胡歌潮范迷失機(jī)場,個子高受關(guān)注

近日，據(jù)愛奇藝視頻曝光了一組“胡歌潮范迷失機(jī)場”的視頻，瞬間視頻點(diǎn)擊量過百萬，粉絲們喜歡胡歌的打扮，更喜歡那俊秀的臉蛋，和他那一米八幾的大個子，話說回來，高挑的身材誰都喜歡，特別是對那矮小身材的人來說，其實(shí)促進(jìn)長高也是有方法的。

每天喝一杯牛奶。牛奶不說也知道是補(bǔ)鈣的佳品。所以不用強(qiáng)調(diào)它的重要性。沒有條件的孩子，可以把牛奶換成雞蛋，真的不想吃雞蛋的朋友，選擇吃些鈣片，同時也可以選擇吃甲殼類海鮮，適當(dāng)加點(diǎn)醋。這樣可以促進(jìn)鈣的吸收，口感也不差!

多吃水果和蔬菜。水果，蔬菜是為了平衡身體的營養(yǎng)需求?？梢詾槲覀兊纳眢w提供更多的維生素，維生素C可以幫助身體吸收鈣，促進(jìn)骨質(zhì)的合成。維生素D也能促進(jìn)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。

多曬曬太陽。陽光有利于促進(jìn)人體物質(zhì)的合成，可以幫助人們獲得維生素D，也是人體維生素D的主要來源。曬太陽還有其他好處，但是也不要曬得太多，適中即可。

養(yǎng)成好的工作和休息時間。良好作息絕不能少，許多研究表明，身體生長是生長激素作用的結(jié)果。也就是說;身體的生長是各種激素在“左右”的。所以要長高的朋友請注意你的工作和休息時間，身體處于健康狀態(tài)，骨骼的生長才不會受到影響。

沒事多踮起腳尖。踮起腳尖能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，加快局部新陳代謝，可以讓你的腳變得更苗條，所以女孩們可以多做。淋浴時也可以練習(xí)。慢慢會有效果。

合理的飲食，良好的作息是長高的重要因素，安排自己生活，“長”起來吧!

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