一、后背酸痛的原因有哪些
1、頸椎病引起的后背疼痛
頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。
當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí),如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。
事實(shí)上,頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
2、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展,疼痛范圍會(huì)不斷加大,部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛
3、強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛
強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時(shí)背腰部疼痛加重,活動(dòng)后好轉(zhuǎn),久站或行走易疲勞。
患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限,體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,后期可出現(xiàn)肌肉萎縮,甚至駝背畸形。
4、呼吸系統(tǒng)引起的背部疼痛
不少呼吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、側(cè)背或肩胛部。
二、如何預(yù)防后背酸痛的狀況
1、背部、腹部鍛煉同樣重要體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康。可以多做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),散步和游泳等運(yùn)動(dòng),但是蝶泳也會(huì)對(duì)背部肌肉造成壓力,不適合背疼的人。舉重、籃球等,也不適合背疼的人。另外,鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉,還要加強(qiáng)腹肌鍛煉,從而為背部提供更好的支持。
2、彎腰、舉重物要屈膝彎腰時(shí),背部受力最大。拾東西或舉東西時(shí),最好彎下膝蓋,這樣受力區(qū)域主要集中在腿部,而不是背部。另外,兩腿最好分開,后背挺直,讓重物盡量靠近身體,減少背部壓力。
如果平時(shí)總背比較重的背包,應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。
3、少穿緊身褲經(jīng)常穿緊身褲會(huì)造成腹部肌肉比較松懈,不利于支持背部。還有高跟鞋會(huì)增加背部負(fù)擔(dān),女士應(yīng)該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過2.5厘米最好,不宜太高。
4、保持正常的體重體重過高會(huì)壓迫背部肌肉,大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加,也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。
5、坐立身姿正確坐著和站著時(shí),背部都會(huì)承受較大壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時(shí)收腹收臀,從而減少背部的壓力。坐著的時(shí)候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背,膝蓋要略高于臀部。
6、膝蓋要彎曲趴著睡時(shí),腹部肌肉放松,容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人,睡覺時(shí)最好側(cè)臥,膝蓋彎曲,從而減少對(duì)椎間盤的壓力。如果仰臥,可在膝下放一個(gè)枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應(yīng)過于柔軟
三、后背酸痛的緩解方法
1、溫?zé)釡責(zé)岑煼ň褪菍嵩粗苯幼饔糜谌梭w,達(dá)到預(yù)防保?。ㄈ纾换鹂?、熱水袋、坐水盆、熱磚頭)但這都是外源熱,和溫?zé)崂懑焹x采用的現(xiàn)代高科技遠(yuǎn)紅外線內(nèi)源熱是無法相比的。對(duì)于溫?zé)岑煼ㄒ延杏凭玫臍v史,在我國(guó)史記中就有記載,“案抗毒褽”,其中的褽就是借助熱的傳導(dǎo)進(jìn)行治療疾病。
溫?zé)崾浅C正脊椎,指壓、按摩和熱灸的基礎(chǔ)。溫?zé)峥煞潘扇梭w的緊張狀態(tài),使僵硬的肌肉和韌帶變得松軟,使脊椎更加有彈性。
2、指壓指壓按摩就是用手指壓迫、刺激穴位引起人體的應(yīng)急和防御系統(tǒng)工作。目前,指壓,在西方也引起人們的高度重視。在美國(guó)和歐洲也成立了專門教指壓的學(xué)校。中醫(yī)穴位指壓法的歷史有數(shù)千年,可能在針術(shù)之前,己有指壓療法。但到了十九世紀(jì)末,才分化成為獨(dú)立的治療方法。如今又出現(xiàn)了這種現(xiàn)代化的理療儀指壓、又安全、又科學(xué)。
玉石溫?zé)崂懑焹x,是在人體脊柱兩側(cè)的腧穴和神經(jīng)根上反復(fù)進(jìn)行指壓、刺激經(jīng)絡(luò)和穴位。這種指壓位置的可調(diào)性和力量的可控性,使得指壓效果達(dá)到最大化。
3、推拿按摩結(jié)合指壓原理,活血化瘀,舒筋活絡(luò),通過椎骨,肌肉,韌帶的互相作用下來矯正脊柱。
4、遠(yuǎn)紅外線熱灸4~15微米的遠(yuǎn)紅外線被稱為生命之光,滲透力極強(qiáng)。玉石溫?zé)崂懑煷膊捎玫奶烊挥袷?,受熱后不但能發(fā)出大量的遠(yuǎn)紅外線,還能發(fā)出多種人體所需的微量元素,如硒、鎂、鈣等。是天然材料中最好的遠(yuǎn)紅外線發(fā)射體。
四、后背酸痛與頸椎病的關(guān)系
①頸椎病為什么會(huì)引起后背酸痛:頸椎處于頭部和上半身的連接部位,是脊柱的開端,頸椎內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜,一旦出現(xiàn)問題就會(huì)影響到全身的健康狀況,頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根可導(dǎo)致后背疼痛的發(fā)生,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背后延伸,支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí),如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。
②頸椎病引起的后背酸痛有何特點(diǎn):頸椎病患者常感到背部肌肉發(fā)緊、發(fā)僵,活動(dòng)后或者按摩后好轉(zhuǎn)。頸椎病引起的后背酸痛一般有疼痛點(diǎn),按壓明顯;勞累和受寒背部不適癥狀加重。頸椎病引起的背痛較為難診斷,一般的胸片、胃鏡、肝膽脾胰B等都不能檢查出結(jié)果,也只有通過檢查頸椎才能查出是因?yàn)轭i椎病引起。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/129825.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!