懷孕初期如何解決便秘,,懷孕初期便秘有哪些禁忌呢

一、懷孕初期有哪些解決便秘的方法

1、注意合理飲食

日常生活中，多食用含膳食纖維豐富的蔬菜和富含水分的水果，例如芹菜、苦瓜、香蕉、菠蘿、桃子、韭菜、南瓜等，烹飪時要注意盡量減少對食物本身營養(yǎng)的破壞，可以促進胃腸道蠕動，軟化糞便；多喝水，果汁、蔬菜汁更好，每天至少補充2000毫升水，尤其是在增加膳食纖維的攝取后，一定多喝水，不然你的便秘會變得更厲害；少吃精糧和不易消化的食物，多食用粗糧；飯后吃一些有利于消化的梅子等酸性食品；吃飯時先喝湯再吃主食，有利于腸胃暢通。

2、合適的運動

全身動一動，讓你的腸胃也跟著加快蠕動。飯后動一動，是中醫(yī)養(yǎng)生中經(jīng)常強調(diào)的內(nèi)容。適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，預(yù)防或減輕便秘。因此，即使身體笨重，孕婦也應(yīng)在體力范圍內(nèi)做一些簡單的運動，如散步、慢舞等，以增強消化系統(tǒng)的動力。

3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，可疏通腸道，再加上起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射，可以促進排便；想上廁所的時候要馬上去，控制便意有害身體健康；排便的時候，最好使用坐式馬桶，可以緩解下腹部血液瘀滯和痔瘡的形成。

4、便秘嚴(yán)重時及時就醫(yī)

一般情況下，孕期便秘是暫時現(xiàn)象，通過飲食調(diào)理即可很快消除。但是，一旦便秘比較嚴(yán)重，孕婦應(yīng)及時就醫(yī)，輕者在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用溫和通便的藥物，如果導(dǎo)等。重者可能使用開塞露、甘油栓等藥物。但是，孕婦不能自行用藥，更要避免使用瀉藥，造成流產(chǎn)。

二、懷孕初期便秘的禁忌有哪些呢

一、食物禁忌

1.忌吃不宜消化的食物：類似蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓等難以消化的食物，均易引起便秘，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該忌口。

2.忌吃辛辣刺激食物：如煙、酒、碳酸飲料、辣椒等辛辣刺激的食物，準(zhǔn)媽媽為了避免便秘應(yīng)忌食。

3.便秘不宜吃的水果：菠蘿、柿子、桂圓、橘子等水果，準(zhǔn)媽媽不宜食用。

二、藥物禁忌

不聽醫(yī)囑隨意服用瀉藥可能會傷胎氣，嚴(yán)重者甚至引起流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽們最好不要輕易使用瀉藥或潤腸藥，如果使用不當(dāng)會有極大的危險，可能會引發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn)。而蓖麻油、液體石蠟等瀉劑，會妨礙孕婦吸收脂溶性維生素。倘若脂溶性維生素K缺乏，易使剛出生的寶寶患低凝血酶無血癥。

服用任何治療便秘的藥物都要遵循醫(yī)生的建議，通便的前提是不腹瀉。以下是三點注意事項：

1.是藥三分毒，最好選擇溫和且副作用小的藥物。

2.遵循醫(yī)生的建議，服用任何藥物都要適量。

3.冷牛奶、柿子等容易致使腹瀉的食物應(yīng)禁食。

三、懷孕初期便秘可以吃什么

日常生活中，多食用含膳食纖維豐富的蔬菜和富含水分的水果，例如芹菜、苦瓜、香蕉、菠蘿、桃子、韭菜、南瓜等，烹飪時要注意盡量減少對食物本身營養(yǎng)的破壞，可以促進胃腸道蠕動，軟化糞便；多喝水，果汁、蔬菜汁更好，每天至少補充2000毫升水，尤其是在增加膳食纖維的攝取后，一定多喝水，不然你的便秘會變得更厲害；少吃精糧和不易消化的食物，多食用粗糧；飯后吃一些有利于消化的梅子等酸性食品；吃飯時先喝湯再吃主食，有利于腸胃暢通。

一、食用高水份高纖維素的新鮮果蔬

諸如玉米、黃豆、馬鈴薯等纖維素含量較多的蔬菜，草莓、蘋果等營養(yǎng)全面且易消化的水果，都是不錯的選擇。這些蔬果富含粗纖維，一方面能夠幫助胃腸蠕動，使排便更加通暢，另一方面可有效降低膽固醇。孕早期便秘期間，準(zhǔn)媽媽要多食用水分多、高纖維的食物，不但有助于腹中寶寶的發(fā)育，也能保障孕期健康。

二、選擇健康烹飪方式及食譜

此階段，烹飪過程中要避免辛辣刺激食材的使用，如辣椒、洋蔥等調(diào)味品少用或不用。要以清淡的涼拌或煲粥等烹飪方式，可以選擇如麻油拌菠菜、豬血湯、無花果粥、胡桃粥、芝麻粥等等菜式。

四、懷孕初期便秘有哪些危害

一、對準(zhǔn)媽媽的危害

1、容顏憔悴。準(zhǔn)媽媽如果孕早期便秘，倘若狀況較輕，會有輕微的不舒服感覺。一旦便秘現(xiàn)象加重，身體因?qū)ξ⒘吭匚詹蝗?，?nèi)分泌異常，新陳代謝紊亂等會變得很是虛弱，還會出現(xiàn)皮膚變黑、長斑點、身上發(fā)癢難忍、頭發(fā)干枯等一系列癥狀。

2、輕度毒血癥。常常連續(xù)幾天都沒有排便，甚至一周兩周都不能正常大便，就會形成嚴(yán)重便秘，還可能引發(fā)輕度毒血癥。如果準(zhǔn)媽媽感到頭昏、渾身無力、精神不佳、食欲不振，要警惕是否患上了輕度毒血癥。此外，便秘時間過長，還將導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血。

3、形成痔瘡。因為女性在懷上寶寶后，腹部的壓力會變大，子宮也越來越龐大，準(zhǔn)媽媽們的盆骨受到的壓力就隨之增加。而且，孕后女性血量增多，會擴張血管，如果孕婦總是用力排便，可能會引發(fā)痔瘡。

二、對胎寶寶的危害

醫(yī)學(xué)上有這樣一名病例：一名將要臨盆的孕婦，患有嚴(yán)重的便秘，后來發(fā)展為腸梗阻。該孕婦的直腸脫垂，小腸已失去生理機能，不得不切除大部分。這種嚴(yán)重便秘患者的情況還有可能會導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)，從而對母嬰健康造成極大威脅。如果大量的糞便滯留腸道，不僅使準(zhǔn)媽媽們的腹部腫脹，還會擠壓寶寶所在的空間。若分娩時，過多的糞便積存在腸道中，有礙寶寶的下降，延長了分娩時間，嚴(yán)重者會導(dǎo)致難產(chǎn)。

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