一、寶寶走路外八字怎么辦
1、起蹲法
內(nèi)八字腳的人,兩腳外旅位站立;外八字腳的人,兩腳內(nèi)旋位站立,做下蹲起立動(dòng)作,重復(fù)80~100次,共練習(xí)4組。
2、直線跳步法
在地面上拉一條繩子,讓腳掌平行于繩子跑,也可以沿著畫好的直線跑,要求每跑一步都要踩在線上,自己的膝蓋和腳尖正對(duì)著前方,不要偏離。跑50~100米,共練習(xí)4次。
3、縱跳法
拐腿跳可以矯正內(nèi)八字腳,盤腿跳可以矯正外八字腳?;蛴媚_外側(cè)拐踢毽子,用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)向上盤踢毽子、足球、沙包等物。兩腳各重復(fù)80~100次,共練習(xí)4組。
4、擱腿法
一條腿擱在水平面上,先拉松下肢關(guān)節(jié)韌帶,約10分鐘后再用兩手扳腳,內(nèi)八字腳的人向外扳,外八字腳的人向內(nèi)板,每次10分鐘。左右腳各重復(fù)4次。
5、直線邁步法
在地面上畫兩條直線,兩直線間的距離成為一橫拳,要求腳跟和腳尖都要踏在直線上,步伐由小到大,由慢到快,每次30到50個(gè)來回,共練習(xí)4次。
總的來說,寶寶學(xué)走路外八字是比較常見的情況,當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí),家長朋友也不要太過于擔(dān)心,因?yàn)橥獍俗质强梢酝ㄟ^一些方法來矯正的。上面為大家介紹了五種常見的矯正外八字的方法,想要矯正寶寶外八字的家長朋友不妨嘗試一下。
二、5種不當(dāng)走姿影響寶寶健康
走姿1:左搖右擺
(1)走姿描述
寶寶走路左搖右擺、跌跌撞撞、踉踉蹌蹌,就像喝醉了酒一樣,我們總是擔(dān)心寶寶會(huì)摔跤,但是到最后我們卻發(fā)現(xiàn)是自己多慮了,這原本就是寶寶走路的樣子。
(2)走姿危害
跌跌撞撞說明寶寶的平衡能力發(fā)育不健全,如果寶寶過了4歲之后,這種情況還存在,容易影響到日后生活的正常進(jìn)行。
(3)走姿糾正
媽媽可以多跟寶寶做一些游戲,讓寶寶的平衡和運(yùn)動(dòng)能力得到完整發(fā)育,可以選擇的游戲有讓寶寶沿著直線來回走;讓寶寶用頭去頂氣球??傊?,盡量多帶寶寶參加戶外活動(dòng),盡量加強(qiáng)對(duì)寶寶肌肉的鍛煉。
走姿2:酷似鴨子
(1)走姿描述
寶寶走路時(shí),雙腿移動(dòng)的速度特別慢,就像是鴨子一樣,一擺一擺的拖著往前走。這種走姿的寶寶,可能患有扁平腳。
(2)走姿危害
如果到6歲之后,寶寶的“鴨子步”還沒有得到糾正,腳底的弧度不夠,走路時(shí)產(chǎn)生的反作用力缺少腳底弧度的緩沖,這可能會(huì)對(duì)人體的某些器官產(chǎn)生“震懾”,引起身體的病變。另外,這種走姿的寶寶肌肉張力比較小,站立或行走的難度加大,運(yùn)動(dòng)量減小,影響身高發(fā)育。
(3)走姿糾正
爸爸媽媽可以給寶寶準(zhǔn)備一輛小轱轆車或者兒童專用自行車,讓他每天蹬一蹬,以此來增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量,加速寶寶腳底肌肉幅度的出現(xiàn)和形成。
走姿3:內(nèi)外八字
(1)走姿描述
寶寶在走路的時(shí)候,步伐的方向和足部的長軸形成一個(gè)夾角,這個(gè)夾角超過了10度,就是“外八”,少于5度就是“內(nèi)八”。
(2)走姿危害
“八字”走姿,容易導(dǎo)致腎脾出現(xiàn)氣血緊張,影響大腦血液的供應(yīng),容易使得大腦的血液出現(xiàn)回流,從而影響到寶寶的身體健康。
(3)走姿糾正
寶寶在走路的時(shí)候,媽媽可以有意識(shí)地讓寶寶沿著一條直線來行走,這條直線的寬度可以根據(jù)孩子的年紀(jì)來調(diào)整,具體來說,寶寶年紀(jì)還小的話可以讓寶寶沿著寬直線走,等到寶寶稍大的時(shí)候,可以讓寶寶沿著膠帶走。通過這種方法,讓寶寶的腳步和腳尖的動(dòng)作獲得協(xié)調(diào),時(shí)間久了“外八字”也就得到了糾正。
走姿4:夾著大腿
(1)走姿描述
寶寶走路的時(shí)候總是夾著大腿在走,因?yàn)樗耐刃统尸F(xiàn)的是標(biāo)準(zhǔn)的“X”(腿型向外翻,兩腳合并的時(shí)候膝蓋是往里扣的)。這種情況一般出現(xiàn)在寶寶一歲半到三歲之間。
(2)走姿危害
這種走姿的出現(xiàn)在很大程度上是因?yàn)槿扁},具體來說,當(dāng)孩子所需要的鈣質(zhì)沒有得到補(bǔ)充,寶寶的骨骼發(fā)育受到影響。如果寶寶這種走路姿勢沒有得到及時(shí)的糾正,寶寶的運(yùn)動(dòng)量直接受到影響(因?yàn)椴环奖?,這樣又會(huì)反過來影響到寶寶的身高。
(3)走姿糾正
如果你的寶寶走路總是夾著大腿,你應(yīng)該在醫(yī)生的建議下,給你的寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。有空的時(shí)候,你應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間幫他進(jìn)行按摩,按摩的時(shí)候主要針對(duì)內(nèi)側(cè)的肌肉,盡量早點(diǎn)讓走姿恢復(fù)正常。
走姿5:酷似騎馬
(1)走姿描述
這種走姿的寶寶,腿部呈現(xiàn)的是典型的“O”型,在走路的時(shí)候?qū)殞毜南ドw對(duì)稱地向外(膝內(nèi)向里),走路的時(shí)候雙腿是岔開的,雙腿之間的空間就像一個(gè)大括號(hào)。
(2)走姿危害
雙腿呈現(xiàn)O型時(shí),寶寶走路的速度和優(yōu)雅度都將大打折扣,另外如果這種骨骼的畸形沒有得到及時(shí)糾正,寶寶走路時(shí),身體的總量容易集中在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)容易因?yàn)檫^度的壓力和摩擦,導(dǎo)致骨面磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛等病癥的出現(xiàn)。
(3)走姿糾正
O型腿的出現(xiàn),可能是因?yàn)閷殞殞W(xué)走路太早,或者體內(nèi)缺鈣,因此爸爸媽媽應(yīng)該增強(qiáng)寶寶對(duì)鈣質(zhì)的攝入量,保證骨骼發(fā)育的鈣質(zhì)需求;另外寶寶走路的時(shí)候,媽媽可以讓寶寶試著走走“一字步”,讓雙腿盡量撐直。
一般情況下,孩子到了三歲之后,生理性的“O”型腿姿勢會(huì)漸漸得到恢復(fù),但是如果長時(shí)間保持這種狀態(tài),很可能是因?yàn)椴±碓驅(qū)е?,?yīng)該盡早到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)糾正。
三、寶寶什么時(shí)候開始走
寶寶在出生后的頭1年里,忙于發(fā)展整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量,他要先學(xué)會(huì)坐、翻身和爬,到8個(gè)月左右時(shí)才能扶著東西站立起來。從那之后就是增加信心和掌握平衡能力的問題了。多數(shù)寶寶在9~12個(gè)月時(shí)邁出人生的第一步,到14或15個(gè)月時(shí),他就已經(jīng)走得很好了。不過,如果你的寶寶學(xué)步較晚,你也不用擔(dān)心,很多完全正常的孩子到16或17個(gè)月時(shí)才學(xué)會(huì)走路。
寶寶怎樣學(xué)習(xí)走
剛出生時(shí),寶寶的腿不夠有力,無法支持自己的身體,不過,如果你從寶寶的腋下扶住他,他就能把腿垂下來,用雙腳蹬在較硬的表面上,就好像走路一樣。這是一種自然的條件反射,寶寶的這種行為只會(huì)持續(xù)兩三個(gè)月。
到寶寶5個(gè)月左右時(shí),就可以由你扶著他在你的大腿上蹦一蹦了。在此后的兩三個(gè)月里,寶寶最喜歡的活動(dòng)就是這樣蹦了。事實(shí)上,隨著寶寶依次學(xué)會(huì)翻身、坐起和爬行,他的腿部肌肉力量會(huì)不斷加強(qiáng)。
到8個(gè)月左右時(shí),寶寶大概開始能自己扶著家具站起來了,所以,一定要確保寶寶能接觸到的東西都是牢靠穩(wěn)固的。如果再有大人在旁邊扶著,讓寶寶靠著沙發(fā),小家伙就會(huì)拼命站好。經(jīng)過兩三個(gè)星期掌握了這種站姿后,寶寶就會(huì)開始扶著東西走上幾步,即從一件家具移向另一件家具靠著。寶寶甚至可能已經(jīng)能松開手,不扶著東西獨(dú)自站上一會(huì)兒了。一旦他學(xué)會(huì)了不用支撐站立的技巧,當(dāng)你扶著寶寶走時(shí),他也許能向前邁步走出去,甚至還能在站著的時(shí)候彎腰撿起玩具來。
到9或10個(gè)月大時(shí),寶寶會(huì)開始掌握如何彎曲膝蓋,并學(xué)會(huì)從站立的姿勢坐下來,這可比你想象的要難得多!
到11個(gè)月大時(shí),寶寶很可能已經(jīng)掌握了獨(dú)自站立、彎腰和蹲下的要領(lǐng),甚至還能抓著你的手向前走,不過,可能至少還需要幾周時(shí)間,寶寶才能開始自己獨(dú)立邁步走。多數(shù)寶寶在最初學(xué)步時(shí)主要是用腳尖走,并且雙腳呈外八字。
到13個(gè)月大時(shí),3/4的寶寶都已經(jīng)能自己走路了,只不過還是搖搖晃晃的。如果你家寶寶到這時(shí)候還要扶著東西走,那也只說明他還需要一些時(shí)間才能自己走。
四、寶寶學(xué)步的3個(gè)注意事項(xiàng)
一是學(xué)走路的時(shí)機(jī)要把握。
寶寶學(xué)走路是一種很自然的生長流程,隨著學(xué)會(huì)翻身,然后是會(huì)坐會(huì)爬,最后都是要學(xué)會(huì)走路。但是每個(gè)寶寶學(xué)走路的時(shí)間是不同的,而且有些相差得可能比較多。所以有些家長可能會(huì)對(duì)比誰家寶寶幾個(gè)月就學(xué)會(huì)了走路,一般只要在一歲六個(gè)月之前會(huì)走路就算是正常的,家長也不用逼著寶寶去學(xué)走路,有些寶寶還沒到要學(xué)走路的年齡就不會(huì)想去走路,所以不要強(qiáng)迫寶寶去走路,這樣反而會(huì)影響寶寶的肢體發(fā)育。
二是要注意學(xué)走路的姿勢。
一般來說當(dāng)寶寶的肢體還處于發(fā)育的狀態(tài)下,有些寶寶就開始有走路的意愿了,這樣會(huì)比較容易出現(xiàn)姿勢不正確,這是一種正常的現(xiàn)象,當(dāng)寶寶慢慢長大后,就會(huì)自己調(diào)整過來了,所以家長并不用擔(dān)心。現(xiàn)在一般走路偏內(nèi)八的姿勢是比較常見的,有些寶寶由于腳筋比較柔軟,所以不能完全控制腳板的肌肉,導(dǎo)致腳板重心偏內(nèi),這也是比較正常的,當(dāng)寶寶長大后就會(huì)調(diào)整了,但是當(dāng)寶寶到了兩歲還是一樣的話就需要進(jìn)行改正。
還有一個(gè)姿勢是最被新媽媽們關(guān)心的,那就是常說的O型腿。一般寶寶剛出生的時(shí)候小腿是向內(nèi)彎的,在學(xué)走路的時(shí)候會(huì)有比較明顯的O型腿的情況,但是會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的,一般會(huì)自行調(diào)整,但是如果在一歲半之前還沒有改善的話就需要請(qǐng)教醫(yī)生了。
寶寶在學(xué)走路的時(shí)候剛開始常常摔倒是很正常的,父母不用太擔(dān)心,這主要是因?yàn)閷殞毜倪\(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力還沒喲發(fā)育完全,就容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)。父母在平時(shí)主要要注意觀察,如果寶寶摔倒的頻率在減少就說明寶寶在進(jìn)步。
三是鼓勵(lì)寶寶向前走。
有些寶寶雖然會(huì)站著了,可以邁出腳步卻沒有勇氣,為了讓寶寶可以很好的邁出第一步,爸爸媽媽們應(yīng)該要多鼓勵(lì)寶寶,如果寶寶走了一段就不愿意走了,寧愿用爬的,那么爸爸媽媽應(yīng)該用溫柔的口吻去鼓勵(lì)寶寶,或者在目的地等著寶寶,或者拿著寶寶最喜歡的玩具,在終點(diǎn)等寶寶。
想要糾正嬰兒走路外八字,就應(yīng)該避免寶寶出現(xiàn)缺鈣的情況。家長需要給孩子多吃鈣含量多的食物,比如豆制品、牛奶等。白天還要多帶孩子曬太陽,并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D。
假如孩子并不是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的八字腳,父母就可以在平時(shí)為孩子進(jìn)行糾正。家長在孩子走路的時(shí)候,可以跟在他的后面,用兩手放在寶寶的腋下,確保讓孩子沿著直線行走。在行走的時(shí)候應(yīng)注意讓孩子膝蓋始終朝向前方。想要讓孩子擺脫外八字的情況,就要教會(huì)寶寶在走路時(shí),讓兩膝保持輕微的碰擦。
上述的訓(xùn)練每天要練習(xí)兩次,只要能夠堅(jiān)持一段時(shí)間,就可以起到效果。如果孩子走路時(shí)八字腳,而且還出現(xiàn)了膝蓋外翻的情況,就應(yīng)該及時(shí)的為孩子進(jìn)行糾正。在嚴(yán)重的時(shí)候,還需要到醫(yī)院去進(jìn)行矯正。
哺乳期的飲食:
1、避免吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運(yùn)行,容易引起身體酸痛。冰凍的水果、飲料都盡量不要食用。性質(zhì)寒涼的蔬菜水果,媽媽們也應(yīng)該盡量少食用。
2、避免吃未完全煮熟的半生食物。
3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物:辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。
4、避免吃吃含有防腐劑的食品或飲料,所以平時(shí)喜歡吃零食的媽媽們,在此期間一定要忍住口腹之欲,為寶寶的健康著想。
5、避免飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會(huì)影響睡眠及腸胃功能。
6、避免吃影響乳汁分泌的食物,如:麥乳精。
7、避免吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。
寶寶剛學(xué)會(huì)走路腳呈外八字大多數(shù)屬于正?,F(xiàn)象,一小部分可能是一種病理狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況家長不用著急,可以讓孩子繼續(xù)走路,如果發(fā)現(xiàn)后期孩子外八字形狀能夠很好的改善,就不用做特殊處理。如果孩子在學(xué)會(huì)走路后腳呈外八字形狀并且一直持續(xù),家長可以采取以下措施進(jìn)行處理,首先不要過早地給孩子穿硬底鞋,可以穿軟底鞋或者不穿鞋讓孩子走路,能夠避免腳部的形狀變化。其次,可以及時(shí)就診,通過外科檢查排除髖骨及腿部的一些疾病,通過穿鞋矯正或者腿部捆綁的方法來處理腳成外八字這種情況
通常在孩子一歲左右,就都開始學(xué)習(xí)走路了。寶寶們剛學(xué)會(huì)走路的時(shí)候還走不穩(wěn),而且走路的姿勢也很不標(biāo)準(zhǔn)。有不少家長都發(fā)現(xiàn)自己寶寶在學(xué)走路的時(shí)候,有外八字腳的現(xiàn)象。那么,寶寶學(xué)走路外八字是什么原因呢?
1、寶寶體內(nèi)缺鈣的話,就會(huì)使骨骼含鈣成分低。在寶寶在行走、站立的時(shí)候,就會(huì)因?yàn)橹亓Φ淖饔?,而使雙側(cè)骨髖關(guān)節(jié)向外分,這就會(huì)形成“外八字”腳。
2、很多父母都認(rèn)為孩子走路早就越聰明,看到其它寶寶會(huì)走路后,就會(huì)有攀比心理。所以就會(huì)盡早地讓孩子學(xué)習(xí)走路。但是寶寶太小的話,腳部、腿部的力量不足,在學(xué)步、站立時(shí),就會(huì)讓雙腳自然的分開,這能夠讓腳底面積加寬,從而避免自己跌倒,這就導(dǎo)致了孩子走路外八字腳。
3、要是孩子鞋子大小不合適,也容易導(dǎo)致孩子走路外八字腳。比如鞋子過大、過小以及皮質(zhì)過硬的話,就會(huì)影響到孩子的走路。因?yàn)閷殞毜淖悴抗趋儡洠夷_腕部力量也很弱,鞋子不合適,時(shí)間長了就會(huì)扭曲步態(tài),進(jìn)而出現(xiàn)走路外八字腳的情況。
有一些嬰兒走路非常難看,原因是他們有外八字,導(dǎo)致這種情況的原因可能是家長讓嬰兒過早站立、走路造成的。除此之外,嬰兒體內(nèi)缺鈣也是導(dǎo)致外八字的原因之一。
嬰兒外八字隨著年齡的增長,再加家長的糾正,慢慢可以恢復(fù)正常。先要找到導(dǎo)致嬰兒外八字的原因,對(duì)癥采取措施。
1、體內(nèi)缺鈣,嬰兒的骨骼含鈣低,他們?cè)谛凶吲c站立時(shí)因?yàn)橹亓Φ淖饔茫p側(cè)的骨髖關(guān)節(jié)會(huì)向外分,這也就是"外八字"腳。家長需要根據(jù)嬰兒缺鈣及時(shí)補(bǔ)充,可以給他添加含鈣的食物。
2、學(xué)步與直立過早。嬰兒在發(fā)育的階段,因?yàn)橥炔苛獠蛔悴荒苤嗡麄兩眢w的重量。若是想要平衡,嬰兒自然就要雙腳分開來增加腳底的面積以防跌倒。
3、鞋子大小不合適,或者鞋子的材質(zhì)過硬。嬰兒的足部骨骼軟,腳腕處的力量弱,如果穿硬的鞋子走路會(huì)非常費(fèi)力,時(shí)間長了極易出現(xiàn)扭曲走路的形態(tài)。
總之,嬰兒有外八字,但是沒有膝關(guān)節(jié)內(nèi)、外翻畸形,則不需要治療。慢慢地會(huì)恢復(fù)正常,但是若是情況嚴(yán)重者,則要帶嬰兒及早到醫(yī)院治療,要抓住六歲前最佳的治療時(shí)間。
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