產(chǎn)婦坐月子多長(zhǎng)時(shí)間合適,坐月子有哪些誤區(qū)

一、產(chǎn)婦坐月子時(shí)間

坐月子多少天才最好呢?傳統(tǒng)認(rèn)為一個(gè)月，即30天的時(shí)間。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是長(zhǎng)達(dá)42天。因?yàn)椋a(chǎn)婦的子宮體的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張讀的恢復(fù)也需要6-8周時(shí)間，故建議產(chǎn)婦坐月子要做足6周，即42天。

產(chǎn)婦為什么要坐月子?

“坐月子”在中國(guó)是一項(xiàng)行之久遠(yuǎn)的習(xí)俗，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時(shí)間，產(chǎn)婦不能外出從事任何活動(dòng)，必須待在家里坐月子。但現(xiàn)代人的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療技術(shù)都較以前好，還有這個(gè)坐月子的必要嗎?其實(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，坐月子也是非常重要的。

1.產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)不但需要消耗許多體力，也會(huì)造成一些損傷。如：胎盤剝離時(shí)，在子宮壁留下的創(chuàng)面.會(huì)陰部的撕裂傷.或剖腹產(chǎn)的手術(shù)傷口，這都需要修養(yǎng)，好讓產(chǎn)婦恢復(fù)體力，并讓傷口得以復(fù)原。坐月子期間，正可讓產(chǎn)婦得到充分的休息。

2.十月懷胎期間，日益成長(zhǎng)的胎兒和隨之變大的子宮，會(huì)對(duì)許多器官形成長(zhǎng)期的影響。

3.對(duì)生育第一胎的產(chǎn)婦而言，坐月子這段時(shí)間，可視為心理調(diào)適緩沖期，讓產(chǎn)婦慢慢適應(yīng)并習(xí)慣母親這個(gè)角色。

二、產(chǎn)婦坐月子能上網(wǎng)嗎

不少人認(rèn)為坐月子不能上網(wǎng)，她們認(rèn)為，電腦有著較強(qiáng)的輻射，即使我們正常人上網(wǎng)，對(duì)皮膚及身體的各個(gè)器官也不好，影響身體的健康。更何況對(duì)于正在坐月子的產(chǎn)婦，她們?cè)谏陮殞氈螅蠖嗌眢w虛弱，其身體的抵抗力及免疫力較差，更容易受到電磁的輻射，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后體能恢復(fù)不利，易導(dǎo)致皮膚衰老進(jìn)程加快、影響視力、引發(fā)腰酸背痛等不適癥狀。這其中不乏有一定的道理。

對(duì)于年輕的產(chǎn)婦朋友們來說，年輕的產(chǎn)婦朋友應(yīng)該盡量減少坐月子期間上網(wǎng)的時(shí)間以及次數(shù)，如果沒有要緊的事情需要通過網(wǎng)絡(luò)來處理，要盡量遠(yuǎn)離電腦，要遠(yuǎn)離電磁輻射，如果純粹是為了消磨時(shí)光，則盡量改用其他方式，可以聽聽音樂，看看雜志等。長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)，對(duì)健康人都有一定的危害，更何況身體虛弱的產(chǎn)婦了。

因此，建議正在坐月子的媽媽們，盡量克服、忍耐一下，如果一定要上網(wǎng)，則注意要盡量縮短上網(wǎng)的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前久坐，每次上網(wǎng)的時(shí)間盡量不要超過半個(gè)小時(shí)，以免引發(fā)眼睛干澀，注意不能亂點(diǎn)眼藥水，眼睛累了可以閉目養(yǎng)神，不要亂滴眼藥水。此外，相對(duì)于臺(tái)式機(jī)而言，筆記本的輻射要小許多，因此，坐月子期間上網(wǎng)可選擇筆記本來上網(wǎng)，以減少身體受電磁的輻射。

三、產(chǎn)婦坐月子該如何正確護(hù)理

1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：

①做月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

②開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③做月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

④新生兒和產(chǎn)婦的室內(nèi)空氣污染問題，用后的紙尿褲要及時(shí)清理，否則產(chǎn)生的氨氣會(huì)刺激寶寶眼睛和呼吸道，嚴(yán)重的影響智力發(fā)育。建議在正午陽光明媚的時(shí)候，做好房間的通風(fēng)，孩子和媽媽可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移到其他住所。

4、產(chǎn)婦“做月子”期間，每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點(diǎn)：

①在孕期注意攝取鈣營(yíng)養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對(duì)寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。

④可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題。

6、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

四、產(chǎn)后4種月子“坐”不得

1.“悶”月子

按老例講，產(chǎn)婦怕風(fēng)，所以即使是夏天也得門窗緊閉，不留一點(diǎn)縫隙，而新媽媽也要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，避免受風(fēng)。

其實(shí)，產(chǎn)婦需注意的是別著涼，只要?jiǎng)e對(duì)著涼風(fēng)吹，在溫暖舒適的房間里淋浴是可以的，但不可盆浴。因?yàn)楫a(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)，宮口是開放的，盆浴可能

會(huì)導(dǎo)致外生殖器和內(nèi)生殖器感染。另外，應(yīng)保證居室具有良好的通風(fēng)條件。室溫過高時(shí)，可用空調(diào)或電扇降溫，尤以空調(diào)降溫更為理想。但無論是自然風(fēng)還是空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)，都不能直接吹在產(chǎn)婦身上。

2.“懶”月子

妊娠結(jié)束后，應(yīng)多鼓勵(lì)產(chǎn)婦下床，從事一些力所能及的日?；顒?dòng)。尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，更要早些下床活動(dòng)。因?yàn)楫a(chǎn)后增加運(yùn)動(dòng)能幫助盆底肌恢復(fù)的更快、更好。產(chǎn)后不運(yùn)動(dòng)反而會(huì)造成盆底組織的損傷，很多老人打噴嚏、咳嗽會(huì)出現(xiàn)漏尿癥狀，就是盆腔器官脫垂造成的。

3.“淡”月子

老人常講，飯菜里放鹽會(huì)影響產(chǎn)婦下奶。但一點(diǎn)鹽都不吃并不可取，因?yàn)椤笆持疅o味”會(huì)影響產(chǎn)婦食欲，而適量的鹽會(huì)增加食物攝取量，能補(bǔ)充大量維生素、蛋白質(zhì)，有助于新媽媽身體恢復(fù)。而且坐月子時(shí)會(huì)大量排汗，也會(huì)丟失鹽分，所以補(bǔ)充食鹽是必要的。

4.“補(bǔ)”月子

為了能讓寶寶吃到奶，很多新媽媽在生產(chǎn)后便開始喝下奶湯或藥。其實(shí)，產(chǎn)后下奶湯不宜過早喝。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦出奶要慢一點(diǎn)，不必過于著急。若過早食用下奶湯，可能會(huì)造成后期乳汁淤積，導(dǎo)致乳腺炎、產(chǎn)后發(fā)熱等癥狀。

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