孕婦營養(yǎng)不良的原因是什么,孕婦營養(yǎng)不良對孕婦有什么影響

一、孕婦為什么會營養(yǎng)不良

有關(guān)專家認(rèn)為，如果孕婦缺乏孕期相關(guān)的營養(yǎng)知識，很容易導(dǎo)致因體內(nèi)營養(yǎng)補(bǔ)充不足而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。有以下四種類型的孕婦比較容易導(dǎo)致孕期營養(yǎng)不良：

1、為保持身材而節(jié)食

一些孕婦為了保持一個(gè)好的身材，不致產(chǎn)后臃腫不堪，就盡量節(jié)食，不食肉類，以蔬菜、水果為主，致使胎兒發(fā)育不良。但殊不知節(jié)食會使孕婦攝入的蛋白質(zhì)、脂肪不足以及鈣鋅等微量元素缺乏。孕期胎兒的健康生長發(fā)育離不開大量的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，因此那些為保身材而故意節(jié)食的孕媽媽很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，而使胎兒面臨先天發(fā)育障礙的缺陷。

2、孕吐嚴(yán)重導(dǎo)致營養(yǎng)流失

盡管有些孕婦并沒有明顯的孕吐反應(yīng)，但是孕吐還是讓很多準(zhǔn)媽媽頭疼焦慮。強(qiáng)烈的孕吐必然導(dǎo)致已攝入營養(yǎng)的流失，同時(shí)因?yàn)閺?qiáng)烈的孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)難以入睡、心情煩躁的狀況，尤其易致使飲食量大減，沒有想要補(bǔ)充食物的愿望在這種情況下使得營養(yǎng)不能正常攝入體內(nèi)，很容易引起營養(yǎng)不良。

3、飲食超標(biāo)致使?fàn)I養(yǎng)不良

一旦懷孕后，準(zhǔn)媽媽就會有意地補(bǔ)充大量的肉類以及水果等，殊不知如果孕婦攝入了過多的水果、肉類等食品，會使體內(nèi)不斷地存留很多的脂肪、糖分、油脂等，但是由于微量元素及維生素?cái)z入不足，營養(yǎng)雖然過剩，但同時(shí)又會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。此外很多孕婦只用水果取代正餐，或者不斷地食用零食，而導(dǎo)致攝入身體內(nèi)的主食不足，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

4、孕婦挑食致使?fàn)I養(yǎng)不均

單純按照非懷孕期間的飲食習(xí)慣攝入食物，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，不能補(bǔ)足胎兒生長發(fā)育所需要的豐富的營養(yǎng)。因此如果只是因?yàn)樽约翰幌矚g吃就選擇不攝入食物，就有可能導(dǎo)致孕期的營養(yǎng)不足，這樣也會影響腹中胎兒的正常生長。

二、孕婦營養(yǎng)不良對孕婦的影響是什么

1、導(dǎo)致孕婦貧血

很多孕婦因?yàn)槿狈θ~酸、鐵、維生素B12等，會有不同程度的貧血癥狀。如果懷孕期間貧血會影響母子健康，而且還會影響胎兒的成長發(fā)育、產(chǎn)后寶寶的神經(jīng)行為及智力發(fā)展水平等。

2、導(dǎo)致孕期高血壓

如果孕期患有高血壓，則很可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡以及圍生兒死亡，但是目前仍不知道原因。通常人們將這種情況與微量元素（如鈣、鎂、鋅）不足、經(jīng)濟(jì)條件差、遺傳因素、貧血癥狀、免疫等聯(lián)系起來。孕期高血壓會導(dǎo)致孕婦身體各臟器的變化，如果不能及時(shí)治療，則會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

3、影響妊娠結(jié)局

在懷孕期間倘若出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，那么就有可能會發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或者是胎膜早破的危險(xiǎn)。而且孕婦體內(nèi)維生素缺乏，蛋白質(zhì)含量不足也會導(dǎo)致流產(chǎn)。如果孕婦日常所攝入的食物中銅離子不足，則會減少孕婦體內(nèi)纖維母細(xì)胞膠原纖維和彈性纖維的合成，使得胎膜彈性不足，維生素C含量不足，導(dǎo)致胎膜更加脆弱，由此提高了胎膜早破的機(jī)率。此外，假如孕婦血清中含有的鋅離子、銅離子濃度較低，則會導(dǎo)致過期妊娠。

三、孕婦孕期營養(yǎng)不良怎么辦

孕期營養(yǎng)不良怎么辦

1、飲食宜清淡：懷孕期間孕婦的飲食應(yīng)該清淡，容易消化吸收，孕婦可根據(jù)自我喜愛適當(dāng)選擇食物，但不可偏食。

2、保證蛋白質(zhì)攝入：可以通過食用蛋類、豆類、奶類、堅(jiān)果類食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)的攝入。

3、注意葉酸攝入：在懷孕早期應(yīng)該注意葉酸的攝入，可以服用葉酸片或者是食用含有葉酸的食物。孕期補(bǔ)充身體所需的葉酸，可以預(yù)防或者減少胎兒神經(jīng)管缺陷方面的問題。

4、維生素供給要充足：如果孕吐反應(yīng)大，對日常飲食影響較大，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素片，以補(bǔ)充足夠的維生素。

5、講究搭配：懷孕期間孕婦要經(jīng)常變換飲食，堅(jiān)持葷素搭配、粗細(xì)均勻的原則。此外孕期不能過于挑食或者是偏愛某種事物，否則會使身體缺少微量元素以及礦物質(zhì)。

6、補(bǔ)充含鐵的食物：為預(yù)防缺鐵性貧血，孕期應(yīng)適當(dāng)多食用動物肝臟、牛肉、血等，同時(shí)可補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵的吸收。

7、補(bǔ)充含鈣的食物：懷孕后的女性需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，比較好的方法是在日常飲食中加入豆制品、海帶、蝦皮，以及一些奶類等食物。

四、預(yù)防孕婦營養(yǎng)不良的方法是什么

預(yù)防孕期營養(yǎng)不良的方法

1、營養(yǎng)均衡

不能因?yàn)閼言卸晃兜卦黾又魇常鴳?yīng)該注意營養(yǎng)均衡，合理搭配，著重添加副食品的數(shù)量和種類，尤其是需要攝入足量的鈣質(zhì)、鐵、蛋白質(zhì)等。

2、飲食多樣化

懷孕期間要避免挑食、偏食，需要全面攝入營養(yǎng)元素，特別是要多食用新鮮的蔬菜、粗米、雜糧及糙面等。

3、補(bǔ)充攝入不足的營養(yǎng)成分

（1）多食蔬菜、水果：夏季蔬菜供應(yīng)充足，孕婦可以多食用一些蔬菜；秋天可多補(bǔ)充水果；冬天也要盡可能地多食蔬菜。

（2）維生素B族：經(jīng)常食用白面、大米的孕婦，需要補(bǔ)充一些維生素B族，同時(shí)要適當(dāng)增加粗糧及雜糧的食用量。

（3）碘：碘缺乏的地區(qū)，孕婦可以通過食用海產(chǎn)品來補(bǔ)充碘元素。

（4）蛋白質(zhì)：不喜好蛋、肉、乳品的孕婦要注意可以通過食用豆制品、豆類等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

（5）多進(jìn)餐：如果孕婦本身身材高大，日常生活中活動比較多或者那些飲食量本來就小的女性，那么每天應(yīng)適時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾舆M(jìn)餐次數(shù)，以此增加身體所需的營養(yǎng)元素。

（6）孕中期及晚期多食：在懷孕早期，胎兒生長發(fā)育較慢，需要的營養(yǎng)較少，到了懷孕中期及后期，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素來滿足快速生長的胎兒的需求。

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