一、哪些人群需要補(bǔ)腎
虛、腎精虧損患者
有以下癥狀的男女患者:脫發(fā)掉發(fā)、畏寒肢冷、視力減退、面色虛白、精神不振、周身乏力腰膝酸痛、頭暈耳鳴、精力下降、失眠健忘、月經(jīng)紊亂、夜尿頻多、性欲下降、陽痿早泄等。
煙酒應(yīng)酬多,性生活頻繁者
煙酒傷身更傷“腎”!經(jīng)常應(yīng)酬及性生活無節(jié)制(含手淫)者,腎精虧損速度快于常人,精子活力低、遺精、滑精、早泄、陽痿需及時(shí)填補(bǔ)腎精保持精氣神!
濫用壯陽藥,透支腎精者
部分人為求一時(shí)之快,使用含有激素的壯陽藥,使腎精透支,造成眼昏、精子活力低、遺精、滑精、性功能衰退、頭暈、嚴(yán)重的會出現(xiàn)永久性陽痿。需及時(shí)補(bǔ)充腎精,恢復(fù)身體機(jī)能!
中老年人腎活動下降者
男人到了四十歲后,腎精就會自然虧損、小便無力、便秘、骨質(zhì)疏松、心慌氣短、免疫低下,夜尿增多等現(xiàn)象開始出現(xiàn),身體各器官機(jī)能也隨之下降,需要填補(bǔ)腎精,保持活力!
二、有補(bǔ)腎效果的食物
【百合干】
精選湖南龍山的百合干,經(jīng)過純手工的挑選,除渣,品質(zhì)得到了很好的保證,無任何的添加劑,是純自然的制干,也無硫漂白。很好的保留了其精華。百合具有養(yǎng)陰安神清心的作用,能夠幫助我們補(bǔ)腎。
【無核龍眼肉】
精選廣西的優(yōu)質(zhì)桂圓,顆顆飽滿,個(gè)頭均勻,經(jīng)過晾曬剝殼,制作而成??诟刑疖?,富有嚼勁。龍眼肉吃了能夠幫助人們減輕由于肝腎虧虛而造成的失眠,心慌等癥狀。
【醋泡黑豆】
選優(yōu)質(zhì)的黑豆和優(yōu)質(zhì)的山西老陳醋泡制而成,經(jīng)過店家的精心制作,著口感當(dāng)然是不必說的好,而吃黑豆也是具有補(bǔ)腎的功效的,多吃醋泡黑豆還能夠美容養(yǎng)顏,減肥。
【黑芝麻組合糊】
精選優(yōu)質(zhì)的黑豆,黑芝麻等原材料,經(jīng)過先進(jìn)的加工技術(shù)研磨而成,同時(shí)是可沖泡調(diào)成糊狀的??诟邢闾?,細(xì)滑。多吃黑芝麻可以補(bǔ)腎,有益于月經(jīng)期量少的癥狀。
【原味栗仁】
精選優(yōu)質(zhì)的燕山新鮮板栗,經(jīng)過人工的初步挑選,使得栗子顆顆飽滿,然后經(jīng)過生產(chǎn)車間的進(jìn)一步加工,得到了口感香甜軟糯的栗仁。栗子中含有對腎有利的微量元素,所以經(jīng)常吃栗子可以起到補(bǔ)腎的作用。
三、有補(bǔ)腎壯陽作用的菜譜
吮指香辣蝦
食材:蝦15個(gè)、線辣子2根、料酒1湯匙、醬油2勺、糖1湯匙、蔥花適量、香油適量、生姜4片、大蒜4瓣、花椒1撮、干辣椒6個(gè)、郫縣豆瓣2勺.
做法:
1)鍋里倒底油,放入花椒,烹出香味。
2)放入姜片,蒜瓣,干辣椒爆香。
3)放入郫縣豆瓣炒香。
4)放入蝦翻炒,蝦皮變紅色。
5)倒入醬油,料酒,糖。
6)少加一點(diǎn)水翻炒入味。
7)放入線辣子段,蔥段翻炒。
8)慢慢收湯汁,淋一點(diǎn)香油即可。
韭菜雞蛋餅
食材:韭菜40g雞、蛋1個(gè)、面粉50g、胡蘿卜30g、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量
做法:
1)準(zhǔn)備好所有的食材。
2)韭菜洗凈切碎,胡蘿卜切碎。
3)把韭菜,胡蘿卜,雞蛋放入面粉碗中。
4)加入鹽,雞精調(diào)味。
5)然后加入適量的清水?dāng)嚧虺蔀槊婧?/p>
6)平底鍋加少許油燒熱,舀入一勺面糊成為小圓餅,然后上面擺放上兩片紅辣椒圈。
7)小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。
韭菜炒魷魚
食材:鮮魷魚2條、韭菜100g、紅椒30g、油適量、鹽適量、蔥適量、蒜片適量、料酒30ml、胡椒粉2g、白糖3g、生抽15ml、香油適量、雞精少許、姜適量
做法:
1)魷魚去黑膜洗凈瀝干水分,韭菜摘洗干凈瀝干水分。
2)魷魚身切開頭部去掉。
3)在魷魚內(nèi)面也就是沒有黑膜的一面,斜角劃一字花刀。
4)然后再換一個(gè)角劃十字花刀。
5)劃好之后魷魚切大片。
6)鍋中加水燒開加入料酒,放入切好的魷魚焯燙,魷魚卷起即可撈出過涼。
7)焯燙過的魷魚瀝干十分,再加入一些料酒,胡椒粉,糖腌制片刻。
8)韭菜切段,紅椒切絲,蔥姜蒜切碎。
9)炒鍋倒油爆香蔥姜蒜。
10)倒入魷魚翻炒。
11)加入生抽,糖,鹽快速翻炒均勻。
12)加入韭菜翻炒
13)再加入紅椒繼續(xù)。
14)最后加入雞精,淋入香油15)翻炒均勻關(guān)火。
四、腎虛患者飲食上要避免的情況
避免經(jīng)常吃辣:生活中的飲食也是很重要的,想要防止腎虛的發(fā)生,就要少吃辣椒。
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
避免長期吃素:男性一般就是食肉動物,其實(shí),長期的食肉,也會導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。
常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
避免吃寒涼食品:想要遠(yuǎn)離腎虛,生冷的食物也是要遠(yuǎn)離的。寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
避免經(jīng)常喝咖啡:咖啡的飲食就是現(xiàn)在人不可能缺少的,但是為了健康,還是謹(jǐn)慎食用。
咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
避免吃太咸:飲食過咸對健康不利,因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。
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