一、順產(chǎn)之后什么之后使用束腹帶
1、 懷孕期間,子宮變大、腹壁松弛,再加上順產(chǎn)時太用勁兒,都會導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大、腹肌變松。因此,在順產(chǎn)后一周內(nèi)用收腹帶是有好處的,最好再順產(chǎn)后第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都系著,躺在床上或坐著休息時應(yīng)該解開,等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環(huán),限制腰肌、腹背的活動,令恢復(fù)時間延長。
2、順產(chǎn)7天后,如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復(fù)上班,也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時后,就應(yīng)該解開,讓腰腹放松一會兒。
3、順產(chǎn)后使用收腹帶,持續(xù)半年最有效,產(chǎn)后胎兒娩出,母體器官需要一段時間的護理才會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。產(chǎn)后媽媽的皮膚松弛,腹部變大,腰部負擔也加重,在重力作用下,內(nèi)臟容易下垂。盡早使用收腹帶能夠?qū)ρ骨€至下腹部起提升作用,不僅可以防止內(nèi)臟下垂,還可以促進子宮收縮和骨盆回位,幫助體內(nèi)機能慢慢恢復(fù)。而產(chǎn)后六個月內(nèi)脂肪是流動的,是重塑體形的最佳時機,產(chǎn)后是否進行塑身的努力,對于產(chǎn)后體形恢復(fù)具有巨大影響。重塑體形從產(chǎn)后第2天到第3天開始,持續(xù)半年最有效。
二、如何正確的使用束腹帶
1、一定要先用雙手手掌緩慢由恥骨位置處,將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推,再由恥骨處開始加強固定束腹帶。千萬不可只綁住胃部與上腹部,反而遺漏了最重要的下腹部,這樣反而造成子宮往下垂;另外施加的壓力也是將下腹部(肚臍以下到恥骨處)開始束緊,此時力道較大(綁的較緊),到了胃部時綁的力道較松,也就是下緊上松的原則,才不會反而將身體的臟器推向下部。
2、使用束腹帶的時機,生產(chǎn)后便可以開始使用,一方面舒緩疼痛的肌肉,對于產(chǎn)婦的起身如廁或用餐都會較有力量。起床后梳洗完畢,便可以使用束腹帶,但要記住,晚上睡眠前,一定要拿掉束腹帶,不可一整天都使用,反而不利身體的循環(huán);再方面對于容易出汗的皮膚也容易產(chǎn)生不適與搔癢的情況,而睡眠時姿勢的改變,也會造成束腹帶移位,反而達不到使用的目的與功效。
3、使用束腹帶的時間,是因人而異的。如果皮膚容易過敏的媽媽,除了勤于更換束腹帶,加強清潔外,盡量在自覺束腹帶已經(jīng)悶熱潮濕時就替換新的,且平躺睡眠時取下,都是需要注意的。
4、使用束腹帶并非“萬能”基本上,坐月子期間都是可以使用束腹帶的,但若是下腹的下墜感遲遲不見改善,往往是身體氣虛所致,這時較必須適時透過中藥補氣,才能有效改善下腹的下墜感。
三、使用束腹帶有哪些好處
1、收腹帶是借助物理方法進行幫助收腹的一種腹帶,分產(chǎn)后專用和非產(chǎn)后專用。產(chǎn)后專用是針對產(chǎn)后腹肌松弛,防止內(nèi)臟下垂而設(shè)計的,非產(chǎn)后專用也叫束腹帶,是針對腹部肥大的人群。目前市場產(chǎn)后收腹帶盛行,有沙布繃帶的,有棉的,有精棉針織的,還有新一代利用傳統(tǒng)自然療法為一體的功能性產(chǎn)后收腹帶等等。長期使用收腹帶的壞處
2、腹部是產(chǎn)后女性最易導(dǎo)致身體變形的地方,由于腹部在生育過程中過度伸張,造成100%產(chǎn)后女性腹部松弛,這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復(fù)原,極易導(dǎo)致脂肪堆積及諸多婦科疾病的形成,不僅影響美觀,更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁分手禍首,優(yōu)質(zhì)的腹帶具有良好的助縮收腹效果,功能性收腹帶不僅助縮收腹效果更好,對產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道的復(fù)舊,產(chǎn)后惡露的排凈,腹痛的緩解等都具有良好的效果。
3、所謂功能性收腹帶,是在腹帶物理收腹的基礎(chǔ)上,又具有功能效果的一種腹帶。它就是科研人員針對產(chǎn)后女性生理特性,積20年腹帶生產(chǎn)經(jīng)驗,科學(xué)的利用了德國紡織技術(shù)和中國傳統(tǒng)的草本中藥腹部透穴方法,使產(chǎn)后收腹又達到一個新突破,其用材更優(yōu),功能更全,使用起來更簡單方便,不僅助縮收腹效果好,對產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道復(fù)舊、惡露的排凈,身體功能恢復(fù)都具良好作用,實為較為理想、實用的專業(yè)產(chǎn)后收腹帶。
四、產(chǎn)婦吃什么能夠快速的恢復(fù)身材
1.多吃蔬菜和水果
產(chǎn)后媽咪們最要注意的就是均衡飲食,切忌吃過多油炸垃圾食品和油膩的食物。蔬菜和水果不僅顏色鮮艷,而且還脂肪低,是媽咪們的良好選擇。
2.注意飲水和喝湯
媽咪們抵制住美食的另外招數(shù)就是要喝水和喝湯。在飯前飲用白開水一杯,這樣可以增加媽咪們的飽感,從而減少食量。當然還可以喝湯,最好是清湯。
3.正餐之間準備低脂肪的零食
媽咪們除了吃正餐外,還可以給自己準備一些美食。當然必須要是健康食品哦。如果零食也是垃圾食品,那么媽咪們還是一樣會變胖。這些零食可以是干果類食品,或者水果。
4.適時稱體重
媽咪們可能不知不覺就忘記了自己的束身計劃,以至于一不小心就成了個大胖子。這個時候不妨稱稱體重,然后把自己的每次體重的變化寫在醒目的地方。媽咪可以每周稱一次體重。這樣以便警告自己。
5.媽咪自己控制
人的意念是最大的減肥藥物。媽咪們想要減肥,最主要的是自己要控制住自己的飲食,自己要提醒自己再多吃油膩食物就該長胖了。
在寶媽圈,經(jīng)常能夠聽到束腹帶,很多寶媽在生產(chǎn)之后,擔心自己的腹部會因為生孩子而變成大肚腩,于是就買來束腹帶,想要將腹部的肌肉收緊,達到一定的減肥效果。
由于很多人將注意力主要集中在束腹帶的“減肥”效果上,所以很多的寶媽都覺得, 束腹帶本身的作用就是減肥,就是解決產(chǎn)后大肚腩的問題 。但是事實真的是這樣嗎?
小花最近既開心又發(fā)愁,開心的是自己剛剛生了寶寶,看到寶寶那種可愛的樣子,自然是心花怒放。
但是每每看到自己的肚子的時候,又是一臉的發(fā)愁,因為一低頭就看到了自己因為生孩子而導(dǎo)致的大肚腩,對于小花這么在乎自己身材的人, 大肚腩簡直是不可饒恕的。
寶爸看到了小花發(fā)愁的樣子,就上心了,畢竟不能夠讓自己心愛的人天天因為這件事發(fā)愁是不?
于是,寶爸就自己來到了母嬰店,詢問店員有什么可以幫助寶媽瘦腹的東西沒,而店員就給寶爸推薦了束腹帶。
不過,寶爸還是比較謹慎的,因為他擔心店員不專業(yè),但寶爸還是先買了束縛帶,之后到醫(yī)院,咨詢當時的產(chǎn)科醫(yī)生。
醫(yī)生告訴寶爸,束縛帶確實是可以用來進行腹部瘦身的, 但是束縛帶可不僅僅只能腹部瘦身。
寶爸聽到醫(yī)生的話,頓時感覺發(fā)現(xiàn)了新大陸一般,難道說束縛帶還有別的作用?看到寶爸這么不解的眼神,醫(yī)生詳細地為寶爸闡述了束腹帶的主要作用。
束腹帶對于寶媽 生產(chǎn)過后的體形恢復(fù) 具有很重要的作用,所以束腹帶幾乎已經(jīng)成為了寶媽們的標配。
但是,大多數(shù)的寶媽只知道束腹帶有瘦腹的作用,但是卻不知道束腹帶的其他作用。
其實嚴格來說,瘦腹只是束腹帶所有作用中比較一般的一種,最重要的作用,其實是 可以防止產(chǎn)后臟器下垂。
束腹帶最大的作用,對產(chǎn)婦身體 健康 影響最明顯的,就是能夠防止臟器下垂了。
產(chǎn)婦在生完孩子之后,身體都是非常虛弱的,并且自身的多部位韌帶組織沒有馬上恢復(fù)自身的功能,導(dǎo)致產(chǎn)婦的內(nèi)臟群不能夠得到正確的位置固定,就可能會發(fā)生下垂的現(xiàn)象,而臟器下垂,顯然是對產(chǎn)婦的 健康 不利的。而孕婦生產(chǎn)所影響的臟器,主要是 胃部、腎臟、子宮以及肝臟。
胃部下垂的時候,寶媽會感覺自己吃飯之后,上腹部會馬上出現(xiàn)一種比較充實的感覺,并且胃部還會產(chǎn)生一絲的痛感。
當然,臟器的下垂不僅僅是這些癥狀的表現(xiàn),長期的下垂,將會產(chǎn)生更加嚴重的后果。
而使用束腹帶之后,束腹帶的支撐將會有效的幫助寶媽支撐下垂的器官,讓這些臟器回歸自己的位置,避免下垂帶來的不適。
其次,對傷口起到固定保護的作用。 對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說,束腹帶還能夠起到非常明顯的固定以及保護傷口的作用。
剖腹產(chǎn)的媽媽,在生產(chǎn)完之后,腹部是會有一個未愈合的手術(shù)傷口的,在恢復(fù)期,如果寶媽不注意,很可能會牽扯到傷口,加深寶媽的痛苦等等。
而使用束腹帶之后,就能夠起到良好的固定以及保護傷口的作用,減少寶媽運動時對傷口的牽扯,避免傷口經(jīng)常受到摩擦,從而促進傷口的良性恢復(fù)。
而且 還有助于寶媽體型的恢復(fù)。 當然,這也是吸引很多寶媽使用束腹帶的最大因素。寶媽都是愛美的,但是生產(chǎn)之后,寶媽的腹部肌肉松弛,一般都會出現(xiàn)大肚腩的情況,而寶媽們顯然是無法接受這種身材的。
在使用束腹帶之后,束腹帶能夠在恥骨到肚臍的位置起到較強的塑形作用,幫助松弛的肌肉進行力量補充,讓寶媽的肌肉能夠獲得比較良好的恢復(fù)條件,逐漸的恢復(fù)本來的彈性,從而起到幫助寶媽恢復(fù)體型的作用。
在這里還需要注意的是,寶媽生完孩子之后的六個月內(nèi),是進行體型恢復(fù)的最佳時間,如果寶媽能夠合理地使用束腹帶,那么將會對產(chǎn)后恢復(fù)起到非常積極的作用,說一句恢復(fù)如初都不為過。
束腹帶對于寶媽的好處雖然很多,對寶媽的幫助也是很大,但是卻要注意,這些好處都是建立在正確的選擇和使用束腹帶的基礎(chǔ)上的。
如果選擇和使用的方法正確,那么寶媽就會得到好處,但如果方法不正確,寶媽可能不但得不到一些應(yīng)有的好處,還會受到一些本不應(yīng)該存在的傷害。
注意束腹帶的材質(zhì)
在選擇束腹帶的時候,最先注意的就是束腹帶的材質(zhì)。現(xiàn)在市面上有很多化學(xué)纖維材料制作的束腹帶,這種束腹帶本身的安全性是不好的,氣味比較大,并且還擁有一定的皮膚刺激性,在使用過程中會激發(fā)過敏等情況。
另外,也不要去選擇純棉材質(zhì)的束腹帶,雖說純棉的安全,但是彈性很差,使用起來效果不太好。
注意使用時不要裹得太緊
束腹帶的松緊程度一定要把握好,如果裹得太緊的話,很有可能會影響到血液循環(huán),并且對內(nèi)臟造成一定的壓迫,這不但不舒服,也不利于身體的恢復(fù)。
注意束腹帶的型號
束腹帶也是分大小號的,寶媽在最開始選擇的時候,一定要注意自己適合的尺寸,不要買得不合適,大小不合適的束腹帶,用起來不舒服不說,效果也不好。
注意佩戴束腹帶的時間
在佩戴束腹帶的時候,要適量、適時佩戴。有些寶媽迫切地想要恢復(fù)自己的身材,于是就一整天都戴著束腹帶,這其實是不對的。一般來說,束腹帶的佩戴以一天八小時左右為宜,并且不建議在晚上睡覺的時候使用。
束腰束腹帶的正確使用方法,束腰帶的正確穿戴圖解束腰束腹帶,顧名思義是幫助我們把腰部和腹部的贅肉收縮起來,起到塑造形體的效果,讓我們在視覺上看起來身體沒那么臃腫,反而很有線條感。很多人都知道束腰束縛帶有很多種,但是總的來說都是需要把我們的腰部及腹部包裹起來的,那么大家知道束腰束腹帶的正確使用方法嗎?束腰帶的正確穿戴圖解是怎么樣的呢?我們一起來看一下吧。
我們在選擇束腰束腹帶的時候一定得選擇適合我們使用的,而且穿起來是比較舒適的,不要說穿起來很難前行而且呼吸困難,這樣的束腰束腹帶是不合格的。那么束腰帶的正確穿戴是怎么樣的呢?下面我們便通過圖解的方式來告訴大家,以便大家能夠直觀的了解。
第一步:先把收腹帶放置于腰間,把排扣的那一面放在前面,盡量左右長度一樣,需要注意的是,佩戴束腰帶最好是不要直接貼合在肌膚上,隔著衣物比較好。
第二步:先將一側(cè)固定,結(jié)合自身腰圍,沿著腰部邊緣合攏。
第三步:抓住兩側(cè)收腹帶,由下至上逐個把扣子扣上。
第四步:穿戴完畢后,調(diào)整收腹帶到自身比較舒適的位置即可。這樣束腰帶就正確佩戴好啦,方法步驟是非常簡單的,大家快點學(xué)起來吧。
束腰收腹帶怎么穿圖解,束腰帶的穿法步驟
束腰收腹帶不僅僅是女生為了顯示自己的身材而佩戴的,更多的是很多孕媽媽們在生產(chǎn)之后會選擇佩戴的一種東西,畢竟生產(chǎn)完后的寶媽們都會面臨身材走樣的問題,通過佩戴束腰收腹帶來幫助自己的身材盡快的恢復(fù)原樣。那么束腰收腹帶怎么穿呢?束腰帶是穿法步驟又是什么呢?下面我們一起來看一下吧。
束腰收腹帶怎么穿呢?不同的束腰收腹帶的穿法不同,下面將用圖解的方式來告訴大家,這樣大家便可以很直觀的了解到束腰收腹帶的穿法,也可以很好的記住了。
一、將收腹帶三貼反折避免穿戴時粘連,調(diào)整好收腹帶在腰上的位置。
二、從下往上將收腹帶逐個固定好,調(diào)整好位置。
三、把盆骨帶拉開貼緊臀部位置粘好。
四、再把盆骨帶附耳固定好收緊臀部。
五、兩者搭配使用均勻收力達到更好的收腹效果。
看完上面的圖解步驟,相信大家都知道收腹帶如何穿了,其實也不是很復(fù)雜,最重要的是大家在綁收腹帶的時候要找準位置,在合適的位置綁上收腹帶才會有效果。但不能收得太緊和穿戴的時間過久,一天最好不要超過8小時。
收腹帶怎么帶,產(chǎn)后束腰收腹帶正確戴法圖解
收腹帶對于產(chǎn)后媽媽們來講,是一種很好的孕產(chǎn)用品,不僅能塑形,還能輔助自己減肥、分散腰部受力等等。但是不正確的使用收腹帶,不僅不能發(fā)揮收腹帶的作用,而且可能會危害身體健康,所以產(chǎn)后媽媽們最好掌握收腹帶的正確使用方法。那么收腹帶怎么帶?我們一起看看產(chǎn)后束腰收腹帶正確戴法圖解吧。
產(chǎn)后收腹帶怎么穿戴主要看產(chǎn)后收腹帶的款式,常見的產(chǎn)后收腹帶款式有綁帶式以及一片式兩種,綁帶式收腹帶的正確戴法是:
1、將收腹帶的魔術(shù)貼反折,避免穿戴時粘到其他地方;
2、把收腹帶穿在小腹處(最好可以平躺穿);
3、然后收腹挺胸,并粘貼住中間的腰帶,起到固定的作用;
4、收緊最下面的腰帶并粘合腰帶;
5、然后收緊最上面的腰帶并粘合腰帶,注意要上松下緊;
6、把中間的腰帶撕開,再次粘合調(diào)整松緊度;
7、最后稍微調(diào)整收腹帶位置就可以了。
一片式收腹帶的穿戴比較簡單,一般只有一片魔術(shù)貼或者有一排扣子,穿戴時直接將收腹帶在圍在腰部貼好魔術(shù)貼或者扣好扣子,最后調(diào)整位置就好了。
媽媽們在穿戴收腹帶時要注意:產(chǎn)后收腹帶不能長時間穿戴或者穿戴過緊,以免造成子宮脫垂、尿失禁以及陰道膨出等。另外,媽媽們在購買產(chǎn)后收腹帶時應(yīng)該根據(jù)自己的需求購買,或者咨詢專業(yè)醫(yī)生后購買,千萬不要跟風(fēng)購買網(wǎng)紅收腹帶,以免對自己健康造成不良的影響。
減肥用收腹帶的正確使用方法
好的身材能給別人留下好的印象,女孩子都不希望自己的腹部有贅肉,特別是在穿緊身衣服的時候,一不小心就會把小肚子露出來了。而寶媽在生產(chǎn)完后也想要快速地恢復(fù)身材,這個時候很多人就會選擇用收腹帶來減肥了,但是使用也是要注意方法的哦。那么減肥用收腹帶的正確使用方法是什么呢?我們一起來看一下吧。
首先在挑選收腹帶的時候我們應(yīng)該多了解一點收腹帶的知識,看看哪種收腹帶是最適合自己的,而且如果是在夏天的話,應(yīng)該選擇透氣的收腹帶,不然可能會有過敏的現(xiàn)象。
其次使用收腹帶之前我們應(yīng)該要先解決一下大小便的問題,畢竟穿上收腹帶之后上廁所的話會比較的麻煩,而且要在吃飽飯的半個小時之后才可以穿上,避免造成不舒服的現(xiàn)象。如果是選擇綁帶的收腹帶時,應(yīng)該平躺在床上讓家人幫助著綁住收腹帶,前幾圈應(yīng)該重復(fù)著綁然后在慢慢地往上綁緊,如果是一體式的話直接穿上就好了,但是要記得選自己合適的尺碼。
最后,要注意的就是無論使用哪種收腹帶都要記住不能綁得太緊,這不僅會導(dǎo)致我們呼吸不順暢而且會對我們的身體造成傷害。最好是在白天的時候穿,剛生產(chǎn)完后的寶媽的話穿兩三個小時后應(yīng)該脫下來放松一下,晚上當然就不要穿著睡覺了,因為可能會造成我們的血液不流暢。
現(xiàn)如今,很多產(chǎn)后的女性朋友希望自己能恢復(fù)產(chǎn)前的身材,所以就會使用收腹帶。有的產(chǎn)婦認為使用收腹帶不好,而有的產(chǎn)婦認為使用收腹帶能促進產(chǎn)后恢復(fù)。那么產(chǎn)后綁束縛收腹帶的好處與壞處是什么?產(chǎn)后穿收腹帶有什么好處?我們一起了解一下吧。
好處:
1、優(yōu)質(zhì)收腹帶有很好的收腹效果,正確使用能減少產(chǎn)婦腹部贅肉的產(chǎn)生。
2、產(chǎn)后正確使用收腹帶還能促進惡露排出,對于產(chǎn)后恢復(fù)具有積極作用。
3、對于產(chǎn)后腹直肌分離的產(chǎn)婦來說,正確使用收腹帶能促進腹直肌修復(fù)。
4、對于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦來說,正確使用收腹帶還起到止血以及促進創(chuàng)口愈合的作用。
5、對于腰部有損傷的產(chǎn)婦來說,收腹帶具有固定腰部的作用,能減少腰部受到的壓力,促進腰部損傷恢復(fù)。
壞處:
1、影響血液循環(huán):如果長期使用收腹帶,那么腰部使血液循環(huán)受阻,導(dǎo)致身體供血不足,出現(xiàn)頭暈等不良癥狀,甚至引發(fā)下肢靜脈曲張、腰肢勞損等;而且身體很多器官受到擠壓,血液流通不暢,從而影響器官功能。
2、影響哺乳:因為長期使用收腹帶會壓迫腸胃,所以會影響腸道消化和吸收,使產(chǎn)婦營養(yǎng)不均衡,繼而導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁分泌少。
3、阻礙呼吸:使用過緊的收腹帶還會阻礙腹式呼吸、使肺活量變小,導(dǎo)致出現(xiàn)慢性缺氧癥狀。
4、引發(fā)婦科?。阂驗槭崭箮D壓產(chǎn)婦盆腔,影響盆腔血液循環(huán),所以產(chǎn)婦抵抗力會下降,從而引發(fā)各種婦科疾病,例如盆腔炎、尿路感染等。
5、引發(fā)便秘和痔瘡:如果長期穿戴過緊的收腹帶,那么會影響肛周血液循環(huán),從而引發(fā)便秘和痔瘡。
建議產(chǎn)婦不要盲目的使用收腹帶,應(yīng)該聽從醫(yī)師意見正確的使用收腹帶,這樣才有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
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