假期出去游玩但怕暈車？需要怎么做，才能別讓暈車破壞出行心情

#五一假期#

五一假期，如約而至。

雖說(shuō)目前由于疫情形勢(shì)較為嚴(yán)峻，很多地方也都紛紛勸告市民們就地過(guò)年，以及采取各種嚴(yán)格的返鄉(xiāng)政策。

不過(guò)難得有假期，還是有不少人計(jì)劃出門到處浪。

而出門游玩，自然是少不了各種交通工具，但同時(shí)也給一些人帶來(lái)不少麻煩-----暈車。

對(duì)于暈車這件事，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人或許毫無(wú)概念，經(jīng)歷過(guò)的人卻記憶深刻，甚至嚴(yán)重的還會(huì)留下心理陰影，害怕坐車。

暈車，實(shí)際上醫(yī)學(xué)上稱為暈動(dòng)癥

很多人乘車或者是乘船、乘飛機(jī)等一些交通工具的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)比較明顯的頭痛、頭暈，以及惡心或者是嘔吐等一系列不適感，這種現(xiàn)象便是暈車，也被稱為暈動(dòng)病。

這種暈的癥狀，有時(shí)候也會(huì)體會(huì)在過(guò)山車、玩旋轉(zhuǎn)木馬等情況。

雖然這種現(xiàn)象一般不會(huì)對(duì)生命構(gòu)成威脅，但會(huì)使患者出現(xiàn)非常明顯的不適感，嚴(yán)重影響到患者的正常行動(dòng)以及健康。

乘車時(shí)如何防止暈車？

暈車雖說(shuō)比較難受，但也有一些辦法，能夠讓我們感覺(jué)到更加舒適，從而緩解暈車等癥狀。

第一，注意座位的選擇

對(duì)于暈車的人群來(lái)說(shuō)，在選擇座位的時(shí)候一定要注意，不要選擇車輛的最后座，更不要選擇看不見(jiàn)前方景色的座位。

后座的晃動(dòng)性比較大，很容易使人出現(xiàn)暈車現(xiàn)象，而看不見(jiàn)前方景色的座位，則會(huì)給人一種憋悶感。

如果是私家車，那么可以選擇副駕駛的座位，而如果是客車或者是其他車輛，應(yīng)該選擇最靠前以及能夠看清前方景色的座位。

這些座位的視線比較廣闊，可以有效避免出現(xiàn)暈車的問(wèn)題。

第二，采取正確的坐姿

不要讓整個(gè)身體完全靠在座椅上，否則隨著車身的搖晃，暈車的感覺(jué)會(huì)越來(lái)越明顯，更不要低頭看手機(jī)或者是看書。

最好是后背繃直，盡量不要靠到椅背上。頭部也不要亂晃，應(yīng)該目視前方。這種看似“中規(guī)中矩”的坐姿，能夠有效起到預(yù)防暈車的作用。

第三，適當(dāng)使用風(fēng)油精

對(duì)于容易出現(xiàn)暈車現(xiàn)象的人群來(lái)講，在乘坐交通工具的時(shí)候，可以隨身攜帶風(fēng)油精。

由于風(fēng)油精中含有比較多的薄荷腦和樟腦成分，能夠起到非常好的清涼作用，可以有效預(yù)防暈車，還能夠改善暈車所引起的頭暈、惡心癥狀。

除了風(fēng)油精以外，也可以使用薄荷精油或者是清涼油。

第四，食用少量糖果

乘坐交通工具的時(shí)候，應(yīng)該在隨身口袋里裝一些糖果。

注意不要選擇過(guò)酸的糖果，否則會(huì)使得胃部黏膜受到強(qiáng)烈刺激，從而引起嚴(yán)重的惡心以及嘔吐現(xiàn)象。

可以選擇一些口感較為清涼的糖果，比如薄荷糖，或者是選擇一些羅漢果潤(rùn)喉糖，有著預(yù)防暈車以及改善暈車所引起的一系列不適癥狀的作用。

第五，乘車過(guò)程佩戴口罩

很多人暈車的原因，與車廂內(nèi)的氣味有關(guān)，比如在車廂當(dāng)中出現(xiàn)了比較明顯的汽油味?；蛘呤擒囕v內(nèi)人流較多，導(dǎo)致車廂中出現(xiàn)比較明顯的臭味或者是其他異味。

這些刺激性氣味很容易使人反胃，從而誘發(fā)暈車的出現(xiàn)。所以在乘車的整個(gè)過(guò)程中，必須佩戴上口罩，如果口罩被打濕應(yīng)快速更換。

第六，服用防暈車藥物

在乘車前最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些暈車藥物，能夠有效預(yù)防出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象。

常見(jiàn)的非處方藥有茶苯海明和苯海拉明，無(wú)需醫(yī)生處方，自己可以自行在藥店購(gòu)買服用，你找說(shuō)明書上的用法用量來(lái)使用。

另外，同時(shí)可以配合貼一些暈車貼，也有著預(yù)防暈車的作用，但一定要在乘車30~60分鐘之前服用。

通常而言，暈車并不是什么大病，絕大多數(shù)情況下可以自行緩解。

當(dāng)然，若能做好以上這些事，至少在五一假期中別破壞旅游興致。

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