睡眠不足的癥狀,,睡眠不足的表現(xiàn)有哪些

睡眠是一件十分重要的事情，尤其是優(yōu)質睡眠更是十分重要，只有擁有了優(yōu)質的睡眠，我們在第二天的時候才能夠更加的有精力和活力去面對學習和工作，并且也會使得我們的身體變得更加健康。但是現(xiàn)在很多上班族往往都有熬夜的習慣，這會身體造成很大的危害，那么究竟長期睡眠不足會給身體帶來哪些影響呢，下面筆者為大家進行詳細介紹。

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第一，長期睡眠不足會使人的體力以及智力開始變得笨拙。我們會發(fā)現(xiàn)，當長期睡眠不足的時候，做事情會變得緩慢笨拙，并且反應沒有以前那么靈敏，平衡能力以及感知能力，也會比以前有所下降。

第二，長期睡眠不足還會給我們的情緒造成很大的影響，比如說看電視劇或者是影視劇的時候比以前淚點變低。其實這不只是因為心情不好造成的，也是由于長期睡眠不足使得大腦回到了最原始的互動模式。對于一件事情，進行了最直接的反應。

第三，長期睡眠不足的話，也會使得饑餓的激素增加，往往表現(xiàn)為每天都覺得怎么樣都吃不飽。會使得我們的食欲增加，并且更加喜歡高糖以及高熱量的食物。導致發(fā)胖。

第四，根據(jù)研究表示，如果長期睡眠不足的話，會使我們患感冒的風險增加。

第五，長期睡眠不足，還會使人們的記憶力下降。這就會嚴重影響工作的效率和質量。除此之外還會使人們的注意力沒有辦法集中。

以上就是長期睡眠不足給我們帶來的一些危害，以及癥狀表現(xiàn)。睡眠不足，不僅會影響到我們的身體健康，還會嚴重影響到正常的工作和生活。因此當我們發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了以上癥狀的時候，很可能就是睡眠不足的表現(xiàn)。因此在以后的生活中應該糾正這種不良習慣，做到早睡早起，保證足夠的睡眠時間。

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