寒冷的季節(jié)老人身體捂不暖就是血管疾病

到了冬季，在這個寒冷的季節(jié)是血管疾病的高發(fā)期。有些老人很遭罪。怎么加衣服，加被子，身體就是捂不暖，總是覺得冷。這個時候，老人應(yīng)該去查查是不是血管的問題啦。時下已過立冬，在這個寒冷的季節(jié)是血管疾病的高發(fā)期。很多人常常感覺四肢發(fā)涼，尤其是下肢的冰冷，通過增加衣物也不能保證手足的溫暖，甚至出現(xiàn)下肢疼痛，乏力，走路一段時間就必須休息一段時間才能繼續(xù)行走。這些現(xiàn)象不能簡簡單單的歸為天氣寒冷，尤其是對于我們的一些中老年朋友。當(dāng)出現(xiàn)下肢發(fā)涼，乏力，間歇性跛行，甚至肢體疼痛時，應(yīng)注意檢查，有無血管方面的問題。下肢動脈硬化容易被忽視下肢動脈硬化性閉塞癥是動脈粥樣硬化性閉塞癥在肢體的表現(xiàn)。動脈粥樣硬化表現(xiàn)在心腦血管方面則為心肌梗塞和腦梗塞，引起心臟供血不足和腦供血不足，備受重視。但是肢體的缺血和病變在初期往往不被大家所重視，臨床上好多病例一經(jīng)確診便到晚期，給治療帶來很大困難，往往預(yù)后也不是很好。初期動脈硬化引起的下肢發(fā)涼，乏力，間歇性跛行等癥狀經(jīng)常被人們歸因在天氣寒冷，人老自然畏寒等原因。因而錯過了最佳的治療時機。動脈硬化性閉塞癥在初期的時候治療往往能取到很好的效果，到后期動脈硬化嚴(yán)重可能造成血管閉塞，肢體缺乏血液供應(yīng)而截至，造成終生的殘廢。簡單自檢可早期發(fā)現(xiàn)病變當(dāng)我們覺得下肢發(fā)涼，不管穿多少都不能達(dá)到保暖的目的時，就應(yīng)該考慮有沒有周圍血管方面的問題了。一些簡單的自我檢查和醫(yī)院的無創(chuàng)傷檢查就能很明確的得出結(jié)論。自我檢查包括簡單的視診和觸診，即觀察下肢的營養(yǎng)狀況：有無皮膚干燥，毛發(fā)脫落，皮膚營養(yǎng)不良等表現(xiàn)；觸診包括觸摸下肢的溫度和動脈的搏動情況，如足背動脈，徑后動脈等。而醫(yī)院的檢查如動脈彩超和多普勒血管無創(chuàng)檢查都是非常簡單直接的檢查血管的方法。

秋冬季心腦病高發(fā)？中老年人注意4點，可降低心血管病的風(fēng)險

我們都會發(fā)現(xiàn)一到秋冬季節(jié)中老年人就很難熬，天氣轉(zhuǎn)涼晝夜溫差大，老年人的身體素質(zhì)本來就弱一點，抵抗力較差，氣溫的影響就會容易引發(fā)各種心腦血管疾病。所以在秋天來臨的時候中老年人就應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備重視日常保健，飲食調(diào)理就是一個重要的保健措施。

那么中老年人在秋冬季節(jié)應(yīng)該注意飲食的那些方面才能夠預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作

1.控制脂肪攝入

脂肪是人體所必須的物質(zhì)，但是由于生活水平不到那的提高，人們攝入脂肪的量也就會越來越大，往往是供大于求，不僅會導(dǎo)致多余的脂肪無法分解消耗最后成料自己身上的脂肪所以就肥胖了，易肥胖有的人就會膽固醇升高，引發(fā)高脂血癥。

所以中老年人在體重方面還是要嚴(yán)格控制的，太胖吃太多油脂不利于血管的流動和通暢，引發(fā)的高脂血癥就會使血管出現(xiàn)粥樣硬化病變，引發(fā)了局部血栓之后，就會導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。

2.減少鹽分過高的食物

鹽是我們每天都吃的東西，百味之首就是“鹽”可見他的重要性，但是每天吃的鹽分過高就會影響到自己的 健康 ，直接影響的就是血壓，而一些中老年人可能本身就會存在血壓問題，所以就更需要飲食方面清淡一點，限制鹽的攝入量，不僅是鹽還有一些生活的調(diào)味品比如醬油，豆瓣醬之類的也是鹽分過高的，如果經(jīng)常食用就會加大心腦血管疾病的幾率。

3.多喝水

多喝水在什么時候都是有必要的，夏天天氣熱流汗多，體內(nèi)蒸發(fā)掉的水分需要及時地補充回來，但是秋冬季節(jié)也需要多喝水，天氣干燥，也會讓身體的血液大量流失，所以就要及時地補水，這樣就會避免血液粘稠的問題，血液粘稠就會導(dǎo)致一些心腦血管疾病的發(fā)生，所以喝水也是一件很重要的事，人一天喝水量一般保持在兩千毫升。

4.增加蛋白質(zhì)攝入

秋冬季天氣溫差大，人的免疫力也是最弱的時候，這個時候就需要補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不僅是身體的養(yǎng)分之一還能夠快速地修復(fù)細(xì)胞，加強身體的免疫能力，所以在日常生活中應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)類的食物，豆類，各種肉類。

中老年要想讓自己在秋冬季節(jié)心腦血管疾病發(fā)病的幾率低一點不僅要做好以上這幾點，還需要堅持不懈的鍛煉，做一些適合自己的運動，讓自己的身體素質(zhì)提高，免疫力增強，還需要一個 健康 樂觀的心態(tài)，這樣不僅身體會更 健康 ，身心也是 健康 的。

都說長者“難過冬”，這是為什么？應(yīng)該如何注意？

俗話說“長者難過冬”，在日常生活中大家好像也感覺老年人在冬天更易罹患疾病或發(fā)生意外。

有研究表明，心腦血管疾病患者在冬季的死亡人數(shù)確實比夏季高，而其中大部分是老年人。相比于其他季節(jié)來說，老年人患某些疾病的病發(fā)率也較其他季節(jié)較高。老年人過冬主要是有哪些風(fēng)險呢？該如何避免？家小寶這就給大家科普一下。

1為什么說“長者過冬難”？

1. 易發(fā)心腦血管疾病

由于天氣寒冷，人體末梢的血管處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致血管阻力增大，血壓上升。心肌耗氧量也隨之增加，加之老年人冬季活動較少，導(dǎo)致腦、心肌等血液灌流減少，喝水也較少，故而血液粘稠度增加，易引發(fā)心肌梗死和腦卒中。

2.易發(fā)消化系統(tǒng)疾病

冬天人們?nèi)菀妆╋嫳┦?，增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。另外，隆冬季節(jié)，胃液分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，故有胃病的老年人冬季容易舊病復(fù)發(fā)，甚至引起胃出血，胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。

3.意外跌倒

冬天雨雪天氣造成路面濕滑，同時老年人活動量減少，在出門前身體肢體僵硬，易發(fā)生滑倒、摔傷。骨質(zhì)疏松的老年人更易引發(fā)多處骨折，危險性較大。

4.易發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病

寒冷干燥的空氣易損傷纖毛功能和呼吸道黏膜血液循環(huán)。加之冬天取暖時多為關(guān)閉門窗，室內(nèi)空氣不流通，易引發(fā)肺部病毒感染。老年人慢性支氣管炎、慢阻肺病人的病情可能會加重。

2老年人如何平穩(wěn)過冬？

1.保護好頭和腳

老年人在冬天要注意防寒保暖，重點要保護好頭和腳。冬天身體的主要熱量從頭部散發(fā)，所以頭部保暖很重要。俗話說“寒從腳下生”，當(dāng)腳變冷時，全身的血液循環(huán)都會減慢，抵抗力也會隨之下降，腳部保暖也很重要。

3.洗澡前先洗腳

當(dāng)溫度較低時，溫?zé)岬南丛杷鋈粡念^而至?xí)?dǎo)致頭部和全身血管驟然擴張，可能會導(dǎo)致心腦等重要器官的急性缺血，因而在洗澡前先用溫水沖腳，待腳部暖和后，再慢慢往身上淋水，使身體逐漸適應(yīng)。

4.熱身再出門，防摔跤

在外出活動前，一是要穿戴好衣帽，另外要做適當(dāng)熱身，等身體暖和起來，不再僵硬再出門。遇如果遇到雨雪等天氣，建議居家休養(yǎng)。

5.打疫苗

老年人抵抗力弱，冬天易感呼吸道疾病，建議到預(yù)防保健科或是社區(qū)服務(wù)中心咨詢打流感疫苗、肺炎疫苗等，避免病毒感染。

6.合理選擇晨練

冬天晨練不宜過早，出門鍛煉不選擇在僻靜無人處，以防發(fā)生意外時無他人幫助。出門前可以喝些牛奶等流質(zhì)食物，避免空腹晨練造成低血糖。但是也不建議吃完早餐后馬上出門鍛煉，應(yīng)適當(dāng)休息。

3關(guān)于取暖的幾點注意事項

1. 熱水袋

老年人怕冷，經(jīng)常喜歡貼身使用熱水袋。使用熱水袋時切忌直接貼皮膚使用，避免低溫燙傷。一定要擰緊袋口，以免熱水漏出燙傷皮膚。

2. 捂頭睡覺

有些老年人為了更暖和一些，喜歡捂頭睡覺，但這樣的睡眠方式對 健康 有害，因為被窩里的氧氣含量減少，而二氧化碳等廢氣增多會影響正常的呼吸，缺氧也會誘發(fā)心血管疾病。

3. 飲酒御寒

有的老年人認(rèn)為飲酒可以御寒，但其實飲酒不能御寒，反而會引發(fā)多種病癥。飲酒后渾身血管廣泛擴張，熱量就通過皮膚向外散發(fā)，因而會感覺渾身發(fā)熱，飲酒所產(chǎn)生的熱量很有限，喝完酒后暖和的感覺很快就會被寒冷代替。過量飲酒還會引起中風(fēng)、酒精性胃炎等病癥。

4. 電熱毯

很多老年人冬天喜歡使用電熱毯，但使用電熱毯首先要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品，以免質(zhì)量不過關(guān)引發(fā)火災(zāi)或觸電。另外電熱毯不能折疊使用，最好也不要整晚開高熱，避免低溫燙傷。

其實老年人最主要的是要保持愉悅的心情和良好的心態(tài)，對任何事情都坦然處之，并遵循 健康 的 養(yǎng)生 方法，如果有一些軀體疾病，也不能諱疾忌醫(yī)，這樣不僅能平穩(wěn)過冬，還能 健康 快樂地度過一年四季。

老年人經(jīng)常受到寒冷環(huán)境的刺激，身體都會出現(xiàn)哪些癥狀？

大腦變遲鈍的原因之一是血液流速會變慢。如果你在心理上堅持說什么，那就是怕冷，除非你養(yǎng)成了習(xí)慣。人體應(yīng)該調(diào)整以抵御嚴(yán)寒的威脅。人體新陳代謝減弱，皮膚細(xì)胞因寒冷而處于收縮狀態(tài)，血液循環(huán)不暢；皮脂腺油脂分泌不足導(dǎo)致皮膚干燥；皮膚緊張，彈性差，脆性增加，抵抗外界侵襲的能力降低。同時，皮膚的神經(jīng)末梢也比以往更加敏感。所以在冬天，人的反應(yīng)會比較慢，皮膚在受到外力作用時，很容易斷裂損壞。當(dāng)你遇到撞擊時，你會感到特別的疼痛，這也是身體和皮膚保護自己免受更大傷害的一種反應(yīng)。

在寒冷的氣候下，患有高血壓和心臟病的老年人會由于室內(nèi)外溫差的快速變化而引起疾病。同時，由于冰雪天氣的影響，作用范圍也會受到限制。如果室內(nèi)溫度過低，會使血管收縮，血壓升高。

注意保暖，保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動；生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合；心腦血管患者應(yīng)減少晨練，最好是上午10點后出門，不要選擇跑步、跳繩等激烈項目；慢性病患者應(yīng)按時服藥，遵醫(yī)囑，不得私自換藥或突然改變劑量；控制體重，多吃富含纖維的食物，保持大便通暢，防止便秘；患有慢性病的老人最好隨身攜帶急救藥品。除了心腦血管疾病，這些常見的冬季疾病也容易被老年人發(fā)現(xiàn)，一定要警惕，做好預(yù)防！

冬季低溫下，部分人產(chǎn)熱少，體溫調(diào)節(jié)功能差，導(dǎo)致無法維持正常體溫。當(dāng)體溫降至35℃以下時，就會出現(xiàn)“體溫過低”。嚴(yán)重者伴有意識障礙、頸部僵硬、血壓下降、心動過緩、心律失常等。，這是60歲以上老年人冬季死亡的主要危險因素。

保持房間溫暖，床和衣服柔軟溫暖；寒冷天氣外出最好戴帽子、手套、穿保暖鞋，避免長期戶外運動；平時飲食要多補充營養(yǎng)，可以酌情多吃牛羊肉等熱量高的食物。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/131740.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些是適合老年人的營養(yǎng)品(老年人吃什···

下一篇: 老年人如何養(yǎng)生,人體五臟健身法(老年···