掌握這些巧妙的性愛姿勢,男人再也不喊累

在性生活中，大多數(shù)夫妻都會實(shí)行男上女下的性愛姿勢，這樣的性愛姿勢發(fā)力方完全是男性，所以不少男性沒能沖刺多久就繳械投降了，原因據(jù)他們說是累了，畢竟單方面的主動可是很費(fèi)體力的；那么有沒有什么不費(fèi)力，輕松一點(diǎn)的性愛姿勢呢？當(dāng)然有！掌握下面這些性愛姿勢，男人再也不喊累。

1、女上男下

男性疲倦時(shí)，最常用的就是女上位。用這個(gè)方式，男性只要仰臥配合，就能毫不費(fèi)力的完成性愛。臺灣曾有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女上位能減少男性的心臟負(fù)荷，讓男性的體能耗費(fèi)減少一半，性愛維持時(shí)間也會相應(yīng)延長。

2、蓮花坐式

要想增進(jìn)彼此親密的感覺，那么蓮花坐式絕對能幫你實(shí)現(xiàn)。男生可以盤腿或是伸開腿，然后女生調(diào)整好角度面對面坐在其大腿上，并雙腿纏住對方的身體。

這個(gè)姿勢不適合大幅度的動來動去，但即使是輕微的動作也能帶來強(qiáng)烈的快感，所以絕對是又刺激又省力。

3、側(cè)臥式

兩人側(cè)身接觸，男性可以從前面或者后面進(jìn)入。優(yōu)點(diǎn)是節(jié)省雙方體力，可以解放雙手，盡情撫摸，缺點(diǎn)是插入的深度較淺，而無法獲得充分的刺激。

4、男人在上式

超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時(shí)也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個(gè)姿勢半分鐘，能增強(qiáng)腰腹力量。男上位時(shí)，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

5、男女對坐式

對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉群都有較高要求。這種體位比男上位要求更高，鍛煉效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要選擇這種體位，否則容易拉傷肌肉。

6、背部貼墻式

靠墻站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛煉四頭?。ù笸惹安考∪猓┖脱考∪?。男方身體略微前傾，女方背部可適當(dāng)彎曲?？繅φ玖⑹叫越粚﹄p方體力要求都更高。另外，為了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外，實(shí)施該體位時(shí)，男方可以將女方完全抱起來，激情中消耗熱量會更多。

7、抬腿架肩式

所謂“扛腿式體位”是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰(zhàn)斗力，同時(shí)也能拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。該體位是很理想的有氧運(yùn)動，相當(dāng)于健身房運(yùn)動30分鐘。

8、彎腰蹲伏式

除了常規(guī)性愛姿勢之外，坐立、彎腰和蹲伏等動作可延長前戲時(shí)間。這比健身房鍛煉更具優(yōu)勢。由于該姿勢需要大量的彎腰和卷曲動作，因而可極好地鍛煉脊椎肌肉群和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。坐立或彎腰動作可鍛煉腹部肌肉群，令身材更勻稱。注意：腰部疼痛時(shí)，不宜選擇該體位，否則會加重不適。

9、腿纏頸的傳統(tǒng)位變式

女性以傳統(tǒng)位仰臥，而將兩腿架在他的肩上，兩腳在其頸后交叉纏住。這有利陰莖深插。如果將兩腿纏在他的背后，骨盆的傾斜度改變，增強(qiáng)性器的接觸，你可按你選擇的節(jié)律將他拉前推后控制其插入、抽出活動。

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