一、吸脂可樂真的有效嗎
吸脂可樂理論上是有用的,本身可樂是基于零度添加了一種膳食纖維,但是,這種作用很微小。
吸脂不等于減肥
吸脂術(shù)是脂肪抽脂術(shù)的簡稱,它通過外科手術(shù)以微小的皮膚切口,利用一定的負(fù)壓將多余的或不甚美觀部位的皮下脂肪抽取出來,以達(dá)到塑形的目的。
想要抽脂的人應(yīng)有一個(gè)觀念,就是抽脂手術(shù)以改善身材曲線為最主要的目標(biāo),僅能消除身體某些部位的脂肪,為顧及身體健康與手術(shù)的安全性,并不適合減肥的目的。
剛吸脂后體重會(huì)增加
傳統(tǒng)抽脂手術(shù)采用高負(fù)壓抽脂方式,將皮下脂肪吸入抽脂管后,利用抽脂管前后抽動(dòng)將脂肪刮下再抽出,除了破壞脂肪細(xì)胞,也容易破壞其他皮下組織,手術(shù)時(shí)較容易出血,易產(chǎn)生淤青。
由于吸脂時(shí)皮下要注入較多的腫脹麻醉液,這些液體部分會(huì)被人體吸收到血液循環(huán),增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān),因此不建議一次大劑量、過多部位吸脂,以免導(dǎo)致不必要的風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。
另外,還需要注意的是,進(jìn)行吸脂手術(shù)前要注意節(jié)食,局部抽脂后不能大吃大喝,否則體重反而會(huì)加重。“往往剛做完手術(shù)后,病人還會(huì)長2到3斤體重?!庇捎谖鞘中g(shù),所以存在著一定風(fēng)險(xiǎn),這么多年來,國內(nèi)也發(fā)生過幾起因吸脂手術(shù)死亡的病例。
二、注意吸脂的副作用
第一、通過吸脂減肥術(shù),可以造成皮膚松弛的狀態(tài),正是由于體內(nèi)脂肪的大量減少,因此導(dǎo)致皮膚的彈性出現(xiàn)了強(qiáng)烈的松弛現(xiàn)象。
第二、通過吸脂減肥術(shù)可以造成皮膚發(fā)麻、發(fā)癢和發(fā)硬的現(xiàn)象。因?yàn)槲瑴p肥很多時(shí)候是需要麻醉藥的,因此就會(huì)造成短時(shí)的麻醉藥物遺留。這個(gè)恢復(fù)期可能會(huì)長一些,可能要達(dá)到一年半的時(shí)間。
第三、皮膚出現(xiàn)凹陷的狀態(tài),在進(jìn)行吸脂術(shù)時(shí),出現(xiàn)吸脂不均勻的現(xiàn)象是常有的,此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致皮下的脂肪出現(xiàn)減少和不均勻的狀態(tài)。
第四、如果吸脂減肥術(shù)出現(xiàn)操作不當(dāng),就會(huì)導(dǎo)致外傷甚至出現(xiàn)出血的狀態(tài),總之,這是手術(shù)對于人體的一種副作用和傷害。
第五、吸脂術(shù)畢竟是一種手術(shù),它對于人體的傷害多多少少還是存在的。其實(shí),我們?nèi)梭w的脂肪層是多層的,因此如果不能堅(jiān)持很好的鍛煉就會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
三、吸脂刮油的食物有哪些呢
1.菠蘿
菠蘿果實(shí)營養(yǎng)豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質(zhì)的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。
2.雞肉
減肥并不等于節(jié)食,吃肉也不一定會(huì)增肥。去皮的雞肉脂肪含量很低。每100克的雞肉只含有12克脂肪,因此雞肉是減肥時(shí)的肉類首選。
3.凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍,能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì),這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪,如能經(jīng)常吃凍豆腐,有利于脂肪排泄,使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少,達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn),不會(huì)造成明顯的饑餓感。
4.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié)。
5.芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便,調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。
6.烏賊
烏賊脂肪含量很低,蛋白質(zhì)含量高,具有較高的營養(yǎng)價(jià)值,是減肥時(shí)的好食物。
7.黑咖啡
咖啡又分成淺烘焙和重烘焙,想要減重,當(dāng)然是要選擇輕烘焙的,因?yàn)闇\烘焙里面才有咖啡綠原酸這種可以幫助我們減肥的成分。市面上銷售的一些三合一咖啡,大多數(shù)是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如淀粉制作而成,建議大家不要去買,不瘦反而會(huì)更胖。
8.陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
四、想減肥注意避開這些誤區(qū)
一、不注意攝入食物的質(zhì)量
減肥期間,少攝入高熱量的食物。應(yīng)該選擇一些低脂低熱量的食物。但是,在低脂事物的選擇上,一定要多注意,低脂不等于低熱量,因?yàn)橄胍WC口感需要添加更多的糖來彌補(bǔ)。所以購買之前,一定要看看食物的營養(yǎng)含量。
二、不吃早飯
帝國理工學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),不吃早飯的人更容易在中午或者晚上暴飲暴食,攝入高熱量的食物。而且膽結(jié)石等危害就不用多說了吧。每天規(guī)律地吃三頓正餐,找到適合自己的節(jié)奏,避免新陳代謝和食欲紊亂。
三、杜絕零食
我們說,減肥期間,少吃零食(ps:特指糖果類、膨化食品類零食)。優(yōu)秀的零食有很多,它們不是高蛋白就是高纖維,比如堅(jiān)果、蔬菜、低糖水果等。
四、維生素?cái)z入過少
減脂餐不要過于單一,因?yàn)闆]有任何一種食物能夠提供人體所需的所有維生素。維生素和礦物質(zhì)本身沒有熱量,但是它們確保了你身體的正常運(yùn)作以及能量的運(yùn)轉(zhuǎn)。維生素B常見于全麥?zhǔn)称罚G葉蔬菜及乳制品,其對于能量的吸收非常重要。維生素D常見于高油脂魚類,雞蛋,黃油以及牛奶,有助于鈣質(zhì)和磷元素的吸收。鈣元素常見于黑芝麻,其他堅(jiān)果,牛奶,綠葉蔬菜,有助于增強(qiáng)骨質(zhì)。鐵元素常見于紅肉,動(dòng)物內(nèi)臟,干果,深綠葉蔬菜以及全麥?zhǔn)称?,保證血液健康。
如今大家的普遍審美都是認(rèn)為只有瘦的才是漂亮的,所以很多胖的人都開始要減肥了。一般靠自己的努力的話,其實(shí)減肥還是比較難的。所以很多人會(huì)直接選擇手術(shù)吸脂減肥。但是這種減肥的效果大家不是很清楚。接下來就來為大家介紹吸脂減肥怎么樣。
1.第一:減體重效果是一定量限制的。吸脂減肥手術(shù)分吸取脂肪的量是有限制的,也就是說吸脂減體重的效果是可以估計(jì)的。一般情況下,一次手術(shù)的吸脂量不超過3000毫升,最大限度是5000毫升。所以吸脂手術(shù)一次吸得不多。
2.第二:塑形效果為主要效果。吸脂減肥真正效果在于塑形,是讓局部更加纖細(xì),美觀。我們減肥的目的其實(shí)并不是說減重,而是減出苗條的身材。吸脂減肥往往是針對局部的,只減脂肪不減水,猶如把力量集中在一點(diǎn),只能使得局部變瘦。
3.第三:塑身效果不易反彈。相比一般的運(yùn)動(dòng)減肥等來說,吸脂減肥塑形效果不易反彈,由于運(yùn)動(dòng)減肥等減少脂肪的同時(shí),還主要減少身體中的水分,人體水分是會(huì)迅速補(bǔ)充的。所以效果還是不錯(cuò)的。
注意事項(xiàng)
如果胖的人想要讓自己瘦下來的話,那么只是依靠吸脂減肥的話,是不能夠有著很大的作用的,畢竟吸脂減肥主要針對的是局部的部位,我們主要還是需要靠自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥。
別亂吃、健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養(yǎng)顏
水果和蔬菜的熱量低,含有大量的膳食纖維,營養(yǎng)也很豐富,不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜,排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
準(zhǔn)備食材:準(zhǔn)備1個(gè)蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
制作方法:將蘋果洗凈,然后用刀切成小塊,洗凈草莓,同樣切塊。把香蕉去皮,然后切成小段。拿個(gè)碗將蘋果、香蕉、草莓裝好,倒入酸奶,再加些蜂蜜,然后攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠,可以幫助胃部、腸道的清潔,香蕉更是有潤腸通便的作用,有利于減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養(yǎng)顏。
四色沙拉
準(zhǔn)備食材:5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
制作方法:首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈,然后將剝?nèi)ダ笾Φ钠?,去核。拿出一個(gè)碗,將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中,加入適量的沙拉醬和檸檬汁,將其攪拌均勻,然后就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素,櫻桃能夠溫腸通便,具有很高的藥用價(jià)值,而荔枝則能補(bǔ)腎,加快腎臟內(nèi)部的廢物的代謝,檸檬汁是高堿度的飲料,它可以改善人體的血液循環(huán),幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
準(zhǔn)備食材:準(zhǔn)備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳,配料方面準(zhǔn)備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
制作方法:把黃瓜、洋蔥洗凈,用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳,先用水焯熟,然后再切成小片,拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳,倒入適量的橄欖油,攪拌一下,再加入適量的鹽和黑胡椒調(diào)味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物,而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質(zhì),幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
是的,減肥最有效的方法是吸脂手術(shù),屬于外科體形雕塑手術(shù)中的一種,原理是通過負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來,以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。減肥可以選擇吸脂手術(shù),屬于外科體形雕塑手術(shù)中的一種,原理是通過負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來,以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。
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