為痛風(fēng)，但是尿酸高的確是痛風(fēng)的前兆。如果血液或者是尿液中的酸度逐漸的升高，并且超過了一定的飽和度的話，就會在身體的某些部位形成一種白色的晶體。而這種晶體就會在身體不斷的沉淀之后，最后形成痛風(fēng)性的關(guān)節(jié)炎，或者使關(guān)節(jié)腫痛。而蘇打水能夠降低尿酸，也能夠防止痛風(fēng)的產(chǎn)生。

預(yù)防腎結(jié)石

尿酸高的話，也很容易給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，甚至?xí)谀I臟當(dāng)中產(chǎn)生一些尿酸鹽的沉積，最后出現(xiàn)尿道結(jié)石或者是腎結(jié)石。因此在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)暮纫恍┨K打水的話，幫助尿酸下降之后就能夠進(jìn)一步的預(yù)防腎結(jié)石的產(chǎn)生。

尿酸高喝蘇打水有用嗎

1 尿酸高喝蘇打水有用嗎尿酸高喝蘇打水有用的。蘇打水中含有碳酸氫鈉，在水中會解離成碳酸氫根離子而呈堿性，有助于堿化尿液，使患者尿液的PH值增高，尿酸的溶解度也隨之增加，有助于體內(nèi)尿酸的排出。

2 尿酸高喝蘇打水的好處

促進(jìn)尿酸排出

蘇打水中含有碳酸氫鈉，屬于堿性飲用水，有助于堿化尿液，使尿酸的溶解度增加，更容易隨尿液排出體外。因此尿酸高喝蘇打水可以促進(jìn)尿酸排出，減少體內(nèi)尿酸含量。

預(yù)防痛風(fēng)

當(dāng)體內(nèi)血尿酸濃度升高，超過其飽和度時，就會在身體某部位析出的白色晶體，當(dāng)這些微笑晶體不斷沉積在關(guān)節(jié)部位時，就會誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫、疼痛，甚至破壞軟骨關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形、骨折。而蘇打水可以使血尿酸濃度降低，預(yù)防痛風(fēng)。

預(yù)防腎結(jié)石

血液中的尿酸可以隨著血液到達(dá)身體的各個部位，當(dāng)高濃度的尿酸到達(dá)腎臟部位，并在腎臟中產(chǎn)生尿酸鹽沉積，就會引起腎結(jié)石或者尿道結(jié)石。

而且長期尿酸偏高會加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起腎臟功能性病變，甚至演化成尿毒癥、腎衰竭等。

喝蘇打水降低血尿酸的同時，也預(yù)防了腎結(jié)石、腎臟病變等疾病。

3 尿酸高每天喝多少蘇打水好一般正常人建議每天喝250毫升蘇打水，而尿酸高患者由于飲水量需要大于常人，并且需要弱堿性的蘇打水中和尿酸，飲用量需要增多。

一般按照每日飲水量的1/4來喝蘇打水，一般建議高尿酸患者每日飲水量不低于2000毫升，也就是說每天喝500毫升的蘇打水。在飲酒、食肉后可以適當(dāng)增加蘇打水的飲用量。

4 尿酸高什么時候喝蘇打水好首先早上起來可以喝一杯，因?yàn)樵缟掀饋砗篌w內(nèi)尿酸的含量經(jīng)過一夜的濃縮是比較濃的，喝一杯蘇打水適當(dāng)排出一些尿酸，預(yù)防尿酸鹽結(jié)晶。

睡前也是喝蘇打水的好時機(jī)，可以防治長時間的睡眠中發(fā)生尿液濃縮，特別是容易睡著后由于痛風(fēng)疼醒的，喝蘇打水可以起到緩解作用。

由于蘇打水有中和胃酸的功效，所以在白天盡量在飯后半小時到一小時后再喝蘇打水，以免引起食欲下降。

如果尿酸高并且身體肥胖食欲旺盛，可以考慮在飯前半小時喝蘇打水，可以抑制食欲，有助于減輕體重。

痛風(fēng)高尿酸，喝蘇打水能夠降尿酸嗎？

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