隨著年齡的增加,除了人的外貌會發(fā)生變化之外,身體素質(zhì)會變得越來越差,由于組織器官的衰老,一般老年人的腸胃消化能力日漸下降,會影響正常的生活,那么導(dǎo)致老人消化不良的具體原因是什么呢?
老人消化不良的原因
隨著年齡的增加,人體的消化系統(tǒng)功能也在逐漸減退,營養(yǎng)的吸收能力在減弱。特別是步入老年期后,消化器官的生理功能明顯衰退,消化和吸收功能都明顯減弱,在這種情況下就容易發(fā)生消化不良。平均每4個老年人中就有1個消化不良患者。
首先,老年人的牙齦萎縮。
牙齒由于長期的磨損引起脫落,咀嚼發(fā)生困難,使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中,從而加重胃的負(fù)擔(dān)。
其次,老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮。
口腔黏膜萎縮使味覺遲鈍,導(dǎo)致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導(dǎo)致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3;胃液的分泌液下降為年輕時的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少,而且其活性也明顯降低,肝膽功能下降,胰酶分泌量和活性下降,膽汁分泌減少。
再者,胃腸道平滑肌纖維萎縮,彈力減弱,胃腸緩慢性擴(kuò)張以及胃腸道蠕動緩慢無力,使老年人的機(jī)械性消化能力減弱。研究表明,在非潰瘍性消化不良的患者中,半數(shù)以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現(xiàn)象。
老人消化不良怎么做?
如果老人經(jīng)常消化不良,嚴(yán)重的就會影響老年人的生活質(zhì)量,需要進(jìn)行及時的治療和養(yǎng)護(hù)。那么,老人消化不良怎么辦呢?
1、飯后不要馬上吃水果
飯后馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯,致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶,茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質(zhì)吸收,增加胃的負(fù)擔(dān)。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后,大約餐后2小時左右。
2、用唾液漱口
老年人脾胃功能變?nèi)?,跟唾液分泌量減少有關(guān)。唾液含淀粉酶,可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì),與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。老年人可以做一些口腔運(yùn)動,促進(jìn)唾液分泌。首先,平心靜氣,閉上嘴,用舌頭舔上頜,然后把舌頭伸到上牙外,上下左右攪動數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng),從而產(chǎn)生大量唾液。唾液產(chǎn)生后,先保留在口中不要咽下。待量足夠多了,便可鼓腮漱口,然后慢慢咽下,或分兩三次咽下。如此,每日早晚各做3—4次。
3、經(jīng)常聽聽音樂
古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食?!币馑际钦f音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),從而對呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán),還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌,有利于新陳代謝。老人如果能在晚餐后休息時,適當(dāng)聽些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu)美、悅耳動聽的音樂,有助于更好地消化。
中老年后難免會出現(xiàn)消化系統(tǒng)大不如前,所以中老年人在日常生活中一定要好好保養(yǎng)自己的身體,身體乃革命的本錢。
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