有補(bǔ)腎壯陽作用的菜譜,腎虛患者飲食上要避免的情況

一、哪些人群需要補(bǔ)腎

虛、腎精虧損患者

有以下癥狀的男女患者：脫發(fā)掉發(fā)、畏寒肢冷、視力減退、面色虛白、精神不振、周身乏力腰膝酸痛、頭暈耳鳴、精力下降、失眠健忘、月經(jīng)紊亂、夜尿頻多、性欲下降、陽痿早泄等。

煙酒應(yīng)酬多，性生活頻繁者

煙酒傷身更傷“腎”！經(jīng)常應(yīng)酬及性生活無節(jié)制（含手淫）者，腎精虧損速度快于常人，精子活力低、遺精、滑精、早泄、陽痿需及時(shí)填補(bǔ)腎精保持精氣神！

濫用壯陽藥，透支腎精者

部分人為求一時(shí)之快，使用含有激素的壯陽藥，使腎精透支，造成眼昏、精子活力低、遺精、滑精、性功能衰退、頭暈、嚴(yán)重的會出現(xiàn)永久性陽痿。需及時(shí)補(bǔ)充腎精，恢復(fù)身體機(jī)能！

中老年人腎活動下降者

男人到了四十歲后，腎精就會自然虧損、小便無力、便秘、骨質(zhì)疏松、心慌氣短、免疫低下，夜尿增多等現(xiàn)象開始出現(xiàn)，身體各器官機(jī)能也隨之下降，需要填補(bǔ)腎精，保持活力！

二、有補(bǔ)腎效果的食物

【百合干】

精選湖南龍山的百合干，經(jīng)過純手工的挑選，除渣，品質(zhì)得到了很好的保證，無任何的添加劑，是純自然的制干，也無硫漂白。很好的保留了其精華。百合具有養(yǎng)陰安神清心的作用，能夠幫助我們補(bǔ)腎。

【無核龍眼肉】

精選廣西的優(yōu)質(zhì)桂圓，顆顆飽滿，個(gè)頭均勻，經(jīng)過晾曬剝殼，制作而成?？诟刑疖?，富有嚼勁。龍眼肉吃了能夠幫助人們減輕由于肝腎虧虛而造成的失眠，心慌等癥狀。

【醋泡黑豆】

選優(yōu)質(zhì)的黑豆和優(yōu)質(zhì)的山西老陳醋泡制而成，經(jīng)過店家的精心制作，著口感當(dāng)然是不必說的好，而吃黑豆也是具有補(bǔ)腎的功效的，多吃醋泡黑豆還能夠美容養(yǎng)顏，減肥。

【黑芝麻組合糊】

精選優(yōu)質(zhì)的黑豆，黑芝麻等原材料，經(jīng)過先進(jìn)的加工技術(shù)研磨而成，同時(shí)是可沖泡調(diào)成糊狀的?？诟邢闾?，細(xì)滑。多吃黑芝麻可以補(bǔ)腎，有益于月經(jīng)期量少的癥狀。

【原味栗仁】

精選優(yōu)質(zhì)的燕山新鮮板栗，經(jīng)過人工的初步挑選，使得栗子顆顆飽滿，然后經(jīng)過生產(chǎn)車間的進(jìn)一步加工，得到了口感香甜軟糯的栗仁。栗子中含有對腎有利的微量元素，所以經(jīng)常吃栗子可以起到補(bǔ)腎的作用。

三、有補(bǔ)腎壯陽作用的菜譜

吮指香辣蝦

食材：蝦15個(gè)、線辣子2根、料酒1湯匙、醬油2勺、糖1湯匙、蔥花適量、香油適量、生姜4片、大蒜4瓣、花椒1撮、干辣椒6個(gè)、郫縣豆瓣2勺.

做法：

1)鍋里倒底油，放入花椒，烹出香味。

2)放入姜片，蒜瓣，干辣椒爆香。

3)放入郫縣豆瓣炒香。

4)放入蝦翻炒，蝦皮變紅色。

5)倒入醬油，料酒，糖。

6)少加一點(diǎn)水翻炒入味。

7)放入線辣子段，蔥段翻炒。

8)慢慢收湯汁，淋一點(diǎn)香油即可。

韭菜雞蛋餅

食材：韭菜40g雞、蛋1個(gè)、面粉50g、胡蘿卜30g、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量

做法：

1)準(zhǔn)備好所有的食材。

2)韭菜洗凈切碎，胡蘿卜切碎。

3)把韭菜，胡蘿卜，雞蛋放入面粉碗中。

4)加入鹽，雞精調(diào)味。

5)然后加入適量的清水?dāng)嚧虺蔀槊婧?/p>

6)平底鍋加少許油燒熱，舀入一勺面糊成為小圓餅，然后上面擺放上兩片紅辣椒圈。

7)小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。

韭菜炒魷魚

食材：鮮魷魚2條、韭菜100g、紅椒30g、油適量、鹽適量、蔥適量、蒜片適量、料酒30ml、胡椒粉2g、白糖3g、生抽15ml、香油適量、雞精少許、姜適量

做法：

1)魷魚去黑膜洗凈瀝干水分，韭菜摘洗干凈瀝干水分。

2)魷魚身切開頭部去掉。

3)在魷魚內(nèi)面也就是沒有黑膜的一面，斜角劃一字花刀。

4)然后再換一個(gè)角劃十字花刀。

5)劃好之后魷魚切大片。

6)鍋中加水燒開加入料酒，放入切好的魷魚焯燙，魷魚卷起即可撈出過涼。

7)焯燙過的魷魚瀝干十分，再加入一些料酒，胡椒粉，糖腌制片刻。

8)韭菜切段，紅椒切絲，蔥姜蒜切碎。

9)炒鍋倒油爆香蔥姜蒜。

10)倒入魷魚翻炒。

11)加入生抽，糖，鹽快速翻炒均勻。

12)加入韭菜翻炒

13)再加入紅椒繼續(xù)。

14)最后加入雞精，淋入香油15)翻炒均勻關(guān)火。

四、腎虛患者飲食上要避免的情況

避免經(jīng)常吃辣：生活中的飲食也是很重要的，想要防止腎虛的發(fā)生，就要少吃辣椒。

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

避免長期吃素：男性一般就是食肉動物，其實(shí)，長期的食肉，也會導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

避免吃寒涼食品：想要遠(yuǎn)離腎虛，生冷的食物也是要遠(yuǎn)離的。寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

避免經(jīng)常喝咖啡：咖啡的飲食就是現(xiàn)在人不可能缺少的，但是為了健康，還是謹(jǐn)慎食用。

咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

避免吃太咸：飲食過咸對健康不利，因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。

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