一、催奶的食譜有哪些呢
市面上流傳的催奶食譜很多,其常見的原料有花生、鯽魚、豆腐、蝦仁、豬蹄等等,下面介紹2款食譜,可以幫助產(chǎn)婦下奶哦。
1、蝦仁枸杞
原料:蝦仁,干枸杞子。
調(diào)料:花生油,精鹽,米酒,雞蛋清,胡椒粉,水淀粉、干淀粉各適量,蔥,姜。
做法:
(1)將蝦仁洗凈,剔去蝦腸,控干水分;枸杞子洗凈,用少許水泡上;蔥切碎、姜拍散放入碗中,加水適量攪拌,制成蔥、姜水。
(2)將蝦仁用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水淀粉、蔥姜水,兌成汁。
(3)鍋置火上,燒熱倒入少許花生油,燒至六成熱時(shí),把漿好的蝦仁,用少許油抓散(防止粘在一起),放入油鍋內(nèi),滑熟裝盤。
(4)鍋洗凈放在火上燒熱,倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水,水開時(shí)撒上枸杞子,起鍋裝盤即可食用。
2、清淡肘子
原料:豬肘子,當(dāng)歸、王不留行各1份。
做法:將豬肘子、王不留行、當(dāng)歸三者按100:2:2比例,加清水大火燒開,撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
二、催奶的方法有哪些呢
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內(nèi),媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了,最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí),多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此,媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài),保持開朗樂觀哦。家人也要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境,多點(diǎn)關(guān)心媽媽的心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
三、催奶茶有用嗎
催奶茶有用嗎?部分的媽媽在飲用來催奶茶后有見效,不過,也有一些媽媽喝了催奶茶沒有催奶的效果。不是任何一款催奶茶,隨便一喝就能促進(jìn)哺乳期媽媽奶水分泌的。催奶茶屬于功能性的產(chǎn)品,所以它要能起到促進(jìn)下奶的目的,才能算是一款真正的催奶茶。催奶茶的作用是:
1、通過刺激和協(xié)調(diào)乳腺組織內(nèi)的液體流動(dòng),有效促進(jìn)乳汁的生成和幫助乳腺暢通。
2、促進(jìn)媽媽和寶寶的正常腸胃功能和幫助消化,消除媽媽和寶寶的腹內(nèi)脹氣。
3、提高奶的營(yíng)養(yǎng),富含維生素C,增強(qiáng)媽媽和寶寶的免疫力,充分補(bǔ)充哺乳期媽媽身體所需要的水分。
如果想要催奶,比較安全有效的方法是食療法和按摩法。比較有效的催奶方法有:
1、食療:新手媽媽應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果。豬蹄和魚湯都是催奶的食材,但是如果每天都食用豬蹄和魚湯,盡管對(duì)母乳喂養(yǎng)非常有益,但是也要注意營(yíng)養(yǎng)要均衡。
2、按摩:經(jīng)驗(yàn)表明,乳房按摩是一種非常有效的下奶方法,包括環(huán)形按摩、螺旋形按摩和指壓式按摩。
(1)環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
(2)螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
(3)指壓式按摩:雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。
3、嬰兒吮吸奶頭:媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。
4、精神愉快:精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高,從而使奶水盡快增多。
四、催奶茶哪個(gè)好
1、匈牙利催奶茶:匈牙利茶品牌Mecsek公司成立于1986年,專業(yè)生產(chǎn)天然有機(jī)草本茶,產(chǎn)品純天然成分,沒有人工香料,也不添加防腐劑,通過GMP和HACCP認(rèn)證。
2、地球媽媽催奶茶:這是美國(guó)Earth Mama品牌的催奶茶,地球媽媽天使寶寶有機(jī)下奶茶是專為那些想給寶寶足夠母乳喂養(yǎng)的媽媽們量身打造的一款產(chǎn)品。冷飲或熱喝都可以,通過美國(guó)農(nóng)業(yè)部有機(jī)認(rèn)證,100%純天然有機(jī)。
3、喜寶催奶茶:這是一種德國(guó)的催奶茶,喜寶從1956年開始自行種植食物原料,是當(dāng)今世界上少數(shù)仍然堅(jiān)持嚴(yán)格按天然方式種植的食品生產(chǎn)企業(yè)。
4、維蕾德催奶茶:德國(guó)weleda催奶茶是一種天然產(chǎn)品,采用幾千年來在歐洲杯譽(yù)為天然催乳植物的茴芹,荷蘭芹菜,荷香和山羊百脈根的果實(shí)來研制,并保證這些植物的含量完全達(dá)到藥典中所記載d要求。
下奶最快有效食譜大全
關(guān)于下奶即產(chǎn)婦產(chǎn)出嬰兒后乳汁分泌的過程稱為下奶,也有稱因奶水不足而采用物理按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方法促使乳汁分泌為下奶。下面是我為大家?guī)淼南履套羁煊行匙V大全,歡迎大家閱讀瀏覽。
食材推薦
葷類:鯽魚、鯉魚、鰱魚、豬蹄、雞、雞蛋、排骨、蝦、瘦肉等。
素類:絲瓜、冬瓜、黃花菜、萵筍、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黃豆、小米、黑芝麻、豆?jié){、牛奶、醪糟等。
對(duì)癥食療
痰濕中阻型產(chǎn)婦:肥胖、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯,少喝豬蹄湯和雞湯。另外,可吃點(diǎn)陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有健脾化濕功效的中藥。
氣血兩虛型產(chǎn)婦:如平素體虛,或因產(chǎn)后大出血而奶水不足的`新媽媽可用豬蹄、鯽魚煮湯,另可添加黨參、黃芪、當(dāng)歸、大棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血藥材。
肝氣郁滯型產(chǎn)婦:平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦,建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,能舒緩情緒。另外,用鯽魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯或豬蹄煮湯,可達(dá)到疏肝理氣通絡(luò)的功效。
湯水推薦
1、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對(duì),茭白15克,通草10克,煨湯或煮熟吃。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鰱魚。
5、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
7、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
8、黃花菜30克,黃豆200克,豬蹄1只,清水適量,燉熟后調(diào)味服食,每日1次,連用5日.
9、豆腐150克,紅糖50克,米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天。
10、絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚,有催奶和發(fā)奶功效。
菜譜推薦
王不留行燉豬蹄
材料:豬蹄3~4個(gè)、王不留行12克、調(diào)味料若干。
做法:將王不留行用紗布包裹,和洗凈的豬蹄一起放進(jìn)鍋內(nèi),加水及調(diào)味料煮爛即可食用。
功效:豬蹄性味甘咸平,常用以治療乳汁不足。加上王不留行,對(duì)缺乳具有良好的療效。
炒黃花豬腰
材料:豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
做法:將豬腎一剖為二,剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后,放植物油,燒至九成熱時(shí),放蔥、姜、蒜入鍋煸香,再放入腰花爆炒片刻,至豬腰變色熟透時(shí),加黃花菜、鹽、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推勻,最后加味精即成。
功效:中醫(yī)理論,豬腎性味咸平,主治腎虛腰痛,身面水腫。黃花菜性味甘平,能補(bǔ)虛下奶,利尿消腫。另外,黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。
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母乳是寶寶的營(yíng)養(yǎng)來源,可是當(dāng)媽媽的奶水不足時(shí),就相當(dāng)于斷掉了寶寶維持生命的營(yíng)養(yǎng)能量,網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)的各種各樣的催奶偏方,對(duì)于奶水不足的媽媽來說,無疑抓住了救命稻草,那么催奶食物偏方都有哪些?
催奶食物偏方? 產(chǎn)后奶水少、甚至沒奶的情況很普遍,許多媽媽會(huì)通過各種渠道找催奶食譜來幫助下奶,但是催奶食譜那么多,科學(xué)高效的催奶飲食方案你真的get到了嗎?如果媽媽乳汁不足,建議可以試試下面這些食療方案催乳哦。
1、豬蹄通草湯
食材:豬蹄2只,通草6克,蔥白3根。
做法:豬蹄、通草、蔥白,共同加水煮湯。每日分3次服,連服3日。
功效:適用于產(chǎn)后缺乳。
2、黃花通草豬肝湯
食材:黃花菜30克,通草6克,花生米30克,豬肝200克。
做法:先將黃花菜、通草一起加水煮湯,然后去渣取汁,再放入花生米和豬肝一起煲湯。煲至花生米熟爛即可服用。每日一劑,連服3天。
功效:適用于產(chǎn)后乳汁量少,乳房柔軟,食欲不振。
3、烏魚通草湯
食材:烏魚1條,通草3克,蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料適量。
做法:將烏魚去鱗去內(nèi)臟,洗凈,將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量,下鍋一起燉熟即可。
功效:清熱利濕,疏通乳腺,促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁分泌及傷口愈合。
催奶的食物有哪些? 我們都知道:母乳是寶寶最好的食物,為了讓寶寶得到更好的營(yíng)養(yǎng),媽媽們會(huì)吃各種催奶食物以促下奶。但是媽媽們要注意咯:催奶食物要不斷地嘗試適合自己的,不一定通用的都適合自己,要選擇適合自己的,有效的哦!
1、黑芝麻
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。
2、花生
花生可用于產(chǎn)后催乳,它所含的鈣、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。
3、絲瓜
絲瓜絡(luò)有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),可以將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
4、金針菜
金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
5、茭白
茭白,有催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。
6、萵筍
萵筍有通乳功效,產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。
7、豌豆
豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
8、豆腐
豆腐也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
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