每天散步3公里能強(qiáng)肺

每天行走一定的距離就可以提高肺功能。據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站3月5日報(bào)道，西班牙galdakao-usansolo醫(yī)院的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明,每天至少散步2英里（約合3.2公里）能降低人們因?yàn)楹粑膊?yán)重發(fā)作而住院治療的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能降低罹患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

散步（供圖/華蓋）

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常鍛煉的肺病患者，因肺病發(fā)作而住院治療的比例是熱愛運(yùn)動的患者的兩倍。對于這些患者來說，每天步行2~4英里（約合3.2~6.4公里）是最適宜他們的運(yùn)動。

研究團(tuán)隊(duì)從西班牙的5所呼吸病診所召集了約550名慢性阻塞性肺病患者，根據(jù)患者自我報(bào)告他們在一周內(nèi)的行走距離，研究者計(jì)算出了他們的運(yùn)動量，并把這些數(shù)據(jù)與病人的住院記錄進(jìn)行了對比。發(fā)表在《呼吸病學(xué)期刊》上的分析結(jié)果顯示，保持中高水平體育活動量（如散步等運(yùn)動）的病人住院率只有不常鍛煉病人的53%。

科學(xué)家建議，雖然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困難，很難徒步行走較長距離，但他們可以在親朋好友的陪伴下散步或遛狗；以保持較高的鍛煉積極性。堅(jiān)持體育鍛煉對于他們的病情恢復(fù)有極大的幫助作用。

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