長(zhǎng)期喝普洱茶減肥嗎,喝普洱茶可以減肥的原因

在生活中我們常常都會(huì)聽(tīng)說(shuō)人們通過(guò)喝茶的方法來(lái)減肥，而喝普洱茶就是一種十分好的減肥方法。但不是所有人都知道怎么飲用普洱茶來(lái)減肥。所以如果大家想要聽(tīng)過(guò)飲用普洱茶的方法達(dá)到理想的減肥效果就應(yīng)該在生活中多加注意。接下來(lái)我們就來(lái)給大家介紹一些有關(guān)于飲用普洱茶減肥的知識(shí)。飲用普洱茶可以減肥嗎?

?1，飯前喝茶可以抑制食欲。在飯前適當(dāng)?shù)娘嬘闷斩杩梢栽黾语柛垢?，所以?duì)于減肥有十分好的效果。因此建議如果想要減肥的人士可以在生活中保持在吃飯之前喝茶的習(xí)慣。

2，睡前喝茶可以分解脂肪。對(duì)于部分身體條件較好的人可以在睡覺(jué)之前飲用普洱茶，因?yàn)樵谒X(jué)之前喝茶可以達(dá)到良好的分解脂肪的作用，一覺(jué)睡醒之后脂肪可以隨著尿液排出身體。但是這一種減肥方法并不適合所有人，特別是對(duì)于部分對(duì)茶多酚異常敏感的人，在睡覺(jué)之前喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠。所以如果要選擇使用這一種方法，最好可以了解清楚自己的情況。

3，喝茶可以使得人變得興奮。很多人在生活中都會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法減肥，但是很多人卻忽視了個(gè)人的體力，以至于不少缺乏運(yùn)動(dòng)的人在短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之后就不能保持。而喝茶可以使得人變得興奮，因此可以提高運(yùn)動(dòng)的能力，也可以使得能量的消耗增加，以達(dá)到減肥的目的。

普洱茶是一種十分有好處的茶水，在生活中適當(dāng)?shù)娘嬘闷斩璨坏梢赃_(dá)到減肥的目的，還可以提高人體免疫力，降低血壓和修復(fù)胃粘膜。所以大家在生活中可以根據(jù)自己的實(shí)際情況飲用普洱茶。但是也希望今天給大家介紹的有關(guān)于普洱茶的知識(shí)可以幫助得到大家知道怎么才能使用普洱茶減肥。

喝普洱茶可以減肥嗎 女性喝普洱茶的好處有哪些

喝普洱茶的好處：
降脂、減肥降壓、抗動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長(zhǎng)期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好的治療作用。
養(yǎng)胃、護(hù)胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期飲用可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。
消炎、殺菌、治痢。醫(yī)藥界研究及臨床實(shí)驗(yàn)證明，云南普洱茶有抑茵作用，濃茶汁日服10次，可以治療細(xì)菌性痢疾，這與云南大葉種茶內(nèi)含豐富的茶多酚直接相關(guān)。
抗衰老。茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用，云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹品種，抗衰老作用優(yōu)于其他茶類，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。

喝普洱茶真的能減肥？有什么依據(jù)嗎？

縱體上看經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的普洱茶（無(wú)論是人工發(fā)酵熟茶還是自然發(fā)酵后的生茶）減肥降脂作用要好于新生廠出還沒(méi)有開(kāi)始轉(zhuǎn)化的生茶原因：普洱茶的減肥，降脂功效主要來(lái)自兩個(gè)方面的因素：一是由茶多酚葉綠素維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達(dá)到30-34%，兒茶素總量達(dá)到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達(dá)46-50%）二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的吸收提高酵素分解腰腹部脂肪）普洱生茶的定義:大家一般稱呼為生茶的，應(yīng)該都是指沒(méi)有通過(guò)人工發(fā)酵的普洱青茶生茶初期（生茶1-2年內(nèi)沒(méi)有明顯發(fā)酵轉(zhuǎn)化的）減肥功效來(lái)自于因素一，隨著存放過(guò)程中的自然發(fā)酵轉(zhuǎn)化（這一轉(zhuǎn)化過(guò)程在南方高濕環(huán)境中來(lái)得很快，自然存放一年的餅就會(huì)有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開(kāi)始由兩個(gè)因素共同形成人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個(gè)因素共同起到減肥降脂的。熟普洱茶（生茶自然發(fā)酵也同）主要的活性作用成分是紅茶素（TR）黃茶素（TF）茶褐素（TB）沒(méi)食子酸和維生素C等發(fā)酵熟制的普洱茶由于加工過(guò)程中微生物的作用，大分子多糖類物質(zhì)的轉(zhuǎn)化形成了大量新的可溶性單糖和寡糖，發(fā)酵中，維生素C也成倍增加，這些物質(zhì)對(duì)提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮重要的作用發(fā)酵過(guò)程使普洱茶中所含的黃酮類物質(zhì)以黃酮苷形式存在，黃酮苷具有維生素P的作用，是防止人體血管硬化的重要物質(zhì)。含有豐富有益菌群的發(fā)酵熟普洱茶,在進(jìn)入人體后不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激作為，而且能夠在胃的表層形成附著膜，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)，經(jīng)常飲用可以起到養(yǎng)胃和護(hù)胃的功效未轉(zhuǎn)化的生茶則和綠茶一樣，對(duì)胃有一定的刺激作用。普洱，很早就被譽(yù)為茶中減肥之冠每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂盡30%（當(dāng)然視個(gè)體而不同)。普洱茶與脂肪的代謝有很深的關(guān)連根據(jù)研究資料顯示，因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對(duì)脂肪分解具有效用。麴菌后發(fā)酵普洱茶可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。另附普洱茶瘦身的飲用方法：1.想保持身材維持體重：每日沖泡普洱茶來(lái)代替一切飲料，以茶代湯以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重3.如遇交際應(yīng)酬及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝普洱茶，若在外不便請(qǐng)放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過(guò)二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。養(yǎng)生茶需要持之以恒不是一兩天能見(jiàn)效果的，要堅(jiān)持。時(shí)間長(zhǎng)了你就能感受到變化了

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