一、為什么產(chǎn)后奶水少
原因一:產(chǎn)后開奶不及時
雖有言論稱寶寶第一口奶并不是最重要的,但是產(chǎn)后越早讓寶寶吃上母乳,開奶越早對寶寶越好,對媽媽的身體也非常好。一般建議最好是產(chǎn)后一個小時內(nèi)開奶,因為寶寶的吮吸反射在出生后的第一個小時內(nèi)是最強烈的,同時寶寶的吮吸還可以促進媽媽的子宮收縮,有助于預(yù)防產(chǎn)后出血等情況。
如果在產(chǎn)后三天還不能開奶,可能就會影響日后的母乳喂養(yǎng)。若因為乳腺堵塞無法開奶,可以考慮請教中醫(yī),根據(jù)具體情況服用些具有通乳作用的藥物,如通草、王不留行等。
原因二:信心不足過早求助奶粉
媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何,都能制造出足夠的奶水,從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。
有些孕媽媽產(chǎn)后乳房沒有脹滿,用手擠的時候流量不僅不大,還不容易擠出來,于是就決定讓寶寶吃奶粉。其實,這個時候就該讓寶寶多吮吸,吮吸的次數(shù)越多,就越能刺激乳房分泌更多的乳汁。
此外,由于產(chǎn)后容易精神緊張、情緒易波動等,如果不能自行調(diào)整或得不到家人的安慰,勢必會使乳汁分泌大大減少。
原因三:因為怕痛減少哺乳
很多孕媽媽對母乳喂養(yǎng)完全沒有經(jīng)驗,當讓寶寶吮吸母乳時,寶寶用勁了,孕媽媽就會接受不了那種痛感,開始抗拒,甚至拒絕哺乳。事實上,乳汁分泌與喂奶頻率成正比,如果減少哺乳次數(shù),勢必會減少乳汁分泌。如果想增加奶量就多喂寶貝,寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。注意每次喂寶貝時,兩邊的乳房都要吸吮,保證都能夠得到足夠的刺激。
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時,也會影響乳汁分泌,因此務(wù)必要注意采取正確的哺乳方法,并正確護理乳頭。
原因四:過早催奶導(dǎo)致堵塞
現(xiàn)代科學(xué)分析證明,產(chǎn)后過早過多地喝母雞湯,是造成產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯,就會增強血中的雌激素作用,使催乳素的作用減弱,甚至消失,從而導(dǎo)致乳汁分泌不足或無奶。此外,傳統(tǒng)的豬蹄、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發(fā)胖,產(chǎn)婦一定要注意不能再開奶初期就喝催奶湯,最好等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以喝催奶湯。
原因五:休息不好
寶寶出生以后,新媽媽一方面要坐月子,一方面還要日夜不分的照顧寶寶,加上精神高度緊張,往往會導(dǎo)致體力上往往透支,睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺,還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
二、奶水不夠有哪些表現(xiàn)呢
奶水不足可以經(jīng)由媽媽和寶寶的表現(xiàn)判斷出來,盡早判斷,才能采取措施,增加媽媽的奶水分泌量。
從媽媽方面,判斷奶水不足的表現(xiàn):
1.乳房雖有少量乳汁分泌,但寶寶吮吸時不發(fā)出吞咽奶水的聲響。
2.喂奶前,媽媽沒有乳房脹的感覺,而喂養(yǎng)后乳房也沒有明顯變化。
3.產(chǎn)后5天內(nèi)不見乳汁,擠壓也擠不出,此外伴有乳頭疼痛紅腫之癥,喂奶后乳頭依然硬實。
從寶寶方面,判斷奶水不足的表現(xiàn):
1.新生兒前三日每日排泄次數(shù)不足6回,大便呈黑、綠或棕色。新生兒1個月后每日排泄次數(shù)不足3回。
2.若每天喝奶不低于八次,或者即使喂養(yǎng)次數(shù)足夠,嬰兒也仍然會不知飽地吸吮,每側(cè)吸吮時間超過半個小時。
3.喂奶后,孩子仍哭鬧,或不久又哭鬧著尋找奶頭。
4.孩子吃奶后,睡眠時間往往少于1小時。
5.誕生五天后,寶寶每天的體重增量沒有達到15到30克。出生10天后,重量又回到剛誕生時的水平。
6.寶寶吃奶時間較長,用力吸吮乳頭,卻聽不到連續(xù)吞咽聲。
三、奶水不足的解決方法
1.寶寶的吮吸次數(shù)的增多,可以促進乳汁分泌。
孩子喝完奶之后,會刺激媽媽分泌催乳素,這種激素會讓奶量大增。
2.為避免奶水不足,媽媽應(yīng)在哺乳期避免服藥。
新媽媽應(yīng)當謹慎吃藥,食品也要多加注意,像抗甲狀腺的藥物以及山楂等等都會對產(chǎn)奶有影響。所以媽媽在哺乳期間若身體不適,應(yīng)謹遵醫(yī)囑用藥。
3.奶水不足有可能是媽媽營養(yǎng)不良,則需要補充營養(yǎng)。
奶水中的營養(yǎng)源自媽媽體內(nèi),所以為保證媽媽奶水充足,媽媽應(yīng)該多食用營養(yǎng)價值高的食物以及營養(yǎng)燉湯。
4.保持媽媽情緒良好,也能增加媽媽的乳汁分泌量。
分娩后的媽媽,情緒脆弱且較不穩(wěn)定,這些情況都會影響母乳分泌。哺乳期媽媽保持精神生活和物質(zhì)生活的健康,都有利于媽媽較好地分泌乳汁。
5.媽媽可以通過食療,增加乳汁分泌量。
豬蹄、花生米等食物,都是不錯的催乳食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。
6.哺乳期媽媽應(yīng)該適時補充水分。
倘若媽媽身體的水分含量不高,會導(dǎo)致奶水的產(chǎn)量減少,而且營養(yǎng)價值也不如正常水平。所以媽媽應(yīng)該多喝鮮奶、白開水以及有新鮮的、有營養(yǎng)的湯類。
四、奶水不足吃什么能產(chǎn)奶
1.產(chǎn)后下奶宜多吃的食物
(1)五谷雜糧:大米、粟米、玉米面、有“黑珍珠”之稱黑米、糙米、小麥面粉、筱麥、甜麥、赤小豆。
(2)肉蛋奶類:雞鴨魚蝦類、豬肉、豬蹄以及肝臟、牛肉、兔肉等。
(3)蔬菜類:白菜、花菜、蘿卜、馬鈴薯,地瓜、南瓜等瓜類,菠菜、油白菜、藕、海帶、洋蔥、淮山等。
(4)水果類:蘋果、橙子、香蕉,瓜類如香瓜、木瓜、西瓜等,還有草莓、獼猴桃、檸檬。
(5)其他: 花生、榛子、核桃等。
2.產(chǎn)后下奶宜用的中藥:
(1)冬葵子:有下乳之效,對產(chǎn)后乳汁少或、排乳難、乳房脹痛等癥有較好療效。
(2)王不留行、穿山甲:可治奶水不足和排乳困難等問題。
(3)通草:可用于乳汁較少,一般與上面(2)中的兩種藥物配合使用。
(4)王瓜、土瓜根:治療母乳少或者乳汁不通順。
(5)滑石:治療奶水不暢、滑胎。
(6)赤小豆:有助于生產(chǎn)時促進胞衣下來、幫助治療母乳不暢。
3.產(chǎn)后下奶的食譜方案:
· 醪糟蛋花
原料:酒釀、雞蛋、白糖。
做法:雞蛋打勻備用,燒開適量水后加酒釀,煮沸后攪拌均勻倒入蛋液,再次水沸即可食用,白糖調(diào)味。
· 木瓜燉燕窩
原料:木瓜、燕窩2瓶。
做法:在木瓜的三分之一處用刀橫切為兩部分,掏干凈籽。將燕窩倒進木瓜中,再將兩部分木瓜合在一起,用牙簽固定好。大火開鍋,再用小火蒸40分鐘左右,涼了之后就能食用。
· 豬蹄湯
原料:豬蹄、花生、姜、鹽。
做法:把豬蹄焯好了后,再同姜片同時放入鍋里。先開大火,等水沸了之后再用文火慢燉一個半小時,繼續(xù)加入花生再燉一個半小時,出鍋前加少量鹽。
新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房,也沒有按需哺乳,每24小時哺乳的次數(shù)及吸吮的時間不夠,吸吮的姿勢不正確;母嬰分離,使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”,導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳;乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮;過早地增加輔食等因素,均可導(dǎo)致乳汁不足。
2、指導(dǎo)不當
醫(yī)務(wù)工作者沒有正確地指導(dǎo)哺乳,或由于一些客觀原因而使得媽媽產(chǎn)生自己乳汁不足的錯覺,導(dǎo)致新生兒對乳房吸吮刺激的減少,最終導(dǎo)致乳汁不足。
3、暫時性母乳供應(yīng)減少
由于產(chǎn)婦過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài);或乳母疲勞、精神抑郁、對母乳喂養(yǎng)缺乏信心;媽媽或新生兒患病;媽媽月經(jīng)恢復(fù)等因素均可使乳汁暫時性分泌不足。
4、飲食不平衡
媽媽由于飲食不平衡,如奶制品攝入不夠,或只吃肉類,不吃蔬菜水果,都有可能造成母乳不足。分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食,會使初乳過分濃稠,引起排乳不暢。
5、哺乳期乳腺病
目前,哺乳期乳腺病導(dǎo)致乳腺管堵塞引起的“哺乳困難癥”在當今也很普遍,而哺乳期乳腺病易患人群最常見的就是長期處于緊張狀態(tài)的職業(yè)婦女、上班族和受教育程度高的婦女,此外,還見于在環(huán)境污染的地方生活和工作,有痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)癥者;初產(chǎn)婦、剖腹產(chǎn)、乳頭短小內(nèi)陷、 哺乳失調(diào)者;有流產(chǎn)史、乳房腫塊、副乳癥、乳腺小葉增生癥、乳房有手術(shù)史者; 遺傳因素:有哺乳期乳腺病及乳腺癌家族史者;曾用藥物或手術(shù)方法豐乳隆胸者。
6、初產(chǎn)婦
初產(chǎn)婦剖腹難產(chǎn)分娩,體質(zhì)虛弱,或出血過多造成氣血虧虛,會引起乳絡(luò)阻滯,泌乳遲緩,生化乳汁不足或無泌乳。同時,麻醉劑和抗菌素藥物會抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁。
7、自身有缺陷
有些媽媽乳房偏小和平坦,乳頭內(nèi)陷和短小,卻未在產(chǎn)前進行適當保健,給產(chǎn)后哺乳帶來困難。明顯的副乳癥或巨乳癥,分娩前有乳房腫塊開刀史、手術(shù)或注射豐乳、隆胸史、乳房外傷史等均會造成排乳、哺乳困難。其他如:乳房發(fā)育不良、乳房手術(shù)、乳頭凹陷、再次妊娠、媽媽甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物,均可使乳汁分泌減少。
8、未及時吸乳
有些初產(chǎn)婦在泌乳量偏多時未及時吸空余乳,少乳時又聚奶延時哺喂,未正常按時(3小時內(nèi)須有一次哺乳)哺喂。另外,哺乳中初產(chǎn)婦酣睡(吹奶)以及嬰兒出牙期咬傷乳頭感染等,都易發(fā)生乳汁淤積癥和乳腺炎,均會抑制腦垂體催乳激素分泌。
女性奶水不足的原因主要包括以下兩方面:
第一、產(chǎn)后寶寶對乳頭的吸吮時間短,次數(shù)少,導(dǎo)致對乳房的刺激減弱,從而分泌乳汁量可逐漸減少,可以通過讓寶寶多吸允刺激乳房,增加催乳素的分泌,能夠使奶水增加;
第二、考慮產(chǎn)婦在生產(chǎn)后休息時間不足、心情狀態(tài)不佳,從而可導(dǎo)致奶水減少,家人要陪伴產(chǎn)婦;
第三、奶水不足也與飲食習慣、營養(yǎng)攝入狀態(tài)有關(guān),建議多吃蛋白質(zhì)豐富的食物,例如豬蹄花生湯、雞湯等高蛋白的食物,有利于促進乳汁的分泌,可增加奶水量。產(chǎn)婦也要注意對乳房的護理,定期清洗,喂奶后及時將乳房排空,避免乳汁堵塞乳腺管引起紅腫、疼痛的現(xiàn)象。
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