中老年人如何預(yù)防前列腺炎(如何預(yù)防前列腺炎)

前列腺癌的發(fā)病因素很復(fù)雜，目前已知的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結(jié)扎、吸煙、肥胖、其他前列腺病變等。

適量飲水

中老年人生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮人?，可以有效排除體內(nèi)的毒素，如果飲水不夠的話就會(huì)減少排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用。

濃度高的尿液會(huì)對前列腺產(chǎn)生較多的刺激，使前列腺組織充血，造成非特異性感染。

多喝水可以稀釋尿液，故夏天除夜間適當(dāng)減少飲水以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

絕對忌酒

中老年人生活中一定不能喝酒，因?yàn)楹染瓶墒骨傲邢偌鞍螂最i充血水腫而誘發(fā)尿潴留，嚴(yán)重影響中老年人的身體健康。

少食辛辣

咖啡因、辛辣刺激性食品既可導(dǎo)致下身充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

不可憋尿

憋尿會(huì)造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，使尿液反流進(jìn)入前列腺。

因此，一定要做到有尿就排，養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣。

不可過勞

中老年人生活中還要注意勞逸結(jié)合，千萬不要太過勞累，疲勞、精神緊張會(huì)增加前列腺充血的機(jī)會(huì)，從而誘發(fā)前列腺炎的出現(xiàn)。

避免久坐

經(jīng)常久坐可引起前列腺充血，引起排尿困難。經(jīng)常文體活動(dòng)有助于減輕癥狀。

及時(shí)治療

前列腺近鄰器官如直腸、結(jié)腸、下尿路等的炎性病變，可通過淋巴管蔓延引起前列腺炎。

全身其他部位的感染如皮膚、扁桃體、齲齒、呼吸道感染等可加重前列腺炎，應(yīng)及時(shí)、徹底治療。

如何預(yù)防前列腺炎

如何預(yù)防前列腺炎呢？出現(xiàn)了前列腺炎很難治愈，因?yàn)橛星傲邢俨课坏难仔圆∽兂霈F(xiàn)，需要通過合理治療，良好習(xí)慣養(yǎng)成來消除炎癥，對抗感染，才能前列腺功能提高。同時(shí)注意合理預(yù)防前列腺炎，從這幾個(gè)方面入手：
1、合理忌口
要讓前列腺炎快點(diǎn)自愈還應(yīng)該謹(jǐn)慎飲食，選擇合適類型食物獲取營養(yǎng)，而那些辛辣刺激性大，重口味的食物不要吃太多。很多人沒有注意這個(gè)問題，無辣不歡，而辛辣物質(zhì)獲取過多，身體已經(jīng)有某些炎性物質(zhì)產(chǎn)生，又在辛辣物質(zhì)的影響下讓炎性物質(zhì)產(chǎn)生量越來越多，可能會(huì)加速疾病發(fā)展。而要讓局部的病變改善，在三餐飲食過程中刺激性大，重口味調(diào)味料不要盲目使用，才能讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。
2、不可縱欲過度
要讓前列腺炎更快自愈，應(yīng)該合理進(jìn)行夫妻生活，不可縱欲過度。很多人沒有注意這個(gè)問題，頻繁進(jìn)行夫妻生活，會(huì)在縱欲過度的影響下前列腺總是充血，充血狀態(tài)會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可乘，逆行向上會(huì)讓身體受到感染，可能也會(huì)引發(fā)前列腺部位的炎性病變，已經(jīng)有疾病發(fā)展，更需要做到夫妻生活合理規(guī)律，切不可縱欲過度，通過這種方式才能讓健康問題更快自愈。
3、避免久坐
要改善前列腺炎最關(guān)鍵的是做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在患病期間要有運(yùn)動(dòng)量，通過這種方式來增強(qiáng)體質(zhì)，改善局部的循環(huán)和代謝，也可以讓私密部位的散熱保持良好。很多人長時(shí)間久坐，久坐不動(dòng)有很大的隱患，會(huì)讓私密部位的透氣性變差，散熱能力降低，溫度升高細(xì)菌容易滋生，前列腺病變難以自愈。如果可以患病后積極鍛煉身體，保持局部散熱正常，疾病會(huì)更快改善。
4、遠(yuǎn)離煙酒
有前列腺炎出現(xiàn)，想要更快改善還應(yīng)該戒煙戒酒?，F(xiàn)在很多人對煙酒過度依賴，卻不知道長時(shí)間吸煙喝酒，里面的多種有害物質(zhì)獲取，除了降低抵抗力，影響肺部，肝臟健康，還會(huì)加速前列腺疾病發(fā)展。已經(jīng)有局部的炎性病變，酒精刺激性大，煙草中的焦油，尼古丁等大量獲取，健康會(huì)受到威脅。
如何預(yù)防前列腺炎呢？出現(xiàn)了前列腺炎很難治愈，因?yàn)橛星傲邢俨课坏难仔圆∽兂霈F(xiàn)，需要通過合理治療，良好習(xí)慣養(yǎng)成來消除炎癥，對抗感染，才能前列腺功能提高。

預(yù)防前列腺炎有哪些好方法？

其實(shí)有很多的男人對自己的健康問題是非常在意的，在對待自己的疾病上，有一些是不可以忽視的，比如有很多的男人有這樣的一個(gè)疾病，前列腺炎，這樣的疾病是非常困然人的，要好好的進(jìn)行預(yù)防的，那么預(yù)防前列腺炎有哪些好方法？預(yù)防前列腺炎的食物有什么？
1、預(yù)防前列腺炎的方法
前列腺炎在生活中是很常見一種疾病，前列腺炎的危害大，前列腺炎看似時(shí)很簡單的，但是嚴(yán)重的時(shí)候以致威脅生命。所以大家在日常生活中對前列腺炎不可以掉以輕心，忽略身體發(fā)出的警訊。人們要注意癥狀。預(yù)防前列腺炎，可以通過以下六個(gè)小方法：
1、對于已治愈的慢性前列腺炎患者，還應(yīng)每晚熱水坐浴，以改善前列腺的血運(yùn)，防止炎癥復(fù)發(fā)。
2、多飲水，濃度高的尿液會(huì)對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。
3、調(diào)節(jié)性生活，不要頻繁手淫，并應(yīng)注意性生理衛(wèi)生，以防止前列腺的過度充血及生殖器官感染的發(fā)生。
4、避免磨擦，會(huì)女性私處磨擦?xí)又厍傲邢傺椎陌Y狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。
5、注意生活起居，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，防止過分疲勞，預(yù)防感冒，并進(jìn)行有效的身體鍛煉。
6、憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?br>2、預(yù)防前列腺炎的食物
其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中合理餓飲食，就可以更好的預(yù)防前列腺炎的出現(xiàn)，下面我們就為大家介紹幾種可以預(yù)防前列腺炎的幾種飲食。
一、豆類
健康影響：調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不常吃豆類的男性低。豆類制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會(huì)產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護(hù)作用。
食用建議：做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。
鮮豆芽汁：取鮮綠豆芽500克，洗凈，以干凈紗布絞擠取汁，加適量白糖，代茶飲用。中醫(yī)認(rèn)為，此方法具有清熱、導(dǎo)赤的效果。
綠豆車前子湯：取綠豆60克，車前子30克，將車前子用細(xì)紗布包好。綠豆淘洗干凈，同置鍋中，加水燒開。然后，改用小火煮至豆?fàn)€，撈出車前子，即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。
貼心提示：大豆、黃豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。
二、洋蔥
健康影響：洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，實(shí)驗(yàn)表明，它能防止細(xì)胞生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞代謝能力。
食用建議：中醫(yī)認(rèn)為，食用洋蔥過多易引起發(fā)熱癥狀，每次攝入洋蔥不宜超過50克，切去根部，剝?nèi)ダ掀ぃ磧裟嗌?，生、熟食均可?br>貼心提示：蘋果、茶和紅葡萄酒中都能找到“槲皮黃素”的化合物。
以上就是可以預(yù)防前列腺炎產(chǎn)生的幾種食物，其實(shí)只要在平時(shí)合理的去預(yù)防，通過飲食我們是可以很好預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，要遠(yuǎn)離疾病一定要即使有效的治療。
3、前列腺炎的癥狀
專家表示，前列腺炎是泌尿外科的常見病，在泌尿外科男性患者中50歲以下組占首位。前列腺炎分為四類五種，即急性細(xì)菌性前列腺炎、慢性細(xì)菌性前列腺炎、慢性盆腔疼痛綜合征（炎性和非炎性）、無癥狀性前列腺炎。癥狀為：
1、尿路癥狀：以尿頻、尿不盡、尿滴瀝、尿痛、尿道灼熱、尿急、排尿困難、尿黃為多見。
2、精神癥狀：有神疲乏力、精神抑郁、記憶力減退、自信心下降。
3、疼痛或不適癥狀：主要表現(xiàn)為會(huì)女性私處、睪丸、小腹、后尿道、腰骶部、肛門、腹股溝、及等部位。
4.尿路癥狀：以尿頻、尿不盡、尿滴瀝、尿痛、尿道灼熱、尿急、排尿困難、尿黃為多見。
5、性與生殖癥狀：晨起或大便時(shí)尿道口流出少許稀薄、乳白色、水樣或粘稠分泌物，或伴有遺精、早泄、血精、射精障礙、欲望減退等。
前列腺位于男性的盆腔內(nèi)，大小為左右徑40mm、上下徑30mm、前后徑20mm。包膜光滑，柔韌而富有彈性，神經(jīng)血管靈敏，所以控制排尿、排精都很靈敏，而且尿道和射精管從腺體內(nèi)穿過。前列腺發(fā)生病變后，腺體內(nèi)的血管，神經(jīng)受到不同程度的損害，腺體的彈性下降，控制排尿、排精的“閘門”失靈，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡、尿不出、尿無力、尿分叉、滑精、頻繁遺精等表現(xiàn)。嚴(yán)重的出現(xiàn)排尿非常困難或尿失禁。
前列腺炎反復(fù)發(fā)作，是因?yàn)橄袤w的微循環(huán)和營養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，導(dǎo)致腺體的抗病能力、免疫力嚴(yán)重下降，外界稍有刺激，如感冒、飲酒、疲勞后，緊張，壓力等就會(huì)發(fā)生表淺的炎癥，休息調(diào)養(yǎng)及服點(diǎn)藥，癥狀會(huì)好點(diǎn)，但是總斷不了根，炎癥反復(fù)發(fā)作一次，就對腺體多一次損害，最終導(dǎo)致病變越來越重。

人到中年，難免會(huì)出現(xiàn)前列腺的疾病，前列腺該如何預(yù)防？

前列腺炎是青年和中年男性非常常見的疾病。主要癥狀是會(huì)陰部和盆腔疼痛，在排尿和射精時(shí)將會(huì)更加明顯。慢性前列腺炎的癥狀比較多變，有些人還會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、睪丸疼痛或腰痛等癥狀。慢性前列腺炎不是致命的疾病，絕大部分患者不會(huì)影響性功能和生育能力，但會(huì)影響生活質(zhì)量。

慢性前列腺炎也是一個(gè)令醫(yī)生頭痛的問題，因?yàn)樗麄儾淮_定是什么原因?qū)е碌摹Ｓ行┣闆r下是因?yàn)槟蚵犯腥?，有些情況下是因?yàn)榕c前列腺有關(guān)的血管、神經(jīng)和腺體的損傷。對于某個(gè)病人來說，很多時(shí)候，醫(yī)生并不確定是哪種原因引起的前列腺炎。

由于慢性前列腺炎的性質(zhì)，治療它可能是一個(gè)挑戰(zhàn)，許多人需要很長的時(shí)間才能恢復(fù)。因此，預(yù)防就顯得尤為重要。本文主要介紹一些針對前列腺的良好習(xí)慣，盡可能遠(yuǎn)離前列腺炎。

預(yù)防前列腺炎的技巧

保持良好的衛(wèi)生：主要是指尿道口周圍的衛(wèi)生。主要方法是每天用清水清洗，勤換內(nèi)褲，性生活要注意保護(hù)，大力提倡使用避孕套。做這些主要是為了防止尿道口的感染，避免細(xì)菌逆行感染前列腺。

避免久坐：我們不難發(fā)現(xiàn)司機(jī)、白領(lǐng)是前列腺炎的高發(fā)人群，他們有一個(gè)共同的生活習(xí)慣就是長期久坐。因?yàn)榫米鴷r(shí)，對前列腺的壓力和刺激都比較大。一些專業(yè)的自行車運(yùn)動(dòng)員會(huì)抽時(shí)間離開車座，以減少對前列腺的刺激。

多喝水：多喝水對人體有好處不是一句敷衍的話，是真的可以起到一定的預(yù)防疾病的作用。多喝水的主要目的是為了能多排尿，產(chǎn)生大量的尿液來沖刷尿路，從而起到預(yù)防尿路感染的目的。但不是每個(gè)人都能喝大量的水。如果你有慢性腎臟疾病或心臟病，請咨詢你的腎臟科醫(yī)生或心臟科醫(yī)生，了解其他預(yù)防措施。

動(dòng)起來吧。體育活動(dòng)可以改善你的氧氣供應(yīng)，緩解精神焦慮。鍛煉可以改善前列腺炎的癥狀。每周鍛煉3次左右，如游泳、慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。

比安全的性行為更多。安全性行為是指沒有尿路感染風(fēng)險(xiǎn)的性行為，如戴避孕套和只有一個(gè)安全的性伴侶。適當(dāng)和有規(guī)律的性生活對預(yù)防慢性前列腺炎非常有幫助，因?yàn)樵谛愿叱睍r(shí)，前列腺可以有效地收縮，排出前列腺中的有害物質(zhì)。

盡量少吃辛辣食物，盡量少吃新鮮水果和蔬菜。沒有確鑿的證據(jù)表明吃任何特定的食物可以預(yù)防前列腺炎，但多吃新鮮水果和蔬菜有利于整體健康，提高免疫力和身體機(jī)能。而辛辣的食物，如燒烤里面的辣椒、花椒等確實(shí)會(huì)加重前列腺炎的癥狀，所以盡量少吃這些辣的。

限制煙酒：煙酒本身具有一定的刺激性，尤其是煙草對人體血管的損害是非常大的。而且煙酒這些有害物質(zhì)對人體本身沒有任何好處，盡量少接觸。

要學(xué)會(huì)管理自己的壓力。中青年男性在生活和工作中的壓力很大，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，從而增加前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。處理壓力的方法有很多，如體育鍛煉、冥想，必要時(shí)可咨詢心理醫(yī)生。

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