催奶的食譜,,催奶的方法有哪些(下奶最快有效食譜)

一、催奶的食譜有哪些呢

市面上流傳的催奶食譜很多，其常見的原料有花生、鯽魚、豆腐、蝦仁、豬蹄等等，下面介紹2款食譜，可以幫助產(chǎn)婦下奶哦。

1、蝦仁枸杞

原料：蝦仁，干枸杞子。

調(diào)料：花生油，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各適量，蔥，姜。

做法：

（1）將蝦仁洗凈，剔去蝦腸，控干水分；枸杞子洗凈，用少許水泡上；蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，制成蔥、姜水。

（2）將蝦仁用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿拌上勁；取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水淀粉、蔥姜水，兌成汁。

（3）鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時(shí)，把漿好的蝦仁，用少許油抓散（防止粘在一起），放入油鍋內(nèi)，滑熟裝盤。

（4）鍋洗凈放在火上燒熱，倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水，水開時(shí)撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。

2、清淡肘子

原料：豬肘子，當(dāng)歸、王不留行各1份。

做法：將豬肘子、王不留行、當(dāng)歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。

二、催奶的方法有哪些呢

1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦。家人也要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點(diǎn)關(guān)心媽媽的心理健康。

5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

三、催奶茶有用嗎

催奶茶有用嗎？部分的媽媽在飲用來催奶茶后有見效，不過，也有一些媽媽喝了催奶茶沒有催奶的效果。不是任何一款催奶茶，隨便一喝就能促進(jìn)哺乳期媽媽奶水分泌的。催奶茶屬于功能性的產(chǎn)品，所以它要能起到促進(jìn)下奶的目的，才能算是一款真正的催奶茶。催奶茶的作用是：

1、通過刺激和協(xié)調(diào)乳腺組織內(nèi)的液體流動(dòng)，有效促進(jìn)乳汁的生成和幫助乳腺暢通。

2、促進(jìn)媽媽和寶寶的正常腸胃功能和幫助消化，消除媽媽和寶寶的腹內(nèi)脹氣。

3、提高奶的營(yíng)養(yǎng)，富含維生素C，增強(qiáng)媽媽和寶寶的免疫力，充分補(bǔ)充哺乳期媽媽身體所需要的水分。

如果想要催奶，比較安全有效的方法是食療法和按摩法。比較有效的催奶方法有：

1、食療：新手媽媽應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。豬蹄和魚湯都是催奶的食材，但是如果每天都食用豬蹄和魚湯，盡管對(duì)母乳喂養(yǎng)非常有益，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)要均衡。

2、按摩：經(jīng)驗(yàn)表明，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法，包括環(huán)形按摩、螺旋形按摩和指壓式按摩。

（1）環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

（2）螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

（3）指壓式按摩：雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

3、嬰兒吮吸奶頭：媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、精神愉快：精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。

四、催奶茶哪個(gè)好

1、匈牙利催奶茶：匈牙利茶品牌Mecsek公司成立于1986年，專業(yè)生產(chǎn)天然有機(jī)草本茶，產(chǎn)品純天然成分，沒有人工香料，也不添加防腐劑，通過GMP和HACCP認(rèn)證。

2、地球媽媽催奶茶：這是美國(guó)Earth　Mama品牌的催奶茶，地球媽媽天使寶寶有機(jī)下奶茶是專為那些想給寶寶足夠母乳喂養(yǎng)的媽媽們量身打造的一款產(chǎn)品。冷飲或熱喝都可以，通過美國(guó)農(nóng)業(yè)部有機(jī)認(rèn)證，100％純天然有機(jī)。

3、喜寶催奶茶：這是一種德國(guó)的催奶茶，喜寶從1956年開始自行種植食物原料，是當(dāng)今世界上少數(shù)仍然堅(jiān)持嚴(yán)格按天然方式種植的食品生產(chǎn)企業(yè)。

4、維蕾德催奶茶：德國(guó)weleda催奶茶是一種天然產(chǎn)品，采用幾千年來在歐洲杯譽(yù)為天然催乳植物的茴芹，荷蘭芹菜，荷香和山羊百脈根的果實(shí)來研制，并保證這些植物的含量完全達(dá)到藥典中所記載d要求。

下奶最快有效食譜

下奶最快有效食譜大全

關(guān)于下奶即產(chǎn)婦產(chǎn)出嬰兒后乳汁分泌的過程稱為下奶，也有稱因奶水不足而采用物理按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方法促使乳汁分泌為下奶。下面是我為大家?guī)淼南履套羁煊行匙V大全，歡迎大家閱讀瀏覽。

食材推薦

葷類：鯽魚、鯉魚、鰱魚、豬蹄、雞、雞蛋、排骨、蝦、瘦肉等。

素類：絲瓜、冬瓜、黃花菜、萵筍、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黃豆、小米、黑芝麻、豆?jié){、牛奶、醪糟等。

對(duì)癥食療

痰濕中阻型產(chǎn)婦：肥胖、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點(diǎn)陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有健脾化濕功效的中藥。

氣血兩虛型產(chǎn)婦：如平素體虛，或因產(chǎn)后大出血而奶水不足的`新媽媽可用豬蹄、鯽魚煮湯，另可添加黨參、黃芪、當(dāng)歸、大棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血藥材。

肝氣郁滯型產(chǎn)婦：平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦，建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯或豬蹄煮湯，可達(dá)到疏肝理氣通絡(luò)的功效。

湯水推薦

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對(duì)，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚。

5、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

7、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

8、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日.

9、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

10、絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚，有催奶和發(fā)奶功效。

菜譜推薦

王不留行燉豬蹄

材料：豬蹄3～4個(gè)、王不留行12克、調(diào)味料若干。

做法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。

功效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對(duì)缺乳具有良好的療效。

炒黃花豬腰

材料：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。

做法：將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植物油，燒至九成熱時(shí)，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時(shí)，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。

功效：中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補(bǔ)虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。

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催奶食物偏方

母乳是寶寶的營(yíng)養(yǎng)來源，可是當(dāng)媽媽的奶水不足時(shí)，就相當(dāng)于斷掉了寶寶維持生命的營(yíng)養(yǎng)能量，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)的各種各樣的催奶偏方，對(duì)于奶水不足的媽媽來說，無疑抓住了救命稻草，那么催奶食物偏方都有哪些?

催奶食物偏方？ 產(chǎn)后奶水少、甚至沒奶的情況很普遍，許多媽媽會(huì)通過各種渠道找催奶食譜來幫助下奶，但是催奶食譜那么多，科學(xué)高效的催奶飲食方案你真的get到了嗎?如果媽媽乳汁不足，建議可以試試下面這些食療方案催乳哦。

1、豬蹄通草湯

食材：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。

做法：豬蹄、通草、蔥白，共同加水煮湯。每日分3次服，連服3日。

功效：適用于產(chǎn)后缺乳。

2、黃花通草豬肝湯

食材：黃花菜30克，通草6克，花生米30克，豬肝200克。

做法：先將黃花菜、通草一起加水煮湯，然后去渣取汁，再放入花生米和豬肝一起煲湯。煲至花生米熟爛即可服用。每日一劑，連服3天。

功效：適用于產(chǎn)后乳汁量少，乳房柔軟，食欲不振。

3、烏魚通草湯

食材：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料適量。

做法：將烏魚去鱗去內(nèi)臟，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量，下鍋一起燉熟即可。

功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁分泌及傷口愈合。

催奶的食物有哪些？ 我們都知道：母乳是寶寶最好的食物，為了讓寶寶得到更好的營(yíng)養(yǎng)，媽媽們會(huì)吃各種催奶食物以促下奶。但是媽媽們要注意咯：催奶食物要不斷地嘗試適合自己的，不一定通用的都適合自己，要選擇適合自己的，有效的哦!

1、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。

2、花生

花生可用于產(chǎn)后催乳，它所含的鈣、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。

3、絲瓜

絲瓜絡(luò)有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，可以將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

4、金針菜

金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

5、茭白

茭白，有催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。

6、萵筍

萵筍有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。

7、豌豆

豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

8、豆腐

豆腐也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

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