產(chǎn)后瘦身之瘦身湯產(chǎn)后的女生想要減肥的話,會(huì)比產(chǎn)前要困難很多,因?yàn)槠つw在懷孕的時(shí)候受到了拉扯,瘦身的同時(shí)還要緊致肌膚,所以飲食的搭配是非常重要的。而且產(chǎn)后為了保證母乳的營(yíng)養(yǎng),不能進(jìn)行太過(guò)于極端的減肥法,那么瘦身湯就很適合哦。保證營(yíng)養(yǎng)和母乳的同時(shí),也能消耗你過(guò)多的熱量和脂肪。鮮蘑菇冬瓜蛋湯(有瘦身的功效)材料:蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個(gè)、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。做法:鮮蘑洗凈、冬瓜去皮,鍋中水燒開(kāi),放入鮮蘑。:三分鐘后放入冬瓜,水再次翻滾后,加少許鹽。打入一個(gè)雞蛋,用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調(diào)味即可。功效:蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等,經(jīng)常食用對(duì)預(yù)防便秘十分有利。更是能夠幫助產(chǎn)婦瘦身哦。雜骨菌菇湯(能給身體排毒)材料:豬雜骨200克,各類菌菇、西洋參5-6片,枸杞5-6顆。做法:先將豬雜骨洗凈,鍋里燒開(kāi)把雜骨放入綽水后,撈出沖洗干凈。綽過(guò)水的雜骨放入鍋中,倒入足夠量的冷水放姜、料酒,幾片西洋參,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)。半小時(shí)后,放入鹽水泡過(guò)的菌菇和枸杞子,繼續(xù)煲半個(gè)小時(shí)。出鍋前加鹽和白胡椒粉調(diào)味即可。功效:枸杞能益精明目,菌類還能有效的幫助產(chǎn)婦排毒養(yǎng)顏、清理腸胃。
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