產(chǎn)后月子的飲食,產(chǎn)后哪種食物能下奶(月子吃什么能下奶)

一、產(chǎn)后月子的最佳飲食

孕婦進(jìn)補(bǔ)分三個(gè)階段進(jìn)行，第一階段是產(chǎn)后第一周，第二階段是產(chǎn)后第二周，第三階段是產(chǎn)后三四周。1、第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會(huì)在此時(shí)排出。因此，第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ)，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。在產(chǎn)后的第一周里新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。2、第二周惡露量減少，顏色變淡。產(chǎn)后腰酸背痛的癥狀這時(shí)候要及時(shí)緩解，建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲，提高效用。3、產(chǎn)后第三周時(shí)惡露大已排盡，這時(shí)候就是大力進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)氣血的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽(yáng)補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。這時(shí)可以開(kāi)始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點(diǎn)木瓜鯽魚(yú)湯、花生豬手湯等

二、坐月子吃什么好下奶

采取母乳喂養(yǎng)嬰兒的新媽媽們很多時(shí)候都存在母乳不足的情況，這時(shí)候就需要通過(guò)食補(bǔ)來(lái)催乳。新媽媽做月子吃什么好下奶？下面來(lái)了解一下這些下奶好助手是誰(shuí)！1、花生可用于產(chǎn)后催乳，花生燉豬蹄就是很好的下奶湯水，還可以把花生打成花生糊吃。不少媽媽表示花生催奶效果不錯(cuò)。不過(guò)很多時(shí)候不同人不同體質(zhì)，效果也有所區(qū)別。2、木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。3、絲瓜絡(luò)是一種中藥材，將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。4、專家認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。5、專家認(rèn)為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。6、豬蹄是很好的下奶食物，花生燉豬蹄、黃豆燉豬蹄等都是下奶的好湯水。7、下奶經(jīng)典湯水：木瓜鯽魚(yú)湯。魚(yú)湯具有很好的下奶作用，月子期間孕婦課多喝魚(yú)湯。

三、坐月子吃什么水果好

很多人認(rèn)為大部分水果性質(zhì)寒涼，產(chǎn)婦月子期間應(yīng)該減少食用水果。水果含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。坐月子吃什么水果好？一起來(lái)了解下。1、奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。2、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。3、龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。4、木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)，產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。

四、坐月子吃什么蔬菜好

適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍(lán)菜、胡蘿卜、紅莧菜、青椒、番茄、發(fā)菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、紅莧菜、番茄等具有補(bǔ)血作用的蔬菜。傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，月子期間吃蔬菜和水果會(huì)傷身體，也因?yàn)楹芏嗍卟诵院?，產(chǎn)婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎么敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會(huì)影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。1、芥藍(lán)菜屬于平性蔬菜，芥藍(lán)含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時(shí)還有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過(guò)，中醫(yī)認(rèn)為吃太多芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。另外，長(zhǎng)期吃芥藍(lán)會(huì)抑制性激素的分泌。2、黃花菜含有蛋白質(zhì)、維生素C、A及礦物質(zhì)鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對(duì)血液的補(bǔ)益極大。黃花菜能開(kāi)胸寬膈，令人心氣和平，無(wú)有憂郁，所以名忘憂草。產(chǎn)褥期可適當(dāng)多吃黃花菜。3、胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。

月子吃什么能下奶

首先可以吃茭白，茭白這種食物含有維生素c和豐富的礦物質(zhì)而且營(yíng)養(yǎng)豐富，有非常好的催乳的作用。其次還可以吃木瓜，木瓜有較高的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是對(duì)產(chǎn)后的女性有著非常大的幫助。黑芝麻這種食物在生活中也是比較常見(jiàn)，對(duì)女性催乳的作用也是非常大的，可以經(jīng)常食用。

有太多的女性朋友在生產(chǎn)完之后不能給寶寶哺乳，要是因?yàn)闆](méi)有奶。其實(shí)想要催奶可以吃很多食物，首先就是茭白，這種食物不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富，能夠有催乳的作用。幾次還可以吃木瓜，將木瓜和魚(yú)一起燉后食用可以非常好的幫助產(chǎn)婦進(jìn)行催奶。除了這些，其實(shí)還有很多能夠幫助產(chǎn)婦進(jìn)行催奶的食物，接下來(lái)將為大家做詳細(xì)介紹。

1、茭白

茭白這種食物含有碳水化合物和蛋白質(zhì)，維生素B1，B2，維生素C和礦物質(zhì)，而且不僅美味，營(yíng)養(yǎng)豐富。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白味甘寒，能夠解熱毒，防煩渴，利二便和催乳作用?，F(xiàn)在多用茭白，豬蹄，煮的食物，有催乳的一個(gè)很好的作用。

2、木瓜

木瓜含有一種木瓜蛋白酶，具有較高的蛋白質(zhì)分解能力。魚(yú)、蛋和其他食物可以分解成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體可以在很短的時(shí)間內(nèi)很容易吸收，直接刺激母親的乳房分泌。同時(shí)，木瓜本身具有較高的營(yíng)養(yǎng)成分，故又稱番木瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳少或牛奶不足，可將木瓜和魚(yú)燉食用。

3、黑芝麻

黑芝麻中在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的新陳代謝功能，而且黑芝麻含有多種的氨基酸。黑芝麻中的鐵和維生素e是預(yù)防貧血、激活腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，對(duì)媽媽的身體變好了，自然可以下奶。

其實(shí)母乳對(duì)任何寶寶來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)都是最豐富的，但是有些女性朋友可能因?yàn)樯眢w原因而無(wú)法產(chǎn)乳，這個(gè)時(shí)候可以吃一些食物來(lái)幫助催乳。例如本文所講的茭白、木瓜和黑芝麻等這些食物對(duì)女性產(chǎn)乳都是有非常大的幫助。只要不能夠自己產(chǎn)乳，就一定要母乳喂養(yǎng)，這樣才可以增強(qiáng)嬰兒的身體抵抗力。

產(chǎn)后吃什么東西下奶

問(wèn)題一：產(chǎn)婦吃什么東西能下奶 最佳催乳食品大全推薦您好！寶寶出生半小時(shí)后，您可以讓寶寶與產(chǎn)婦接觸，不停吸吮 *** ，盡早開(kāi)奶，孕婦少受罪。希望幫到您。

問(wèn)題二：產(chǎn)婦吃什么下奶多 7種食物少不了1、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
2、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào) *** 氣血和催乳的功效。
4、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
5、紅棗
紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產(chǎn)婦大量的下奶。
6、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接 *** 母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
7、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
8、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
9、萵筍
萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內(nèi)的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據(jù)分析，萵筍除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。
10、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽，由于茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過(guò)多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。

問(wèn)題三：產(chǎn)后吃什么下奶又不發(fā)胖 8款常見(jiàn)食物產(chǎn)后吃什么下奶又不發(fā)胖，常見(jiàn)食物有各種豆類，早上豆?jié){、紅豆粥都不發(fā)胖，還有紅糖雞蛋水、紅棗等，媽媽也可以吃海鮮類，脂肪低，配合 哺泉下奶，還是要保證充足的營(yíng)業(yè)的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/137237.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后怎樣瘦肚子,產(chǎn)后怎么瘦大腿(如何···

下一篇: 催奶的食譜,,催奶的方法有哪些(下奶···