補(bǔ)鈣不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致便秘的狀況,如何補(bǔ)鈣不會(huì)引起便秘的狀況

一、導(dǎo)致便秘的原因有哪些

沒有形成良好的定時(shí)排便習(xí)慣

很多人因?yàn)橐驗(yàn)楣ぷ鞣泵?、出差、生活不?guī)律等因素，即使是有便意，但是周圍環(huán)境不允許排便，所以只能忍著，時(shí)間長了造成直腸對(duì)大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現(xiàn)了便秘，有的人在大便的時(shí)候長期在廁所看書看報(bào)，導(dǎo)致排便時(shí)間過長，時(shí)間久了就導(dǎo)致了習(xí)慣性排便時(shí)間過長，形成了便秘。

腸道出現(xiàn)病變

腸道的病變會(huì)使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結(jié)直腸癌腫，慢性增生性腸道炎癥，手術(shù)后腸粘連等，腸道疾病不僅僅會(huì)造成便秘，還會(huì)造成出現(xiàn)相應(yīng)的發(fā)病癥狀。

出口梗阻型便秘

是由于腹部、肛門直腸及骨盆底部的肌肉不協(xié)調(diào)導(dǎo)致糞便排出障礙。在老年患者中尤其常見，其中許多患者經(jīng)常規(guī)內(nèi)科治療無效。出口梗阻型可有以下表現(xiàn)：排便費(fèi)力、不盡感或下墜感，排便量少，有便意或缺乏便意；肛門直腸指檢時(shí)直腸內(nèi)存有不少泥樣糞便，用力排便時(shí)肛門外括約肌可能呈矛盾性收縮；全胃腸或結(jié)腸傳輸時(shí)間顯示正常，多數(shù)標(biāo)記物可潴留在直腸內(nèi)；肛門直腸測壓顯示，用力排便時(shí)肛門外括約肌呈矛盾性收縮或直腸壁的感覺閾值異常等。

飲食因素

一些人飲食過少，食品過精過細(xì)，食物中的纖維素和水份不足，對(duì)腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，在腸內(nèi)停留時(shí)間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。進(jìn)入直腸后的糞便殘?jiān)驗(yàn)榱可?，不能形成足夠的壓力去刺激神?jīng)感受細(xì)胞產(chǎn)生排便反射而引起便秘。

精神因素

精神因素精神上受到強(qiáng)烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會(huì)使便意消失，形成便秘。另外還有神經(jīng)系統(tǒng)障礙、內(nèi)分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。

燥熱內(nèi)結(jié)

過食辛辣厚昧，過服溫補(bǔ)之品等可致陽盛灼陰；熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液；或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。

脾腎虛寒

年高久病，腎陽虛損，陽氣不運(yùn)則陰邪凝結(jié)；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權(quán)則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。

二、如何吃香蕉改善便秘

人們之所以認(rèn)為香蕉可以治便秘，是覺得它富含膳食纖維，而膳食纖維可以直接刺激腸胃蠕動(dòng)，通便，從而緩解便秘狀況。

沒錯(cuò)，香蕉確實(shí)含有膳食纖維。但含量并不高，100g香蕉中大概有1.2g，還不如燕麥。您覺著，它刺激腸胃蠕動(dòng)的作用有多大？顯然，靠香蕉的膳食纖維來通便是不明智的。

況且，香蕉中還含有單寧，特別是沒有成熟的香蕉含單寧更多。這是一種具有收斂作用的物質(zhì)，便秘的人吃了不成熟的香蕉，反而容易吸收粑粑的水分，讓它變得更干結(jié)，讓便秘癥狀更為嚴(yán)重。

當(dāng)然，吃香蕉在拉粑粑這件事上，也不是一無是處。吃適量熟了的香蕉，可以增加排便量，讓你迅速產(chǎn)生便意。粑粑夠量了，能不能拉出來，就是另外一回事咯。

最后總結(jié)：吃香蕉能不能調(diào)理便秘，不僅看人，還看蕉。

三、補(bǔ)鈣不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致便秘的狀況

便秘的原因很多，飲食不合理就是其中很重要的一個(gè)，有的患者喜歡吃精細(xì)點(diǎn)的食物，比如魚、肉以及一些精細(xì)的奶制品，但對(duì)于蔬菜水果之類的食物吃的不多，這就導(dǎo)致體內(nèi)纖維素含量少，產(chǎn)生的便便很少，無法對(duì)腸道產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致便秘的發(fā)生。有的時(shí)候是因?yàn)槿彼Ｋ巧?，身體各個(gè)器官正常運(yùn)行離不開水。當(dāng)身體缺水的時(shí)候，就會(huì)主動(dòng)的從存在水的地方吸取。正因?yàn)檫@個(gè)原因，糞便中的水分就可能被重新吸收掉，大便就會(huì)變的干燥，難以排泄。有的媽媽認(rèn)為小孩子需要補(bǔ)鈣，于是經(jīng)常給孩子吃鈣片，但是鈣質(zhì)容易和食物中的脂肪結(jié)合形成皂鈣，導(dǎo)致大便干結(jié)。

1、與草酸蔬菜同食— 有些蔬菜，如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等，其所含的草酸鹽很容易和寶寶體內(nèi)尚未消化的鈣元素結(jié)合形成草酸鈣，影響寶寶對(duì)鈣元素的吸收，引起寶寶便秘。

2、與油脂類食物同食 — 給寶寶補(bǔ)充鈣劑一定注意不能與油脂類食物同食。因?yàn)橹具M(jìn)食過多時(shí)，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合，使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進(jìn)入排泄物，就會(huì)引起寶寶便秘。

四、如何補(bǔ)鈣不會(huì)引起便秘的狀況

1.補(bǔ)鈣時(shí)，盡量少吃纖維類食物。

粗糧等膳食纖維攝入過多時(shí)，其中的植物纖維成分與鈣結(jié)合會(huì)降低鈣的吸收，造成鈣沉淀，引發(fā)便秘。

2.不要與牛奶等食物混合。

有的準(zhǔn)媽媽喜歡把鈣片碾碎后，再混在牛奶或者其他食物里喝。這種做法是很不科學(xué)的。人體最多只能吸收20%混在食物中的鈣片，其余的鈣經(jīng)過消化后會(huì)被排出體外。而且，鈣和奶很容易結(jié)合形成凝塊，造成便秘。

3.不要與油脂類食物同食。

如果脂肪進(jìn)食過多，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合，使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進(jìn)入排泄物，就會(huì)引起便秘。

4.不要與草酸蔬菜同食。

有些蔬菜，如洋蔥、菠菜、空心菜、雪菜、毛豆、竹筍、莧菜、菱白等，所含的草酸鹽很容易和體內(nèi)尚未消化的鈣元素結(jié)合形成草酸鈣，影響人體對(duì)鈣元素的吸收，引起便秘。

孩子補(bǔ)鈣會(huì)引起便秘嗎？需要注意什么？

在日常的生活當(dāng)中，有些家長為了能夠讓自己的寶寶長得更高，身體更加的強(qiáng)壯，會(huì)直接給寶寶吃一些鈣片，讓寶寶補(bǔ)鈣的。但是，在補(bǔ)鈣一段時(shí)間以后，家長會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象。雖然說這是比較正常的一種情況，但是廣大的家長一定要引起重視。其實(shí)，在補(bǔ)鈣的過程當(dāng)中有些細(xì)節(jié)是需要注意的，避免引起便秘的現(xiàn)象。

1、喝水

有些寶寶在補(bǔ)鈣的過程當(dāng)中，出現(xiàn)了便秘的情況，雖然說這是比較正常的一種現(xiàn)象，但是為了促進(jìn)鈣的更好吸收，一般建議家長多給寶寶多喝喝點(diǎn)溫開水。

2、飲食

家長在給寶寶補(bǔ)鈣的過程當(dāng)中，也需要注意鈣元素是否被充分的吸收。一般建議家長多給寶寶吃點(diǎn)新鮮的瓜果蔬菜，這樣是特別有利于鈣元素的吸收，才能夠保證寶寶的健康成長。同時(shí)還能夠有效地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，避免寶寶產(chǎn)生便秘的情況。

3、揉揉肚子

有些家長在給寶寶補(bǔ)鈣的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)寶寶肚子不舒服，也出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)慕o寶寶揉一下肚子也是不錯(cuò)的一種選擇。

通過以上的介紹，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多家長在日常生活當(dāng)中會(huì)給寶寶補(bǔ)鈣，但是在補(bǔ)鈣的過程當(dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，所以各位家長一定要按照上面的一些細(xì)節(jié)巧妙的進(jìn)行化解便秘的現(xiàn)象。另外寶寶還可以嘗試在外面多曬曬太陽，其實(shí)這也能夠有效促進(jìn)鈣元素的吸收。

如何治療吃鈣片引起的便秘拜托各位了 3Q

補(bǔ)鈣容易便秘的，建議補(bǔ)鈣期間可以喝些黃金雙歧因子，既可以調(diào)理腸胃，增強(qiáng)對(duì)鈣的吸收，也可以預(yù)防便秘現(xiàn)象的發(fā)生！ 請(qǐng)參考：黃金雙歧因子（Fructooligosaccharide,FOS）,是一種可溶性膳食纖維,其不被人體消化吸收，直接到達(dá)大腸，在腸道內(nèi)迅速增殖雙歧桿菌的益生菌增生劑,又稱雙歧因子。據(jù)報(bào)道，人體每日攝入5－20克黃金雙歧因子，持續(xù)數(shù)周，可使腸道內(nèi)雙歧桿菌數(shù)量增殖10－100倍，是最有效的雙歧因子之一。隨著益生菌概念的廣泛認(rèn)知，兒童攝入黃金雙歧因子，在改善兒童腸道健康、提高機(jī)體免疫力和促進(jìn)兒童生長發(fā)育方面起著重要作用。黃金雙歧因子因其獨(dú)特的生物結(jié)構(gòu)和生理功能，作為微生態(tài)非活菌制劑，區(qū)別于一般的益生菌活菌補(bǔ)充劑，不會(huì)被抗生素抑殺，與抗生素同用可有效地防治抗生素引起的腸道菌群紊亂等許多不良反應(yīng)于未然，故稱抗生素的好伴侶。目前黃金雙歧因子產(chǎn)品在日本、韓國、歐美國家及臺(tái)灣地區(qū)得以廣泛應(yīng)用，得益于科學(xué)家對(duì)其作用功能的科研成果，包括以下幾個(gè)方面：1．促使雙歧桿菌增殖 。雙歧桿菌在腸道內(nèi)數(shù)量越多越好。人體試驗(yàn)表明，攝入黃金雙歧因子可以促使雙歧桿菌迅速增殖，從而抑制有害菌的生長，維護(hù)腸道菌群平衡。 科學(xué)研究表明，腸道菌群紊亂會(huì)引起腹瀉，腹瀉也會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，二者互為因果。因此，微生態(tài)制劑，調(diào)整腸道菌群而防治腹瀉。2． 防止熱氣和上火 。試驗(yàn)表明，人體每天攝入3－6克黃金雙歧因子，3周之內(nèi)，即可減少44.6%有毒發(fā)酵產(chǎn)物和40.9％有害細(xì)菌毒素的產(chǎn)生。從而減少有毒代謝物引起的熱氣或上火、口臭、口苦等現(xiàn)象。同時(shí)減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，起到保護(hù)肝臟的作用。3． 營養(yǎng)作用。在腸道內(nèi)可以自然合成維生素B1、B2、B6、B12、煙酸及葉酸，從而提高人體新陳代謝水平，改善腸道的功能，提高免疫力和抗病力，減少口腔潰瘍的發(fā)生。4． 促進(jìn)人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收 在大腸內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵生成L-乳酸，可以溶解鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，促進(jìn)人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收；實(shí)驗(yàn)證實(shí)，黃金雙歧因子促進(jìn)鈣的吸收率達(dá)70.8%。因此，黃金雙歧因子可以促進(jìn)兒童生長發(fā)育。5． 防止便秘 。 黃金雙歧因子在腸道內(nèi)通過雙歧桿菌發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，這種脂肪酸能夠刺激腸道蠕動(dòng)、增加糞便濕潤度并保持一定的滲透壓，從而防止便秘的產(chǎn)生。在人體試驗(yàn)中，每天攝入5克的黃金雙歧因子，一周之內(nèi)便可起到防止便秘的效果。6．防止齲齒。黃金雙歧因子不能被突變鏈球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉積、產(chǎn)酸和腐蝕的產(chǎn)所，因此，可以防止齲齒。7．美容作用。黃金雙歧因子在腸道內(nèi)減少毒性代謝產(chǎn)物的生成，同時(shí)迅速將毒性代謝產(chǎn)物排出體外，排除腸道內(nèi)的宿便，即給“腸子洗個(gè)澡”，減少毒性代謝物對(duì)皮膚的損傷，可以防止面瘡、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮膚亮麗，起到排毒養(yǎng)顏的作用。8． 降低血脂。人體試驗(yàn)證實(shí)，攝入黃金雙歧因子可降低血清膽固醇水平。每天攝入6－12克黃金雙歧因子，持續(xù)2周至3個(gè)月，總血清膽固醇可降低20－50dl。 .cn

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