夏季高血壓愛(ài)忽悠人,按摩5個(gè)穴位輔助降壓！

高血壓患者不妨嘗試按摩穴位來(lái)輔助降壓。穴位按摩通過(guò)按、摩、推、拿、揉等不同的動(dòng)作刺激人體的穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血陰陽(yáng)，改善血液循環(huán)，促使血壓恢復(fù)正常水平。下面推薦5個(gè)具有很好降壓功效的穴位。

百會(huì)穴

百會(huì)穴，又稱“三陽(yáng)五會(huì)”，是手足三陽(yáng)、督脈與足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴。百會(huì)穴具有平肝潛陽(yáng)、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)之功效?，F(xiàn)代研究表明，按摩百會(huì)穴能夠調(diào)節(jié)微血管的舒縮功能，解除小動(dòng)脈痙攣，從而達(dá)到降壓作用。

百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴。

曲池穴

曲池穴，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，曲池有祛風(fēng)止痛、清熱解表之功。曲池穴能夠調(diào)暢陽(yáng)明經(jīng)氣血的運(yùn)行，故而發(fā)揮其平肝潛陽(yáng)的功效。中醫(yī)常用其治療高血壓、咽喉腫痛、上肢疼痛、麻木等病癥?，F(xiàn)代研究顯示，按摩曲池穴，可通過(guò)改善血管內(nèi)皮功能，減緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，進(jìn)而產(chǎn)生降壓作用。

取該穴位時(shí)，患者應(yīng)正坐、曲肘，肘橫紋外端的凹陷處即為曲池穴。

合谷穴

合谷穴，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴，是氣血運(yùn)行的重要樞紐。按摩合谷穴能夠調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)、行氣開(kāi)竅、鎮(zhèn)靜安神，對(duì)痛癥、熱癥、神志疾病等有較好療效。

合谷穴取穴方法：把一只手張開(kāi)，將大拇指豎起來(lái)，用拇指中間的指橫紋對(duì)著另一只手的虎口位置處，拇指向下一按，拇指尖點(diǎn)到的那一點(diǎn)就是我們要找的合谷穴。

太沖穴

太沖穴，為足厥陰肝經(jīng)的輸穴、原穴。太沖穴具有平熄肝風(fēng)、健脾化濕、活血止痛的功效，為治療高血壓病的基本穴。也可用于治療腦血管病、青光眼、癲癇等?，F(xiàn)代研究表明，刺激太沖穴改善血壓的效果，不但與臨床一些降壓藥降壓效應(yīng)相仿，而且療效一般更持久。

太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

合谷、太沖均屬于原穴，合谷與太沖配伍被稱為“四關(guān)穴”，兩者一升一降、一臟一腑，一陰一陽(yáng)、一氣一血，配合使用具有臟腑同調(diào)、陰陽(yáng)同調(diào)、氣血同調(diào)的作用。

足三里穴

足三里穴，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的要穴，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用，此穴自古以來(lái)就被認(rèn)為是治百病、保健強(qiáng)身的名穴。按摩足三里可以調(diào)節(jié)腸胃功能，抑制神經(jīng)興奮，降低血壓，一直以來(lái)被用于治療高血壓病。

定位此穴位時(shí)，采用正坐姿勢(shì)，用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是。

對(duì)以上五個(gè)穴位進(jìn)行每日按摩，可達(dá)到降壓的作用。具體按摩方法為：指腹螺紋面垂直置于穴位上，以穴位為中心，有節(jié)奏按壓并配合揉的動(dòng)作，范圍2cm左右，按摩時(shí)指腹緊貼穴位處的皮膚表面不移動(dòng)，力度從輕到重，以局部酸脹、皮膚微紅為宜。按摩穴位按以下順序進(jìn)行: 百會(huì)穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴、太沖穴。每次每穴按摩6分鐘，共30分鐘，每日早晚各進(jìn)行1次。

需要提醒的是，穴位按摩只是作為降壓的一個(gè)輔助手段，口服西藥的患者切不可自行停藥。

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