高血壓能吃對蝦嗎,高血壓患者的健康飲食

在日常生活中，高血壓這種疾病是非常常見的，由于現(xiàn)代社會的進(jìn)步發(fā)展，人們的生活水平大大的提高，飲食上也是很多樣化，由于生活中的一些不良習(xí)慣，很容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。高血壓一般都是中老年人群中較為多見，這種疾病對人們的身體危害還是比較大的，會引發(fā)較為嚴(yán)重的心腦血管疾病，甚至很可能會威脅到患者的生命。

高血壓一般是因?yàn)槿藗兘?jīng)常抽煙喝酒熬夜，過多的食用高熱量的食物所引發(fā)的。對于高血壓的患者來說，一定要注意自己的飲食習(xí)慣，對于熱量過高、辛辣的食物盡量少吃，很有可能會讓高血壓患者的病情加重。高血壓患者的飲食應(yīng)該做到少鈉鹽、少脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、補(bǔ)充鈣和鉀，主要多吃些蔬菜和水果。應(yīng)該要以素食和清淡為主，高維生素、高纖維、高鈣、低脂肪、低膽固醇才是高血壓患者的正確飲食方式。多吃些粗糧、雜糧、豆制品、瘦肉、魚、雞等。平時的飯菜里的鹽量不可過多，每天的食鹽量不可超過5.8克，以4.7克到5.8克之間為佳，這可以使收縮壓降低。飲食還應(yīng)該做到定時定量，少食多餐。

對高血壓患者有益的食物有：蔬菜水果是芹菜、菠菜、黃花菜、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、茄子、檸檬、香蕉、紅棗等;肉類有牛肉、雞肉、羊肉等;海鮮類有海帶、海參、牡蠣、鮑魚、蝦等。還有一些豆制品、脫脂牛奶、木耳香菇等都可以食用。

很多人都不知道得了高血壓可不可以吃魚蝦類，其實(shí)蝦類是可以食用的，蝦類含有百分之二十的蛋白質(zhì)，脂肪含量較少，還有可以降低人體血壓和膽固醇的?；撬?，所以蝦對高血壓患者還是有益的，可以適量的食用，但也不可以吃太多。高血壓患者可以做到以上說的飲食原則，并且持之以恒，才會讓患者身體更健康。

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