待產(chǎn)如何緩解陣痛,產(chǎn)前陣痛是什么感覺

一、如何應(yīng)對產(chǎn)前的陣痛

產(chǎn)前陣痛會隨著分娩的臨近而不斷加大強(qiáng)度和頻率。當(dāng)3分鐘一次每次30秒的產(chǎn)前陣痛一次次襲來時，產(chǎn)婦的意志力容易被淹沒，好像整個人完全被痛所攫住，感覺時間似乎凝結(jié)在痛的此時此刻，不能脫離。這會使產(chǎn)婦焦慮升高，使得肌肉無法放松，繼而強(qiáng)化痛的程度，疼痛又使焦慮增高，如此惡性循環(huán)下來，往往會造成產(chǎn)婦體力透支，或者堅持不住選擇剖腹產(chǎn)。有幾種方法可以有效緩解產(chǎn)前陣痛：1、將注意力集中在呼吸上：減輕疼痛的方法之一就是轉(zhuǎn)移注意力。專注呼吸，可以幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移疼痛的感覺，幫助維持自我控制力。當(dāng)陣痛來臨時，產(chǎn)婦用鼻子吸氣之后，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產(chǎn)者或醫(yī)護(hù)人員可在旁以沉穩(wěn)的語氣配合產(chǎn)婦動作喊呼吸口令，在陣痛強(qiáng)烈時可加快速度。當(dāng)產(chǎn)痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，且要提醒產(chǎn)婦放松全身肌肉休息。2、給予抓握的實體：抓握東西可以有效幫助產(chǎn)婦發(fā)泄，轉(zhuǎn)移疼痛感覺。研究顯示，產(chǎn)婦在陣痛時會很想抓握一個東西，此時陪產(chǎn)者或醫(yī)護(hù)人員可以為產(chǎn)婦提供溫暖柔軟的東西，如手、枕頭、被子或有護(hù)墊的床欄等，這可讓產(chǎn)婦感到有所支持依靠，且可幫助產(chǎn)婦維持清醒，進(jìn)行自我控制。3、減少刺激及干擾：分娩時刻并不是適合溫暖情調(diào)的時刻。研究顯示，產(chǎn)婦在陣痛時必須集中能量去應(yīng)對，若有不必要的刺激，加諸在產(chǎn)婦身上往往被視為負(fù)擔(dān)，而極力想加以摒除，所以若在陣痛時為產(chǎn)婦擦汗、摸她、安慰她時間并不恰當(dāng)。除此之外強(qiáng)烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。

二、產(chǎn)前陣痛是什么樣的

產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛，是胎兒即將娩出的信號。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會開始收縮，推動胎兒，讓胎兒緩緩從子宮頸下降。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒；在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。產(chǎn)前陣痛隨著時間推移，腰部、臀部、腳后跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰道也會非常疼。當(dāng)進(jìn)入真正陣痛的時候，會讓孕婦感到疼痛難忍，許多孕婦因無法忍受而選擇剖腹產(chǎn)。當(dāng)胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，產(chǎn)前陣痛的部位也會隨之轉(zhuǎn)移，從上腹部移到下腹部。進(jìn)入產(chǎn)程后的疼痛，即為真正的陣痛，陣痛會造成子宮頸逐漸擴(kuò)張和變薄，真陣痛的疼痛強(qiáng)度是越來越強(qiáng)，疼痛持續(xù)的時間是越來越久，每一次陣痛間隔的時間會越來越短，不會因為走動而減輕。當(dāng)初產(chǎn)婦陣痛密集到3到5分鐘一次，經(jīng)產(chǎn)婦有規(guī)律陣痛時，應(yīng)該盡速到醫(yī)院待產(chǎn)。

三、區(qū)分產(chǎn)前陣痛和假性宮縮

產(chǎn)前陣痛：產(chǎn)前陣痛是由宮縮導(dǎo)致的，是有規(guī)律性的，每個人對疼痛都有不一樣的感覺，有的孕婦會感到全身疼痛，有的孕婦會感到拉伸和壓迫的疼痛。疼痛感覺因人而異，無法準(zhǔn)確用語言描述。具體表現(xiàn)為以下兩方面：1、宮縮導(dǎo)致肚子疼痛2、肌肉緊張導(dǎo)致肌肉疼痛假性宮縮：假性宮縮在分娩前幾個月就已經(jīng)開始了。假性宮縮無規(guī)律性，無周期性，持續(xù)時間短，不能使子宮頸口張開，也不會有疼痛感。到了預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。專家表示，一般計算假性宮縮時，如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了，切記不要自行用藥。

四、拉瑪澤呼吸法緩解產(chǎn)前陣痛

優(yōu)點(diǎn)：1、減輕產(chǎn)前陣痛癥狀，保障母體及胎兒健康。2、和準(zhǔn)爸一起練習(xí)拉瑪澤呼吸法，有助于增進(jìn)兩口子的感情，夫妻一起度過懷孕及分娩過程，培養(yǎng)默契，增加親密感。3、用呼吸法減輕疼痛，能減少藥物的使用，將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。4、減少對分娩的陌生及恐懼，能有信心迎接分娩，降低剖腹產(chǎn)率。5、分娩時，利用呼吸技巧，主動控制宮縮而引起的產(chǎn)痛，及其他不定狀況，能維持鎮(zhèn)定和保持體力，降低分娩出意外的風(fēng)險。方法：1、廓清式呼吸：慢慢用鼻子深深吸口氣至腹部、再緩緩以口呼出，像吹滅蠟燭一樣，呼氣和吸氣要維持一定節(jié)拍。2、胸式呼吸：子宮收縮初期，收縮程度較輕的時候可使用。坐、躺皆可，眼睛注視一個焦點(diǎn)，身體完全放松，由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放松。每分鐘6-9次吸氣及吐氣，每次呼吸速度平穩(wěn)，吸入及呼出量保持均勻，每天練五次，每次以60秒為計。注意事項：1、練習(xí)拉瑪澤呼吸法前要咨詢醫(yī)生意見，醫(yī)生認(rèn)為體質(zhì)不適合者不宜練習(xí)。2、有高危妊娠狀態(tài)不宜用拉瑪澤呼吸法，如以下情況：妊娠合并癥、并發(fā)癥，如：前置胎盤，妊高癥等；自然流產(chǎn)史，習(xí)慣性流產(chǎn)史，有早產(chǎn)征兆，膽淤癥等；這些情況最好選擇剖腹產(chǎn)。3、產(chǎn)婦有內(nèi)科合并癥不宜使用。如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等。4、有外科合并癥的產(chǎn)婦不宜使用，如：扭傷、摔傷等，以免分娩過程再次損傷患處。5、有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等。產(chǎn)婦應(yīng)事先和醫(yī)生溝通，是否適用呼吸法。

孕婦該如何對付臨產(chǎn)前的陣痛？有哪些好的辦法？

孕婦該如何對付臨產(chǎn)前的陣痛？有哪些好的辦法？眾所周知，分娩的疼痛是非常痛苦的，有人說是12級疼痛，突破了人的忍耐極限，所以能忍住疼痛把孩子生下來的媽媽都是好樣的，都是偉大的。那么是不是每個孕媽媽都要忍受這種可怕的痛苦呢？不是的，其實有很多方法可以緩解分娩時的疼痛，下面我就逐一介紹給大家。放松分娩時的疼痛往往與心情有關(guān)。如果心情放松了，疼痛就會減少很多。如果你非常緊張和焦慮，那么在宮縮的時候疼痛就會加劇。

但是，生孩子，我們難免會緊張，為了避免這些，我們可以參加一些模擬完整的產(chǎn)程、分娩過程的演練，包括臨床體征、看病、住院、分娩等步驟，參加完這些，心里有底了，就不會太緊張。分散注意力 孕媽媽分娩后宮縮疼痛是很正常的，我們應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，不要總想著宮縮，你可以想象一下你的寶寶是什么樣子？想一想寶寶出來后應(yīng)該穿什么衣服？想象一下幸福的家庭，或者聽聽音樂，都可以轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你遠(yuǎn)離疼痛。

丈夫父輩家人分娩 進(jìn)入病房后，最好把精神放在丈夫身后，或家人身上，有他們的陪伴，可以很好地利用家人的作用對產(chǎn)婦進(jìn)行心理安慰、支持，消除他們對醫(yī)院、對產(chǎn)房陌生環(huán)境的恐懼，減少疼痛反射，為輕松分娩創(chuàng)造有利的環(huán)境和條件。如果你對你的丈夫不夠自信，你可以請一位有經(jīng)驗的助產(chǎn)士為你接生。她可以陪伴你，教你如何呼吸，如何用力，可以給你各種支持，這比你丈夫好得多。

專注于呼吸是度過每次宮縮的好方法。如果以上方法都不能緩解疼痛，我們可以用一個妙招，那就是硬膜外麻醉無痛分娩。前面說的是從心理上緩解疼痛，我們從生理上消除疼痛，使產(chǎn)婦清醒，盆腔肌肉放松，分娩疼痛減少89%，輕松愉快地度過分娩過程。

產(chǎn)前陣痛如何緩解?學(xué)會這8個方法，簡單粗暴讓產(chǎn)程更輕松，你知道嗎？

臨近預(yù)產(chǎn)期時，很多媽媽最擔(dān)心的就是分娩的疼痛能否扛得住，畢竟這種痛真的是眾所周知，只要分娩就無可避免。

那么臨近分娩的時候，有哪些方法可以緩解產(chǎn)前陣痛呢？

一、來回走路

如果條件允許，在出現(xiàn)宮縮后盡量不要躺在床上，當(dāng)孕婦躺在床上不動時，不僅思維易胡思亂想，而且靜態(tài)下痛感會更加劇烈。

孕婦可以通過在醫(yī)院走廊，哪怕就是病房內(nèi)，也可以通過不同走路來分散注意力，而且另一方面走路還可以利用重力幫助胎兒下降，使第一產(chǎn)程加速，縮短總產(chǎn)程時間。

在走路時，還可以通過均勻的呼吸來調(diào)節(jié)自己的氣息，讓身體盡量放松，多數(shù)還能走路的時候，孕婦陣痛都還不會太明顯，因此及時調(diào)整呼吸也是為了給第二產(chǎn)程來臨時做鋪墊，免得到時候更痛一點(diǎn)的時候，自己首先就自亂陣腳，呼吸都亂了。

二、抱椅子背

這方法當(dāng)初我也試了一下，效果挺好的，多用于走路的時候已經(jīng)痛的站不住了，那么就坐下來，雙腿跨坐在椅子上，抱住椅背，當(dāng)宮縮來臨時就可以通過抱椅背來進(jìn)行緩解。

但是有一點(diǎn)就是跨坐之后有助于盆骨打開，胎兒下移，當(dāng)孕婦想站起來雙腳并攏的時候，不僅難度大，而且很痛，如果沒有急上廁所還好，要是中途想上廁所的話，還挺遭罪的。

三、轉(zhuǎn)圈扭腰

就是雙腳稍微分開，使全身重心在雙腳之間，然后很簡單的雙手叉腰進(jìn)行劃圈，當(dāng)然如果覺得難度大的，左右扭腰也可以。

但要注意的是力度和弧度一定要把握好，只要能幫助緩解，就別指望能做到極限，而且如果動作太過的話，不僅自己可能閃到腰，還可能引得胎兒感覺不適。

四、盤腿坐

就是讓孕婦坐在床上，雙腳掌并攏，然后像蝴蝶一樣將兩腿上抬下壓，這種姿勢會減輕恥骨疼痛，同時還能幫助骨盆打開，宮口擴(kuò)張。

對于進(jìn)入預(yù)產(chǎn)期和已經(jīng)出現(xiàn)分娩征兆的孕婦來說，這個動作對于分娩的到來都是非常有力的。

五、反復(fù)下蹲

就是抓住一個扶手，雙腿稍稍分開使骨關(guān)節(jié)打開，然后下蹲站起，不斷重復(fù)。

絕大多數(shù)醫(yī)院在孕婦病房都會有這樣類似的扶手，不僅可用來走路支撐，還可用來做上下蹲，尤其下蹲時，疼痛感會大大降低，效果還算顯而易見。

六、瑜伽球

就是跟做瑜伽同款的那種大球，坐在上面后通過顛簸來減少疼痛感，多數(shù)私人間的產(chǎn)房或者高級一些的醫(yī)院都會有提供，很多名人分娩時都有用到這個球。

七、拉瑪澤呼吸法

就是讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉的辦法，在分娩過程中更能讓自己保持鎮(zhèn)定，根據(jù)宮縮規(guī)律進(jìn)行呼吸調(diào)整的辦法。

在第一產(chǎn)程中，拉瑪澤呼吸法還是非常管用的。

八、無痛分娩

提前咨詢醫(yī)生，只要身體條件允許，經(jīng)濟(jì)條件一般還能過得去，就能讓孕婦磕著瓜子就輕輕松松分娩。

產(chǎn)前陣痛怎么緩解

產(chǎn)前陣痛怎么緩解 有人說生孩子并不難，難的是如何度過疼痛不止的產(chǎn)前陣痛期。此時的準(zhǔn)媽媽們首先要保持好心態(tài)和心情，學(xué)會放松，安然應(yīng)對生產(chǎn)。另外也可以采用一些小方法來減緩疼痛，讓自己在整個過程中稍微舒服些。

1、改變姿勢

找到一個讓自己舒服的姿勢，就會發(fā)現(xiàn)其實只要稍微改變姿勢即能緩和一些難過的陣痛。準(zhǔn)媽媽們可以在下面介紹的一些姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。

姿勢1：上身稍挺起的靠臥姿勢

調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。

姿勢2：跨坐在椅子上

兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張，同時能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾是要訣。

姿勢3：利用網(wǎng)球推高肛門

不可使力欲想用力時，可把網(wǎng)球頂著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

姿勢4：把體重負(fù)荷在墻上

手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢5：趴在椅子上

膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的.狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

2、泡腳

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖，促進(jìn)血液流通，從而促進(jìn)陣痛，減輕疼痛。

3、補(bǔ)充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進(jìn)食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/138787.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后肩胛骨疼怎么治療,產(chǎn)后為什么腰酸···

下一篇: 如何淡化剖腹產(chǎn)疤痕_,剖腹產(chǎn)的疤痕該···