腎是人體十分重要的器官,其位置在人體腰椎旁邊,左右各一個(gè),且左右兩個(gè)腎的位置并不是對稱的,絕大多數(shù)人的左腎位置都偏高。腎在人體中主要是負(fù)責(zé)排泄功能,會(huì)把人體中的一些有毒有害的物體以及一些廢棄的物質(zhì)排除體外。因此為了保證人體內(nèi)的氣血通暢,應(yīng)該十分注重補(bǔ)腎。下面就為大家介紹益氣補(bǔ)腎的食物有哪些。
第一,山藥百合大棗粥,準(zhǔn)備適量的山藥,將山藥清洗干凈之后切成片狀,大棗十枚左右,百合適量,鍋中加入適量的清水,然后將上述準(zhǔn)備好的材料,全部放在鍋中。小火熬制十分鐘左右,加入適量的小米熬成粥,經(jīng)常喝的話可以起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用。
第二,紫米蓮子甜湯對于益氣補(bǔ)腎,安心養(yǎng)神也有很好的作用,準(zhǔn)備半杯紫米和適量的蓮子以及冰糖,將紫米清洗干凈,放在盆中瀝干水分備用,蓮子洗凈后切成小塊兒,先將紫米放在電飯鍋中,再加入適量的水,小火煲30分鐘左右,加入準(zhǔn)備好的蓮子和冰糖,等到冰糖融化之后即可食用。
第三,黑米桂圓粥,黑米清洗之后瀝干水分,鍋中加入適量的清水,將黑米放在鍋中先用大火煮十分鐘,然后再改用小火煮三十分鐘,等到黑米漸漸變軟的時(shí)候,再加入準(zhǔn)備好的桂圓,繼續(xù)燉五分鐘。根據(jù)個(gè)人的口味,再加入適量的紅糖或者是冰糖,由于黑米性平味甘,因此對于益氣補(bǔ)腎具有十分好的療效。
生活中有很多食物對于益氣補(bǔ)腎都是有良好功效的,但是需要大家在食用的時(shí)候注意搭配,因?yàn)橹挥邪堰@些食物很好的搭配在一起,其中的營養(yǎng)才可以互補(bǔ),起到最好的作用。腎對于我們每個(gè)人來說都是非常重要的,除了要吃一些養(yǎng)生的食物之外,在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,把我們的腎保護(hù)好。
腎位于腰部,雖然兩邊都有,但是人的生長發(fā)育生殖都會(huì)用到它,所以被稱為生命之源;我們知道現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象,而且不是很好治療,今天在這里就為大家介紹幾款補(bǔ)腎食物,希望能幫助到大家。下面由我為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
補(bǔ)腎食物:一、狗肉湯
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。狗肉有?安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。狗肉暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血脈?等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用?/p>
用料:狗肉200克,菟絲子5克,姜50克,清水1200克,桂皮20克。調(diào)味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:
1、取精華狗肉洗凈斬件汆水,菟絲子洗凈,姜切片待用。
2、取凈鍋上火,放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘,待肉軟爛時(shí)調(diào)味即可。
補(bǔ)腎食物:二、羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫,有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎能?補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽益腎?,主要適用于腎虛陽痿者食用。
用料羊腎100克、大米200克,調(diào)味料適量。
做法:
1、將羊腎除去腰臊,洗凈,切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中,加水煮熱,再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料,按常法煮粥即成。
補(bǔ)腎食物:三、紅棗枸杞白鴿湯
白鴿的繁殖力很強(qiáng),性欲極強(qiáng),雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營養(yǎng)價(jià)值很高。
材料:500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補(bǔ)湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗凈泡發(fā)) 、一把枸杞 、調(diào)味料適量
做法:
1、白鴿洗干凈汆燙,再洗干凈;
2、然后和十杯的水、姜片、香菇,加藥包燉兩個(gè)小時(shí)。
3、加入紅棗/黑棗再燉半個(gè)小時(shí)。
4、最后加入枸杞,加鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)腎食物:四、米酒炒海蝦
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
用料:鮮對蝦400克,米酒250毫升,菜油、精鹽,蔥、生姜各適量。
做法:
1、將對蝦洗凈,去殼取仁,放入米酒中浸泡10分鐘。
2、將菜油倒入熱油鍋中燒熱,放入蔥丁爆鍋。然后將對蝦倒入鍋中,放精鹽、姜絲,連續(xù)翻炒至熟即成。
補(bǔ)腎食物:五、紅燒泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
用料: 泥鰍400克,豬油3湯匙,火腿10克 , 黃酒1湯匙,醬油2湯匙,蔥1根,姜絲10克,干朝天椒4個(gè),砂糖1茶匙,蒜5瓣,精鹽適量,鮮辣粉1茶匙。
做法:
1、泥鰍剪開腹部去腸,洗凈瀝干水,加入黃酒、醬油、蔥段、姜絲腌漬15分鐘。
2、鍋內(nèi)放入豬油、油五成熱時(shí),放入干朝天椒,微炒,加入泥鰍、翻炒,八成熟時(shí)放入鹽、糖、鮮辣粉、蒜瓣,繼續(xù)翻炒至熟,裝盤,撒上香菜即可。
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