火龍果減肥法,真的可以有效減肥嗎(火龍果減肥效果如何？)

夏季到來，大街上越來越多的人換上了更為清涼舒適衣物，但是人們也往往發(fā)現(xiàn)越來越難以掩蓋的就是衣物下面的肥肉。這些朋友往往會有礙瞻觀，尤其對于女孩子來講，所以很多女孩子需要在日常的飲食當(dāng)中注意脂肪以及卡路里的攝入，無論吃什么或者喝什么，都需要仔細(xì)的計算，這往往導(dǎo)致很多女孩子在自己日常飲食上大為頭疼。

實際上，對于正常人而言，日常飲食正常的攝入是不會導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的，除非你的食物當(dāng)中含有的油量以及脂肪碳水化合物比例非常的高，那就需要嚴(yán)格的注意飲食的控制了。對那些追求塑造妙曼身材的女性來講，不僅需要注意日常飲食的攝入，同時還需要嚴(yán)格的控制自己身體的營養(yǎng)元素的排除。所以在朋友圈里廣為流傳一個說法就是火龍果具有非常好的減肥功效。

那么到底火龍果能否起到減肥的功效呢?火龍果可以減肥是真的嗎?紅果為什么可以減肥呢?火龍果，又名紅龍果、吉祥果。是一種集水果和蔬菜于一身的綠色保健食品，不僅具有很高的營養(yǎng)價值，而且所含的糖分也非常的少，簡單來說，它對于想要減肥瘦身的朋友來講是一種非常理想的瘦身食物。

而且火龍果當(dāng)中還富含大量的膳食纖維以及維生素。在幫助我們?nèi)梭w進(jìn)行瘦身減肥的同時，它還可以有效的控制我們?nèi)梭w對于各種營養(yǎng)元素的吸收，提高我們皮膚的抗氧化性，有效的預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病的發(fā)生。所以現(xiàn)代生活當(dāng)中，很多女性在減肥的時候都會選擇將火龍果當(dāng)作自己的代餐食物。用它來增加自己的飽腹感，排除自己體內(nèi)淤積的毒素。

火龍果減肥效果如何？

火龍果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的一種水果，它有非常高的營養(yǎng)價值，而且味道非常的好，最重要的是還有一個很受女性朋友們歡迎的功效，那就是火龍果可以減肥，所以建議女性朋友們可以適量的吃一些火龍果。那么火龍果減肥效果如何？火龍果有何營養(yǎng)價值？
1、火龍果減肥效果如何
上述已經(jīng)提到火龍果具有減肥的效用，那到底為什么火龍果會具有減肥的功效呢?現(xiàn)在小編就告訴你!
火龍果中含有豐富的營養(yǎng)，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強(qiáng)了能夠加快減肥效果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu)，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。
2、火龍果有何營養(yǎng)價值
1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，防老年病變、預(yù)防癡呆癥的作用。
2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。
3.火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防便秘、預(yù)防大腸癌等功效。
5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
6.火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
7.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
2、火龍果有什么禁忌
1、腹瀉的人不要吃：火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。
2、女性少吃：女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進(jìn)食太多火龍果。
3、來大姨媽的時候別吃：女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果，以免行經(jīng)不暢。
4、這些體質(zhì)的人要少吃：氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群亦應(yīng)少食。
5、孕婦吃要慎重：火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質(zhì)的孕婦要慎食。
6、最好不要和牛奶一起：吃火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。
7、糖尿病人不能多吃：火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
8、要挑新鮮的吃：火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮，最好少吃。
9、表皮也要洗干凈：火龍果雖然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干凈，再切開食用，以免病菌污染。

火龍果減肥法

火龍果減肥法

火龍果減肥法，火龍果大家都不陌生，而且在我們生活中有很多人都喜歡吃火龍果，火龍果也有通便的效果，這對我們減肥的朋友來說可是一大喜事，終于有吃了還能減肥的水果了，以下是我為大家整理的火龍果減肥法，一起來看看吧。

火龍果減肥法1 空腹吃火龍果減肥嗎

火龍果能夠起到防止血脈硬化和貧血的功效，火龍果能夠令我們美白和起到減肥的作用，火龍果能保護(hù)我們的胃部并且起到了減肥的效果。

火龍果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季節(jié)。消化能力強(qiáng)，沒問題；如果在夏天，那一般也沒事，冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合適。

什么時候吃火龍果減肥

1、午餐后

我們都知道的是，午餐是起一個承上啟下的作用，一方面要補(bǔ)充上午營養(yǎng)物質(zhì)的流失，另一方面還要儲存下午的營養(yǎng)，在這個時候吃火龍果，其中豐富的.膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉(zhuǎn)變成脂肪，所以說就會達(dá)到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。

2、睡覺前

同時火龍果還有一定促進(jìn)腸胃蠕動的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內(nèi)的多余毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會達(dá)到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時間段食用，才會達(dá)到想要的減肥效果，同時多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發(fā)揮到最大化。

吃火龍果的好處

1、美容養(yǎng)顏

火龍果含糖量最低，并且富含維生素E和花青素，這兩種物質(zhì)火龍果都含有，并且有抗氧化、抗衰老功效。火龍果富含的維生素C對女性皮膚有一定美白作用，而火龍果中的水溶性膳食纖維有潤腸、通便效果，長時間食用，對保持身材、降低血糖，能預(yù)防大腸癌的發(fā)生有明顯作用。

2、預(yù)防或是消除金屬中毒

因為火龍果中含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白質(zhì)是一種膠質(zhì)性物質(zhì)，對金屬中毒有解毒功效?；瘕埞械陌装甙追€(wěn)定性好、質(zhì)優(yōu)，所以解毒功能也很穩(wěn)定。

3、抗衰老

中老年患者吃火龍果能抗衰老、防止腦細(xì)胞變性，可以預(yù)防老年癡呆。若是單吃火龍果效果沒有這樣理想，可以將火龍果與鮮蝦一起烹飪。

減肥怎么吃火龍果

1、火龍果小湯圓

原料：小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。

做法：將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可；將煮好的小湯圓盛入碗中，適當(dāng)?shù)姆湃胄┲鬁珗A的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。

2、火龍果糯米糕

材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。

做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。不僅開胃消食、營養(yǎng)豐富，而且減肥效果非常好。

3、火龍果香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮火龍果一片，菊花9朵。

制法：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和火龍果，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食欲從而減肥的火龍果茶。當(dāng)中的物質(zhì)一旦混合，就會產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

火龍果減肥法2 怎么挑選火龍果呢

挑選火龍果很講究，告訴你如何挑選火龍果，很多人在買火龍果的時候都會選擇一個個頭大，捏起來熟透的火龍果，很多人這樣挑選火龍果經(jīng)常會買到不好吃沒有什么甜味的火龍果的，想要買到好的火龍果可要注意了。

火龍果可分為三類

我們經(jīng)常吃的火龍果最普通了，其實還有其他的火龍果，火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。紅肉最好吃!基本上紅肉的比較圓，白肉較橢圓。

挑選火龍果時應(yīng)注意事項

購買火龍果的時候要注意，火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時應(yīng)用手秤秤每個火龍果的重量，選擇越重的越好。表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。

挑選火龍果很講究，告訴你如何挑選火龍果，注意購買火龍果的幾種方法哦，只要按照我告訴大家的方法購買火龍果就可以買到最好的。

每100g火龍果鮮果還含有脂肪0.21~0.61g、纖維0.7~0.9mg、胡蘿卜素0.005~0.012mg、Ca6.3~8.8mg、P20.2~26.1mg、Fe0.55~0.65mg、VitB10.028~0.430mg，而含熱量僅為56.65卡。由此可見，火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量、高纖維的水果，除此之外，火龍果在栽培過程中，其果實未見有病蟲侵害，因此，不愧是一種無毒、無污染的綠色食品。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/131449.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 有哪些控?zé)熤R？吸煙對人體的危害有？···

下一篇: 頭皮按摩操,強(qiáng)韌你的秀發(fā)