Neurology：鍛煉可能延緩老年人大腦衰老

2016年3月31日訊 根據(jù)一項最近發(fā)表于《Neurology》期刊的基于人群的觀察研究，老年人活動鍛煉與較慢的思維能力下降速度相關(guān)。輕度鍛煉和不鍛煉的人群，衰老程度是中度到高強度鍛煉人群的10年以上。

"美國年齡超過65歲的人群數(shù)量正在上升，意味著關(guān)于思維和記憶問題的公共衛(wèi)生負擔(dān)可能會增長"該研究作者、美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會成員、邁阿密大學(xué)Clinton B. Wright博士說，"我們的研究表明，對于老年人而言，常規(guī)鍛煉可能具有保護性，有助于他們更長久地保持認知能力。"

在這項研究中，研究人員查看了876位北部曼哈頓研究（Northern Manhattan Study）所招募的參與者的數(shù)據(jù)。這些參與者被問及（調(diào)查時點）之前兩周內(nèi)鍛煉的頻率。在平均7年后，研究人員對這些參與者進行記憶和思維能力測試和大腦核磁共振成像，5年后再次進行記憶和思維測試。

在該組參與者中，90%報告輕度鍛煉或不鍛煉運動。輕度鍛煉可能包括步行和瑜伽這樣的活動。這些參與者被歸類為低活躍組。另外10%報告中度到高強度鍛煉，可能包括跑步、有氧運動或健美操等活動。這些參與者被歸類為高活躍組。

在查看研究開始時沒有記憶和思維問題的參與者的數(shù)據(jù)時，研究人員發(fā)現(xiàn)，在執(zhí)行簡單任務(wù)的速度和記憶單詞的數(shù)量方面，與高活躍人群相比，低活躍人群在超過5年里表現(xiàn)出更大的下降速度。差異程度相當(dāng)于衰老了10年。在研究人員調(diào)整其他可能影響大腦健康的因素（比如吸煙、飲酒、高血壓和身體質(zhì)量系數(shù)）之后，差異依然存在。通過這個研究表明，經(jīng)常鍛煉的人群大腦衰老速度明顯低于不鍛煉的人群。

"身體活動是一種降低公共衛(wèi)生領(lǐng)域認知障礙負擔(dān)的有吸引力的選擇，因為它是低成本而且不需要藥物干預(yù)的"Wright說。"我們的研究結(jié)果表明，中度到高強度鍛煉可能幫助老年人延緩大腦衰老，但還需要更多的研究和隨機臨床試驗來比較鍛煉項目和需要久坐的活動，從而證實這些結(jié)果。"

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/131849.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 七旬老伯迷信“蜂療”,被蟄200多口···

下一篇: 六旬老婦吃多野菜上吐下瀉,專家警告野···