有這些行為的人，或影響身體健康，不想身體被掏空，趁早改正

壓力是社會前進的動力也是困擾年輕人的一個難題，生活中、工作中壓力無處不在，所以適當?shù)男沟暨@些壓力就變得很重要。

吃喝玩樂無疑是解壓的最好方式，然而在追求快樂釋放壓力的過程中，也讓人養(yǎng)成了很多不好的生活習慣。

1、抽煙喝酒

抽煙喝酒對人健康的危害是不言而喻的?？墒呛芏嗄贻p人總是視而不見，甚至以社交工作為由，堅持著煙不離手、酒不離口的習慣。

殊不知正是這種不重視的態(tài)度，讓這個壞習慣慢慢傷害身體。香煙中包含尼古丁、煙焦油等致癌物，而酒精會對血管、肝臟、胃等多組織器官造成慢性損傷。

如果不加以收斂這些壞習慣，只會提前糖尿病、脂肪肝和心腦血管這些重大疾病來臨的時間。

2、玩手機

現(xiàn)在小到幾歲孩童上至七十歲大爺，幾乎都是抱著手機玩。掃碼支付、短視頻、手機游戲雖然極大的豐富了人們的生活，但是對眼睛的傷害也增加了數(shù)倍。

手機屏幕會釋放大量藍光，因其具有極高的能量，會刺傷視網(wǎng)膜色素引起視網(wǎng)膜上皮細胞萎縮，嚴重的還會造成失明。所以長時間玩手機也是一個壞習慣。

3、熬夜不睡覺

按道理來說，白天事越多晚上可能會越累?？墒乾F(xiàn)實卻是白天沒時間玩，可得抓緊晚上這點屬于自己的時間來消遣一下，所以不知不覺的就熬夜了。

熬夜除了會造成精神不振，身體免疫力下降，其實還會造成肝臟亞健康、焦慮癥，也會增加心臟疾病的犯病幾率。

4、胡吃海塞

饑一頓飽一頓已經(jīng)是很多人的日常了，工作忙時就隨便對付一下，有時間了就大吃一頓，這種胡吃海塞的習慣其實只是滿足了口腹之欲。

飲食健康不是吃飽就可以了，太重口的食物以及三餐的不規(guī)律對腸胃系統(tǒng)的傷害很大，輕則慢性胃炎，重則消化道潰瘍、出血。

5、過度縱欲

外來文化的進入以及社會的開放，讓越來越多的年輕人對性的態(tài)度由保守變得開放，這也導致很多年輕人有縱欲的習慣。

縱欲過度會導致男性生殖器長期充血，增加細菌感染的風險。而頻繁的性生活也不利于女性的子宮健康。在性面前，年輕人還是應(yīng)當適可而止。

6、憋尿

憋尿在年輕人中是很普遍的，為了不耽誤一把游戲?qū)幵覆缓人?。這都是非常錯誤的生活觀念，尿是腎臟代謝出對人體有害的物質(zhì)；

長期存儲在膀胱中，會刺激輸尿管、膀胱，增加泌尿系統(tǒng)疾病的患病幾率，實在是得不償失。

7、葛優(yōu)躺

年輕人中很流行葛優(yōu)躺，也就是所謂的癱坐。這種錯誤的坐姿完全不符合人體工學。

首先會增加頸部肌肉和腰部肌肉的負擔，其次還會損害脊柱椎間韌帶。長期的葛優(yōu)躺還會危害心肺功能的健康，甚至造成脊柱的側(cè)彎。

這7個壞習慣覆蓋了生活的方方面面，如果長期保持這些不良的習慣，那對健康的危害實在是太大了。

所以想要身體健康就要改掉這7個壞習慣，首先要把握好度，無論是吃還是玩。

同時培養(yǎng)一些積極健康的愛好，如看書、跑步。讓自己遠離舒適區(qū)，讓身體動起來。

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