派對動物的飲酒箴言

我們都熟知酗酒對健康的危害，但日前美國出版的《杯中饕餮 The Drunk Diet》一書，卻要顛覆我們的常識。作者呂克·卡爾是一位全美知名的健身教練，更是時尚教母Lady Gaga的前男友，同時也是一個通宵達旦的派對動物，他想通過這本書告訴讀者，如何在瘋狂派對和健康生活之間取得平衡。

夜夜不停的威士忌、啤酒外加凌晨宵夜，曾經(jīng)讓呂克一度爆肥20公斤，但與其他人不同的是，呂克堅信健康和飲酒能夠并行不悖，他漸漸摸索出一套既能繼續(xù)沉迷酒鄉(xiāng)又能保持身材的健身計劃，并把它整理成書——沒錯，就是這本《杯中饕餮》，以下為部分內(nèi)容摘選：

少喝啤酒：一罐啤酒所含熱量高達150卡路里，“啤酒如同巧克力蛋糕，喝掉后的唯一后果就是讓你多了個啤酒肚”。

先餐后酒：研究證明在酒精刺激下，人們在酒后進餐比酒前進餐會多吃下30%食物，呂克拿自己做例子：“我總是在酒后吃更多的東西，包括一些我平時從來不吃的垃圾食品。”

酒里多摻水：保證酒與水的攝入量至少為1:1，你可以選擇往酒里摻入純凈水、蘇打水或者冰塊進行稀釋，或者就干脆點一份果汁或酸奶吧。

尋找平衡點：通過飲食調(diào)節(jié)，限制每日攝入熱量。比如呂克若知道晚上要喝啤酒，他在白天就會開始杜絕進食碳水化合物，將全天熱量攝入保持在限值以下——喜歡咸味的血腥瑪麗？那你平時就必須少吃點鹽了。

好好喝拼命練：喝得越兇，就必須練得越兇。運動能幫你迅速干掉那些夜生活帶給你的卡路里，而且只需跑上10分鐘，宿醉的頭痛感就會跟著汗水一起流走了，“你必須把它堅持下去，沒有任何別的選擇?！?/p>

遵循以上規(guī)則，你可能暫時會被一些死硬派或土老冒說成“沒酒品沒人品”，但等他們以后得了肝硬化，想要跟你以酸奶代酒時，你就可以開始報仇了。

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