作為世界三大飲料之一,茶可謂是伴隨著中國(guó)人度過幾千年的歷史。
它起源于中國(guó),盛行于世界,幾百種不同的茶,雖說都是來自于同一種植物,但都是用茶樹的葉子加工而成。
但不同的茶樹品種、不同的種植環(huán)境、不同的采摘時(shí)間、不同的加工方式.......都成就不同風(fēng)味的茶以及茶文化。
當(dāng)然,若僅僅從生物化學(xué)角度來分析,這些茶本質(zhì)上差別不大,經(jīng)過浸泡后,茶葉中的咖啡因、茶多酚、茶氨酸以及茶皂素等本質(zhì)差不多,區(qū)別只是成分多少而已。
對(duì)于孕婦而言,是否能喝茶呢?
事實(shí)上,對(duì)于這個(gè)問題,醫(yī)學(xué)界自然是給予肯定的態(tài)度,可以喝茶,但不能過量。
主要是由于茶葉中含有咖啡因,這種生物堿會(huì)提高興奮性,孕媽們可以通過胎盤,將咖啡因進(jìn)入到胎兒。
過量咖啡因會(huì)容易傷害到胎兒的大腦、心臟等重要器官,容易增加胎兒的致畸或患先天性癡呆可能性。
孕婦們,每天應(yīng)該喝茶控制多少量?
由于日常泡茶中,茶水中咖啡因含量往往會(huì)因茶葉品牌、浸泡水溫、時(shí)間等影響而不同。
而按照美國(guó)孕產(chǎn)協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)對(duì)咖啡因的建議攝入量:孕婦、哺乳期、備孕期女性≤300毫克/天,相當(dāng)于2克茶葉,大約兩杯茶左右。
除了需要控制量外,孕婦還需注意選擇茶的品種
孕婦也可以喝果茶,而且味道還不錯(cuò),酸酸甜甜的,還能促進(jìn)消化,增加食欲。
不過不要忘記,大部分果茶中都含有糖分,偏偏有些孕婦喜歡吃甜食,大量飲用果茶,這是不正確的做法,女性懷孕期間不要大量攝入糖分,否則很容易出現(xiàn)高血糖。
還有一些孕婦因?yàn)橄矚g甜味,喝茶時(shí)在里面單獨(dú)增加食用糖和蜂蜜,這些都是不可取的。
除了綠茶、果茶,適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)溫養(yǎng)人心肝血脈的玫瑰茶、增強(qiáng)體質(zhì)、和血潤(rùn)燥的枸杞茶都可以。
同時(shí),還需要避免睡前喝茶,避免孕婦攝入大量的咖啡因,出現(xiàn)失眠的癥狀,睡眠質(zhì)量下降,身體休息不好,抵抗力也會(huì)隨之下降。
不僅僅只有咖啡和茶含有咖啡因,某些碳酸飲料、功能飲料、可可、巧克力等食物同樣也含有咖啡因,建議大家在吃的時(shí)候注意控制好攝入量。
對(duì)于孕期保養(yǎng),還需關(guān)注哪些重要事項(xiàng)呢?
1、孕期檢查
在眾多孕期注意事項(xiàng)之中,積極做好孕期檢查是最為重要的一個(gè)。
如孕早期的血液檢查、B超檢查、孕中期的唐氏篩查以及四維彩超等,都是非常不可或缺的重要檢查項(xiàng)目。
如果錯(cuò)過最佳檢查時(shí)間或者對(duì)檢查項(xiàng)目有所遺漏的話,都是很容易對(duì)孕婦健康以及胎兒發(fā)育造成不良影響的。
2、控制飲食
孕期飲食是否合理健康對(duì)胎兒發(fā)育造成的影響非常大。
對(duì)于日常三餐,孕婦朋友一定要給予充足的重視,而且務(wù)必要正確認(rèn)識(shí)到的一點(diǎn)是,孕期需要適量進(jìn)補(bǔ),但過度進(jìn)補(bǔ)的做法則是非常不可取的。
否則一旦造成營(yíng)養(yǎng)過剩,是很容易導(dǎo)致妊娠期高血壓、糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大幅上升的。
3、克制性生活
性生活對(duì)子宮以及陰道造成的刺激是相當(dāng)強(qiáng)烈的,因此對(duì)于正處于妊娠期的女性朋友來說,一定要注意合理節(jié)制性生活。
通常情況下,孕早期三個(gè)月內(nèi)以及孕晚期三個(gè)月內(nèi)都是需要完全禁止性生活的,否則很可能會(huì)因子宮收縮而對(duì)胎兒發(fā)育造成負(fù)面影響。
總之,在特殊時(shí)期,一切都是要以大人的健康和胎兒的健康為主,切記不能任性而為之。
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