一、孕婦為什么會營養(yǎng)不良
有關(guān)專家認(rèn)為,如果孕婦缺乏孕期相關(guān)的營養(yǎng)知識,很容易導(dǎo)致因體內(nèi)營養(yǎng)補(bǔ)充不足而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。有以下四種類型的孕婦比較容易導(dǎo)致孕期營養(yǎng)不良:
1、為保持身材而節(jié)食
一些孕婦為了保持一個(gè)好的身材,不致產(chǎn)后臃腫不堪,就盡量節(jié)食,不食肉類,以蔬菜、水果為主,致使胎兒發(fā)育不良。但殊不知節(jié)食會使孕婦攝入的蛋白質(zhì)、脂肪不足以及鈣鋅等微量元素缺乏。孕期胎兒的健康生長發(fā)育離不開大量的營養(yǎng)物質(zhì)的供給,因此那些為保身材而故意節(jié)食的孕媽媽很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良,而使胎兒面臨先天發(fā)育障礙的缺陷。
2、孕吐嚴(yán)重導(dǎo)致營養(yǎng)流失
盡管有些孕婦并沒有明顯的孕吐反應(yīng),但是孕吐還是讓很多準(zhǔn)媽媽頭疼焦慮。強(qiáng)烈的孕吐必然導(dǎo)致已攝入營養(yǎng)的流失,同時(shí)因?yàn)閺?qiáng)烈的孕吐反應(yīng),準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)難以入睡、心情煩躁的狀況,尤其易致使飲食量大減,沒有想要補(bǔ)充食物的愿望在這種情況下使得營養(yǎng)不能正常攝入體內(nèi),很容易引起營養(yǎng)不良。
3、飲食超標(biāo)致使?fàn)I養(yǎng)不良
一旦懷孕后,準(zhǔn)媽媽就會有意地補(bǔ)充大量的肉類以及水果等,殊不知如果孕婦攝入了過多的水果、肉類等食品,會使體內(nèi)不斷地存留很多的脂肪、糖分、油脂等,但是由于微量元素及維生素?cái)z入不足,營養(yǎng)雖然過剩,但同時(shí)又會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。此外很多孕婦只用水果取代正餐,或者不斷地食用零食,而導(dǎo)致攝入身體內(nèi)的主食不足,從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
4、孕婦挑食致使?fàn)I養(yǎng)不均
單純按照非懷孕期間的飲食習(xí)慣攝入食物,會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,不能補(bǔ)足胎兒生長發(fā)育所需要的豐富的營養(yǎng)。因此如果只是因?yàn)樽约翰幌矚g吃就選擇不攝入食物,就有可能導(dǎo)致孕期的營養(yǎng)不足,這樣也會影響腹中胎兒的正常生長。
二、孕婦營養(yǎng)不良對孕婦的影響是什么
1、導(dǎo)致孕婦貧血
很多孕婦因?yàn)槿狈θ~酸、鐵、維生素B12等,會有不同程度的貧血癥狀。如果懷孕期間貧血會影響母子健康,而且還會影響胎兒的成長發(fā)育、產(chǎn)后寶寶的神經(jīng)行為及智力發(fā)展水平等。
2、導(dǎo)致孕期高血壓
如果孕期患有高血壓,則很可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡以及圍生兒死亡,但是目前仍不知道原因。通常人們將這種情況與微量元素(如鈣、鎂、鋅)不足、經(jīng)濟(jì)條件差、遺傳因素、貧血癥狀、免疫等聯(lián)系起來。孕期高血壓會導(dǎo)致孕婦身體各臟器的變化,如果不能及時(shí)治療,則會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
3、影響妊娠結(jié)局
在懷孕期間倘若出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,那么就有可能會發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或者是胎膜早破的危險(xiǎn)。而且孕婦體內(nèi)維生素缺乏,蛋白質(zhì)含量不足也會導(dǎo)致流產(chǎn)。如果孕婦日常所攝入的食物中銅離子不足,則會減少孕婦體內(nèi)纖維母細(xì)胞膠原纖維和彈性纖維的合成,使得胎膜彈性不足,維生素C含量不足,導(dǎo)致胎膜更加脆弱,由此提高了胎膜早破的機(jī)率。此外,假如孕婦血清中含有的鋅離子、銅離子濃度較低,則會導(dǎo)致過期妊娠。
三、孕婦孕期營養(yǎng)不良怎么辦
孕期營養(yǎng)不良怎么辦
1、飲食宜清淡:懷孕期間孕婦的飲食應(yīng)該清淡,容易消化吸收,孕婦可根據(jù)自我喜愛適當(dāng)選擇食物,但不可偏食。
2、保證蛋白質(zhì)攝入:可以通過食用蛋類、豆類、奶類、堅(jiān)果類食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)的攝入。
3、注意葉酸攝入:在懷孕早期應(yīng)該注意葉酸的攝入,可以服用葉酸片或者是食用含有葉酸的食物。孕期補(bǔ)充身體所需的葉酸,可以預(yù)防或者減少胎兒神經(jīng)管缺陷方面的問題。
4、維生素供給要充足:如果孕吐反應(yīng)大,對日常飲食影響較大,則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素片,以補(bǔ)充足夠的維生素。
5、講究搭配:懷孕期間孕婦要經(jīng)常變換飲食,堅(jiān)持葷素搭配、粗細(xì)均勻的原則。此外孕期不能過于挑食或者是偏愛某種事物,否則會使身體缺少微量元素以及礦物質(zhì)。
6、補(bǔ)充含鐵的食物:為預(yù)防缺鐵性貧血,孕期應(yīng)適當(dāng)多食用動物肝臟、牛肉、血等,同時(shí)可補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵的吸收。
7、補(bǔ)充含鈣的食物:懷孕后的女性需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì),比較好的方法是在日常飲食中加入豆制品、海帶、蝦皮,以及一些奶類等食物。
四、預(yù)防孕婦營養(yǎng)不良的方法是什么
預(yù)防孕期營養(yǎng)不良的方法
1、營養(yǎng)均衡
不能因?yàn)閼言卸晃兜卦黾又魇常鴳?yīng)該注意營養(yǎng)均衡,合理搭配,著重添加副食品的數(shù)量和種類,尤其是需要攝入足量的鈣質(zhì)、鐵、蛋白質(zhì)等。
2、飲食多樣化
懷孕期間要避免挑食、偏食,需要全面攝入營養(yǎng)元素,特別是要多食用新鮮的蔬菜、粗米、雜糧及糙面等。
3、補(bǔ)充攝入不足的營養(yǎng)成分
(1)多食蔬菜、水果:夏季蔬菜供應(yīng)充足,孕婦可以多食用一些蔬菜;秋天可多補(bǔ)充水果;冬天也要盡可能地多食蔬菜。
(2)維生素B族:經(jīng)常食用白面、大米的孕婦,需要補(bǔ)充一些維生素B族,同時(shí)要適當(dāng)增加粗糧及雜糧的食用量。
(3)碘:碘缺乏的地區(qū),孕婦可以通過食用海產(chǎn)品來補(bǔ)充碘元素。
(4)蛋白質(zhì):不喜好蛋、肉、乳品的孕婦要注意可以通過食用豆制品、豆類等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
(5)多進(jìn)餐:如果孕婦本身身材高大,日常生活中活動比較多或者那些飲食量本來就小的女性,那么每天應(yīng)適時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾舆M(jìn)餐次數(shù),以此增加身體所需的營養(yǎng)元素。
(6)孕中期及晚期多食:在懷孕早期,胎兒生長發(fā)育較慢,需要的營養(yǎng)較少,到了懷孕中期及后期,需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素來滿足快速生長的胎兒的需求。
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