一、產(chǎn)后出現(xiàn)脾氣暴躁的原因
對角色轉換的不適應
在孕期,準媽媽是大家注目的主角,享受著眾星捧月般的寵愛,而產(chǎn)后大家的注意力可能都會集中在新生寶寶身上,給予寶寶更多的關注和愛護,新媽媽主角的地位似乎被取代了,失落的情緒就會油然而生。
從另外一個角度來講,有很多做了媽媽的女性,其實自己還像個小女孩,仍然需要丈夫和家人的關愛和幫助,突然生命中多了一個這樣鮮活的小生命,自己擔負起為人母的巨大責任,一時對這種角色轉換可能難以接受和適應,因而就產(chǎn)生焦慮或抑郁的情緒。
對育兒重任的焦慮
初為人母的新媽媽,常常由于沒有經(jīng)驗或比較緊張,搞得自己手忙腳亂的,無法好好地照顧寶寶,最后因為身心俱疲而懷疑自己是否有能力勝任母親的角色??粗磉叺男殞?,想象著在未來的日子里要為他付出和承擔的東西太多太多,新媽媽二時會對養(yǎng)育孩子的重任感到茫然和焦慮。
對寶寶性別期待的落差
重男輕女的傳統(tǒng)落后觀念到如今依然存在,尤其是在農(nóng)村地區(qū)則更為明顯,一些新媽媽因為生了女孩兒而自怨自艾,有時再加上家人和丈夫的惡劣態(tài)度,新媽媽產(chǎn)后就會產(chǎn)生消極的心理情緒。因此,新媽媽和家人在產(chǎn)前就應樹立生男生女一樣的觀念,家人也應多體諒新媽媽,讓她產(chǎn)后保持愉悅的心情。
對體形變化的擔憂
有很多新媽媽經(jīng)過懷孕和生產(chǎn),體重增加,體形也變得肥胖臃腫,從而擔心自己的身材不能恢復,因此對于當初懷孕有點后悔,甚至心中充滿煩躁和悔恨。其實,新媽媽只要注意飲食,并進行科學的調(diào)養(yǎng),體形是完全可以恢復的,甚至會比孕前更加美麗動人。
二、產(chǎn)后如何預防脾氣暴躁的狀況的出現(xiàn)
1、合理的飲食和休息
產(chǎn)后要充分睡眠和休息,過度困乏可直接影響新媽咪的情緒。家人及親友應盡量減少不必要的打擾,讓其早睡早起。如果晚上睡眠不足,可以第二天睡個午覺,保證精力充沛。制定合理的飲食,少食多餐,合理搭配營養(yǎng)。
2、認同母親角色,增進母子情感的交流
進入母親角色,關心、愛護、觸摸小寶貝,經(jīng)常與他們進行情感交流,積極采取母乳喂養(yǎng),這樣可促進母子間的交流和鼓勵,緩解自認為無能的心態(tài)。
3、丈夫要幫助照料嬰兒并做家務,多體諒新媽媽的情緒變化
丈夫盡量避免出門,積極主動給小寶貝洗澡、換尿布,并承擔其他家務。小寶貝夜里經(jīng)常會哭鬧,丈夫應該與母子同住一起,幫助照料,避免新媽咪產(chǎn)生委屈情緒。當妻子出現(xiàn)情緒沮喪時,丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解,避免爭吵。
4、盡情投入,享受運動,有助于振奮精神
產(chǎn)后多做運動,特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動,這樣有助于釋放不良情緒,讓自己的精神振奮起來。適當?shù)腻憻挄屇愕男那橛淇?,也會讓你遠離疾病,更快地恢復美麗的體形。
5、不要把自己完全閉鎖在家里
如果身體沒有不舒服,天氣較好時可帶小寶貝外出散步,呼吸新鮮空氣,讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起,安全度過心理危機期。
6、及時釋放不良情緒
情緒沮喪時,可借助一些方式排遣,如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強自己做不愿做的事;心情不好時,強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高,勇于尋求和接受幫助,告訴家人你的困惑和煩惱,及時溝通。讓他們了解你需要什么,不要把事情都隱藏在心里。
三、可以改善產(chǎn)后脾氣暴躁的食物
1、玫瑰花茶
玫瑰花味道甘中帶著微微的苦,性質(zhì)溫和,具有理氣解郁、活血散淤以及調(diào)經(jīng)止痛的功效。對于患有產(chǎn)后抑郁的媽媽們來說呢,喝一些玫瑰花茶,對心肝血脈都有很好的溫養(yǎng)作用,舒發(fā)體內(nèi)的郁氣,能夠安撫情緒,對于準媽媽們抑郁癥恢復是有效果的。如果媽媽們不習慣玫瑰花茶的味道,還可以在玫瑰花茶中加一些冰糖來調(diào)味。
2、魚肉
吃魚可改善精神障礙,這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當于抗抑郁藥的類似作用,使人的心理焦慮減輕。 美國的學者曾經(jīng)對精神障礙患者進行研究,結果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的Ω-3脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響,進而降低抑郁癥的發(fā)生率。通過對不同國家進行的調(diào)查和比較研究發(fā)現(xiàn):在魚類消費量最多的國家,抑郁癥的發(fā)病率最低,殺人、自殺的發(fā)生率也低。而那些魚類消費量少的國家,抑郁癥的發(fā)病率相當高。
3、含鋅銅量高的食物
鋅元素在人體中的強大功效早就不言而喻,缺乏鋅元素會大大影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程,對神經(jīng)具有一定的影響。所以,媽媽們要想抵抗產(chǎn)后抑郁,吃一些鋅元素含量高的食物是很有必要的。而含鋅量最高的是牡蠣,其次是動物肝腎、奶制品等。而銅元素則參與神經(jīng)細胞的內(nèi)抑制過程,缺銅容易失眠。媽媽們可以通過吃烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等來補充銅元素。
4、含維生素B的食物
英國醫(yī)學委員會精神病學院近日公布的一項研究表明,維他命B對治療抑郁癥有較大的幫助。 研究人員發(fā)現(xiàn),如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命B12,患者治療后的效果就比較顯著。老年患者如果體內(nèi)含有較多的B1、B2和B6,治療效果明顯好于其他抑郁癥患者。維他命B12可從動物身上獲取,食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。
四、如何預防產(chǎn)后脾氣暴躁的現(xiàn)象
盡量讓身心作好準備,進入母親的角色??山枘笎鄣奶熨x、通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑,或從有經(jīng)驗的長輩、醫(yī)師那里吸取有關生理、育嬰、哺乳等育兒知識和技能來調(diào)節(jié)身心。同時,還要對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解,去孕婦學校學習,積極應對產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。
合理的飲食和休息。產(chǎn)后要充分睡眠和休息,過度困乏可直接影響新媽咪的情緒。家人及親友應盡量減少不必要的打擾,讓其早睡早起。如果晚上睡眠不足,可以第二天睡個午覺,保證精力充沛。制定合理的飲食,少食多餐,合理搭配營養(yǎng)。
認同母親角色,增進母子情感的交流。進入母親角色,關心、愛護、觸摸小寶貝,經(jīng)常與他們進行情感交流,積極采取母乳喂養(yǎng),這樣可促進母子間的交流和鼓勵,消除自認為無能的心態(tài)。
丈夫要幫助照料嬰兒并做家務,多體諒新媽咪的情緒變化。丈夫盡量避免出門,積極主動給小寶貝洗澡、換尿布,并承擔其他家務。小寶貝夜里經(jīng)常會哭鬧,丈夫應該與母子同住一起,幫助照料,避免新媽咪產(chǎn)生委屈情緒。當妻子出現(xiàn)情緒沮喪時,丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解,避免爭吵。
盡情投入,享受運動,有助于振奮精神。產(chǎn)后多做運動,特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動,這樣有助于釋放不良情緒,讓自己的精神振奮起來。適當?shù)腻憻挄屇愕男那橛淇?,也會讓你遠離疾病,更快地恢復美麗的體形。
不要把自己完全閉鎖在家里。如果身體沒有不舒服,天氣較好時可帶小寶貝外出散步,呼吸新鮮空氣,讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起,安全度過心理危機期。
產(chǎn)后脾氣暴躁怎么治他,產(chǎn)后容易發(fā)脾氣為什么?大多數(shù)人脾氣不同,所以有些人脾氣更好,有些人脾氣不好。但是有些女性在生完孩子之后她們的脾氣會更加的暴躁,這究竟是怎么回事呢?接下來我們一起來看一下吧。
產(chǎn)后容易發(fā)脾氣為什么? 一歲以內(nèi)的寶寶作息非常不規(guī)律,媽媽幾乎一直處在24小時待命的狀態(tài),尤其是晚間的照顧讓媽媽長期睡眠不足。而人在睡眠不足的情況下,精神狀態(tài)變差,生產(chǎn)后,以及丈夫的不良表現(xiàn),媽媽一個人哺育幼兒,容易給媽咪的情緒帶來壓力,稍微遇到不順心的事,就會脾氣暴躁了。
產(chǎn)后可以適當運動,以排除壓力,釋放不良情緒,如參加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等,這些對走樣的身材恢復的很快,運動出一身汗,把生育中體內(nèi)的淤血惡露都清理出來,將緊繃與壓力釋放開來,趕走陰霾情緒。不過產(chǎn)后運動不要過大??梢宰鲂┥詈粑⑸⒉?、打坐等,放松心情的運動。
1、內(nèi)分泌影響
專家稱,產(chǎn)后脾氣大的最主要的一個原因是內(nèi)分泌失調(diào),產(chǎn)婦產(chǎn)后身體激素下降造成內(nèi)分泌紊亂,內(nèi)分泌在短時間無法恢復正常。在這種情況下產(chǎn)婦就比較容易出現(xiàn)產(chǎn)后脾氣變大的狀況。
2、睡眠不足
產(chǎn)后睡眠質(zhì)量也影響著產(chǎn)婦的脾氣。產(chǎn)婦產(chǎn)后身體較為虛弱而且還需要照顧新生兒,新生兒基本每兩個小時就要喂一次奶,所以產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量和時間都會受到嚴重影響。絕大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后會出現(xiàn)睡眠時間不足,睡眠質(zhì)量差這樣的癥狀。所以產(chǎn)后睡眠的質(zhì)量也是導致產(chǎn)后脾氣大的主要原因之一。
產(chǎn)后暴躁易怒吃什么藥 引起產(chǎn)后抑郁癥的病因比較復雜,一般是多方面的,而產(chǎn)婦的了產(chǎn)后抑郁癥后情緒經(jīng)常不正常,容易焦躁不安,影響正常的生活,所以產(chǎn)后抑郁癥就要及早的服藥治療,但是大家知道產(chǎn)后抑郁癥吃什么藥嗎?
目前仍把三環(huán)類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥,第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。各種三環(huán)類抗抑郁藥療效不相上下,臨床可根據(jù)抑郁及鎮(zhèn)靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮(zhèn)靜作用弱,適用于精神運動性遲滯的抑郁患者。
阿米替林、多慮平鎮(zhèn)靜作用較強,可適用于焦慮、激越和失眠患者。但三環(huán)類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大,應用時需注意。第二代非典型抗抑郁劑種類很多,以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林,其應用較廣,且副作用小,安全性能較好,有利用長期維持治療。
雙相抑郁的治療和單相抑郁一樣,但雙相患者應用抗抑郁藥有可能轉為輕躁狂,故常將抗郁藥和碳酸鋰合作應用。
對于伴有幻覺、妄想的抑郁癥患者,往往需合用抗月子病藥,如奮乃靜、舒必利等。
有些女性天生的脾氣就比較的暴躁。這種現(xiàn)象在產(chǎn)后的時候就更加的嚴重了。有些女性在生完孩子的一段時間里面感覺自己的體內(nèi)充滿了洪荒之力,急需要發(fā)泄出來,所以如果脾氣暴躁的話肯定是要好好的注意的。那么產(chǎn)后脾氣暴躁怎么治療呢?
產(chǎn)后脾氣暴躁怎么治療
女人生完孩子,身體消耗過大,一時是很難控制自己的情緒。倒不是她真的變得脾氣壞了,而是從身體到環(huán)境各方面的變化太大了。從少女轉變成媽媽,很多女性都沒有做好充分的思想準備,產(chǎn)后身體又處于最虛弱的時刻,又要哺乳,照顧孩子。而且第一次做媽媽的人,一般都很緊張,擔心照顧不好孩子,加上孩子吵鬧引起睡眠不足,種種身體不適和思想不安,讓她很容易產(chǎn)生焦慮的情緒。這是典型的產(chǎn)后焦慮癥。
女性在生完孩子以后,由于體內(nèi)激素變化、勞累過度等因素出現(xiàn)了脾氣暴躁的情況。有的女性則是由于產(chǎn)后抑郁癥而導致的脾氣暴躁。如果女性在生完孩子以后出現(xiàn)了脾氣暴躁的情況,一定要多和家人溝通,家人也要多給予產(chǎn)婦關心,這樣才能解決生完孩子以后脾氣暴躁的問題。
分娩前后體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化,尤其是體內(nèi)雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩(wěn)。其次,社會因素、生活環(huán)境及產(chǎn)婦個體因素等。如:產(chǎn)婦性格好強,遇事求全;工作壓力較大;對醫(yī)療機構孕產(chǎn)期的護理保健工作不滿意;難產(chǎn)造成的產(chǎn)婦本人或新生兒疾病產(chǎn)后過于疲勞,家人尤其是丈夫關心程度不夠;對一些意外情況沒有充分的心理準備:如對護理寶寶的知識了解不夠,對育兒知識欠缺,等等。
脾氣暴躁的原因有哪些
工作不順利的時候,我們會感覺非常的焦躁,特別是一些剛開始進入職場的人。因為剛開始進入職場的人,對于職場上的一些規(guī)則都不是特別的懂。所以在面對一些客戶的時候,不知道應該怎么去應對。其實有很多的客戶要求都比較多,在面對客戶的各種要求時,我們的情緒就會逐漸的開始崩潰,這個時候就非常容易發(fā)脾氣。
都說家家都有本難念的經(jīng),所以每個人的家庭或多或少多會遇到一定的問題。當家庭里面的老人或者是重要的親朋好友生病的時候,就會給我們帶來很大的沖擊力。當然還有部分的人遇到的家庭變故會更加的麻煩,例如一些事故和意外所導致的變故,對于很多人來說都是難以承受的。所以這個時候自己的情緒也會變得異常的暴躁,但是這種暴躁往往帶著一絲崩潰的情緒在里面。因為很多人無法承受這種突如其來的變故,所以才會無法控制好自己的情緒,讓自己的情緒游走在崩潰的邊緣。
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