哺乳期奶水少要怎么辦_奶水少和什么因素有關(guān)

一、哺乳期奶水少要怎么辦

讓孩子吮奶頭：孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時(shí)喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來(lái)喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

不要隨便補(bǔ)充奶粉：通常，開(kāi)始幾天乳汁都不會(huì)很多，到四五天以后，乳汁就會(huì)大量分泌出來(lái)，因此，開(kāi)始幾天千萬(wàn)不要因?yàn)槿橹俣倚膯蕷狻２灰S便補(bǔ)充奶粉。在第1周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補(bǔ)充。因?yàn)楹⒆右怀陨夏谭垡院螅塘蜁?huì)變?nèi)?，結(jié)果母奶會(huì)越來(lái)越少。

適當(dāng)?shù)陌茨Γ河酶蓛舻拿碚盒亻_(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，按摩方法好下：環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩——雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食：充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)。作為媽媽來(lái)講，重要的是要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)的食物。多喝魚(yú)湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類(lèi)，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類(lèi)、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。

媽媽保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都會(huì)影響乳汁分泌。媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會(huì)減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒。

保證充足的休息：注意休息和睡眠、不要過(guò)度疲勞。保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。

二、奶水少和什么因素有關(guān)

產(chǎn)后開(kāi)奶不及時(shí)

雖有言論稱(chēng)寶寶第一口奶并不是最重要的，但是產(chǎn)后越早讓寶寶吃上母乳，開(kāi)奶越早對(duì)寶寶越好，對(duì)媽媽的身體也非常好。一般建議最好是產(chǎn)后一個(gè)小時(shí)內(nèi)開(kāi)奶，因?yàn)閷殞毜乃蔽瓷湓诔錾蟮牡谝粋€(gè)小時(shí)內(nèi)是最強(qiáng)烈的，同時(shí)寶寶的吮吸還可以促進(jìn)媽媽的子宮收縮，有助于預(yù)防產(chǎn)后出血等情況。

如果在產(chǎn)后三天還不能開(kāi)奶，可能就會(huì)影響日后的母乳喂養(yǎng)。若因?yàn)槿橄俣氯麩o(wú)法開(kāi)奶，可以考慮請(qǐng)教中醫(yī)，根據(jù)具體情況服用些具有通乳作用的藥物，如通草、王不留行等。

信心不足過(guò)早求助奶粉

媽媽對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養(yǎng)。

有些孕媽媽產(chǎn)后乳房沒(méi)有脹滿(mǎn)，用手?jǐn)D的時(shí)候流量不僅不大，還不容易擠出來(lái)，于是就決定讓寶寶吃奶粉。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候就該讓寶寶多吮吸，吮吸的次數(shù)越多，就越能刺激乳房分泌更多的乳汁。

此外，由于產(chǎn)后容易精神緊張、情緒易波動(dòng)等，如果不能自行調(diào)整或得不到家人的安慰，勢(shì)必會(huì)使乳汁分泌大大減少。

因?yàn)榕峦礈p少哺乳

很多孕媽媽對(duì)母乳喂養(yǎng)完全沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)讓寶寶吮吸母乳時(shí)，寶寶用勁了，孕媽媽就會(huì)接受不了那種痛感，開(kāi)始抗拒，甚至拒絕哺乳。事實(shí)上，乳汁分泌與喂奶頻率成正比，如果減少哺乳次數(shù)，勢(shì)必會(huì)減少乳汁分泌。如果想增加奶量就多喂寶貝，寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。注意每次喂寶貝時(shí)，兩邊的乳房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，也會(huì)影響乳汁分泌，因此務(wù)必要注意采取正確的哺乳方法，并正確護(hù)理乳頭。

過(guò)早催奶導(dǎo)致堵塞

現(xiàn)代科學(xué)分析證明，產(chǎn)后過(guò)早過(guò)多地喝母雞湯，是造成產(chǎn)婦奶少、無(wú)奶或回奶的重要原因之一。產(chǎn)后如果過(guò)早過(guò)多地喝母雞湯，就會(huì)增強(qiáng)血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導(dǎo)致乳汁分泌不足或無(wú)奶。此外，傳統(tǒng)的豬蹄、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，產(chǎn)婦一定要注意不能再開(kāi)奶初期就喝催奶湯，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以喝催奶湯。

休息不好

寶寶出生以后，新媽媽一方面要坐月子，一方面還要日夜不分的照顧寶寶，加上精神高度緊張，往往會(huì)導(dǎo)致體力上往往透支，睡眠不足、壓力過(guò)大使得奶水減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)，還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

三、吃什么能增加奶水

1、絲瓜

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。

2、花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

3、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

4、豌豆

豌豆又稱(chēng)青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、茭白

不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

四、寶寶喝母乳的好處

母乳可以提供全面的營(yíng)養(yǎng)：母乳中還有豐富的脂肪，能夠?yàn)楹⒆犹峁┥眢w內(nèi)的熱量，同時(shí)還可以促進(jìn)寶寶腦部的正常發(fā)育，另外，乳汁內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，能夠全方位提供寶寶身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

母乳更有助于寶寶吸收和消化：母乳中的蛋白質(zhì)及幼細(xì)的脂肪粒，能夠更容易被寶寶消化吸收，避免刺激孩子的腸胃，有效促進(jìn)身體新陳代謝，預(yù)防腹瀉等情況的發(fā)生，能夠適應(yīng)孩子的身體需要。

母乳可以給寶寶足夠的安全感：通過(guò)臨床上的分析發(fā)現(xiàn)，一般母乳喂養(yǎng)的寶寶除了身體會(huì)更加強(qiáng)壯之外，還能夠給予寶寶更多的安全感，孩子能夠睡得更踏實(shí)，生長(zhǎng)也會(huì)更加快速。

如果母親奶水不足的話(huà)，就需要通過(guò)喝奶粉的方法來(lái)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，同時(shí)還應(yīng)該注意孩子可能會(huì)不適應(yīng)奶粉，因此會(huì)出現(xiàn)腹瀉、大便狀態(tài)異常等情況，因此應(yīng)該盡量讓寶寶吃母乳。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/131988.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 順產(chǎn)后奶水少應(yīng)該怎么辦,奶水少的原因···

下一篇: 坐月子能吃西瓜嗎,坐月子特別注意事項(xiàng)···