一般來說,職業(yè)、懷孕、遺傳和腿部活動量這些因素都可能造成水腫腿。如果腿部的血液循環(huán)的功能比較差的話,這類人是很容易患上水腫腿的。那么,患者水腫腿時該怎么辦呢?現(xiàn)在,就跟小編一起來學習一下,教你四招按摩方法,讓你輕松去掉煩人的水腫腿。
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四招輕松去水腫腿。
第一招:按摩揉捏
1、你可以用雙手從腳踝往膝蓋由下往上,輕捏按摩,然后把雙手放在小腿肚的地方,往反方向扭轉(zhuǎn)。
2、接著以大拇指壓著腹部,由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫按摩,同樣的動作再由內(nèi)往外按摩,從腳踝由下往上輕輕按壓。
第二招:膝蓋的抓捏
1、可以用手抓撓膝蓋對上10厘米與膝蓋對下5厘米的地方,然后坐在床上,曲膝,直到膝蓋微微變紅為止。
2、然后用雙手揉按,扭捏膝蓋周圍的贅肉。
第三招:合圈按摩
1、雙手合成圈,,從腳踝向大腿根按摩圈住小腿將小腿向上提升。
2、大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根,在膝蓋窩處用力按壓7下,在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。
第四招:按摩大腿
1、左手按住小腿上方,右手用力的又腳踝到膝蓋用力按壓小腿,右手腳踝上方,左右腿記得輪流交換。
2、雙手四指并攏,,用大拇指由腳踝至膝蓋方向,由下往上用力按摩,兩手包住大腿,大拇指分開,由膝蓋至臀部進行逐步按摩。
相通過以上的介紹,大家已經(jīng)知道了水腫腿時該怎么按摩快速消腫了吧。這里溫馨提示一下,想要消除小腿的腫,除了按摩腿部之外,平時多做些運動,比如伸展腳踝,坐久了可以起來走一走,晚上的時候可以用熱水泡腳,這些都可以幫助腿部的血液循壞喔。
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