2個妙招助產(chǎn)后恢復(fù)緊致肌膚

當(dāng)媽媽經(jīng)歷了懷孕和分娩后，很容易出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，對此，新媽媽在產(chǎn)后一定要做好恢復(fù)皮膚緊致的工作，在這里，告訴媽媽們，以下這5個妙招，有助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)緊致肌膚。

第一招：適當(dāng)喝水

人體組織液里含水量達72%，成年人體內(nèi)含水量為58%~67%。當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。正確的喝水習(xí)慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

溫馨提示：產(chǎn)后媽媽喝水有講究

早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)；如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

注意：新媽媽在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水，如果在關(guān)鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產(chǎn)生負面影響。

第二招：多吃富含維生素的食物

維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。

維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當(dāng)人體缺乏維生素a時。皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

溫馨提示：多從食物中補充維生素

新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質(zhì)量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補為好。

富含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的，富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

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