沒有一株春菜，能活得過春天？推薦哪些春菜，讓你吃出春天的滋味

春風(fēng)一過，菜市場(chǎng)里的青翠欲滴的春菜也輪番亮相。

即便一直堅(jiān)守著食物鏈最高端的肉食主義者，也難以抵擋住這嫩到能掐出水的誘惑。

自古以來，對(duì)吃從不會(huì)馬虎的中國人而言，自然也不會(huì)錯(cuò)過每一年只有春天上演的美味，都不愿意破壞與生俱來的美感。

沒有一株春菜，能活得過春天

隨著踏青時(shí)節(jié)的到來，春菜也成為了不少人尋找春之味的方向。

無論是東北人需要蘸醬吃的婆婆丁，還是陜西人春日序曲的槐花飯，還是云南人習(xí)慣用來刷火鍋的灰灰菜，又或者清明時(shí)節(jié)餐桌上的主角馬蘭頭。

人們對(duì)野菜的欲望，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過于比野菜鉆破泥土的欲望。

春天養(yǎng)生，究竟要吃什么比較好？

進(jìn)入春季以后，飲食避免過多食用辛辣、油膩的食物，以免加重脾臟胃腸以及肝臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致出現(xiàn)脾胃不合以及肝火旺盛等現(xiàn)象。

在此期間，富含維生素、碳水化合物以及優(yōu)質(zhì)蛋白和各種礦物質(zhì)的食物，都應(yīng)適當(dāng)攝入。多吃一些有著健脾養(yǎng)胃以及滋養(yǎng)肝臟的食物，能夠起到非常好的養(yǎng)生作用。

春季養(yǎng)生吃什么蔬菜比較好？

一、菠菜

菠菜是一種春季時(shí)令蔬菜，價(jià)格比較低廉，但營養(yǎng)價(jià)值非常高，有著“營養(yǎng)模范生”的美稱。

它富含的維生素c、維生素k以及胡蘿卜素、鐵元素等多種礦物元素特別多，能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)血以及提升新陳代謝的作用。

而對(duì)于腸道以及血管，都有著非常好的調(diào)理功效。

進(jìn)入春季以后，可以用菠菜搭配一些豬肝食用，還能夠起到非常好的養(yǎng)肝護(hù)肝作用。

二、馬齒莧

馬齒莧是一種非常多見的野菜，也被稱為春天里的長壽菜。不但能夠起到解毒、清熱、消腫等一系列功效，還有著降低血脂、血壓和血糖的作用。

另外，馬齒莧對(duì)于一些痢疾桿菌有著非常好的殺滅作用，對(duì)于春季容易出現(xiàn)的一些傳染疾病，有著較好的防治功效。

三、薺菜

薺菜當(dāng)中含有的鈣質(zhì)特別豐富，比其他蔬菜中的鈣質(zhì)要高很多倍。

而所含有的各種維生素、纖維素以及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分特別多，對(duì)于脾胃、腸道以及肝臟都有著很好的養(yǎng)護(hù)效果。

另外，薺菜所含有的乙酰膽堿等成分，還能夠起到降低血壓、血脂以及預(yù)防血栓形成的作用。

四、蒲公英

蒲公英被稱為天然抗生素，有著非常好的殺菌消炎作用。

在春季的時(shí)候，有很多人會(huì)出現(xiàn)一些上火現(xiàn)象，很容易出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎、口腔潰瘍、便秘等癥狀。適當(dāng)?shù)爻砸恍┢压?，能夠起到非常好的治療作用?/p>

對(duì)于乳腺增生以及甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病，也有著改善癥狀的效果。

從南到北，春天怎么能不吃春菜呢？

踏春之際，不少人也開始加入尋野菜的隊(duì)伍之中。

對(duì)于曾經(jīng)歷過食物貧瘠的中老年人，野菜自然成為了那個(gè)食不果腹的時(shí)代中最美好的回憶。

但天然生長的野菜，表面上似乎自帶著健康與綠色標(biāo)簽，但實(shí)際上卻沒你想象的那么健康。

本身野菜生長的地方都是郊區(qū)或者公園綠化一帶，這些地區(qū)的土壤往往存在重金屬超標(biāo)，又或者農(nóng)藥殘留過高，以及騎車尾氣、路邊塵土的污染。

在這樣環(huán)境下生長出來的野菜，難免含有大量的鉛、汞等重金屬，因此并沒有像超市所購買的蔬菜綠色健康。

另外，誤摘誤食的野菜才可能引發(fā)致命危險(xiǎn)，比如紫花地丁和早開堇菜，兩者相似但后者卻有毒性；生長在水邊的水芹菜和石龍芮，后者可能吃了會(huì)贏啊嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

總而言之，挖野菜不僅沒那么健康，若一不小心反而還可能坑了全家。

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