生瓜子有什么作用呢,吃生瓜子有什么好處呢

瓜子想必大家都吃過(guò)吧。在與朋友閑聊的時(shí)候和追劇的時(shí)候，來(lái)一包瓜子嗑一嗑那可真是美滋滋啊。大多數(shù)人吃的瓜子都是從商店里買來(lái)的，那是已經(jīng)炒好的瓜子。很多人不知道，其實(shí)吃生瓜子對(duì)人有很多好處哦，具體有哪些我們一起來(lái)了解一下。

瓜子是向日葵的種子，又叫做葵花籽。人都喜歡炒熟后食用，這樣比較香，但是炒熟后的瓜子不僅營(yíng)養(yǎng)會(huì)被破壞，還會(huì)導(dǎo)致微量元素流失，多吃容易上火。相比之下，吃生瓜子的好處就比吃熟瓜子多很多了。吃生瓜子的好處有以下幾種。

1.補(bǔ)血。瓜子中含有豐富的微量元素，比如鐵、鎂、鋅以及鉀等。能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止發(fā)生貧血的情況。

2.長(zhǎng)頭發(fā)。我們都知道黑芝麻有幫助人長(zhǎng)頭發(fā)以及使頭發(fā)變黑的作用。其實(shí)生瓜子也有這種作用。對(duì)于頭發(fā)稀疏的人來(lái)說(shuō)，多吃生瓜子也是一種不錯(cuò)的選擇。

3.預(yù)防疾病。生瓜子中含有豐富維生素B1和維生素E。能滿足人體對(duì)這兩種維生素的需求，每天吃一點(diǎn)瓜子既能安定人的情緒，還能防止細(xì)胞衰老，預(yù)防癌癥、高血壓以及神經(jīng)衰弱等疾病。

4.增強(qiáng)消化功能。瓜子富含的脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素等。嗑瓜子時(shí)能刺激舌尖上的味蕾，使它呈興奮狀態(tài)，再將這種興奮傳遞給整個(gè)消化系統(tǒng)和大腦，能增強(qiáng)人的食欲，讓人消化速度加快。

吃生瓜子雖然好處多多，但是也有壞處。任何東西都不能過(guò)量食用，生瓜子也是一樣。過(guò)量的食用不僅會(huì)大量消耗唾液，還會(huì)引起口舌生瘡和上火的情況。經(jīng)常嗑瓜子對(duì)我們的牙齒損害也是非常大的。最后希望大家都能適量享受這種美味哦!

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