斷食復(fù)食水腫是什么原因,斷食復(fù)食水腫的危害

山東朱女士特別癡迷一種保健方式那就是辟谷。這種方式需要禁食幾天，所以她不顧家人的反對(duì)，幾天不吃東西，只喝一點(diǎn)點(diǎn)水。之后聽從家人的勸阻。恢復(fù)了飲食，她發(fā)現(xiàn)她開始有水腫的情況，家人看起來很著急，怕她身上出現(xiàn)大問題。專家提醒，節(jié)食后復(fù)食出現(xiàn)水腫，應(yīng)警惕快。

空腹進(jìn)食后水腫是一種病理狀態(tài)，原因是由于長期禁食全身水腫，導(dǎo)致一些身體蛋白質(zhì)的攝入明顯不足，但一旦蛋白極低，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良性水腫，對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害。蛋白質(zhì)的及時(shí)補(bǔ)充能緩解身體的水腫現(xiàn)象。所以除了引起全身水腫，空腹還有如下危害：

1、各種維生素都不夠?？崭购螅眢w不能攝取足夠的營養(yǎng)素，自然就會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏。維生素缺乏，各種正常生理功能不能正常維持，機(jī)體的免疫力也會(huì)逐漸下降。

2、加速衰老。人體的皮膚組織需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來保持其彈性和水分。缺乏這些物質(zhì)，缺乏皮膚的營養(yǎng)，變得干燥、粗糙，從而使人體變得很老。

3、記憶力衰退。大腦每天需要足夠的營養(yǎng)來發(fā)揮作用，如果禁食，腦組織中的腦細(xì)胞無法得到足夠的營養(yǎng)，記憶力就會(huì)大大下降。

4，縮短壽命。人的生命是有限的。不吃飯必然是對(duì)身體的一種傷害。長時(shí)間禁食，人類的自然生活就會(huì)大大縮短。

綜上所述，空腹進(jìn)食后出現(xiàn)水腫，應(yīng)警惕快。這表明你可能出現(xiàn)了營養(yǎng)性水腫，身體發(fā)出明確的警告信號(hào)提醒你，你應(yīng)該添加足量的蛋白質(zhì)了。禁食是不健康的一種保健方法，空腹危害多，可導(dǎo)致維生素的攝入缺失，導(dǎo)致免疫力下降，加速皮膚的老化，降低大腦的記憶，甚至縮短生命。

七日斷食瑜伽后的復(fù)食注意事項(xiàng)

（1）斷食過程中不時(shí)的刮去有異味的舌苔。
（2）喝完大量的檸檬水（加鹽效果更好），可加速消除排毒。
（3）喝完大量的檸檬水后若胃腸不適時(shí)，可喝些糖水或蜂蜜水調(diào)和一下。
（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（為堿性食物且營養(yǎng)成份高，并具有消除異味、毒素及滑腸的作用）。
（5）可能的話稍等些時(shí)間再吃早餐。
（6）早餐、午餐越清淡越好（避免讓肚子一下子又充滿有毒素的、酸性的食物）。
（7）斷食后，要好好的洗個(gè)澡，將汗腺排除的毒素洗去。
（8）喝完檸檬水后有時(shí)會(huì)連續(xù)上廁所，拉出又臭又臟的大便（非腹泄）
斷食的生理妙用
1 身體內(nèi)的毒素是造成疾病的主要原因。定期的斷食可使消化系統(tǒng)在休息的同時(shí)進(jìn)行必要的清潔，也就是我們所提倡的排毒。
2 斷食可使皮膚更光滑，眼睛更清晰明亮。
3 斷食可減少抽煙喝酒的欲望，神經(jīng)緊張的狀態(tài)下人就會(huì)介助煙和酒來松弛。斷食可放松神經(jīng)從而擺脫煙酒的欲望。
4 斷食可燃燒過多的脂肪，減輕體重，但我們不提倡以些法來減肥。若缺乏專業(yè)指導(dǎo)而冒然長期斷食，是一件很危險(xiǎn)的事情。
斷食的心理妙用
1 斷食可使心智清晰、感官更敏銳，增強(qiáng)記憶力?？盏奈覆辉侔汛罅康难阂齺碜鳛橄?，因此大腦能呼收到更多的血液和精力。阻塞大腦的有毒廢物也被清除。所以很多知名人士在演講時(shí)都有一個(gè)習(xí)慣，在重要演講之前斷食，過后再吃。
2 對(duì)于文藝工作者來說右以激發(fā)其靈感，對(duì)文藝創(chuàng)造有無比的幫助。
3 斷食可便人了解到生命不只是靠食物而已。
斷食對(duì)世界的影響
規(guī)律的斷食能使人感受到世界上某些角落挨餓的饑民的感覺。斷食銘言：斷食時(shí)，將食物分給窮人，將多余的水份分給植物。
復(fù)食一定要先從流食開始，一下子吃東西，胃一定是會(huì)承受不了的..剛開始切忌要清淡...鹽份攝入過多的話，會(huì)浮腫的吃進(jìn)嘴巴里的東西不要刺激性太高（就是過辣、過咸），容易刺激到胃復(fù)食階段盡可能吃溫?zé)岬氖澄?，切忌太冰、太燙建議盡可能剛開始幾天的流食都稀釋一點(diǎn)..一方面是減少熱量的攝取，另一方面也不會(huì)給胃造成過多的負(fù)擔(dān)><復(fù)食其實(shí)也需要毅力...個(gè)人覺得非常需要....因?yàn)槲搁_始正常工作了...胃酸也開始正常的分泌....可能會(huì)覺得很餓..轉(zhuǎn)念一想你反正已經(jīng)達(dá)到自己的理想體重了..就開始隨著那個(gè)意愿肆無忌憚....然后..然后......就......TAT

全斷食＋復(fù)食

2017.3.23-3.25是斷食計(jì)劃的全斷食期間，除了檸檬水和溫開水，其他東西都不可以入口。原定計(jì)劃是全斷食5天，但是由于身體實(shí)際情況，只做了90個(gè)小時(shí)的全斷食。

這次的全斷食是最難受的一次，可能因?yàn)榘霐嗍称陂g的耗，導(dǎo)致此次全斷食全程很虛，后兩天都趕緊把課停了休息，可是具體哪里不舒服又很難描述，脾胃去是一如既往的難受，再加上全身的不舒服，原計(jì)劃的禪修都無法進(jìn)行，無法長時(shí)間打坐，感覺腹部一直在收縮狀態(tài)。這90個(gè)小時(shí)，出現(xiàn)持續(xù)的“不舒服”到“舒服點(diǎn)了”到“狀態(tài)不錯(cuò)了”，一直在反復(fù)交替出現(xiàn)。

這次在全斷食期間，因?yàn)樯眢w感覺陽氣很虛，我還嘗試性的加了艾灸和氣血康（云南白藥的），艾灸肚臍、天樞、氣海、關(guān)元、三陰交，有少量排便；每天早上喝一只氣血康，接下來幾小時(shí)會(huì)舒服些。

2017.3.29-3.29是斷食計(jì)劃的復(fù)食階段

一開始計(jì)劃用加了老紅糖的小米粥復(fù)食，結(jié)果第一天吃了兩頓就很想吃雜菜湯，晚上就菜場(chǎng)買了自己想吃的蔬菜回來煮蔬菜湯，如圖

用西紅柿和一個(gè)去皮檸檬打底，把想吃的菜都丟進(jìn)去，只加鹽和姜，我喜歡加點(diǎn)白胡椒粉，熱熱的，很清爽，菜煮軟乎一點(diǎn)，我很喜歡，連續(xù)吃了三天的雜菜湯（三餐都是蔬菜湯，我還加了一點(diǎn)點(diǎn)酥油），便便超級(jí)順暢（我猜是檸檬和酥油的關(guān)系），哈哈哈～菜的種類太多了，看起來量很多，就拉著家人一起吃，因?yàn)榧恿撕脦追N蘑菇，味道很是不錯(cuò)的。

這次斷食，在復(fù)食時(shí)身體出現(xiàn)一些不一樣的表現(xiàn)：1，復(fù)食第一天晚上洗澡時(shí)，發(fā)現(xiàn)貌似姨媽來了的樣子，但是覺得不是姨媽，排出來的是污血，第二天開始就好像有鮮紅的血排出來，量都不大，用護(hù)墊的量，跟經(jīng)期的感覺不一樣，應(yīng)該是子宮在排以前經(jīng)期沒排干凈的瘀血（這就是為什么建議備孕的時(shí)候要做一下斷食會(huì)比較好的原因 清理一下宮腔，等于打掃房間迎客），一直到今天結(jié)束。從初潮到現(xiàn)在，我的經(jīng)期一直是延后，從來沒提前過；2，發(fā)現(xiàn)自己的唇色變紅潤了，舌頭也變紅一些了，之前舌頭真的是泛白的，脾虛多年了，雖然每次斷食脾胃區(qū)都很難，不過我堅(jiān)信都是在修復(fù)，這次看到一些好現(xiàn)象。

以上為此次斷食的全過程了，體重依然是沒掉，貌似上秤就輕了3斤，不過輪廓收了一圈吧，嘻嘻，看起來瘦了就行

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/131001.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 雞蛋肉餅湯的功效,雞蛋肉餅湯怎么做(···

下一篇: 酸棗仁去怔忡之病怎么使用,酸棗仁的用···