劉嘉玲參與真人秀,梁朝偉“很心疼”

現(xiàn)在很多人把瑜伽當(dāng)作日常工作之余的一項愛好，明星也不例外。近期，劉嘉玲在林青霞的影響下，參加了湖南衛(wèi)視的真人秀《我們來了》。期間談及第一次參加真人秀的感受時，劉嘉玲說蠻好玩的，但節(jié)目中做一些高難度的項目讓梁朝偉很心疼。劉嘉玲坦言，兩人的夫妻生活其實很簡單，有共同的話題，又有各自的興趣愛好。梁朝偉喜歡滑雪、滑水，劉嘉玲喜歡跑步、做瑜伽。

瑜伽，是一種運動，同時也是心靈上的練習(xí)。那么，瑜伽到底對身體健康有哪些好處呢?

首先，瑜伽是通過一些動作技巧對肌肉和骨骼進行鍛煉，增強神經(jīng)系統(tǒng)等主要器官功能來促進身體健康。它能夠培養(yǎng)心靈和諧的狀態(tài)，來影響自身的心靈和精神狀態(tài)，使身心保持健康。

其次，做瑜伽時要和呼吸的節(jié)奏進行配合的，所以做瑜伽能夠消除心理緊張、釋放壓力，通過瑜伽的呼吸方法，進行有意識的呼吸，能夠排除體內(nèi)的廢氣、虛火，消除疲勞。

最后，瑜伽可以讓體形更加完美，尤其是女性，通過瑜伽的一些動作技巧，不僅可以預(yù)防乳房下垂、健美臀部，還十分有利于減肥，能夠預(yù)防下半身肥胖、消除大小腿脂肪、增強對抗美食的意志力。另外，減肥光靠瑜伽還是不夠的，還需要通過跑步、游泳等有氧運動來加以輔助才能達到減肥效果。

當(dāng)然，做瑜伽還需要持之以恒才能達到最終的效果，否則三天打魚兩天曬網(wǎng)，身心是不可能得到鍛煉的。在做瑜伽時，要注意身心完全放松，因為當(dāng)人的身心完全放松，體內(nèi)會產(chǎn)生腦內(nèi)啡呔，讓人心情愉快，這樣才能夠達到身心合一的境界。

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