經(jīng)常便秘，排便不干凈，推薦這些方法，或能幫你改善便秘情況

在正常情況下，每個人每天至少要排便一次。如果患者在一周內(nèi)的排便次數(shù)少于三次，就可以說明該患者處于便秘的狀態(tài)。

便秘者的糞便形態(tài)及濕潤程度都與正常糞便有所差距，與正常人相比，便秘者的糞便較為干燥，呈羊糞狀。

正是因為糞便的形狀發(fā)生了改變，才會導(dǎo)致拉不出，拉不盡的情況出現(xiàn)。

除了糞便異常以外，患者還會表現(xiàn)出腹部脹痛，食欲不振，疲憊乏力的病癥。

以下這五個方法可以改善患者的病癥，建議患者積極嘗試，就可以讓自己的便秘次數(shù)大幅度的減少。久而久之，患者的身體狀態(tài)也可以迅速的調(diào)整過來。

一、藥物治療

對于便秘情況較嚴(yán)重的患者來說，采用藥物治療是最有效的治療方法。

患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用瀉藥，就可以讓體內(nèi)積累的代謝廢物迅速的排出體外。

因為瀉藥可以改變患者糞便的濕潤程度，使患者糞便的濕潤度大大提高。

糞便內(nèi)的含水量增多后，患者的糞便就可以聚集在一起，然后形成大體積的糞便。

這就可以增加患者的排便次數(shù)，讓患者的便秘病癥得到改善。

二、腹部按摩

當(dāng)患者表現(xiàn)出便秘的病癥時，為了讓體內(nèi)積累的代謝廢物順利的排出體外，建議患者對自己的腹部進行打圈按摩，就可以讓自己的病癥得到改善。

因為腹部按摩就是中醫(yī)治療便秘的慣用手法，在按摩的同時，患者胃內(nèi)的腸道蠕動能力就可以得到大幅度的提升。

這就可以加快食物的消化速度，進而達到緩解病癥的效果。

三、多喝水

飲水量過少就是導(dǎo)致便秘的一個主要原因，在飲水量較少的情況下，患者的腸道內(nèi)壁就會呈現(xiàn)出干澀的狀態(tài)。

這是因為我們所攝入的食物當(dāng)中含有大量的膳食纖維，膳食纖維具有極強的吸水性，倘若機體長時間處于飲水量較少的狀態(tài)中，這些膳食纖維就會把腸道內(nèi)的水分吸收掉，這就會造成腸道內(nèi)壁干澀，進而導(dǎo)致患者出現(xiàn)排便困難的病癥。

為了防止這種情況出現(xiàn)，建議患者每天飲水2000毫升以上，就可以讓自己的排便過程變得更加順暢。

四、飲食方面

在飲食方面，患者應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜。水果蔬菜當(dāng)中的某些成分可以加強人體的腸道蠕動力，進而起到潤腸通便的效果。

倘若你在近段時間表現(xiàn)出了便秘的病癥，就應(yīng)該及時的調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，并以新鮮的水果蔬菜為食，只有這樣，患者的消化系統(tǒng)才能重新運轉(zhuǎn)起來。

五、吃熟香蕉

香蕉當(dāng)中含有大量的纖維素和維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以改善人體的腸胃功能，只要患者長期食用，就可以讓自身的排便能力得到提升。

除此之外，香蕉本身就具有潤腸通便的功效。所以，對于便秘的患者來說，香蕉可謂是緩解便秘的一昧良藥。

對于經(jīng)常性便秘的人來說，身體表現(xiàn)出便秘的病癥也可能是某些疾病出現(xiàn)的前兆，建議患者對此提高警惕，如果自己的身體還有其他并發(fā)癥狀，就應(yīng)該盡快去醫(yī)院進行檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，才能讓自己的生命安全得到保障。

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