哺乳期如何避免熱奶的現(xiàn)象,哺乳期容易出現(xiàn)的情緒有哪些

一、哺乳期媽媽不可以吃的食物

1.辛辣、刺激的食物

辛辣刺激的食物就算是在平常也是少吃為好，對(duì)健康影響比較大：這些食物主要有：韭菜、蒜薹、辣椒、茴香等，這些食物都可以通過乳汁進(jìn)入孩子的體內(nèi)，影響健康，為了孩子的健康，媽媽們十月懷胎都忍了，那么就再忍忍吧。

2、腌制的肉、魚

一般成人都不宜多吃，這些食物含有大量的亞硝酸鹽有致癌的作用，孩子的腎臟功能還沒發(fā)育好，過多的攝入的會(huì)損害孩子的腎臟功能。

3、油炸食物、高脂肪食物

油炸的食物含有很多有害物質(zhì)，哺乳期媽媽吃了對(duì)健康不利，其次麥乳精也盡量少吃，因?yàn)辂溔榫珪?huì)使媽媽的乳汁分泌減少。

4、韭菜、人參、冷飯

韭菜會(huì)抑制乳汁的分泌導(dǎo)致母乳不足，人參太燥熱也不利于健康，冷飯易損傷脾胃，造成腹瀉，中醫(yī)認(rèn)為生冷之物易致淤血滯留。

二、哺乳期的時(shí)候吃什么乳汁多

一、茭白

茭白是一種非?？煽诘氖卟耍诟懈侍鹈牢?，鮮嫩爽口。不僅有著很好的口感，而且還有很豐富的營(yíng)養(yǎng)。它含有碳水化合物以及各種維生素和礦物質(zhì)。在中醫(yī)學(xué)上，茭白有很好的通乳、解毒、利尿以及通便的效果，現(xiàn)在被廣發(fā)使用的食譜是將茭白、豬蹄以及通草一起煮食食用。

二、豆腐

豆腐是一種非常具有營(yíng)養(yǎng)的食物， 它主要是含有非常豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，具有清熱解毒的效果。豆腐在為孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)外，還有很好催乳效果，可以通過豆腐湯進(jìn)行食用。

三、豌豆

豌豆就是我們平常所吃的小青豆，豌豆性味甘平，含磷量十分的豐富。豌豆在中醫(yī)學(xué)上有很好的通乳、止瀉以及解瘡毒的效果。豌豆通乳是食譜的做法常常是凈水煮熟食用以及用豌豆苗榨汁服用。

四、萵筍

萵筍不僅很清新的味道，而且也有很好的通乳效果。在哺乳期間用萵筍燒豬蹄的話，通乳效果是非常好的，這種烹飪方法不僅可以解豬蹄的油膩質(zhì)感，相比單食豬蹄口感會(huì)更好一些。

五、花生

花生是很好的一味催乳食物，平時(shí)我們說花生燉豬腳有很好的催乳效果就是這樣來的，并且紅皮新鮮花生有很好的補(bǔ)血效果，經(jīng)常適用于女性貧血、水腫以及各種出血癥狀。

三、哺乳期如何避免熱奶的現(xiàn)象

①媽媽生氣使得奶水變少，甚至變色。

處于哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張疲勞時(shí)，容易造成郁肝氣滯，甚至產(chǎn)生血淤，使得奶水量少甚至變色。在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會(huì)隨著加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧，喜哭鬧，并伴有消化功能絮亂等癥狀，這是內(nèi)熱的表現(xiàn)。所以當(dāng)你生氣或者性情煩躁時(shí)，千萬(wàn)不要馬上哺乳，最少要過半天或一天，還有擠出一部分乳汁，再用干凈的布擦干乳頭后再哺乳，不要因?yàn)槟愕那榫w讓寶寶受到傷害。

②媽媽沐浴后會(huì)產(chǎn)生“熱奶”

大冬天，許多處在哺乳期的媽媽很喜歡洗完熱水澡，暖融融地抱起寶寶給他喂奶。但專家認(rèn)為，媽媽剛洗完熱水澡后，并不太適宜立即哺乳，因?yàn)闊崴逶。w熱蒸騰，乳汁也為熱氣所侵，這是哺喂，“熱乳”可能會(huì)傷害到嬰兒。凡是沐浴之后，應(yīng)當(dāng)休息一段時(shí)間，等氣息平定下來再輕揉乳房，然后喂奶，方可保嬰兒安全無病。

③媽媽趕時(shí)間、走得太急或是劇烈運(yùn)動(dòng)后都會(huì)產(chǎn)生“熱奶”

一般休產(chǎn)假，有些媽媽還會(huì)繼續(xù)給寶寶哺乳，而且經(jīng)常一下班就急急忙忙地往家趕，專家稱，這樣情況下也會(huì)產(chǎn)生“熱奶”，建議不要一回到家里就馬上給寶寶喂奶，最好歇15~20分鐘后再喂。

四、哺乳期容易出現(xiàn)的情緒有哪些

1、擔(dān)憂

新媽媽常常會(huì)擔(dān)心自己的乳汁不夠或質(zhì)量不好，常常會(huì)因此而憂心忡忡，尤其只要寶寶哭鬧、睡眠不良、煩躁不安、體重增長(zhǎng)看似緩慢等等情況發(fā)生，便會(huì)擔(dān)憂地把過錯(cuò)歸于自己的乳汁。

2、焦慮

有的新媽媽遇到上述問題，仍然想堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，但身邊的家人卻往往會(huì)加以指責(zé)，給新媽媽很大的壓力，讓她們心里產(chǎn)生焦慮。這種焦慮情緒所產(chǎn)生的荷爾蒙，導(dǎo)致新媽媽的身體即使有豐盛的乳汁，也很難分泌出來。越是擔(dān)心焦慮，乳汁分泌便越有困難。

3、抑郁

因?yàn)樵诓溉檫^程中遇到的種種困難，再加上新媽媽的角色調(diào)整、產(chǎn)后內(nèi)分泌的劇烈變化等，都容易讓新媽媽產(chǎn)生抑郁情緒。如果身邊的親人沒有及時(shí)給予親切的關(guān)懷和疏導(dǎo)，更容易使這樣的產(chǎn)后抑郁癥狀加重。

4、生氣

母乳喂養(yǎng)原本艱難，有的媽媽缺乏思想準(zhǔn)備，在哺育寶寶很辛苦時(shí)便會(huì)擔(dān)憂、焦慮，心里窩著一口氣，一旦身邊發(fā)生什么事，或是家人言語(yǔ)、舉動(dòng)不當(dāng)時(shí)，就容易引起新媽媽激動(dòng)甚至生氣、遷怒。

媽媽情緒波動(dòng)對(duì)乳汁的影響

專家表示，哺乳期的媽媽在不良情緒中，分泌系統(tǒng)會(huì)受到影響，分泌的乳汁質(zhì)量也會(huì)因此產(chǎn)生變化。

哺乳期婦女燥熱原因，哺乳期為什么總是覺得熱

女性在產(chǎn)后一定得多多調(diào)理好自己的身體，否則之后容易落下病根。在產(chǎn)后，身體出現(xiàn)問題的時(shí)候，就會(huì)發(fā)出一些信號(hào)。這些癥狀不容小覷，一定要查明病因，身體才能恢復(fù)的更快。那么有些女性在哺乳期時(shí)身體會(huì)燥熱是什么原因引起的呢？為什么總是會(huì)覺得熱？接下來讓我們一起來看看吧。

哺乳期婦女大多屬于燥熱的體質(zhì)，常常表現(xiàn)為口干舌燥，總是覺得熱，喜歡喝冷飲，吃雪糕等。且外在表現(xiàn)為臉紅發(fā)燙，小便少，常常伴有便秘，脾氣暴躁的現(xiàn)象。產(chǎn)后女性感覺體熱是正常的現(xiàn)象，那是由于分娩后產(chǎn)婦氣血嚴(yán)重不足，身體陰虛內(nèi)熱，就會(huì)感覺到身體發(fā)熱。其次，哺乳期女性容易燥熱多是跟個(gè)人飲食習(xí)慣相關(guān)，種種都是體內(nèi)熱氣太旺盛所引起的。更何況，在哺乳期時(shí)，燥熱還和內(nèi)分泌的改變以及新陳代謝有關(guān)，女性機(jī)體代謝功能旺盛，所以總是會(huì)覺得熱。

建議平時(shí)在飲食方面多加注意，少食油膩寒涼刺激的食物，飲食一定要清淡，并且多吃蔬菜水果來補(bǔ)充身體所需的維生素，以及多喝水來緩解燥熱。

產(chǎn)后喂奶注意事項(xiàng)

處于哺乳期的女性既要照顧好自己，也要哺乳寶寶。那么產(chǎn)后喂奶注意事項(xiàng)有哪些？飲食上不要吃回奶的食物，生活上不宜染發(fā)燙發(fā)使用護(hù)膚品，非常重要的是，即使正在哺乳，新媽媽也要做好避孕措施。

性生活后為何不宜馬上哺乳

專家稱，同房后不可立即哺乳，此時(shí)媽媽可能分泌出“熱奶”，最好不要馬上給寶寶哺乳。我國(guó)古代的許多醫(yī)書里都有記載指出，哺乳期媽媽在性生活之后不可立即哺乳。因?yàn)閶寢屧谛陨顣r(shí)十分興奮，中醫(yī)認(rèn)為“相火內(nèi)動(dòng)”，會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，對(duì)嬰兒不利。實(shí)際上，人在喜怒哀樂，情緒變化的時(shí)候，體內(nèi)的代謝是不同于安靜狀態(tài)的，這必然影響到乳汁的質(zhì)量，此時(shí)哺乳不利于小兒健康。

為什么浴后不宜立刻哺乳

一般來說，特別是冬天，許多處在哺乳期的媽媽很喜歡洗完熱水澡，暖融融地抱起寶寶給他喂奶。但專家認(rèn)為，媽媽剛洗完熱水澡后，并不太適宜立即哺乳，因?yàn)闊崴丛。w熱蒸騰，乳汁也為熱氣所侵，這時(shí)哺喂，“熱乳”可能會(huì)傷害到嬰兒。古代的育兒指南就有明確的規(guī)定，認(rèn)為在上述情況下，乳母應(yīng)“定息良久”，再“捏去‘熱乳’，然后乳之”。

同樣，在夏季天氣炎熱，許多媽媽也會(huì)用冷水洗澡，這種情況下，母體的血脈受冷收縮，母乳受冷的影響，其質(zhì)和量也都可能發(fā)生變化。嬰兒吃了這樣的母乳容易產(chǎn)生不適。

另外，嬰兒洗澡之后也不宜馬上喝奶。因?yàn)檫@種情況下，嬰兒的氣息產(chǎn)生變化，氣息未定時(shí)就喂奶會(huì)使嬰兒脾胃受損，甚至可能患上赤白痢疾。

所以，凡是洗浴之后，應(yīng)當(dāng)休息一段時(shí)間，等氣息平定下來再輕揉乳房，然后喂奶。

運(yùn)動(dòng)之后能喂奶嗎

處在哺乳期的母親在運(yùn)動(dòng)之后是不宜立即給寶寶喂奶的。一些哺乳期的母親運(yùn)動(dòng)后的乳汁中可能會(huì)增加一種副產(chǎn)品——乳酸，且運(yùn)動(dòng)量與乳酸量成正比。雖然這種乳酸本身對(duì)寶寶的健康沒有什么傷害，但母乳味道變酸后還強(qiáng)迫寶寶吃，是非常傷害母子感情的。

當(dāng)然，這并不是說哺乳期的母親不能運(yùn)動(dòng)。最好的方法是母親運(yùn)動(dòng)后休息10-20分鐘后，再給寶寶喂奶。

總是喂一邊好不好

母乳喂養(yǎng)有利于嬰兒健康成長(zhǎng)，母乳中特別是初乳，含有嬰兒所需要的豐富營(yíng)養(yǎng)，是任何乳制品不可替代的優(yōu)質(zhì)乳，嬰兒能吮吸到母乳，對(duì)嬰兒的健康成長(zhǎng)是十分有益的，可謂是百益無害。那么，給寶寶喂奶時(shí)總是只喂一邊好嗎？

喂奶時(shí)總是只喂一邊是一種不好的習(xí)慣。如果媽媽在喂奶期間由于習(xí)慣、姿勢(shì)或者其他問題，喂奶總是只喂一邊，那么另外一邊的乳房可能就會(huì)出現(xiàn)一些狀況，一是由于積乳引起乳腺炎，二是乳房所受的刺激減少，泌乳減少。為此，每次哺乳應(yīng)盡量?jī)蛇叾嘉埂＜词箤殞毘粤艘贿吶榉康哪趟惋柫?，媽媽也?yīng)排空另一只乳房。

如果寶寶每次只吃一側(cè)乳房，吃奶后能安靜睡眠l～3小時(shí)，每周體重增長(zhǎng)125g以上，說明一側(cè)乳房的奶能夠滿足該嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要。此時(shí)兩側(cè)乳房應(yīng)交替成為第一次吸吮的選擇，可將安全別針放在寶寶最后吸吮的乳房上，作為下次首先吸吮的標(biāo)志。

不要只用一側(cè)乳房，因?yàn)殚L(zhǎng)期偏好使用某一側(cè)乳房哺乳將導(dǎo)致該側(cè)乳房大于另一側(cè)，不喂奶的一側(cè)乳房泌乳量將明顯減少甚至停止泌乳。此外，隨著嬰兒快速生長(zhǎng)，每次需奶量將隨之增加，此時(shí)一側(cè)乳房的奶將不能滿足嬰兒的需要，故應(yīng)維持兩側(cè)乳房正常泌乳。

曾經(jīng)有醫(yī)生主張每次喂奶后應(yīng)將多余的乳汁擠掉，以利于下次分泌足夠的乳汁，但根據(jù)乳房多吸吮多分泌的泌乳機(jī)制，目前認(rèn)為不必要將多余的乳汁擠出，否則會(huì)破壞母嬰間的供需量關(guān)系，造成不必要的浪費(fèi)。

嬰兒躺著吃奶好嗎

嬰兒躺著喂奶好嗎？如非必要，并不建議讓嬰兒躺著吃奶。因?yàn)槿绻麐寢屘芍o嬰兒喂奶的話，乳房容易堵住嬰兒的口與鼻，會(huì)導(dǎo)致嬰兒無法正常吸食，嚴(yán)重甚至?xí)率箣雰褐舷?，生命危險(xiǎn)。

1、 容易導(dǎo)致嬰兒吐奶

很多媽媽喜歡躺著給嬰兒喂奶，特別是晚上這種姿勢(shì)覺得比較方便，但是躺著給嬰兒喂奶很容易導(dǎo)致嬰兒吐奶。因?yàn)閯偝錾膵雰旱奈负统扇说牟煌?。成人的胃是魚鉤狀的，胃上部有個(gè)泡狀胃底，隨食物進(jìn)入胃里的空氣積存在胃底不會(huì)引起嘔吐。而嬰兒的的胃呈水平位，入口也較成人的松，如果躺著喂奶，空氣就進(jìn)入胃里，容易引起嬰兒吐奶、腹脹，嚴(yán)重時(shí)，吐的奶容易反吸到氣管里引起窒息。

有時(shí)，嬰兒也會(huì)因媽媽睡著被擠壓在雙乳間而引起窒息。所以給嬰兒喂奶一定要使嬰兒的頭部略高，并且吃完后拍拍背，讓胃里的空氣排出。

給嬰兒喂奶的時(shí)候應(yīng)該要保持大約45度的角度，以此來避免躺著給嬰兒喂食的時(shí)候會(huì)有嗆奶以及吞咽上的問題出現(xiàn)。并且有些媽媽可能會(huì)因?yàn)檠皇呛芎没蛘呤怯捎趧倓傋鐾戤a(chǎn)后手術(shù)，不是很方便，可是為了嬰兒的健康安全，還是應(yīng)該努力的保持45度角，使您的體位能夠確保仰臥的角度，以此來避免躺著給嬰兒喂奶的時(shí)候會(huì)有吞咽上的問題出現(xiàn)。

2、 易誘發(fā)中耳炎

從耳科方面來講，躺著給嬰兒喂奶也并不是很好。由于嬰兒的咽鼓管比較平、較寬并且也較粗，如媽媽們經(jīng)常躺著給嬰兒喂奶的話，乳液就會(huì)很容易的通過咽鼓管流入中耳，從而致使感染，引發(fā)中耳炎。而中耳炎對(duì)于嬰兒的聽力殺傷力是很大的，如是較為嚴(yán)重的慢性化膿性中耳炎還有可能會(huì)造成嬰兒耳聾的現(xiàn)象。

3、 影響面部發(fā)育

如果嬰兒習(xí)慣躺著喝奶的話，下頜就會(huì)長(zhǎng)期過度前伸，就有可能造成“地包天”的情形，會(huì)影響到嬰兒面部發(fā)育。

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