一、新生兒體寒的癥狀
1.首先判斷是否體寒,可以先看看寶寶的舌苔,正常舌苔顏色是淡粉色的,而體寒的話就會(huì)呈現(xiàn)淡白色;
2.體寒的寶寶手腳會(huì)經(jīng)常冰涼,怕冷,怕風(fēng);
3.晚上睡不著,容易得感冒。 一些家長(zhǎng)以為寶寶小抵抗力差,所以怕冷也是難免的,卻不知其實(shí)是體內(nèi)寒氣導(dǎo)致的。
4、孩子一到冬天身體就特別冰,就算是夏天也會(huì)是涼涼的。其實(shí)這就是因?yàn)楹⒆邮菍儆隗w寒的體質(zhì)。體寒是因?yàn)闅庋撍粘傻?,體寒的孩子容易感冒,身體比較虛,所以媽媽們要多留意孩子的身體狀況,平時(shí)在飲食上多給孩子吃一些補(bǔ)氣血的食物。
5、如果寒性體質(zhì),大多表現(xiàn)為舌苔薄白或是淡白等!而且還在有怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷,喜歡喝熱飲、吃熱食等等癥狀
各位爸爸媽媽想一下,如果我們不幫寶寶找出虛寒的原因,用正確的方法幫助他們改善,那受苦的可還是我們的孩子。
二、新生兒體寒的原因
孩子體寒其實(shí)有兩大方面的原因,一方面是母親本身體寒帶來的影響,另一方面就是后天生活習(xí)慣導(dǎo)致的體寒。
俗話說:“十女九寒。”大多數(shù)媽媽天生體質(zhì)偏寒,再加上平時(shí)不注意身體的保暖,夏天又喜歡喝冷飲,待在室內(nèi),對(duì)著空調(diào)直吹,這樣不知不覺就讓子宮就受著寒冷的“折磨”,進(jìn)而導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)。
可想而知,如果母親宮寒,那十月懷胎的孩子就會(huì)受到很大的影響,生下來的寶寶也會(huì)先天稟賦偏虛寒。在這里提醒各位寶媽,不僅是為了自己的健康,同時(shí)也為了寶寶的健康,我們要懂得保養(yǎng)自己的子宮哦。
在中醫(yī)看來,血液不流通會(huì)導(dǎo)致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素,隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加,血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。
另外,寶寶體寒也跟后天生活環(huán)境,飲食習(xí)慣息息相關(guān)。我們也知道,小孩子貪吃是天性,但作為父母卻要時(shí)刻注意,不能讓孩子吃太多冷的東西,并且要時(shí)刻關(guān)注天氣的變化,給寶寶準(zhǔn)備冷暖適宜的衣物,防止寒氣入侵體內(nèi)。
三、新生兒體寒怎么辦
檢查是否有貧血、鼻炎,排除病理原因:
小孩體寒容易引起感冒,但感冒并不一定是體寒引起的。小孩如果平時(shí)愛感冒、頻繁感冒的話,要去醫(yī)院檢查是否有貧血、鼻炎等現(xiàn)象,
注意飲食習(xí)慣,避免多次寒性食物:
小孩體質(zhì)屬于形成期,各方面尚未穩(wěn)定,因此更要注意養(yǎng)成好體質(zhì)。體質(zhì)通常跟飲食習(xí)慣有關(guān),要多注意多給小孩吃暖的食物。如牛肉,羊肉、雞肉等性暖的食物。假如還是哺乳期,媽媽自己就一定要注意飲食,多吃點(diǎn)補(bǔ)的湯水,不要吃偏冷的食物。
注意保暖,增加活動(dòng)量
天氣轉(zhuǎn)涼了,注意給孩子保暖,而且讓孩子多活動(dòng),別怕凍著他,但要注意避免強(qiáng)運(yùn)動(dòng);增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),防止形成寒性體質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)方面也要加強(qiáng),同時(shí)食物方面要多樣化的,提高免疫力,增加抵抗力。
4 土方法驅(qū)寒祛濕
洗完熱水澡之后,用紗布包著煮熟的土雞蛋,在臉部額頭,眉心,眼部周圍,鼻梁,嘴巴周邊,耳朵,脖子后面,頭頂?shù)陌贂?huì)穴,來回用雞蛋滾,直到雞蛋冷卻。(家鄉(xiāng)土法,比較有效,如果寒濕重,蛋黃上會(huì)出現(xiàn)許多明顯的小疙瘩,有點(diǎn)像荔枝的表皮)
四、兒童體寒的食膳療法
1、多吃溫?zé)嵝缘氖澄?/p>
對(duì)于體寒的孩子要給他們多吃溫?zé)嵝缘氖澄?,比如羊肉,牛肉,鱔魚,或者溫?zé)嵝缘乃缟介⒋髼?、李子、石榴、木瓜等,不要給孩子吃寒性的食物。
2、糯米粥
糯米是很暖人的食物,對(duì)于體寒的人吃是在好不過了,要注意要放紅糖不能放白糖,還可以在里面加一些桂圓,紅棗之類的東西進(jìn)去一起煲,糯米不易消化,所以同時(shí)放一部分的大米會(huì)更容易讓孩子吸收。
3、巧用大蒜
體寒的孩子容易鼻篩,這個(gè)時(shí)候媽媽們可以給孩子吃紅糖水或者用大蒜熬水喝,大蒜的數(shù)量根據(jù)孩子的年齡判斷,一般用2-3瓣熬十五分鐘就可以了。還可以直接用大蒜放鼻子下面聞就可以緩解鼻塞。
家長(zhǎng)要注意平時(shí)孩子睡覺的習(xí)慣,不能讓孩子經(jīng)常光腳走路、坐地上、貪吃涼性食物等,平時(shí)多注意從飲食上補(bǔ)身體,驅(qū)寒補(bǔ)虛,不要給孩子做按摩,讓他們多到室外活動(dòng)增強(qiáng)體育鍛煉就能改善體寒問題。
你好,體寒體質(zhì)適合吃性平溫和的蔬菜和水果。便秘大多都與長(zhǎng)期不良的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)。對(duì)于便秘,可以從以下五點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理:
1、飲食清淡,多吃膳食纖維,多吃蔬菜水果,適當(dāng)吃粗糧,忌辛辣刺激的食物,禁煙酒。
2、經(jīng)常鍛煉身體,利用休息時(shí)間參加戶外運(yùn)動(dòng),如打球、跑步、跳操等,運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于排便。
3、多喝水,多喝水可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),身體內(nèi)的水分增多,不會(huì)造成大便的干燥。
4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,每天定時(shí)排便,有助于排便。
5、保持愉快的心情,過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導(dǎo)致便秘發(fā)生的主要原因之一,良好的心情有助于排便。
很多女人都會(huì)體質(zhì)偏寒,曾經(jīng)我就是個(gè)體質(zhì)很寒的人!
一般體寒會(huì)有很多表現(xiàn),除了手腳冰涼,怕冷喜暖,宮寒,胃寒,脾胃差,大便不成型等等毛病。精神狀態(tài)不太好,容易疲乏
那我們?cè)撛趺凑{(diào)理呢?
一、泡腳
為什么把泡腳放在第一位,因?yàn)槲覀兠刻鞝C腳的水泡腳后,會(huì)全身發(fā)熱,血液循環(huán)加速,四肢也就溫暖了。體寒的人可以煮姜水、艾葉水、紅花水、花椒水等溫?zé)岵牧蟻砼菽_。
泡腳的時(shí)候不能泡到大汗淋漓那種,出汗太多,人反而會(huì)虛,微微出汗即可,時(shí)間控制15-30分鐘左右,例假期間不泡腳!有心血管疾病的人,不能泡太高溫的水,時(shí)間也要控制。
堅(jiān)持一個(gè)月就能有明顯的感覺,身體會(huì)沒有那么怕冷。
二、日常飲食調(diào)理
1、首先我們要避開寒涼的食物,如果要吃,也要搭配著姜一起吃。
2、天上午煲姜棗茶喝,本身姜就有很好的驅(qū)寒功效。
3、不愛吃姜的,選擇溫?zé)岬氖巢倪M(jìn)補(bǔ),在進(jìn)補(bǔ)前先祛濕疏通和健脾胃,這樣才能補(bǔ)的進(jìn)去。很多人吃了一堆補(bǔ)的,身體依然不見好,有些還會(huì)更差,就是身體有淤堵或者脾胃差吸收不了導(dǎo)致。
4、健脾胃的食材有很多:小米、山藥、牛羊肉、紅豆等等
5、可以喝五紅湯:紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生燉湯,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,對(duì)于病后恢復(fù)也是很好的食療方
三、日常保健
1、嘗試在家里拉筋,俗話說:筋長(zhǎng)一寸,壽延十年,這是老祖宗的經(jīng)驗(yàn)智慧。全身的筋都拉拉,拉完后會(huì)有舒爽通常感。注意:拉筋需要循序漸進(jìn),不能一下子拉太猛,會(huì)適得其反受傷的。
2、增加運(yùn)動(dòng):本身運(yùn)動(dòng)就可以強(qiáng)身健體,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還能增加血液循環(huán),也能增加新城代謝,是非常好的調(diào)理方法。
3、每天上午10點(diǎn)前后,下午3點(diǎn)后都可以多曬曬背,還能補(bǔ)鈣,這是大自然的饋贈(zèng),也是自然療法。
總結(jié):調(diào)理身體,要堅(jiān)持,當(dāng)身體恢復(fù)到正常狀態(tài)了,就要好好呵護(hù)。很多人堅(jiān)持了一段時(shí)間覺得好一點(diǎn)了就開始松懈,結(jié)果身體又不好了,反反復(fù)復(fù)。這跟大多數(shù)人減肥-反彈-減肥-反彈-放棄這種循環(huán)一樣。
一是忌口,不要吃寒涼食物,像雪糕、西瓜、梨等寒涼食物;
二是泡腳,可以用艾葉、花椒,生姜等煮水泡腳
三是運(yùn)動(dòng),每天可以運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí),慢跑或者快走,跳繩等
四是食療,可以和一些姜棗茶,驅(qū)寒養(yǎng)胃
五是艾灸
就是簡(jiǎn)單說做一些能讓身體熱起來的項(xiàng)目,拒絕寒涼,在長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果自然看得見
人的體質(zhì)是復(fù)雜的,體寒的同時(shí)還有可能有內(nèi)熱,需要辯證調(diào)理。
如果是單純的體寒,可以通過食療,多吃熱性食物,加上運(yùn)動(dòng)就可以。
如果有內(nèi)熱,吃了熱性食物會(huì)上火,身體會(huì)不舒服。
適合做什么樣的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)你身體 健康 情況來決定,不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合你。
建議你找專業(yè)人士咨詢
嚴(yán)重體寒的人建議早飯經(jīng)常吃點(diǎn)姜似,或者喝杯紅糖姜水。我曾是體寒體質(zhì),早飯時(shí)吃了大概一年左右的紅糖姜水,效果挺明顯的。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單易操作,當(dāng)然,還可以泡腳、食補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)等等,總之,堅(jiān)持是最重要的
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